Invertí en tu bienestar mental, físico y emocional, con nuestras actividades de la Agenda Wellness. Este cuatrimestre, podrás participar en más de 60 actividades sobre temas para todos los gustos, como arte, nutrición, ejercicio, jardinería, cocina y salud mental, entre otros.
II-CO-2021
AGENDAWELLNESS
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FUERZA YACONDICIONAMIENTO:TODOS LOS LUNES DE 5:00 A 6:00 P. M.
Entrenamiento completo de brazos y piernas. 17 de mayo
Entrenamiento funcional para quemar grasa. 24 de mayo
Entrenamiento metabólico: intervalos. 31 de mayo
Entrenamiento metabólico: método HIT. 7 de junio
Mejora tu aire con ejercicios de peso corporal. 14 de junio
Entrenamiento funcional para quemar calorías. 21 de junio
Entrenamiento focalizado: glúteos de acero. 28 de junio
Entrenamiento focalizado de abdomen. 5 de julio
Clase de entrenamiento de glúteos y piernas. 12 de julio
Clase quema grasa: "boost" metabólico. 19 de julio
Entrenamiento quema grasa: método Tabata. 26 de julio
Entrenamiento focalizado de brazos. 2 de agosto
Entrenamiento focalizado: oblicuos y abdomen. 9 de agosto
Circuito metabólico intermedio. 16 de agosto
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MENTE YCUERPO:TODOS LOS MIÉRCOLES DE 5:00 A 6:00 P.M.
Sesión de movilidad: estiramientos de cadera y piernas.
19 de mayo
Clase de Pilates Mat: abdominales y planchas. 26 de mayo
Clase de pilates Mat: abdomen y piernas. 2 de junio
Clase de pilates Mat (nivel intermedio). 9 de junio
Clase de Pilates Mat: respira y moviliza tus articulaciones.
16 de junio
Clase de baile: cardio dance. 23 de junio
Clase de Yoga restaurativo. 30 de junio
Clase de Yoga intermedio. 7 de julio
Clase de Yoga para principiantes. 14 de julio
Clase de Yoga: aumenta la fuerza de tu core. 21 de julio
Entrenamiento funcional: patrones de movimiento natural.
28 de julio
Clase de ejercicios para fortalecer la espalda. 4 de agosto
Clase de Pilates para aumentar la flexibilidad. 11 de agosto
Taller de meditación: calma tu mente con la respiración.
18 de agosto
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BAILE:TODOS LOS MARTES Y JUEVES DE 5:00 A 6:00 P.M.
Clase de baile: jazz. 20 de mayo
Clase de baile contemporáneo. 27 de mayo
Clase de baile: jazz. 3 de junio
Clase de baile: jazz. 10 de junio
Clase de baile contemporáneo. 17 de junio
Clase de baile: jazz. 24 de junio
Clase de baile contemporáneo. 1 de julio
Clase de baile: jazz. 8 de julio
Clase de baile contemporáneo. 15 de julio
Clase de baile: jazz. 22 de julio
Clase de baile contemporáneo. 29 de julio
Clase de baile: jazz. 5 de agosto
Clase de baile contemporáneo. 12 de agosto
Clase de baile: jazz. 19 de agosto
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TALLERES WELLNESS:TODOS LOS VIERNES DE 4:00 A 5:00 P.M.
Taller de ejercicio: desarrollando masa muscular.
21 de mayo
Taller de arte: dibujo con grafito. 25 de mayo
Taller de nutrición: todo sobre la dieta Keto. 28 de mayo
Taller de nutrición: batidos saludables. 4 de junio
Taller de cocina asiática. 8 de junio
Taller de nutrición: desayunos saludables 11 de junio
Taller de salud financiera: presupuestos personales.
18 de junio
Taller de arte: aprende a hacer macramé. 22 de junio
Taller de agricultura: plantas para interiores. 25 de junio
Taller de cocina: postres saludables. 2 de julio
Taller de arte: aprende a pintar con acuarelas. 6 de julio
Meditación guiada para disminuir la ansiedad y el estrés.
9 de julio
Taller de jardinería: todo sobre las suculentas. 16 de julio
Taller de nutrición: cenas saludables. 20 de julio
Taller de jardinería para espacios pequeños. 23 de julio
Taller de filosofía: autocontrol y estoicismo. 30 de julio
Taller de dibujo: figura humana. 3 de agosto
Taller de arte: aprende a pintar con acrílico. 6 de agosto
Taller de salud sexual: ovario poliquístico. 13 de agosto
Taller de jardinería: cultiva tus propios alimentos.
17 de agosto
Taller de arte con barro. 20 de agosto
MARTES DE 5:00 A 6:00 P.M (SEMANAS 2, 4, 6, 8, 10, 12 Y 14).
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SEMANA 1
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento completo de brazos y piernas.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Sesión de movilidad: estiramientos de cadera y piernas.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: jazz.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de ejercicio: desarrollando masa muscular.
SEMANA 2:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento funcional para quemar grasa.
Martes: 5:00-6:00 p. m.Taller de arte: dibujo con grafito.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de Pilates Mat: abdominales y planchas.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile contemporáneo.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de nutrición: todo sobre la dieta Keto.
SEMANA 3:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento metabólico: intervalos.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de pilates Mat: abdomen y piernas.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: jazz.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de nutrición: batidos saludables.
SEMANA 4:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento metabólico: método HIT.
Martes: 5:00-6:00 p. m.Taller de cocina asiática.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de pilates Mat (nivel intermedio).
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: jazz.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de nutrición: desayunos saludables
SEMANA 5:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento aeróbico: mejora tu aire con ejercicios de peso corporal.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de Pilates Mat: respira y moviliza tus articu-laciones.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile contemporáneo.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de salud financiera: presupuestos personales.
SEMANA 6:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento funcional para quemar calorías.
Martes: 5:00-6:00 p. m.Taller de arte: aprende a hacer macramé.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: cardio dance.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: jazz.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de agricultura: plantas para interiores.
SEMANA 7:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento focalizado: glúteos de acero.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de Yoga restaurativo.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile contemporáneo.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de cocina: postres saludables.
SEMANA 8:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento focalizado de abdomen.
Martes: 5:00-6:00 p. m.Taller de arte: aprende a pintar con acuarelas.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de Yoga intermedio.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: jazz.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Meditación guiada para disminuir la ansiedad y el estrés.
SEMANA 9:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Clase de entrenamiento de glúteos y piernas.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de Yoga para principiantes.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile contemporáneo.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de jardinería: todo sobre las suculentas.
SEMANA 10:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Clase quema grasa: “boost” metabólico.
Martes: 5:00-6:00 p. m.Taller de nutrición: cenas saludables.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de Yoga: aumenta la fuerza de tu core.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: jazz.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de jardinería para espacios pequeños.
SEMANA 11:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento quema grasa: método Tabata.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento funcional: patrones de movimiento natural.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile contemporáneo.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de filosofía: autocontrol y estoicismo.
SEMANA 12:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento focalizado de brazos.
Martes: 5:00-6:00 p. m.Taller de dibujo: figura humana.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de ejercicios para fortalecer la espalda.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: jazz.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de arte: aprende a pintar con acuarelas.
SEMANA 13:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Entrenamiento focalizado: oblicuos y abdomen.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Clase de Pilates para aumentar la flexibilidad
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile contemporáneo.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de salud sexual: ovario poliquístico.
SEMANA 14:
Lunes: 5:00-6:00 p. m.Circuito metabólico intermedio.
Martes: 5:00-6:00 p. m.Taller de jardinería: cultiva tus propios alimentos.
Miércoles: 5:00-6:00 p. m.Taller de meditación: calma tu mente con la respir-ación.
Jueves: 5:00-6:00 p. m.Clase de baile: jazz.
Viernes: 4:00-5:00 p. m.Taller de arte con barro.
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2021
