Date post: | 07-Mar-2016 |
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SUSCRIBETE!!7 frutas para quemar grasa y adelgazar en pocas semanas sin pasar hambre
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Las frutas son alimentos que no deberían faltar en tu dieta para adelgazar, no sólo porque tengan pocas calorías, sino por
muchas otras propiedades. Los componentes de las frutas preparan a tu
organismo, para responder mejor a un aporte menor de calorías, y a la actividad
física imprescindible en este tipo de tratamientos para perder peso.
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Si bien no todas las frutas aportan la misma cantidad de calorías, todas brindan sustancias
que al no ser digeridas por el organismo, permiten absorber menos grasas y azúcares.
Principales nutrientes, responsables del aumento de peso. Estas sustancias que brindan las frutas se las conoce con el nombre de fibras,
tanto solubles como insolubles.
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La diferencia entre ambos tipos de fibra se encuentra en que, la fibra insoluble, barre las toxinas y evita la absorción de determinados nutrientes, como comenté anteriormente. En cambio, la fibra soluble aumenta su volumen
cuando toma contacto con los líquidos del estómago, aumentado la saciedad y quitando el
hambre.
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Pero esto no es todo, si incorporas frutas a tu dieta, estás incorporando antioxidantes
naturales, como antocianinas, fitoesteroles, minerales y vitaminas. Todas estas sustancias
combinan sus acciones para mejorar la actividad celular. De esta forma las células obtienen del
tejido adiposo los ácidos grasos para transformarla en energía.
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7 Frutas para quemar grasa
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FRESASLas fresas son una fruta excelente que te ayudará a adelgazar, baja en azúcar y con
alto contenido de fibra que te perminte permanecer sin sentir hambre durante más
tiempo. Rica en vitamina C, ayuda al equilibrio del pH, aumentar el metabolismo, ayuda a la digestión y promueve la quema
de grasas.
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MANZANASA todos nos han enseñado que comer "Una
manzana al día mantendrá al médico alejado". Esto es cierto. Las manzanas
contienen pectina, una fibra soluble, y los estudios han demostrado que comer una manzana antes década comida ayuda a
perder peso más rápido.
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NARANJASLa mayoría de los adultos son deficientes
en muchas vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar sin problemas. La vitamina C contenida en las
naranjas es un antioxidante muy importante necesario para la formación de colágeno, hierro y el mantenimiento de un
sistema digestivo saludable.
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TOMATESLos tomates, que son ricos en
nutrientes y vitaminas, ayudan en la lucha contra la acumulación de
grasa. Los tomates también ayudar a prevenir el cáncer y la
hipertensión arterial.
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DURAZNOSUn estudio realizado en Colorado descubrió
que las personas que comen duraznos queman 100 calorías adicionales en
comparación con aquellos que no comen esta fruta. El ácido ascórbico que se
encuentra en los melocotones hace que sea más fácil de quemar grasa.
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KIWIEsta fruta verde es una fuente
excelente de vitamina C, que puede ayudar a quemar grasa y lucha
contra los signos del envejecimiento. Al cuerpo le resulta más fácil quemar
grasa si cuenta con niveles adecuados de vitamina c.
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PLATANOSAlto contenido en fibra, potasio y
vitamina C, ingredientes esenciales para luchar contra la
grasa y mantener el sistema digestivo funcionando a niveles
óptimos.
Por último, en general salvo algunas excepciones como el coco, las frutas posee un índice Glucémico bajo, que
permite regular correctamente los niveles de glucosa. Esto siempre y cuando las consumas crudas y con
su piel.
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Por todas estas razones consumir frutas es imprescindibles para hacer dieta. Si no eres diabético, las puedes consumir de diversas formas, ya sea en zumos, licuados o postres, aunque te vuelvo a repetir que siempre es mejor comerlas crudas.
Si sufres de problemas intestinales, puedes cocinarlas al vapor o comerlas ralladas.
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Descubrirás el famoso secreto, poco conocido, que utilizan los modelos profesionales y las celebridades para lucir "listos para la foto" en pocas semanas.
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