Post on 24-Jul-2015
transcript
VIES ENERGÈTIQUES ANAERÒBIQUES
• ANAERÒBIC ALÀCTIC• SENSE O²
• ATP :ADENOSÍ TRIFOSFÀTIC
• ADP :ADENOSÍ DIFOSFÀTIC
• PC: FOSFOCREATINA
VIES ENERGÈTIQUES ANAERÒBIQUES
• ANAERÒBIC ALÀCTIC• CAPACITAT BAIXA• GRAN POTÈNCIA• POCA DURADA• RECUPERACIÓ RÀPIDA• MENYS DE 20”• ATP -------►ADP+P+ENERGÍA• PC+ADP--------►ATP+CREATINA
VIES ENERGÈTIQUES ANAERÒBIQUES
ANAERÒBIC LÀCTIC
• METABOLISME DE LA GLUCOSA
• GLUCOSA-------►ENERGÍA + ÁCID LÀCTIC
• ÀCID LÀCTIC. QUÈ ÉS?
VIES ENERGÈTIQUES ANAERÒBIQUES
ANAERÒBIC LÀCTIC• POTÈNCIA MENOR
• CAPACITAT SUPERIOR
• RECUPERACIÓ LENTA
• DURACIÓ: ENTRE 30” FINS A 3’
• GLUCOSA+2ATP-►2 AC.LÀCTIC+4ATP
VIES ENERGÈTIQUES AERÒBIQUES
• PRESENCIA O²
• METABOLISME DE GLUCOSA I LÍPIDS
• DIPÒSIT GLUCOSA LIMITATS-------------------------------►UTILITZACIÓ DE GREIXOS
• Carbohidrats i proteïnes = 4 Kcal/g
• Greixos = 9 Kcal/g
VIES ENERGÈTIQUES AERÒBIQUES
• DEGARADACIÓ HC-LÍPIDS: ACETIL COA
• GLUCOSA+36ATP+S6ADP+6O²--►• 36ATP+12H²O• CAPACITAT MOLT ALTA• POTÈNCIA BAIXA• RECUPERACIÓ LENTA• DURACIÓ: 90’-180h
FASES DEL METABOLISME ENERGÈTIC
FASES DURACIÓ INTENSITAT FONT ENERGÍA
FC LACTAT RECUPERACIÓ
Potencia AnaerobicAlàctic
0”-5” Màxima ATP màx no 2’-5’
CapacitatAnaeròbic alàctic
5”-20” 95% ATP+PCr Màx no 2’-5’
PotenciaAnaeròbic làctica
20”-45” 95% Glucogen màx -12mmol 48-72 hrs
CapacitatAnaeròbic làctica
45”-2’ 90% Glucogen màx -12mmol 48-72 hrs
Potencia aeròbica
2’-15’ 80% Glucogen 170+- 6-12mmol 24-48 hrs
Capacitat aeròbica
+15’ 70% Glucosa 150 2-4mmol 12-24 hrs