David Jimenez Rocha 2ºEducacion Social

• Cualquier movimiento de los músculos esqueléticos que aumenta el gasto energético por encima del nivel basal (Caspersen, Powell y Christenson, 1985).

Actividad física

• Actividad planeada, estucturada y repetitiva cuyo objetivo es mejorar uno o más componentes de la forma física (Caspersen, Powel y Christiensen, 1985).

Ejercicio Físico

• Actividad tanto física como intelectual, de naturaleza competitiva y gobernada por reglas institucionalizadas (García-Ferrando, 1996).

Deporte

Ejemplos de acciones sobre Actividad Fisica, Ejercicio Fisico y Deporte

• Problemas físicos:– Enfermedades coronarias,– Obesidad,– Colesterol,– Osteoporosis,– Etc.

Estilos de vida sedentarios

• Problemas psicológicos:– Alta ansiedad– Depresión– Baja autoestima– Baja confianza,– Etc.

Existen Beneficios físicos

Beneficios psicológicos

Relaciones Actividad Física y Salud

Beneficios psicológicos de la práctica regular de actividad Física

Aumenta o mejora• Resultados académicos• Asertividad• Confianza• Estabilidad emocional• Independencia• Funcionamiento intelectual• Locus de control interno• Estados de ánimo• Percepción de popularidad• Imagen corporal positiva• Autocontrol• Satisfacción sexual• Bienestar• Eficacia en el trabajo

(Taylor, Sallis, & Needle,1985)

Beneficios psicológicos de la práctica regular de actividad física

Disminuye• Hostilidad• Fobias• Conducta psicótica• Respuesta de estrés• Tensión• Errores laborales• Absentismo laboral• Abuso de alcohol• Cólera• Ansiedad• Confusión• Depresión

(Taylor, Sallis, & Needle,1985)

SALUD

• La salud es multifactorial en su naturaleza e incluye dimensiones:

– Físicas, mentales, sociales y algunos también introducen la espiritual

• La salud conlleva un continuo en cuyos extremos se situaría lopositivo y lo negativo. La salud altamente positiva se entiende

como bienestar

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Bienestar• Estado físico y emocional positivo con alta capacidad para disfrutar y encontrar retos en la vida y para poseer estrategias adecuadas para enfrentarse a las dificultades:

“Somos capaces de cualquier cosa”

“aprecio-autoestima”

Aunque surjan barreras, podemos superarlas tenemos un Sentimiento de “dicha”

Puntuaciones hipotéticas del POMS para sujetos quepractican ejercicio regularmente y sujetos sedentarios