Date post: | 13-Dec-2015 |
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15 maneras naturales de desintoxicarteEscrito por Larisa Root
Introducción
El cuerpo humano es una verdadera maravilla y ayudar a su correcto funcionamiento es una grata
manera de reconocerlo. La alimentación nutre el cuerpo y sirve de combustible para que realice las
funciones vitales y se produzca el movimiento homeostático de autorregulación. Cuando la dieta no
es debidamente equilibrada y balanceada o se tienen hábitos como fumar tabaco o ingerir alcohol
el cuerpo acumula toxinas que pueden entorpecer su funcionamiento. Aquí encontrarás 15
maneras de desintoxicar tu organismo de forma natural y a que cada órgano funcione
correctamente. Estas curas naturales también ayudan a perder peso, ganar vitalidad y exaltar la
belleza.
Limpieza con hojas verdes
La desintoxicación con hojas verdes ayuda a limpiar el colon, el hígado y otros órganos. El berro, la
espinaca, las diferentes lechugas, la achicoria, entre otras son diuréticos naturales que poseen una
alta cantidad de antioxidantes. Son excelentes para depurar radicales libres y las toxinas
acumuladas en el cuerpo. Debes llevar esta dieta vegetariana durante tres días. Es importante
consumir los vegetales crudos.
Limpieza con limón
El limón es un limpiador por excelencia. Hidrata el organismo, colabora en el proceso digestivo,
ayuda al funcionamiento del hígado y a limpiar la sangre y es un gran antioxidante. Hay muchas
maneras de realizar una limpieza con limón. Puedes agregar el jugo de medio limón recién
exprimido a un vaso de agua y beberlo en ayunas. Lo mejor es utilizar limones de cultivo ecológico
para garantizar sus propiedades y beneficios.
Limpieza con ajo
El ajo posee enormes propiedades . Es digestivo, vasodilatador, anti inflamatorio, antiséptico,
antibiótico y actúa contra los radicales libres. Es una verdadera farmacia en si mismo. Es ideal para
limpiar intestinos y todo el sistema digestivo. Su versatilidad hace que puedas agregarlo en casi
cualquier comida. También tienes la opción de ingerir un diente diario de ajo. Es importante que
consultes a tu médico si deseas realizar una limpieza profunda.
Limpieza con fruta fresca
Las frutas contienen vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua y ayudan a estimular todo el
sistema digestivo. Al mismo tiempo protegen las paredes internas de los órganos con sus
micronutrientes esenciales. Puedes elegir la fruta de estación que más te guste y consultar a tu
médico por consejos para realizar un ayuno. Es importante si puedes que consigas frutas de cultivo
ecológico.
Limpieza con uva
Una manera rápida de desintoxicar el cuerpo es consumir durante 24hs solamente uvas. Puedes
ingerir la fruta y también preparar zumo. Esta limpieza ayudará a que elimines a través de la orina
muchas toxinas acumuladas en tu organismo. Es muy simple de realizar y rápida. Recuerda que es
conveniente que elijas un día donde no tengas programada actividad fuerte, lo mejor es hacerlo en
vacaciones o fin de semana.
Limpieza con cereales
Otra opción para desintoxicar el organismo a través de la alimentación es hacer una limpieza con
cereales y granos enteros. Los integrales poseen alto contenido en fibra, nutrientes y antioxidantes
y son una gran fuente de energía y grasas saludables para el organismo humano. Agrega a tu dieta
almendras, nueces, pan de cereal, arroz, trigo, maíz, centeno, avena. Verás que hay muchas
maneras de hacerlo y preparar platos deliciosos.
Limpieza Kitcheree
Esta limpieza pertenece a la medicina ancestral ayurvédica proveniente de la India. Consiste en lo
que se llama una monodieta y es muy efectiva para limpiar el organismo de toxinas. Durante la
misma se consumen solamente alimentos alcalinos como el arroz basmati, vegetales y frijol mung.
También se puede combinar con hierbas de limpieza. Con esta dieta aliviarás todo tu sistema
digestivo y lograrás desintoxicar de manera general tu cuerpo.
Limpieza con especias
Esta es una limpieza más moderada que puede completar tu dieta orgánica. Las especias ideales
para realizarla son canela, azafrán, orégano, fonogreco, jengibre, cilantro, comino, pimienta de
cayena, pimienta negra, hinojo, perejil, romero y clavo de olor. Para esto puedes poner en juego tu
creatividad y añadir las especias a tu gusto y placer en cada plato.
Limpieza con té verde
El té verde posee amplios beneficios y propiedades. Es un fabuloso antioxidante y ayuda mucho a
reducir peso. Por su alto contenido en isoflavonas y catequinas es ideal para retrasar el
envejecimiento, mejorar la circulación, limpiar el hígado y cuidar las arterias. También es
estimulante ya que posee cafeína. Beber infusiones de té verde es ideal para complementar una
limpieza de colon.
Limpieza con manzanas
Esta limpieza consiste en beber durante un día completo el zumo de manzanas frescas recién
hecho. Las manzanas y las uvas ayudan a regular la acidez del organismo y alcalinizar el cuerpo.
De esta manera se liberan toxinas y se descongestiona todo el organismo. Recuerda consultar a tu
médico antes de realizar estas limpiezas.
Limpieza con piña
Ideal para realizar en verano, la limpieza con piña consiste en comer durante un día completo su
pulpa, preparar zumos y beber mucho agua. Es muy refrescante y tiene un gran poder para limpiar
y desintoxicar el organismo. Es recomendable realizar esta limpieza con piña de cultivo ecológico
Has ejercicio al aire libre
Realizar actividad física al aire libre es una fabulosa manera de desintoxicar el organismo y
además colabora en mejorar el estado de ánimo. Complementar una dieta sana y equilibrada con
ejercicio físico es lo ideal para obtener buenos y duraderos resultados. Mejora la circulación y se
oxigena todo el organismo. Si no acostumbras ejercitar tu cuerpo puedes comenzar dando
caminatas diarias de media hora. Es importante que mientras lo hagas seas consciente de tu
respiración y lleves un ritmo marcado y sostenido. Elige un espacio con árboles, el color verde
ayuda a relajar la vista. Puede que este se convierta en tu momento de meditación diario.
Abandonar hábitos
Cualquier limpieza que realices será sin duda más efectiva si dejas de lado algunos hábitos. Por
ejemplo, si consumes con frecuencia carnes rojas, lo mejor es bajar la regularidad para que tu
organismo descanse. También hábitos como el alcohol o el tabaco intoxican el cuerpo. Abandonar
estos hábitos o reducir su frecuencia será de gran ayuda al momento de limpiar por dentro tu
cuerpo.
Duerme bien
Procura tener el tiempo suficiente para descansar tanto como tu cuerpo necesite. Dormir por la
noche entre 6 y 8 horas es lo ideal. Encuentra tu ritmo de sueño y dale el a tu organismo el
descanso que necesita para regularse y realizar correctamente sus funciones.
Consulta a tu médico
Es importante que un profesional de la salud evalúe tu estado general para recomendar la dieta o
limpieza más adecuada a tus necesidades. Si estas embarazada, en período de lactancia o tomas
medicamentos es indispensable que realices una visita previa con tu médico. El cuerpo humano es
una maravilla y su funcionamiento depende de muchos factores. Tomar responsabilidad por su
cuidado es una gran muestra de cariño hacia uno mismo.