1

Trabajo con pantallas de visualización de datos

Magdalena Nieto García

2

Haz pausas porque tus ojos son para toda la vida

Levanta la vista de la pantalla con regularidad.

Haz ejercicios de relajación muscular en cada pausa

Mira a lo lejos y si puedes a la calle.

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Practica estos ejercicios y verás la vida de otro color

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Si haces pausas los verás más claro

Cambia de postura con frecuencia

Ejercita tus ojos abriéndolos y cerrándolos.

Pon la palma de la mano sobre el ojo y frótalos sin presionar demasiado

5

Observa: ¿te gustaría perdértelo?

Usa los filtros para la pantalla

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Que él no sea tu castigo Intenta mirar lejos

cuando tengas un momento.

Descansa y haz pausas con regularidad

Parpadea frecuentemente

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8

Haz ejercicio, tu espalda te lo agradecerá

9

Utiliza la postura correcta y tus ojos no sufrirán desgaste

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Cambia de actividad cada hora

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Utiliza la postura correcta

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Practica ejercicios oculares Parpadea a menudo

y mira a lo lejos de vez en cuando

Cierra los ojos y gira el globo ocular en todas direcciones

Presiona ligeramente los párpados con los dedos o las palmas de las manos

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No te costará nada y te sentirás mejor

Practica ejercicios sencillos

Puedes hacerlo en tu propia silla

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Por tu salud, toma nota

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Tu decides, no te la juegues.