Post on 26-Jun-2020
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EZEN Salud y Rendimiento es una marca de entrenamiento
multidisciplinar (salud, rendimiento, nutrición y terapias
físicas) destinada a educar y entrenar el cuerpo.
Actividad física: › Cualquier movimiento corporal producido por
los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Ejercicio físico: › Actividad física planificada, estructurada,
repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la condición física.
Deporte: › Actividad física, ejercida como juego o
competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas.
(forma física/aptitud física/fitness):
› Bienestar físico, psíquico y social (OMS).
Capacidades físicas:
Capacidad de vencer una resistencia o reaccionar ante la misma mediante acciones musculares, e incluso a veces crear la tensión suficiente para intentarlo.
Isotónica Concéntrica
Excéntrica Pliométrica
Isométrica Combinadas
Capacidad de realizar o mantener un
esfuerzo con la intensidad requerida el
mayor tiempo posible.
Aeróbica
Anaeróbica
Láctica
Aláctica
Capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.
Movilidad articular
Flexibilidad
Elasticidad
Relajación
Capacidad de hacer uno o varios
movimientos en el menor tiempo
posible.
De reacción De acción Aceleración Gestual De desplazamiento
Capacidad neuromuscular del cuerpo para aunar el trabajo de diversos músculos, con la intención de realizar determinadas acciones.
En función del cuerpo Dinámica general
Óculo-segmentaria En función del sistema
muscular Neuromuscular
Capacidad de mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio
Control postural
Estabilidad postural
Equilibrio estructural
Propiocepción
Agilidad: habilidad para minimizar el tiempo de transición entre un patrón motor y otro. (Fuerza y Velocidad)
Precisión: habilidad para controlar un movimiento con una intensidad y/o dirección. (Coordinación y Velocidad)
Potencia: habilidad para aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible. (Fuerza y Coordinación)