Post on 07-Jul-2018
transcript
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 1/14
herramientas en psicologia de la alimentación y
nutrición funcional
Cómo me libere de las dietas
y baje de peso para siempre
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 2/14
¡Hola! Soy Maria Montemayor, la fundadora de Energía Nutritiva
y el día de hoy te quiero compartir algunas de las estrategias que
usé hace un par de años para liberarme de las dietas y mantener un
peso saludable, comiendo de forma placentera y deliciosa.
2
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 3/14
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 4/14
Te tengo que hacer una confesión. Nunca he tenido sobrepeso.
Lo más que he llegado a pesar en mi vida son 54 kilos (mido 1.54m
Sin embargo, durante 15 años de mi vida, viví a dieta, odiando mi cuerpo, enojada co
él porque no hacía lo que yo quería, siempre queriendo estar más flaca, más
Durante años tomé pastillas para adelgazar, llegué a hacer 3 horas de ejercicio diaria
comía poco para ahorrarme calorías, vivía constantemente controlando mi
No conozco persona que tuviera más fuerza voluntad que la que yo tuve durante eso
Y aún así, el jueves terminaba rompiendo la dieta, atragantándome todo lo que se m
ponía enfrente, deprimiéndome al día siguiente y castigándome por todo lo mal que me
Durante años, me sentí frustrada, enojada, deprimida, desesperanzada. Nada de lo qu
hacía funcionaba, nada me ayuda a bajar de peso, ni de medidas, ni de talla,
Al contrario, cada año pesaba más, a pesar de que cada vez hacía más cosas para
¿En qué mundo racional es posible que hagas de TODO y no bajes de peso
Pues en el de miles de mujeres que existen allá afuera que hacen todo lo posible po
bajar de peso y no lo logran. Conozco miles.
4
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
más, más, más.
Hasta llegué a hacerme dos liposucciones.
NADA.
había portado el día anterior.
adelgazar.
a pura fuerza de voluntad.
tonificada
ansiedad,
15 años.
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 5/14
El 95% de las personas en una dieta para bajar de peso lo rebotan al año de haberlo
bajado. Y el rebote siempre viene acompañado de más peso que el que se bajó. Cre
que tantos años de sufrimiento me llevaron a mi nivel de saturación
En verdad que ya no podía más. Ya no podía estar más ansiosa
más estresada y más enojada. Visité todas las nutriólogas ygimnasios de la ciudad. Ya lo había intentado TODO
5
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
Tenías dos opciones :
siguiente dieta perfecta, desregulando cada vez más mis hormonas,poniendo mi vida en pausa por no verme como quería y engordandocada vez más.
Seguir enojada, comiendo cada vez menos, en búsqueda de la
odiaba y simplemente buscar una forma saludable de darle a micuerpo lo que realmente necesitaba.
Reconciliarme con mi cuerpo, aceptar mis brazos y piernas que tanto
Sí, tomé la decisión #2, porque no podía más. Si escogía la #1, era como escogesuicidio. Ok, quizás un poco exagerado, pero sí, sentía que me estaba muriend
lentamente. Había perdido un poco la alegría de vivir. Me eché a perder mi metabolismo, mi sistema digestivo y llegué a perder mi dignidad
Todo porque se me metió una idea tóxica de que mi cuerpo no era
Así que hice una de las cosas más difíciles que he tenido que hacer: aceptar la realidadsuficiente.
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 6/14
6
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
Y aunque al principio, aceptar la realidad parecía como un fracaso, como un "dars
por vencida", me quité un peso de encima.
No sucedió de la noche a la mañana pero poco a poco, con paciencia y much
compasión, lo logré.
.No puedo describir la sensación de libertad.
.
Ya no tenía que seguir luchando para convertirme en alguien que no era
Ya no tenía que seguir tratando de cambiar mis brazos.
Ya no tenía que comer menos.
Podía comer lo que mi cuerpo me estaba pidiendo. Y como
magia, sin querer, y sin darme cuenta: COMENCÉ A ADELGAZAR
¡¡¿¿¿Cómo????!!!!! A ver, en serio, ¿cómo? Por años hice todo para
adelgazar y cuando por fin dejo de intentar ¿adelgazo
Para mí , parec ía b roma. Y admi to , una broma un tan to c rue
¿Por qué nadie me había dicho que eso funcionaba? ¿Por qué me decían qu
simplemente “cerrara el pico” y no me atascara las galletas que me comía cuando m
daban mis ataques de ansiedad?
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 7/14
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 8/14
Claro, este es un mini resumen de TODO lo que hice, todas las herramientas que tuv
a mi disposición, todo lo que tuve que cambiar. Pero el resultado fue un metabolismo sano, una mejor digestión, más energía, má
alegría, más libertad, más placer y una talla de menos.
Lo más importante de todo fue que mi vida cambió. Mi relación con la comida cambió. La relación con mi cuerpo cambió
Aún si no hubiera bajado de peso, lo que gané no tiene precio
Porque ¿de qué me hubiera servido bajar de peso si hubiera
seguido odiando mi cuerpo?
8
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
¿Cuál es el mensaje para podeadelgazar?
El mensaje es este:
Si tú quieres cambiar tu cuerpo, primero tienes que cambiar tu mente.
Y no, no te puedo prometer que si amas tu cuerpo es seguro que vas a
bajar de peso. Pero sí te puedo prometer que si no empiezas a amarlo, cualquier
cambio que veas, no va a ser sostenible y va estar guiado por miedo,culpa y auto desprecio. Y sí, ya me imagino lo que has de estar pensando.
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 9/14
9
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
“¡Qué flojera! Yo no quiero aceptar la realidad. Mejor dame una pastilla
para adelgazar o pásame tu dieta.” Pero la realidad: es que no existe. No existe una solución rápida y sencilla
para adelgazar.
Al menos no una que funcione a largo plazo…. ¿Cómo lo sé?
Por que ya la hubiéramos encontrado.
AMA TU CUERPO
SEA COMO SEAmariamontemayor com
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 10/14
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
Y tu puedes decirme: "pero Maria, es que tú no tenías sobrepeso". Y yo te contesto
"¡Con mayor razón!”
Las herramientas en Psicología de la Alimentación funcionan para
todas. Tanto para las que tienen realmente sobrepeso, como para
las que imaginan que tienen sobrepeso. (yo era de las que lo
imaginaban). El reto es el mismo. La estrategia es la misma. Creemos lo que imaginamos
Durante años cre ía que estaba gorda, y ¿adiv ina qué? Engordé
Aquí la clave es cambiar lo que imaginamos. Así que el día de hoy, te toca a t
Yo las probé y me sirvieron. Las he compartido con cientos de
mujeres y les han servido (conoce sus testimonios)
Quiero invitarte a que tú también pruebes muchas de las herramientas que me ha
servido a mí y a muchas otras a transformar la forma en la que se ven a sí mismas, s
cuerpo y su relación con la comida.
Escríbeme a maria@mariamontemayor.con con tu historia. Cuéntame qué ha
aprendido en este recorrido juntas.
Estoy segura que tenemos alguna herramienta que te puede servir a ti.
Si yo lo logré, ¡tu también puedes!
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 11/14
El Arte de Amar tu CuerpoPrograma Online de 30 días
te está engordando el estrés.
el miedo a engordar, ¡engorda!.
es necesario agregar placer en tualimentación para un metabolismosano.
la frustración por no bajar de peso
impide que adelgaces.tus emociones y pensamientosimpactan tu metabolismo.
aprende por que:
entre muchos más.
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
ADQUIERE UN 40% DE DESCUENTO CON ESTE CÓDIGO:
3SECRETOSPA
REGISTRATE AQUÍ: www.mariamontemayor.com
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 12/14
2
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
El Arte de Amar tu Cuerpo
Herramientas en Psicologíade la Alimentación
visita: mariamontemayor com
Programa Online de 30 días
¿Ya conoces mis programas en línea?
El Arte de NUTRIR TU CUERPO
Herramientas de NutriciónFuncional
visita: mariamontemayor com
Programa de Acceso Inmediato
El Arte de REJUVENECER
Herramientas en Psicología de la Alimentación,Nutrición Funcional y Belleza externa
visita: mariamontemayor com
Programa de Acceso Inmediato
www.mariamontemayor.com
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 13/14
GARANTÍA DE 60 DÍAS
Estoy tan segura del contenido de mis programas, que si al final de tomarlos, me
puedes asegurar que no te sirvieron para nada, te regreso TODA TU INVERSIÓN.
Empieza tu transformación aquí: www.mariamontemayor.com
¿Qué te garantizo?
3
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
8/19/2019 Como Me Libere de Las Dietas y Baje de Peso Para Siempre 01
http://slidepdf.com/reader/full/como-me-libere-de-las-dietas-y-baje-de-peso-para-siempre-01 14/14
Energía Nutritiva
Todos los derechos reservados
c
www mariamontemayor com