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El DUELO en ADULTOS durante el confinamiento ¿Qué HACER? ¿Qué NO HACER? RITUALES DE DESPEDIDA EMOCIONALMENTE Tristeza, rabia, culpa, ira, ansiedad, soledad. COGNITIVAMENTE Confusión, dificultades de atención y de memoria, incredulidad. Ira con Dios, temas alimentarios, de conducta... Caja de los recuerdos para guardar objetos de gran significado. Rincón del recuerdo. Puedes colocar una foto u objeto que simbolice la relación con esa persona. Puedes adornarlo con flores, música, velas... (de forma temporal) Escribir una carta o dibujar cuando las palabras se atasquen. Podemos enterrarlo en algún lugar especial, romper en trozos pequeños para que sirva de abono para un árbol o una planta o quemarlo haciendo una ceremonia. Videoconferencias que permitan sentirnos acompañados Restar importancia. Minimizar el dolor. Evitar el sufrimiento. Usar frases típicas como: "El tiempo lo cura todo", "No llores más", "Anímate", "Sé fuerte", "No lo pienses que es peor" Abandono del cuidado personal. Aislamiento social. Consumo excesivo alcohol o drogas. Abuso medicinas. Pensamientos de muerte. Reacciones emocionales muy intensas. Evitar la sobreinformación. Expresar los sentimientos. Autocuidado. Rutina diaria. PIDE AYUDA SI ES NECESARIO FÍSICAMENTE Falta de energía, trastorno del sueño, molestias gástricas. ¿Cuál es el proceso? Signos de alarma ¿Qué puedo esperar? Negación (Kübler-Ross) "no puede ser verdad" Negociación Depresión tristeza, sensación de pérdida Aceptación CONDUCTUALMENTE Evitación, alteración en la alimentación, hiperalerta, inquietud. Necesitamos formalizar el adiós. Esta situación dificulta el duelo, pero estos rituales nos van a permitir elaborar y afrontar la pérdida. 91 594 36 72 656 913 859 [email protected] www.psicoveritas.com PSICOVERITAS ALCORCÓN: C/ Principe de Don Juan Carlos 1, Local 6. 28924 Alcorcón PSICOVERITAS MADRID: C/ San Bernardo, 97, Bajo 6, 28015 Madrid.
