ماہواری کا انتظامصول
کے ا اور حفظان صحت
دیباچہوہات وبثت آاغزاک ےک ےک وجاین ور ا اخےمت ےک نپچب می ان رشواعت یک ری اموہا می ن ی
توخا�
دوری، ےس یمک، ذمبہ یک ی ت
� لا ث
م� ووجاہت فلتخم ن لی ےہ لمع دقریت ا�ی �ی ارگہچ ےہ۔
وہج یک ربےنت الرپوایہ ےس تحص ی�ایت فس�ن
� ور ا ات وہسلی یبط وں، انانمبس اپدنب�ی رغتب، اعمرشیت
ی�وں چ� ب� � ور ا ن یت
وخا� ہ وصخاص د�ی ور ا رہشی ومعما ےس سج یت اج دی ی ہن
� وتہج وک اعمےلم اس ےس
ں وسنا �اےئ ن
زمکوری، اع� یمک، امسجین یک اامتعدی الثموخد ی �ہ وہےت رمبت ارثات یفنم تہب رپ
رہ۔ ین
و� �ن ث
یکس ف�ن
�ورا ا نلج می
یک اسملئ ےک نج ی �ہ وہیت ی�اں چ� ب� � ی ت
ر� ز�ی می وکسولں اکشر ادہ اکذ�ی اسملئ ہقلعتم ےس ری اموہا
: ی �ہ ووجاہت ذ�ی دنمرہج
ولعمامت۔. 1 انانمبس ور ا اناکیف
وک . 2 اسامن دشہ ل اامعتس ور ا واسلئ اناکیف لی ےک وصحل رہ( ےک ین
و� ڈز �
ی اسامن )�چ ہقلعتم اصف
ہلئسم۔ اک اگلےن اکھٹےن
��ن
چم� یل� ڈ ڈو�� ن ا�ی رچ ر�ی ر
� ڈارئ�ی ومشبل ی �
� وہےئ IRSP یک رےتھک دمرظن وک ووجاھت ابال دنمرہج
رالسن ےن ا آرٹسٹ ور ا اارلنمح ین
� ر ین
آ� �ن ث
یس بل�یک� چ� �ر، رسدا اشز�ی امرہ اخن، یفنص اہلل
نسی
یک وکسل رصف ان ہک ات ےہ ا کی رمبت اتکہچب �ی ےس اعتون امیل STARS Foundationےک
وہےئ ااھٹےت افدئہ ےس اوصولں راامنہ وموجد می اس یھب ن یت
ووخا� رھگ�ی ہکلب ااسذتہ ور ا ی�اں چ� ب� �
۔ کسی رھک وفحمظ ےس وں ار�ی ی وخدوک�ب رک رھک ال ین
� لمکم اک افصیئ ن دورا ےک ام ا�ی وصخمص اےنپ
کے دور کی احتیاطیں ماہواری وہ اطری وخف ور ا ڈر رپ وں ڑلکی ببس ےک وہےن ہن ولعمامت رپ ومعق ےک ری اموہا رمہبت یلہپ
ےس وہج یک ایط یت
اح ےب وت رککسی ہن رامنہیئ درتس یھب ی ت
وعر� دورسی یک رھگ ارگ ور ا ےہ اجات
یھب اک وہےن ڈا ی �چ ارماض ی�ڈہ چ� ی� چ� � ےک رطح یئک ہکلب ےہ وہاجات ڈا ی �چ صقن می ری اموہا انرصف
دنمرہج ن دورا اس لی اس ۔ ی �ہ اگلےتکس ورپ دا وک زدنیگ ور ا تحص یک وعرت وج ےہ وہات دخہش
اچےئہ؛ رانھک ال ین
� اک ر ی دتا�ب ایط یت
اح ذ�ی
قلعتم . 1 ےس ات یت
االخ� ور ا ی رانھکاچ�ہ ن
د�ی وک وسچ ،اینپ ی رانھاچ�ہ وکسن رپ ن دورا ےک ری اموہا
۔ ی اچ�ہ رکان اطمہعل اک ب ت
ک
۔. 2 ی اچ�ہ ااھٹین ر ن ی �چ اھبری یہ ہن ور ا ی اچ�ہ رکان ی
ن� اکم اک تقشم ن دورا ےک ری اموہا
وخن . 3 ہ و اتہک ی اچ�ہ رکےن اامعتسل ڈز �
ی �چ واےل اجنفس ور ا ڑپکے وسیت رھتسے اصف ن دورا اس
۔ رکلی ذجب وک
ےس . 4 ی ث
رجا� ور ا اصف ث ی �ہ ور ا ی اچ�ہ رانھ دبےتل اطمقب ےک رضورت وک ڈز
�ی �چ ور ا ڑپکوں ن ا
ی ث
رجا� ڑپکے دوھےئ می اپین رگم ر ین
�ب ور ا رپاےن وہکن کی ی اچ�ہ رکےن اامعتسل یہ ڑپکے اپک
۔ ی �ہ ےتنب ببس اک اری ی �ب رطخانک ور ا ی �ہ وہاجےت آولدہ ےس
ر . 5ن ی رپ�ہ ےس اس لی اس ےہ اتنب ببس اک درد ےک وجڑوں اننہپ ڑپکے گ�یلے ن دورا ےک ری اموہا
اچےئہ۔ رکان
وہں . 6 ہن متخ غ دا �ی ارگ ن لی ی �ہ وہاجےت متخ رپ دوھےن وک ڑپکے غ دا ےک وخن ےک ری اوہا
رضوری رکواان العج وفری اک سج وہ ا وہگی واعق صقن وکیئ می ری اموہا ہک ےہ بلطم اک اس وت
ےہ۔ وہات
۔. 7 ی اچ�ہ رانھک ی ہن
� رہ ین
و� ڑپکا ادنر ےک رشاگمہ
وہکن . 8 کی ی اچ�ہ الان ی ن
� می دل یھب ال ین
� اک ڑگھجے دھک، ہصغ، ڑلایئ می دونں ےک ری اموہا
ور ا اچےئہ رانہ می ڈنھٹ ہپ وطر دقریت لی اس ےہ اجیت ڑبھ رگیم می دونں ےک ری اموھا
اچےئہ۔ رکان م آرا
۔ . 9 ی اچ�ہ ینگل ی ہن
� ڈنھٹ می مسج رطح یھب یسک
کے اصول ماہواری میں حفظان صحت
ےہ۔ رضوری اامعتسل اک ڑپکے ا �ی ڈ �
ی �چ اصف ن دورا ےک ری اموہا
وہ۔ وصخمص ئ
لی ےک رفد ا�ی رصف وج اامعتسل اک راجہم ز�ی اصف
ےہ۔ رضوری دوھان اہھت ےس اصنب دعب ےک دبت�ی یک ڑپکے
یھب ور ا رمہبت دو رک اھکس رطح ایھچ ور ا رک دوھ وک ڑپکے دشہ اامعتسل
ےہ۔ اجاتکس ا کی اامعتسل
الجان ا �ی دابان می ن زمی اجبےئ ےک ے ن
ک�ن
چھ�ی� �وک ڑپکے ور ا ڈ
�ی �چ دشہ اامعتسل
۔ ی اچ�ہ
ےس اپین رگم ا �ی رگم ی ن
ےس، � انمتبس یک ن، وممس دورا ےک ری اموہا
۔ ی ہن
� رہج وکیئ می اہنےن
اجےئ۔ ا کی اامعتسل اک ذغا زن وتما ور ا شخب وتاانیئ
۔ ی اچ�ہ رانھک ال ین
� اک م اےنپآرا می وصرت یک درد ور ا زمکوری
ےس نہب ڑبی ا �ی وادلہ، ااتسین اینپ اک اسملئ اےنپ ہقلعتم ےس ری اموہا
ےہ۔ رضوری رکان ذترکہ
وسیت ور ا اصف می وصرت یک ایب یت
دس دعم ا �ی وموجدیگ دعم یک ڈ �
ی �چ
ےہ۔ نکمم اامعتسل اک ڑپکے
ےہ۔ رضوری دبت�ی یک ڑپکے ور ا ڈ �
ی �چ دعب ےک 4 ےس 6 ےٹنھگ
ور ا اپین رگم ےلہپ ےس اامعتسل دوابرہ وک اجہم ر ز�ی ور ا ڑپکے دشہ اامعتسل
ےہ۔ رضوری دوھان ےس اصنب
ےہ۔ رضوری اھکسان می دوھپ ر ن
یت
� ےلہپ ےس دعباامعتسل ےک دوھےن
۔ ی اچ�ہ اھکسان ےس ارتسی می وصرت یک ایب یت
دس دعم یک دوھپ
ا �ی رگم ی ن
� ےس انمتبس یک وممس لی ےک اہطرت دعب ےک احتج رعف
۔ ی اچ�ہ رکان اکاامعتسل اپین رگم
یمک می دشت یک درد ےس راتھک سج التپ وک وخن اامعتسل ادہ ز�ی اک اپین
ےہ۔ وہیت
وایل رکےن یمک می درد ئ
لی اس ےہ ابت اعم درد ن دورا ےک ری اموہا
۔ ی اچ�ہ رکان ر ن
رگ�ی ےس اامعتسل اج ےب ےک ات دو�ی ا
۔ ی اچ�ہ وکٹررکین یک رمک ور ا � ی �چ می وصرت یک درد
رکان روجع ےس ڈارٹک می وصرت یک یف کل�ت
� ادہ ذ�ی ا �ی اری ی �ب ہقلعتم یسک
۔ ی اچ�ہ
بلوغتPuberty
ی�ایت فس�ن
� ور ا وہیت ےس ری ن
یت
� تہب وشنوامن امسجین می سج ےہ دور ہ و لمتشم رپ اسولں ھچک �ی
آاغزرمع اک دور اس می وں ڑلکی ےہ۔ اجات رطف یک یگتخپ یسنج دور �ی ۔ ی �ہ وہیت روامن اں ی دبت�ی
ےہ۔ وہات ےس اسل دوس�ی ےک
ےس اس ےہ ڈ �
�ن
گل�ی� ورٹی چ ی چ� انم اک سج ےہ رکات دا ا ر رکدا امہ دغود ا�ی اک مسج می دور اس
وں ڑلکی ےس سج ےہ رکیت ڈا ی �چ ردلمع ی�ایئ یم� ک� وہرک اشلم می وخن روطتب وایل وہےن اخرج
وشنوامن امسجین ر ن
یت
� تہب ابآلرخ وج ی �ہ وہاجےت رحتمک ادہ ز�ی دغود رمداہن می ڑلوکں ور ا زانہن می
۔ ی �ہ وہےت جتنم رپ ولبتغ رک زگر ےس وں ی دبت�ی ی�ایت فس�ن
� ور ا
لڑکیوں میں تبدیلیاںی�ایت فس�
ن� ور ا امسجین فلتخم می دور اس می وں ڑلکی ےہ وہات ےلہپ ےس ولبتغ وج می دور اس
ےہ؛ ز�ی دنمرہج اجزئہ اک ےہ، نج وہیت اں ی دبت�ی
نفسیاتی تبدیلیاں
ےک . 1 مسج وہےئ دبےتل اےنپ اں ڑلکی ھچک
ی �ہ وہاجیت رپوجش ےس وحاےل
ی. 2 �ہ وہاجیت یلی رشم� ھچک ہکبج
ےس . 3 وہج یک داونں واےل ےنلکن رپ رہچے
ی �ہ آیت رظن اکشر اک این ث رپ�ی اں ڑلکی
دبالؤ . 4 فلتخم ور ا دلجی دلجی می ومڈ
ی �ہ آےت
وں . 5 ی دبت�ی وایل وہےن روامن می مسج
رشوع رانھک ال ین
� ادہ ز�ی اانپ ابثع ےک
ےہ ت
رکد�ی
جسمانی تبدیلیاں
وشنامن. 1 یک وں یت
اھچ�
ااضہف. 2 می وزن ور ا دق
اک . 3 ابولں می وصحں فلتخم ےک مسج
انلکن
رحتمک . 4 اک دغودوں ےک انکچیئ ور ا ے ن
چس�ی� �
وہان
انلکن. 5 داےن رپ ہنم
ااضہف. 6 اک انکچیئ می مسج
یگتخپ. 7 یک اظنم ڈی وتلی
بلوغتوہات آاغز اک اظنم ری اموہا اماہہن ےک وں ڑلکی می سج ےہ ولبتغ رمہلح االگ اک دور ےک ڑلنپک
ےہ۔ اہکاجات یھب ونوجاین اےس ےہ۔
؛ ی �ہ وہےت ز ارثادنا وعالم فلتخم رپ آاغز ےک ولبتغ
وعالم. 1 ومرویث
رطززدنیگ. 2 ور ا نہس رنہ
ک. 3 وخرا
ر. 4 دقما وصخمص یک انکچیئ می مسج
ےہ۔ آاغز اک ن
ی� ح� ا �ی ری اموہا اماہہن می وں ڑلکی اشنین امہ ےس بس یک دور ےک ولبتغ
وخن ےس مسج می ےہ۔سج انم اک لمع اماہہن واےل وہےن می مسج ےک وعرت ابغل ا�ی ن
ی� ح�
ےہ۔ وہات اخرج ےس راےتس Vaginaےک
رشوع می رمع یک لمع 9اسل �ی می وں ڑلکی ےہ۔ھچک وہات لمتشم رپ وتق 5ےس 3دن اک ن
ی� ح�
ےہ۔ وہیت رشوع می رمع یک کت می 15اسل ھچک ےہ۔ہکبج وہات
اظنم ڈی وتلی می مسج ےک وعرت قلعت اک ۔سج ےہ دقم امہ ا�ی رطف یک رمع یک ولبتغ �ی
ےہ۔ ےس وشنامن یک
حیض یا ماہواری کی عالماتSigns of menstruation
می ا ین
۔د� ی �ہ وہیت وسحمس می مسج ن دورا ےک ن
ی� ح� ا �ی ےلہپ وج ی �ہ اں ین
اشن� ور ا العامت ی
� ا ھچک
فلتخم ۔وج ی �ہ وہیت وسحمس العامت ذجابیت ا �ی امسجین فلتخم ےس وہج یک ری اموہا وک ن یت
%85وخا�
ور ا ڈ دش�ی مک می ڈ ،ھچک دش�ی تہب می ھچک ۔ ی �ہ وہیت ر ذپ�ی ووقع می ز ادنا فلتخم می ن یت
وخا�
۔ ی �ہ وہیت یک رطح دو العامت ۔�ی ی �ہ وہیت ومعمیل می ھچک
1 .)Phyisical( امسجین
2 .)Emotional( ذجابیت
؛ ی �ہ ذ�ی دنمرہج العامت ور ا امسجین امہ فلتخم وایل وہےن روامن ےس وہج یک ری اموہا ا �ی ن
ی� ح�
وسنج. 1 ور ا درد )Breasts(می ن
سی
درد. 2 رمک
ادیت. 3 ذ�ی یک وھبک
یمک. 4 می راکتز ا ےک وتہج
دبالؤ. 5 ےس ری ن
یت
� می ومڈ
ڑچڑچانپ. 6 ور ا ن
ی چ� ےب
درد. 7 ور ا دابؤ می دڑھ ےلچن ےک مسج
ااسحس. 8 ادہ ذ�ی اک نکھت ور ا درد رس
حیض یا ماہواری سے منسوب تصوراتMyths related to menstruation
رپ ااظتنم ےک اس وج ی �ہ وہےئ ڑجے وصترات ھچک اسھت ےک ن
ی� ح� می وقم ور ا العےق رہ
۔ ی �ہ ذ�ی دنمرہج وصترات وموجد می اقثتف ور ا العےق لاامہرے ث
م� ی �ہ وہےت ز ارثادنا
اں ہ ےہ۔�ی اجات اھجمس ی ئ
ا� �ی ےب رکان ابت رپ اس ور ےہ۔ا اجات راھک ی ن ن
� وک وموضع ےک ری اموہا
اجات ا کی ال ین
� ڈہ اندنسپ�ی رکان وگتفگ رپ وموضع اس یھب اسھت ےک امؤں ور ا ہ ااسذت ن یت
وخا� ہک کت
۔ ی �ہ ااھٹیت اصقنن ےس وہج یک ولعمامت لمکم ان ور ا ی �ہ وہیت ان ث رپ�ی ی�اں چ� ب� � ےس وہج یکسج ےہ
صفائی کا ناقص خیالےہ۔ اجات اھجمس دہ اصقنن لی ےک تحص ور ا ڈہ اندنسپ�ی اےس ور ا ےہ اجات ا کی عنم ےس اہنان، اہطرت
اجیت۔ دی ی ہن
� وتہج رپ اامعتسل ےک ڑپکے اصف
حیض یا ماہواری کا مناسب انتظامManagement of menstruation
ی�ایت فس�ن
� ا �ی امسجین ارثک وجہک ےہ وہات رجتہب ا ین
� ا�ی ن
ی� ح� می ی�وں چ� ب� � یک رمع وصخاص وھچیٹ وں ڑلکی
یک رکےن ہن ابت رک لھک می وکسولں ور ا رھگوں ےہ۔ وہات وسحمس یھب لکشم وک ن ا رپ وطر
یک وں ڑلکی ارثک ےس وہج یک رشم ور ا وخف ےس یمک، ااسذتہ می الیملع ، وتہج یک امؤں ےس وہج
یتکس رھک ال ین
� انمبس اانپ ہ و ےس وہج یکسج ےہ وہیت انصق ور ا انلمکم ولعمامت رپ وموضع اس
انمبس ور ا ک وخرا م، انمبس افصیئ، آرا رپ وطر اخص ےہ یتکس رک ااظتنم اک ن
ی� ح� یہ ہن ور ا ی �ہ
ےہ۔ رضوری اجانن اک ےن اگل اکھٹےن می دعب ور ا اامعتسل ےک ونصماعت
ےہ؛ رضوری رانھک ال ین
� اک اوصولں ز�ی دنمرہج ےک افصیئ می ری اموہا ا �ی ن
ی� ح�
اامعتسل. 1 اک ڑپکے وسیت ور ا اصف
رکے. 2 اامعتسل یہ رفد ا�ی رصف وج اامعتسل اصف Underwear اک
اہطرت. 3 ےس اپین رگم ی ن
� ا �ی رگم دعب ےک احتج رعف
دبانل. 4 ڈ �
ی �چ ا �ی ڑپکا روزاہن
می . 5 دوھپ ور ا دوھان ےس ول � ڈ�ی ور ا اصنب رطح ایھچ اےس ےلہپ ےس رکےن اامعتسل ڑپکا دوابرہ
اھکسان
اہنان. 6 ےس اپین رگم ی ن
� دن رے یت
� ےک ن
ی� ح�
نے والی اشیاء کے دوران استعمال کر حیض Products to be used during menstruation
دگی. 1 یک رویئ ا �ی ڑپکا اصف
ےہ. 2 رضوری وہان وسیت ڑپکا
3 . Under wear ا گی ا اھکس�ی می دوہپ ور ا وہا دالھ رطح ایھچ
ول. 4� ڈ�ی
ئکی دوھےن اجہم ر ز�ی ور ا ڑپکا دشہ اامعتسل
اصنب. 5
ےہ؛ رضوری رانھک یھب ال ین
� اک ابوتں ن ا ہ العو ےک ونصماعت یک افصیئ ابال دنمرہج
ے. 1ئ
�ہ�ی� اچ رانھک ال ین
� اک م ےہ، آرا رضوری رانھک رگم وک مسج اےنپ
اامعتسل. 2 اک ووں می کشخ ور ا ، لھپ اں زبس�ی اتزہ
ےہ. 3 رضوری رکان وکٹر ور ا اسمج اک رمک ور ا � ی �چ می وصرت یک درد
استعمال شدہ اشیاء کو ٹھکانے لگاناDisposal of menstrual waste
ہکلب ےہ رضوری رکان اء اامعتسل یث
ا� رھتسی اصف ور ا انمبس ئ
کی افصیئ رصف ان ن دورا ےک ن
ی� ح�
ےہ رضوری ئ
کی ااظتنم اےھچ یھب اگلان اکھٹےن ےس ت
رط�ی انمبس اء وک یث
ا� دشہ اامعتسل می دعب
رصف ہن ہ و وت اجےئ ا اگل�ی ہن اکھٹےن ےس ت
رط�ی ی
حص وک ڈ �
ی �چ ور ا رویئ ،ڑپکا دشہ اامعتسل ارگ وہکن کی
ڈا ی �چ یھب اں ار�ی ی �ب فلتخم می مسج ااسنین اامعتسل دوابرہ اک ن ا ہکلب ےہ اتنب ببس اک آ ولدیگ ایت اموحلی
ےہ۔ رکات
؛ ی �ہ اجےت اانپےئ ت
رط�ی دو وطررپ اعم می ےلسلس اس
ےہ. 1 اجات ا د�ی ک ن
چھ�ی� �اء وک ی
ثا� دشہ اامعتسل
رک. 2 الثم دوھ ےہ اجات ا انب�ی اامعتسل اقلب دوابرہ
�ا نک�
نچھ�ی� �
ی ہن
� اعم ےلھک وک ن ا وت ی ئ
وہاج� اامعتسل اناقلب ا یث
ا� بج دعب ےک اامعتسل ابر ابر ا �ی ابر ا�ی
ے۔ئ
�ہ�ی� اچ ا ن الجد�ی دعب ےک دوھےن رطح ایھچ ہکلب ے
ئ�ہ�ی� اچ
وہا ی ث
رجا� وموجد می دنگیگ ےس الجےن دنگا وہکن کی ےہ رضوری ی ئ
ل اس دوھان ےلہپ ےس الجےن
ےہ۔ وہات رطخہ اک وہےن اشلم می
کے بعددوبارہ استعمال ایک بار استعمال Reuse
۔ ی �ہ اجےتکس ا انب�ی اامعتسل اقلب دوابرہ دعب ےک اامعتسل اجےم ر ز�ی ور ا ڑپکے واقت ا ارثک
اتہک ے ئ
�ہ�ی� اچ دوھان رطح ایھچ ےس ول � ڈ�ی چمچ ا�ی رصف ا �ی اپین، اصنب رگم ےلہپ ےئل ےک اس
ہگج اصف می دوہپ ر ن
یت
� ور ا وہا یلھک دعب ےک دوھےن ی ئ
وہاج� اصف غ دا ےک وخن ور ا دنگیگ
ے۔ئ
�ہ�ی� اچ ا ن رکلی وفحمظ می ہگج اصف دوابرہ رھپ ور ا ے
ئ�ہ�ی� اچ اھکسان رپ
کے نقصانات نامناسب صفائی اسانم ےس اسملئ ی�ایت فس�
ن� ور ا امسجین فلتخم ےس رےنھک ہن ال ی
ن� انمبس اک افصیئ ن دورا ےک
نی� ح�
ےہ؛ وہاتکس
اسملئ. 1 ور ا �ن ث
یکس ف�ن
�ا می انیل یک �اب
ثیس چ� �
اسملئ. 2 ہقلعتم ےک دڑھ ےلچن ےک مسج
اخرش. 3 ور ا نلج می وضع ہقلعتم ےک ن
ی� ح�
دوران کے ماہواری
تدابیر احطیاطی
سے نے کر ل ستعما ا ا کپڑ ا گند ن ا ر و د کے حیض جنم ں یا ر بیما کی قسم مختلف کی م نظا ی لید تو
۔ ہیں لیتی
کو کی لڑ کہ ہیے چا کو ین لد ا و ن ا ر و د کے حیض ۔ ئیں لٹا پر جگہ ہ د م ا ر ا سے سبت منا کے سم مو
یں کر ل ستعما ا ا کپڑ ف صا ہمیشہ ن ا ر و د کے حیص ۔ سکیں ہ ر ظ محفو سے ثیم ا جر پ ا کہ تا
نی پا ے گند کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما ا ن ا ر و د کے حیض پر صحت سے س ا نکہ کیو ، ہیے چا نا ھو د نہیں میں
۔ ہیں تے ہو تب مر ت ا ثر ا غلط
نی پا ف صا کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما ا ن ا ر و د کے حیض ثیم ا جر پ ا کہ تا ، ئیں ھو د ح طر چھی ا سے بن صا ر و اظ محفو سے ں یو ر بیما متعلقہ سے م نظا ی لید تو ر و ا
۔ سکیں ہ ر
نا سکھا نہیں میں جگہ ی گند ر و ا ں و چھا ا کپڑ۔ ہیے چا
پ ھو د کھلی بعد کے نے ھو د کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما اکی نے ہو نہ پ ھو د ہیے چا نا سکھا ح طر چھی ا میں
۔ ہیے چا نا سکھا سے ی ستر ا میں ت ر صو
ر و ا کھلی بعد کے نے ھو د کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما اثیم ا جر نکہ کیو ، ہیے چا کھنا ر نہیں میں جگہ ی گند
۔ ہیں لیتے جنم سے نی سا ا
کے کر تہہ بعد کے نے کر خشک ر و ا ف صا ا کپڑ۔ ہیے چا کھنا ر پر جگہ ظ محفو
کھلی کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما ا ن ا ر و د کے حیض پر صحت نی نسا ا ر و ا ل حو ما سے پھینکنے میں فضا
۔ ہیں تے ہو تب مر ت ا ثر ا ے بر
سب منا کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما ا ن ا ر و د کے حیض ۔ ہے ر ف صا ل حو ما کہ تا یں د لگا نے ٹھکا پر جگہ
ل ستعما ا کے ا غذ ن ز ا متو غیر ن ا ر و د کے حیض ا پید کمی میں فعت ا مد ت قو ر و ا ی ر و کمز سے
۔ ہے سکتی ہو
۔ ئیں بنا یقینی کو ل ستعما ا کے ا غذ ن ز ا متو کہ ہیے چا کو ین لد ا و ن ا ر و د کے حیض
پر بستر م نر ر و ا ے ستھر ف صا ئے بجا کے نے سو یا لیٹے پر مین ز ۔ ہیے چا لیٹنا نہیں پر مین ز ن ا ر و د کے حیض ۔ ہیے چا نے سو
پیڈ سینیٹری سے ہاتھ
تیاری کی
درکار اشیاء کی تفصیل
پٹی ج گو
گہ ھا د
شیٹ سٹک پال ئی و ر
ز پیڈ ی سینیٹر
مشین لی ا و پیڈسینے بنا سے شیٹ سٹک پال ر و ا ئی و ر ، پٹی
پیڈ بنا سے ے کپڑ ر و ا ئی و ر
Integrated Regional Support Program
H # 121-A, Street 2, Sheikh Maltoon Town, Mardan, Khyber Pakhtunkhwa,
Pakistan.
Phone: +92 (937) 840141 Fax: +92 (937) 880284
Web: www.irsp.org.pk Email: [email protected]