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Naturaleza de la autoestima:
El ser humano es reflexivo por naturaleza, sepercibe a nivel sensorial; piensa en s mismo y ensu comportamiento
Autoestima:Es el conjunto de actitudes de la persona;es la percepcin afectiva y evaluativa deuno mismo
Es tambin la capacidad que tenemoslos seres humanos de apreciarnos,valorarnos, respetarnos y protegernos
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Es un sentimiento sutil que inicia en la niezy que es continuamente reforzado por elamplio condicionamiento cultural, socio-econmico y poltico.
No necesita reconocimiento interno, es lafe, el amor, el afecto, incluido el respeto por
nosotros mismos, y el que nos brindarondesde nios
Autoestima
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Actitud
Es la pauta de percepcin, pensamiento,evaluacin, sentimiento y accin, dirigida hacia unapersona o un objeto.
Si tenemos una buena actitud hacianosotros (as) mismos (as) o hacialas dems personas nuestrasacciones, pensamientos y
sentimientos estarn dirigidos aconstruirnos y construir.
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Sentimiento
Son parte de nosotros, es por ello que es importanteaprender a reconocerlos y expresarlos. La expresin delos sentimientos de una forma los sentimientos no nos hacen
ser buenas o malas personas, en que no nos daemos anosotros (as) mismos (as) ni a las otras personas.
Nuestro cuerpo es reflejo de la autoestima, sentimientos,actitud entre otros, si nos amamos, nos respetamos y noscuidamos evitaremos conductas que puedan ocasionarnos
situaciones que pongan en riesgo nuestra integridad
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Autoestima idonea
Todo ser humano sin excepcin, por el hecho deserlo, es merecedor de respeto incondicional, de smismo y de los dems.
Es importante tener en cuenta que unapersona con autoestima alta la manifiestaen los diferentes espacios de su vida:en el hogar, en el trabajo, en el centro
de estudio y en toda relacin social.
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Construyendo la autoestima
Para lograr una autoestima idnea es importante tomar en cuentaque esta se construye adicionando entre otros, uno o mas de lossiguientes aspectos:
Aceptarnos como seres valiosos, autnticos y nicos
Creer firmemente en valores y principios que nosdignifican
Actuar con autonoma, pues nos ayuda a adquirirconfianza en nuestras propias habilidades
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Construyendo la autoestima
Saber que tenemos los mismos derechos que las otraspersonas aunque poseamos distintos talentos, posiciones
econmicas, habilidades, entre otras.
Aceptar mi equivocacin y modificar mi posicin
Pedir ayuda cuando lo necesitemos
Estar seguros (as) de que cada da encontraremos una
oportunidad para crecer
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Construyendo la autoestima
No dejarnos manipular por los dems
Sentirnos orgullosos de lo que somos
Estar seguros que da a dapodemos ser mejores
Una autoestima elevada
favorece el aceptar a otros y seraceptados
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Consejos sobre autoestima
Algunos consejos que pueden ayudar a elevar la autoestima:
Acptate fsica, mental y emocionalmente
Siente compasin por mis sufrimientos y tambin por losde otros
Preocpate por tus prdidas al igual que por las de los
dems
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Consejos sobre autoestima
Considera y acepta que todos tenemos cualidades ydefectos
Establece metas que puedas alcanzar
Cambia de actitud frente a tus errores einsensibilidades
Librate de conceptos negativos sobre
ti mismo
Mantn tente fiel a ti mismo
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Acptate por lo que sentimos y lo que somos
Librate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) ysustityelos por conceptos positivos
No te dejes vencer en tus momentos difciles
Usa la intuicin para reconocer tus sentimientos
Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertiva
Consejos sobre autoestima
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Consejos sobre autoestima
Atrvete a realizar acciones o expresar ideas que no creaspoder hacer
Aprovecha y aprende de los logros obtenidos por otras
personas
Pon en una balanza lo que cada relacin aporta uobstaculiza en el fortalecimiento de tu autoestima
Cuida tu cuerpo, tus pensamientos, sentimientos y
emociones ya que funcionan como un sistema
Haz cosas que te enorgullezcan
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Escalera de la autoestima
Consiste en una serie de escalones quehay que desarrollar para lograr la
autoestima AutoestimaAutorespeto
AutoaceptacinAutoevaluacin
AutoconceptoAutoconocimiento
Si desarrollamos la autoestima podremos tomardecisiones que nos permitan alcanzar una mejor
calidad de vida.
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Autoconocimiento
Es el reoconocimiento de mis propias habilidades, destrezasy fortalezas, as como el poder detectar y reconocer mispropios fallos, debilidades y equivocaciones. Es saber
describir y detectar como soy, que me gusta y que medisgusta.
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Autoconcepto
Es la definicin que tenemos de nosotrosmismos. De lo que soy de quin soy. Espoder definir y conceptuar de manera
concreta la que me gusta y lo que medisgusta. Es lo que pienso de mi como serhumano y de mi vida en general. Elautoconcepto lo reflejamos a los demspor medio de nuestras actitudes y
relaciones, lo comunicamos incluso connuestra forma de vestir, de caminar, decomer y de cuidar nuestro cuerpo
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Autoevaluacin
Es el tener la capacidad de evaluar, mediry pensar cada decision que he tomado enmi vida y que lo llevo a cabo diariamente.Es poder evaluar y examinar
objetivamente la acciones, reacciones,pensamientos y actitudes que tengo haciami mismo y hacia los dems. Laautoevaluacin nos lleva a reflexionarsobre nuestra forma de ver y vivir la vida.
Si la ponemos en prctica lograremosacutar con mayor justicia y equilibrio.
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Autoaceptacin
Es aceptarme tal y como soy, aceptar mi fsico, misposibilidades mis limitaciones, es aceptar mi pasado y mipresente. Es enfrentar las circunstancias y situaciones
por las que estoy pasando. La autoaceptacin me dafuerza, seguridad y confianza en mi mismo, por lo tantoes el inicio del cambio, del crecimiento, mejoramientopersonal y emocional, La autoaceptacin hace queaprenda de mis errores y que logre superarlos, esamarnos incondicionalmente a nosotros mismos.
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Autorespeto
Es el respeto que tengo hacia mipropia persona, mi cuerpo mis
sentimientos. Es aceptar y poner enprctica mis derechos, pero tambinmis responsabilidades. El autorespetoes lo primero que debo tomar encuenta para poder respetar a los que
me rodean.
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Autoestima
Enfoque biopsicosocial: Es el conjunto de laelementos anteriores. Es el amor, el cario, aprecio,respeto y aceptacin que siento por mi. Es el
cuidado y el tiempo que me dedico para fortalecertodas las areas de mi vida: mi cuerpo, mi salud, mialimentacin, mis ratos de reflexin, de meditacin,de soledad, es tambin poder compartir con losdems, es dar siempre lo mejor de nosotros a los
que nos rodean. Es seguir creciendo cada da,tomando en cuento lo positivo de todo lo que nossucede.
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Autoestima no es
La autoestima no es amor de uno mismo en un sentidoegosta
Si aceptramos y apreciramos nuestra vala, notendramos necesidad de hacer alarde, ni de impresionara los dems
No es tampoco un inventario de nuestros
talentos y habilidades
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Autoestima no es
El auto-rechazo es la raz de muchos problemaspersonales y sociales (alcoholismo, drogadiccin, auto-eliminacin)
La autoestima no es asunto de insatisfaccin, es enrealidad un asunto de vida o muerte
La baja autoestima es un efecto daino y pasa degeneracin en generacin como una trgica reaccin encadena
Con una baja autoestima nos percibimos como inferioreso indignos y no creemos en elogios
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La forma ideal de salir de una baja autoestima es elconocimiento consciente de la problemtica y de una
aceptacin incondicional de nosotros mismos
Cada uno de nosotros es responsable de nuestra vida,debemos expresar bondad y amor, pues Dios nos ha concedidolibre albedro, para que podamos liberarnos de la ignorancia y
la esclavitud y llegar a ser personas felices, amndonos unos a
otros.
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"El nio es como un barrosuave
donde puedes grabar loque quieras...
Pero esas marcas sequedan en la piel...
Esas cicatrices semarcan en el corazn...
Y no se borran nunca".
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