ALGO RECONFORTANTE.ALGO RECONFORTANTE.

El Instituto Francés de la Ansiedad y el El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de Stress, en París, definió veinte reglas de

vida que dicen los expertos que, vida que dicen los expertos que,

si uno consigue asimilar diez, puede si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vidatener una buena calidad de vida

UNO UNO

HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en a lo máximo. Repita estas pausas en

su vida diaria y piense en usted, su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes. analizando sus actitudes.

DOSDOS

APRENDA a DECIR NO, sin sentirse APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a culpable, o creer que lastima a

alguien. Querer agradar a todos es alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. un desgaste enorme.

TRESTRES

PLANEE su día, pero deje siempre un PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier buen espacio para cualquier

imprevisto, consciente de que no todo imprevisto, consciente de que no todo depende de usted. depende de usted.

CUATROCUATRO

CONCÉNTRESE en apenas una tarea a CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus la vez. Por mas ágil que sean sus

cuadros mentales, usted se cansa. cuadros mentales, usted se cansa.

CINCOCINCO

OLVÍDESE de una vez por todas de que OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más su casa o su grupo habitual. Por más

que eso le desagrade, todo camina sin que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo. su actuación, salvo usted mismo.

SEISSEIS

DEJE de sentirse responsable por el DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de de los deseos, ni el eterno maestro de

ceremonia. ceremonia.

SIETESIETE

PIDA AYUDA siempre que sea PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido necesario, teniendo el buen sentido

de pedírsela a las personas de pedírsela a las personas correctas. correctas.

OCHOOCHO

SEPARE los problemas reales de los SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son imaginarios y elimínelos, porque son

pérdida de tiempo y ocupan un espacio pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más mental precioso para cosas más

importantes. importantes.

NUEVENUEVE

INTENTE descubrir el placer de cosas INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y cotidianas como dormir, comer y

pasear, sin creer que es lo máximo pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida. que puede conseguir en la vida.

DIEZDIEZEVITE envolverse en ansiedades y EVITE envolverse en ansiedades y

tensiones ajenas, en lo que se refiere tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco a ansiedad y tensión. Espere un poco

y después retorne al diálogo y a la y después retorne al diálogo y a la acción. acción.

ONCEONCE

SU FAMILIA NO es usted, está junto a SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es usted, compone su mundo, pero no es

su propia identidad. su propia identidad.

DOCEDOCECOMPRENDA qué principios y COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda. movimiento y la búsqueda.

TRECETRECE

ES NECESARIO tener siempre a ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y alguien a quien le pueda confiar y

hablar abiertamente. No sirve de nada hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos. si está lejos.

CATORCECATORCECONOZCA la hora acertada de salir de CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora de la importancia sutil de salir la hora

correcta. correcta.

QUINCEQUINCE

NO QUIERA saber si hablaron mal de NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien mental. Escuche lo que hablaron bien

de usted, con reserva analítica, sin de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo. creérselo todo.

DIEZ Y SEISDIEZ Y SEISCOMPETIR en momentos de COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor quedar cansado o perder la mejor parte. parte.

DIEZ Y SIETEDIEZ Y SIETE

La RIGIDEZ es buena en las piedras La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos. pero no en los seres humanos.

DIEZ Y OCHODIEZ Y OCHOUna hora de INMENSO PLACER Una hora de INMENSO PLACER

sustituye, con tranquilidad, tres horas sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer de sueño perdido. El placer

recompensa más que el sueño. Por recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena eso, no deje pasar una buena

oportunidad de divertirse. oportunidad de divertirse.

DIEZY NUEVEDIEZY NUEVE

NO ABANDONE sus tres grandes e NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y invaluables amigas. Intuición, Inocencia y

Fe. Fe.

VEINTEVEINTEENTIENDA de una vez por todas, ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....definitivamente y en conclusión....

....Usted ....Usted

ES LO QUE USTED ES LO QUE USTED HAGA de USTED HAGA de USTED

MISMO. MISMO.

Piense... Reflexione... Piense... Reflexione... Practique...Practique...

COMO PROLONGAR LA VIDACOMO PROLONGAR LA VIDA

Elimina de tu vida los números Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto que no son esenciales. Esto

incluye, edad, peso y altura. Deja incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por que tu médico se preocupe por

ellos. Para eso le pagas. ellos. Para eso le pagas.

Mantén amistades alegres. Mantén amistades alegres.

Los gruñones te bajan el ánimo. Los gruñones te bajan el ánimo.

Intente aprendiendo cosas nuevas. Intente aprendiendo cosas nuevas. Aprende más sobre computadoras, Aprende más sobre computadoras, manuales, jardinería, lo que sea. manuales, jardinería, lo que sea.

Nunca permitas que tu cerebro sea Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. holgazán.

Un cerebro holgazán es la morada del Un cerebro holgazán es la morada del demonio. demonio.

Y el nombre de ese demonio es Y el nombre de ese demonio es

Alzheimer. Alzheimer.

Disfruta de las cosas simples. Disfruta de las cosas simples.

Ríe más a menudo, fuerte y por largo Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin tiempo. Ríe hasta que te quedes sin

aire. aire.

Las lágrimas son naturales. Las lágrimas son naturales.

Súfrelo, laméntalo y luego sigue Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante. adelante.

La única persona que estará contigo La única persona que estará contigo toda la vida, toda la vida,

eres tu mismo. eres tu mismo.

VIVE mientras tengas vida. VIVE mientras tengas vida.

Rodéate de cosas que amas, ya sea la Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, familia, mascotas, música, plantas,

pasatiempos, lo que sea. pasatiempos, lo que sea.

Tu casa es tu refugio. Tu casa es tu refugio.

Celebra y disfruta de tu salud: si es Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, buena, mantenla así. Y si es inestable,

mejórala. Y si no está en tus manos mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda. mejorarla, busca ayuda.

No te enrolles en un viaje de No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Tómate un viaje a otro culpabilidad. Tómate un viaje a otro

país, al centro comercial o a otro país, al centro comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te pueblo cercano, pero NO a donde te

lleve la culpa. lleve la culpa.

A las personas que amas, A las personas que amas,

DÍSELO en cada oportunidad que DÍSELO en cada oportunidad que tengas.tengas.

Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, mide por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el sino por los momentos que te roban el

aliento. aliento.

VIVE Y SE FELIZ! VIVE Y SE FELIZ!

Además da gracias a Dios siempre por Además da gracias a Dios siempre por lo que la vida te ha brindado y no te lo que la vida te ha brindado y no te

enojes tanto por lo que no te ha enojes tanto por lo que no te ha dado!!!dado!!!