EXCURSIONISMOBARRANQUISMO

ESCALADA EN HIELO

El excursionismo (viaje o recorrido) Es una actividad física que consiste en

realizar travesías o rutas por un medio natural con un fin recreativo. Estas rutas se realizan generalmente a pie, en bicicleta, a caballo, con esquís o raquetas de nieve; tienen lugar en montañas, montes, bosques, selvas, costas, desiertos, cavernas, cañones, ríos, etc.; y su duración puede variar de unas horas hasta varios días, combinándose con la acampada.

A esta actividad se la considera una forma de deporte de aventura y de realizar turismo ecológico. En el excursionismo es necesario junto con la marcha la orientación y se realiza visitando parajes naturales, donde se deben respetar unas normas de seguridad y ecológicas. 

Generalmente en el excursionismo se siguen y respetan algunas reglas básicas:

Seguridad: Por lo intrínseco de la actividad y lo variado de la misma la seguridad es una regla indispensable que respetar.

No perturbar el medio: por el que se transita y se acampa lo menos posible. Esto implica además, respetar a todos los seres, ya sea animales o plantas; rocas; formaciones y todo el medio ambiente en general.

Respetar sembradíos y demás obras de la gente que habita en el medio rural.

Armonía: El excursionista, por la naturaleza de su afición, debe procurar armonía entre él y la naturaleza así como entre sus compañeros.

Ninguna actividad excursionista en sí debe emplear vehículos de motor.

Toda excursión, aunque sea sencilla, requiere ser planeada para reducir al mínimo los problemas o incluso, accidentes. Es sumamente importante considerar factores tales como las personas que asistirán y su respectiva condición física, el clima probable del lugar a visitar, el equipo mínimo indispensable tanto personal como colectivo y los conocimientos necesarios para realizar tal excursión, entre otros factores.

El guía, junto con las personas más entusiastas en realizar una excursión son los responsables de organizarla. Es importante indicar a las personas que asistirán a la excursión los puntos importantes de la misma, asesorándolos y contestando a las dudas que tengan, no ignorando ningún aspecto importante que durante la excursión pudiese causar problemas.

Los responsables deberán llevar consigo al menos un botiquín, un mapa del lugar, una brújula y los teléfonos de emergencia respectivos al lugar para el caso de ser requeridos.

Adicionalmente es una práctica bien aceptada contar con un plan alternativo para que en caso de mal tiempo o algún otro factor inesperado, no se tenga que cancelar una excursión.

La actividad excursionista requiere de saber orientarse en los recorridos, para lo cual se necesita un guía que conozca el lugar a visitar además de la actividad particular a desarrollar (escalada, montañismo, etc.)

Para lugares poco o nada conocidos, se cuente o no con un guía, debemos contemplar llevar con el grupo lo siguiente:

Mapa: Es una representación gráfica a escala con información topográfica que incluye el lugar que vamos a recorrer.

Brújula: Sirve para orientarse.

El excursionista se vale de una vestimenta particular además de un conjunto de accesorios y artefactos conocidos como equipo.

Si bien el excursionismo puede variar mucho por el tipo de recorrido, el excursionismo a pie es el típico, de éste se describe la vestimenta y el equipo general necesario.

Un aspecto muy importante en el excursionismo es el peso del equipamiento. Se buscan objetos útiles y portátiles, del menor peso y volumen posible.

Unas buenas botas de montaña son indispensables para prevenir resbalones y problemas lumbares

Esta debe de ser adecuada al medio o los medios por los que se va a transitar.

Calzado: Lo más común son unas botas cortas, con suela antideslizante y que sean cómodas.

Ropa: Adecuada al clima y al lugar que se visitará.

Sombrero: Cuando sea necesario un sombrero o gorra para el sol o lluvia.

Ropa adicional: Dependiendo del lugar, como chamarras, poncho o manga (para lluvias), etc.

Equipo básico indispensable para un excursionista: Mochila: de tamaño y con cualidades de acuerdo a la duración

de la excursión y al equipo que se portará, el clima y la comodidad. Una mochila de excursionismo debe ser de calidad para que resista el maltrato y el esfuerzo propio de la actividad, de preferencia impermeable. Debe poder sujetarse a la espalda dejando las manos libres totalmente, además es adecuado que tenga ajuste de cintura y de pecho para acomodarse totalmente al cuerpo y evitar que con el movimiento propio de la actividad se golpee o estorbe.

Cantimplora: indispensable para llevar agua y beber cuando se necesite.

Comida: generalmente el recorrido de la excursión es largo y no es probable encontrar donde abastecerse de alimentos, además en caso de retrasarse o perderse es importante contar con comida. Vale la pena llevar elementos energéticos como chocolate o frutos secos, ya que proporcionan bastante energía ocupando muy poco.

Navaja: muy útil en diversas situaciones a lo largo de la actividad (se recomienda llevar una navaja que se cierre y se abra bien, que tenga buen filo y tenga un seguro resistente). La navaja debe tener al menos 100mm de largo en la parte afilada ya que con una navaja que tenga muy corta la parte afilada no podrá cortar nada largo como por ejemplo pan, tocino y otras cosas que se pueden llevar a la excursión.

Linterna: es importante tener una ya que nunca es seguro terminar la excursión antes del ocaso, incluyendo baterías y foco de repuesto.

Cuerda: unos metros de cuerda siempre te puede salvar de alguna situación, pesa poco y ocupa poco espacio.

Ventajas La actividad excursionista conlleva

muchas satisfacciones y retos para las personas. Los excursionistas aman por lo general la naturaleza y desean compartir directamente una parte de su vida con ella. Debido a que no hay edad para esta actividad de carácter deportivo y recreativo, permite la sana convivencia entre familiares y amigos de todas las edades.

Se conoce a la naturaleza íntimamente, por lo que se le respeta más.

Conlleva un excelente ejercicio cardiovascular.

Se realiza alejado de todo tipo de contaminación urbana.

Un espíritu de compañerismo y apoyo es indispensable cuando no se va solo.

Se conocen más profundamente las regiones, las poblaciones y los sitios naturales así como su flora y fauna.

Es una actividad que se practica en los cañones o barrancos, o sea, cañada profunda abierta en el terreno por la erosión o por el curso de un río, que presentan un recorrido muy variado: se encuentran tramos con agua más bien baja, puntos en que ésta es bastante profunda y otros tramos con cascadas. El barranquismo consiste en ir superando estos cambios de recorrido: caminando, nadando o escalando, si es necesario

El barranquismo se desarrolla en grupo y consiste en descender a lo largo del cañón, erosionado por el curso del agua, adecuando la técnica de descenso a las diversas situaciones.

Se camina por las zonas donde el caudal del agua es bajo; se nada en los tramos de agua profundas; se salta desde pequeñas cascadas y, si es necesario, se desciende con la ayuda de cuerdas, cuando tirarse desde cierta altura al agua puede resultar arriesgado

Normalmente, para alcanzar la entrada del cañón es necesario recorrer un tramo de camino a pie, uniendo  el barranquismo el trekking. Se trata, por tanto, de un deporte muy variado, que une diversas actividades y que precisamente por este motivo, resulta muy entretenido

El barranquismo requiere un vestuario compuesto por varios elementos, por lo que es necesario equiparse con una mochila impermeable donde podamos poner todo lo que hace falta.

Se necesitan zapatos de trekking, tanto para alcanzar a pie la entrada del cañón o barranco, como para efectuar el descenso del mismo.

La ropa debe ser, sobre todo, cómoda. Por ejemplo, una camiseta y pantalones cortos.

Cuando se alcanza el cañón, se necesita un traje para las inmersiones subacuáticas (de espesor de 5 mm).

Para proteger la cabeza de eventuales piedras transportadas por la corriente es indispensable un casco.

Se necesita también arnés y material para las bajadas con cuerda. Las cuerdas y los "spit" (clavos) no son personales. Este equipamiento se adquiere en común por parte del grupo, para que pueda ser usado por todos.

Acudiendo a un centro donde se practica el barranquismo es posible alquilar todo el  equipo al precio de 30-45 € aproximadamente, incluyendo al guía.

El barranquismo es una actividad completamente aeróbica. Si se practica con una cierta constancia refuerza el corazón y los pulmones y ayuda a adelgazar.

Siendo un deporte muy completo, que hace partícipe

tanto a la parte superior como a la inferior del cuerpo, conlleva una tonificación general del organismo y también incrementa la resistencia muscular.

Con una preparación previa adecuada y con la ayuda

de un instructor competente, el barranquismo lo puede practicar cualquier persona.

Se desaconseja, naturalmente, a quien sufre de vértigo, ya que esta molestia podría crear problemas cuando es necesario descender con la cuerda.

Se considera escalada en hielo a todo ascenso en hielo o nieve dura que por su dificultad y peligro requiera el uso de equipamiento especial como crampones y piolets . Además se suele usar equipamiento para seguridad.

Personal Botas: botas rígidas,

impermeables y fabricadas en piel o plástico. Se complementan con los crampones.

Crampones : estructuras metálicas en forma de suela que se calzan en la suelas de la botas. Normalmente disponen de 12 puntas y su objetivo es clavarse en el hielo o la nieve para garantizar la adherencia. Se sujetan a las botas con ataduras automáticas, semiautomáticas o de correas.

Guetres, garlochas o polainas: fundas impermeables que tapa la junta de las botas con los pantalones.

Piolet: en esta escalada se usan dos, uno para cada mano y suelen ser de los llamados técnicos. Estos piolets técnicos, a diferencia de los normales o de travesía, son más cortos de mango y su punta (o pica) tiene un ángulo especial. Su mango suele estar ligeramente curvado para proporcionar un mejor ángulo de ataque con respecto al plano de la pared. Además, disponen de dragoneras a los antebrazos para que el escalador se ayude, le den seguridad y no los pierda.

Ropa: debe de ser impermeable, transpirable y retenedora del calor. Tradicionalmente se han usado las prendas de plumas, pero las nuevas fibras las están desplazando.

Cuando la verticalidad o la dureza del hielo lo requieren, es más que recomendable asegurarse en cordada, esto se hace con los siguientes materiales:

Cuerda: es del tipo dinámica y es especial para hielo y nieve. Su diámetro está en torno a los 10 mm y su longitud sobre los 40 m .

Clavos: suelen ser de tubo, de 10 a 25 cm de largo y con una estría para ser roscados en el hielo.

Estacas y anclas: se usan en nieve dura donde los clavos no son efectivos. Son de aluminio, grandes y aparatosos. Se clavan con martillo o golpeado con la bota. Para mayor seguridad se entierran en la nieve dejando visto el cable o cordino al que se pone el mosquetón para asegurar.

Improvisados: en nieve dura se pueden tallar grandes setas y atar cordinos. También de pueden enterrar piolets, estacas horizontales y hasta las mochilas para que actúen como anclas.

Anclajes para roca: en muchas ocasiones la escalada en hielo puede ser mixta -hielo y roca- o puede encontrarse flanqueada por rocas -tubos- en estos casos se puede recurrir a anclajes convencionales para roca: friend, fisureros, clavos o anclajes con cintas a salientes.

Materiales comunes a la escalada: además de todos estos materiales de seguridad específicos para la escalada en hielo, se usan otros que son comunes para cualquiera de las diferentes modalidades: Cintas y cordinos, mosquetones y cintas express, arnés, dispositivos de bloqueo, disipadores y descensores.

El equipamiento personal contra el frío y la humedad es imprescindible para la práctica del montañismo. Es recomendable llevar repuesto de ropa, en especial calcetines.

Las actuales fibras técnicas ofrecen una gran variedad de prendas para la práctica del montañismo. El montañero deberá conocerlas y usarlas en función de su necesidad. La mochila debe de ser impermeable.

Es recomendable conocer la previsión meteorológica. Si es mala es mejor no arriesgarse.

La niebla en la alta montaña es peligrosa ya que la falta de visibilidad puede provocar pérdidas y accidentes.

Las ventiscas en la alta montaña son peligrosas, pues además del frío y la humedad, el viento puede arrastrar a una persona.

Los días de sol y nieve son estupendos para la práctica de actividad pero la radiación solar que recibe el montañero es doble por tanto, es recomendable usar cremas protectoras en la cara y por supuesto obligatorio usar gafas de sol.

El piolet y los crampones son herramientas peligrosas. El montañero deberá manejarlas con cuidado y poner protectores en sus puntas cuando no las use.

Cuanto más blanda es la nieve, la ascensión es más segura. El inconveniente es que se avanza más lentamente y con más esfuerzo.

Nunca se debe avanzar sobre nieve dura o hielo sin crampones. En una cuesta, incluso con poca inclinación, un resbalón en hielo puede ser muy peligroso, pues puede suponer no poder pararse y precipitarse cuesta abajo a gran velocidad con el riego de chocar con piedras, árboles o despeñarse por un precipicio.

Los aludes o avalanchas suponen una gran amenaza para la práctica de este deporte, sobre todo en la alta montaña. En algunas ocasiones son provocados por el paso del hombre.

Hay que vigilar la posibilidad de desprendimiento de cornisas y volados de hielo cuando se pase por debajo de ellos. Cuando se ande por encima de ellos hay que procurar no hacerlo por su borde