Vida laboral y familiar¿Cómo mantener el equilibrio?

Lic. Ana Salgado

¿Qué es el Estrés?

•Miedo•Natural•Mecanismo

de defensa

¿Qué es el Estrés?

Crónico, disminuye bienestar

Laboral vs Familiar

Dar a cada aspecto su lugar

Manejo del tiempo

• Prioridades

• Distracciones

Tiempo de calidad en pareja

Tiempo de calidad en familia

Expectativas

•Desencanto•Aspiraciones•Problemas cuando no son las mismas

EXPECTATIVAS

REALIDAD

El tiempo es dinero

Distribución de los roles

Tendencia a cargar más a la mujer

¿Qué es estar en familia?

Teoría vs Realidad

Hago

Emociones

Creencias

Pienso Intenciones

Estar en casa es suficiente

Nunca me va a dejar

•No lo cuido• Se acaba • Se vuelve i

nexistente

Pareja = Familia

“Estoy ocupado”

• Yo• Lo que hago •Mi tiempo •Mas

importante

AHORA NO

ESTOY OCUPADO

Revisar mis creencias

•Mantener•Eliminar•Integrar

Construir nuestra familia

•Nuevo• Sin aferrarme

a lo mío • Sin anularme

Nuestra Familia

VosYo

Conclusión

• Aprender a manejarlo• Acuerdos• Trabajo no

nos separe

¡Muchas gracias!

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