MENU

GRANOS

Debes comer por lo menos 3 onzas de granos

integrales al día para proceder con el balance.Son

importantes para el colon y para la digestion.

VERDURAS

Debes comer de Verduras verde oscura:2 onzas por

semana.

Verduras narangas:11/2 onzas por semana.

Otras verduras como: tomate, lechuga etc…

Deberas comer:5 ½ onzas por semana. Y son muy

importante. Y te ayudara al sistema digestivo.

FRUTAS

Debes comer muchas frutas como manzana,

naranga, piña, melon etc… por que si comes por lo

menos 2/3 onzas por día seras mas balanciado. Y a

ser fuerte y estar en buena forma.

LACTEOS

Los lacteos son la leche, el queso etc…

Son muy inportante por que eso te da la fuerza en

los dientes y huesos.

CARNE Y FRIJOLES

Son importantes por que te da fuerza en los

músculos. Y a estar más balanceado.