5/10/2018 Cuidado espalda afiche - slidepdf.com

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Publicación para los trabajadores afiliados a ARP SURA – Quinto Bimestre de 2010

Tu columna vertebral es la encargada de soportar la parte superior de tu cuerpo y dearticularla con los miembros inferiores, protégela en todos los momentos de la vida.

• Al levantar un objeto, flexiona las rodillas con la espalda recta y realiza el esfuerzo con ambas piernas poniendo una pierna adelante y otra hacia atrás para equilibrarla carga.

• La altura ideal para llevar elementos cargados es la cintura y se deben sostener con ambas manos.

• Acostúmbrate a cambiar continuamente de postura, así tu cuerpo trabajaráequilibradamente.

• Si estás sentado cruza las piernas, ponte erguido, recuesta la espalda.Recuerda estar en continuo movimiento.

• Mientras los objetos estén más cerca de ti mucho mejor,de esta forma evitarás estiramientos innecesarios.

• Consulta con el departamento de salud ocupacional cuáles son los ejercicios de estiramiento y relajación ideales para ti.

 ¡Aplica estos consejos, tu columna vertebralte lo agradecerá toda la vida!

Tan fácil y rápido como hacer un clic

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del mundo.• Soluciona tus inquietudes con el equipo de expertos de ARP SURA.

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EPS: Entidad Promotora de Salud encargada decuidar tu mayor tesoro, la vida, con atenciónmédica, medicinas y programas preventivos.Además de estar muy cerca de ti en la etapa degestación de una nueva vida.

ARP: Administradora de Riesgos Profesiona-les como ARP SURA, que te brinda protecciónfrente a los accidentes de trabajo y aquellasenfermedades ocasionadas en el desempeño delas funciones laborales.Recuerda estamos a tu lado previniendo,asistiendo y respondiendo.

AFP: A d m i n i s t r a d o r a d e F o n d o s d ePe n s io ne s y C e sant ías e n l a que tie nes  ahorrado el dinero que te brindará un respaldoeconómico en caso de perder el empleo, cuandosufras un accidente, durante la  jubilación opara tu familia en el momento de tu fallecimiento. 

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