Post on 07-Oct-2018
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Alimento SaludablePizza de desayuno
Ensalada de hojas verdesPlátano
Galleta de avena1% o leche descremada
Pizza de DesayunoLos ingredientes:* 2 tubos de 8 oz de masa para medialunas de contenido graso
reducido* 1/2 taza de champiñones * 1/2 taza de cebolla picada* 1/2 taza de pimiento morrón verde picado* 1/2 taza de tomates picados* 4 huevos, bien batidos* 1 taza de queso cheddar rallado grueso
Las indicaciones:1. Precalentar el horno a 375° F. Engrasar una bandeja para
hornear galletas.2. Estirar la masa de las medialunas con los dedos y presionarla
sobre el fondo de la bandeja formando una capa de masa pareja. Doblar los bordes hacia arriba para poder contener los ingredientes para la cubierta.
3. Esparcir los champiñones, cebollas, pimientos morrones verdes y tomates sobre la masa de forma pareja.
4. Verter los huevos por encima y esparcir el queso.5. Hornear durante 20 minutos.
Sugerencia:* La alimentación saludable comienza con la com-
pra de los alimentos saludables. Usted puede evitar los alimentos elaborados por las compras en los bordes de la tienda - donde encontrará los productos frescos, carne y lácteos.
DatosNutricionales
Tamaño por Ración 1 rebanadaPorciones en la receta 8
Calorías 330 Calorías de la Grasa 170
Cantidad por Ración %Valor Diario Cantidad por Ración %Valor Diario
Grasa Total 19g 30%
Grasa Saturada 10g 50%
Acido Graso Trans 0g
Colesterol 160mg 55%
Sodio 550mg 25%
Carbohidrato Total 28g 8%
Fibra Dietetica 2g 8%
Azucares 8g
Proteínas 12g
Vitamina A 0% Vitamina C 15% Calcio 15% Hierro 10%.. .
Sirve: 8