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7/25/2019 Esquema de Emociones
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TIPOS DE EMOCIONES:1.- EMOCIONES
NEGATIVAS: SON ELRESULTADO DE UNA
EVALUACIONDESFAVORABLERESPECTO A NUESTROBIENESTAR.
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Se incluyen: miedo, i!,"i#"e$!, cul%!,&e'(en$!, en&id!d,!mo, celo#, di#'u#"o#,
e"c.2.- EMOCIONES
POSITIVAS: SON ELRESULTADO DE UNAEVALUACION FAVORABLE
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RESPECTO AL LO)RO DENUESTRO BIENESTAR.
Incluyen: !le'*!, !mo,
!+ec"o, !li&io, e"c.
3.- EMOCIONES
AMBIGUAS: SU ESTATUSES EUIVOCO. PUEDEN
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ME-CLAR ELEMENTOSNE)ATIVOS POSITIVOS.
Incluye l! #o%e#!,
com%!#i/n y l!e#%e!n$!.
IMPORTANCIA DE LASEMOCIONES:
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0.1 NOS INFORMAN DE LOUE REALMENTE ESRELEVANTE PARA
NOSOTROS.
2.1 3ABLA DE NOSOTROS
NOS DA UNA INFORMACIONVALIOSA CON RESPECTO A
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UI4NES SOMOS, C5MOSOMOS U4 VALORAMOS
DE LA VIDA.
6.1 MOTIVAN CONDUCTAS:
DETR7S DE UNA CONDUCTA AMENUDO SE ESCONDE UNAEMOCION O UNA SUMA DEEMOCIONES.
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8.1 NOS AUDAN ADECIDIR PRIORI-AR,MARCANDO LATRAECTORIA DE LO UE
UEREMOS NOUEREMOS, ASI VAMOSDECIDIENDO CON UI4N CON U4 UEREMOSCOMPROMETERNOS.
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9.1 NOS ACTIVAN ANTE LAVIDA, NOS 3ACENPROTA)ONISTAS, POR
ELLOS VIVIMOSCONFLICTOS, PORUE3A COASA UE NOSIMPORTAN.
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.1 PUEDE 3ACERNOSSENTIR LA PERSONA M7SAFORTUNADA DELMUNDO O LA M7S
DES)RACIADA.;.1 PUEDEN LLE)AR AAFECTAR A NUESTRASALUD. LAS EMOCIONESNE)ATIVAS CRONICAS, DE
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ALTA INTENSIDAD DIFICIL )ESTION, UESOBREPASAN NUESTROSLIMITES DE ADAPTACION
AFECTAN A LA SALUD DEBILITAN EL SISTEMAINMUNOLO)ICO.
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AFECTAN A LOSPROCESOS CO)NITIVO>MEMORIA,COMPRENSION,
ATENCION,CONCENTRACION, ETC.?
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@C/mo AFRONTARLASLAS EMOCIONES
A TRAVES DE LAEDUCACION EMOCIONAL:
PROCESO EDUCATIVOPOR EL UE LA PERSONADESARROLLA ACONCIENCIA SUS
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COMPETENCIASEMOCIONALES
COMPETENCIASEMOCIONALES:
SON LA SUMA DECONOCIMIENTOS,CAPACIDADES 3ABILIDADES DIRI)IDAS AAPRENDER A ESTAR,
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APRENDER A CONVIVIR, APRENDER A VIVIR LAVIDA.
LAS COMPETENCIASEMOCIONALES NOSFACILITAN:
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0.1 UNA RELACION POSITIVACON NOSOTROS MISMOS
CON NUESTRAS EMOCIONES>COMPETENCIASEMOCIONALESINTRAPERSONALES?
2.1 UNA RELACION POSITIVA
CON LOS DEMAS>COMPETENCIAS
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EMOCIONALESINTERPERSONALES?
6.1UNA RELACION POSITIVACON LAS CIRCUNSTANCIAS>COMPETENCIAS DE VIDA DE BIENESTAR?
LO UE NOS LLEVA A:
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13!ce +en"e ! l!#
!d&e#id!de# con m!yoe#ecu#o# emocion!le#.1Reduci l!# emocione#de#!'!d!le#.1Po"enci! y &i&i
in"en#!men"e l!# emocione#!'!d!le#.
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1Vi&i un! &id! m# %o#i"i&! ycon m!yo iene#"!.
CLASIFICACION DE LASCOMPETENCIAS
EMOCIONALES:1PERSONALES1SOCIALES
1DE VIDA
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LA COMPETENCIASEMOCIONALES NO NOSINMUNI-AN CONTRA EL
DOLOR EMOCIONAL, NOSAUDAN A ECONOMI-AR ELESE DOLOR>ELIMINANDOLO ENAL)UNAS SITUACIONES, O
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BIEN REDUCIENDO SUINTENSIDAD O SUDURACI5N?.
PUEDE 3ABER MOMENTOSEN UE UTILI-AR LASCOMPETENCIASEMOCIONALES NOSRESULTE MU SENCILLO,
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OTROS EN UE RESULTEMU DIFICIL. ESTO VA ADEPENDER SE)=N ELMOMENTO PERSONAL LA
SITUACION EN UE SEENCUENTRE LA PERSONA.COMPETENCIAS ADESARROLLAR:
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EL DESARROLLOCOMPLETO DE LASCOMPETENCIASEMOCIONALES IMPLICA
TRABAAR PARAPOTENCIAR:
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0.1 LA CONCIENCIAEMOCIONAL:
L! "om! de concienci! de
nue#"!# emocione# %onenome ! nue#"!#emocione# y com%endel!# emocione# de lo#dem#.
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2.1 LA RE)ULACIONEMOCIONAL:
L! "om! de concienci! de l!in"e!cci/n en"e emoci/n,co'nici/n y
com%o"!mien"o l!e%e#i/n de l!# emocione#
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l! c!%!cid!d %!!e'ul!no# l!# G!ilid!de#
%!! !+on"! emocione#ne'!"i&!# y l! com%e"enci!
%!! !u"o'ene!emocione# %o#i"i&!#.6.1 LA AUTONOMIA
EMOCIONAL:
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L! !u"oe#"im! l!!u"omo"i&!ci/n l! !c"i"ud
%o#i"i&! l! e#%on#!ilid!dl! !u"oeHc!ci! emocion!l el
!nli#i# ci"ico de nom!##oci!le#, y l! e#i#"enci!>c!%!cid!d de e#i#"i
emocion!lmen"e l!#diHcul"!de# de l! &id!?.
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8.1 LA INTELI)ENCIA
INTERPERSONAL:Domin! l!# G!ilid!de##oci!le# e#%e"! ! lo# dem#%!c"ic! l! comunic!ci/nece%"i&! %!c"ic! l!comunic!ci/n e%e#i&!com%!"i emocione# "ene uncom%o"!mien"o %o#oci!l y
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coo%e!"i&o #e !#e"i&o%e&eni y e#ol&e conic"o# y
"ene l! c!%!cid!d de 'e#"ion!l!# #i"u!cione# emocion!le# delo# dem#.
9.1LA COMPETENCIAS PARALA VIDAD EL BIENESTAR:FiJ! oJe"i&o# !d!%"!"i&o#"om! deci#ione# #!e
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u#c! !yud! y ecu#o#in&oluc!#e en un!ciud!d!n*! !c"i&!, c*&ic!,e#%on#!le, c*"ic! y
com%ome"id!.COMPETENCIAS
EMOCIONALES ELAMBITO ESCOLAR:
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FAVORECEN:0.1 LA AUTOCONCIENCIA:Reconocimien"o dee!ccione# emocion!le# y
#en"imien"o#,"em%e!men"o y e#"ilo de!%endi$!Je.
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2.1 LA AUTORRE)ULACION:Con"ol de lo# im%ul#o#,o'!ni$!ci/n y u"ili$!ci/n.
6.1 LA RELACIONES OINTERACCIONES:G!ilid!de# #oci!le#,"!!Jo en eKui%o y "om!de deci#ione#.
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