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7/23/2019 Autogestion Emocional Soy Lider Junio 2013
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Taller 1Taller 1
AutogestinAutogestin
EmocionalEmocionalPlan Desarrollo de PersonasPlan Desarrollo de Personas
SoySoyLIDERLIDER
Junio 3 de 2013
Bienvenidos!!Bienvenidos!!
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soyLIDERLIDER
Relacin PersonalRelacin Personal
TcnicaTcnica
Relacin Social
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soyLIDERLIDER1. Autogestin Emocional1. Autogestin Emocional
4. undamentando uicios4. undamentando uicios
". Escuc#a em$%tica y". Escuc#a em$%tica y&onversaciones 'alientes&onversaciones 'alientes
(. A)rontando &on*ictos(. A)rontando &on*ictos
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Check in
Cmo me sientoemocionalmente?
u es!ero "ue suceda ho#?
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Los a)ectos se categori+anLos a)ectos se categori+an
en,en,
$mociones Sentimientos #$stados de %nimo
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&a emocionalidad condiciona
nuestra e'ecti(idad en al menos 3!lanos) Dis!osicin !ara la *CC+,-
Condiciona C,.P,RT*.+$-T,
Relacin S,C+*&
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&-&IE&IAlo /ue $uedo cam0iar de$enden de mi
lo /ue no $odemoscam0iar y no
de$ende de mi
A&EP2A3-S Entusiasmo3e5ora mi autoestima2em$lan+a
autocon6an+a
Pa+
Serenidad
RE&7A8A3-S
Im$otenciaResigno'9ctima
Amargura
Resentimiento
&a emociones 'rente a lo !osi/le # lo
ine(ita/le
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.a!a de las $mociones
ComprensinSerenidad
Paz, xtasis
Completa, Buena,Significativa
y Perfecta
PAZ, A!"#$A,A%, #AZ&'
SerenidadPaz, xtasisComprensin
Completa, Buena,Significativay Perfecta
PAZ, A!"#$A,A%, #AZ&'
&ptimismo,Confianza, Perdn,
!mpat(a
Armoniosa,!speranzadora,
Satisfactoria, )acti*le
+&'-A.,'!-#A$.A.,
CA/!,AC!P-AC$&'
.esprecio,&dio, Ansiedad,#emordimiento,
.esesperacin
.ecepcionante,-r0gica,
Atemorizante,
%isera*le
"&, $#A,-!%, CPA1 +!'"A'ZA
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Dnde me u/ico en el ma!a
de la conciencia?acia dnde "uiero a(anar?
De/o *C$PT*RmeDe/o
P$RD,-*RmeDe/oC*.4+*Rme
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$5ercicio Centramiento
3ente en silencio3ente en silencio&uer$o centrado&uer$o centrado
Emociones tran/uilasEmociones tran/uilas
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I2ELI:E&IA E3-&I-ALI2ELI:E&IA E3-&I-AL
+nteli6encia $mocional +$ es la ca!acidad de
reconocer nuestros !ro!ios sentimientos # los a5enos7de moti(arnos # de mane5ar /ien las emociones7 ennosotros mismos # en nuestras relaciones8
Considera 9 com!etencias emocionales7 a6ru!adas en2 dimensiones)
&om$etencias $ersonales,18 Conciencia de uno mismo8
28 :estionarse uno mismo) *uto6estin8
&om$etencias sociales,38 Conciencia social7 entorno
98 :estin de las relaciones8
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&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE
Todas las emociones S,- +.P;&S,SS,- +.P;&S,S!lanes instant%neos !ara en'rentarnos a la (ida8
$l !ro/lema con las emociones sur6e cuando nos 6uiamos!or
im!ulsos # reacciones emocionales # nos salimos del conte
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&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE
$l secreto es tra/a5ar en desarrollarC,-C+$-C+* $.,C+,-*&C,-C+$-C+* $.,C+,-*&
&a ha/ilidad de sa/er lo "ue sentimos mientras la emocinse a6ita en nuestro interior 7 es lo central de lainteli6encia emocional
@@$s /%sico el autodominiode las emociones&os e'ectos ne6ati(os de mo(erse !or im!ulsos emocionales
son im!redeci/les
&a secuencia !ara el autodominio es) la emocin tiene "ue in6resar a la conciencia7 la !ersona e(al>a la situacin e
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&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE
$l !timo de la inteli6encia emocional es cuandoSon contenidas7 canaliadas # !ositi(as$st%n estimuladas # orientadas hacia un o/5eti(o
Tiene 6ran im!acto en los
&+D$R$S
La inteligenciaLa inteligenciaemocional esemocional es
entrena0leentrena0le
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LAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALES
18 C,-C+$-C+* D$ ;-, .+S.,8
Consiste en conocer los !ro!ios estados internos7 !re'erencias7recursos e intuiciones7 en'oc%ndose en reconocer los sentimientosmientras stos ocurren # a!licarlo a las decisiones de nuestrasacciones8
El ser de de6ne en los actos.El ser de de6ne en los actos.
Para esto)
@ &onciencia emocional de uno mismo, reconocer las !ro!ias
emociones # sus e'ectos8@ 'aloracin de uno mismo, conocer los !ro!ios recursos
interiores7 ha/ilidades # lAmites8 Bortaleas # de/ilidades8
@ &on6an+a en uno mismo, certea so/re el !ro!io (alor #nuestras ca!acidades8
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LAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALES
28 *;T,:$ST+-
Se en'oca en mane5ar los !ro!ios estados internos7 im!ulsos #recursos8
Para esto)
@ Autocontrol emocional, mane5ar las emociones # losim!ulsos
@ 2rans$arencia, ser honesto@@7 res!onsa/le e inte6ro8
@ le=i0ilidad, !ara a'rontar los cam/ios # su!erar loso/st%culos
@ Logro, es'orarse !or denir # satis'acer criterios internos decontrol
@ Iniciativa, actuar cuando se !resentan las o!ortunidades8
@ -$timismo, Eer el lado !ositi(o de las cosas8
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LAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALESLAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALES
38 C,-C+$-C+* S,C+*&
$s la ca!acidad de !erci/ir # com!render sentimientos7necesidades e intereses de otras personas.
Para esto necesito)
@ Em$at9a, ser ca!a de e
@ &onciencia de la organi+acin, ca!acidad de darse cuenta
de las corrientes7 de /lo"ues7 moti(aciones8@ -rientacin #acia el servicio, ca!acidad !ara reconocer #satis'acer las necesidades de com!aFeros # clientes8
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LAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALESLAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALES
98 :$ST+- D$ &*S R$&*C+,-$S
$s la ca!acidad !ara inducir en los otros7 !ara esto es necesario)
@ Lidera+go ins$irador, ca!acidad de trasmitir (isionesclaras7 con(incentes # "ue resulten altamente moti(adoras8
@ In*uencia, !ersuadir7 encantar8
@ Desarrollar) !otenciar el talento de los dem%s) 'eed/ack #coachin68
@ :estionar el cam0ios, alentar7 !romo(er # encauar loscam/ios@@
@ :estin de los con*ictos, mane5ar # resol(er losdesacuerdos8
@ Esta0lecer v9nculos, crear relaciones duraderas # deconana8
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En RESC3E+$ G $mocin H Conciencia
ConcienciaConcienciade tAde tA
mismo8mismo8
:$ST+,- de:$ST+,- delas Relacioneslas Relaciones
ConcienciaConcienciaS,C+*&S,C+*&
*uto*uto:$ST+,-:$ST+,-
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&a (ida7 el !erdn # la creacin
??EER:;AEER:;A
Ley del Perdn
ACTO CREATIVOACTO CREATIVOLey de CreacinLey de Creacin
PCRII&A&IFPERS-AL
ATENCIN: PensamientoATENCIN: PensamientoCALIFICACIN: SentimientoCALIFICACIN: SentimientoVISUALIACIN: Ima!enVISUALIACIN: Ima!en
ACCIN: Com"ortamientoACCIN: Com"ortamiento
C#!AC$2' P#A#esultados Positivos
CREACIONNE#ATIVA
Res$ltados Ne!ati%os
AUTO
#ESTION
E&OCIONA
L
Armon9ay &ontrolEmocional
DescontrolEmocional
$-$R:I* P;R*Sentimiento !ositi(o
ENER#'ANE#ATIVA
Sentimiento ne!ati%o
NUESTRA TAREA VITALAUTO&AESTR'A
#ESTIN (EL S' &IS&OAUTOLI(ERA#O
&ontener&ontenercanali+adascanali+adas
soltar lo malo ysoltar lo malo yde5ar lo 0uenode5ar lo 0ueno
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LA I'ES2I:A&IF DI&E GCE,LA I'ES2I:A&IF DI&E GCE,
&+D$R Positi(o G $"ui!o emocionalmente esta/le
$"ui!o esta/le G Cliente satis'echo
.e5ores resultados
$"ui!o 4;$- C&+.*$.,C+,-*&H30 resultados
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EL L;DER E3-&I-AL3E2E I2ELI:E2EEL L;DER E3-&I-AL3E2E I2ELI:E2E
$l
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EL L;DER RES-A2EEL L;DER RES-A2E
ConcienciaConcienciade tAde tA
mismo8mismo8
$m!atAa$m!atAa
Los l9deres no nacen se #acenLos l9deres no nacen se #acen
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H&F3- APREDER A SER C EL L;DER RES-A2E3etodolog9a de a$rendi+a5e autodirigido de Boyat+is
18Eisin +deal "uin "uiero ser?8 Si ha# moti(acin de lle6ara ser lo "ue "uiero ser7 ha# es!erana de cam/io8
Descu/rir "uin so#) 28 Eisin Real8 &o me5or # lo "ue mecuesta7 como me muestro7 como me (en los dem%s
38 $scri/e tu historia8 Tus 'ortaleas # de/ilidades8
4 E5ercitas tus emociones7 no las re!rimas7 une el
cere/ro al coran8 .ucha !r%ctica # re!eticin8
K8 Sin ;.+&D*D no ha# &idera6o7 necesitas de losdemas en las 9 eta!as anteriores8
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Belicidad es la e
.ito 1) la 'elicidad se tiene "ue encontrar8
.ito 2) la 'elicidad consiste en cam/iar
nuestras circunstancias8.ito 3) la tienes o no la tienes8
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&a Belicidadse constru#e
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&as !ersonas 'elicesBischman7 2010
Ei(en m%s8
Son m%s sanas8
Tienen me5ores relaciones de !are5a8Tienen ma#or tolerancia al dolor8
&o6ran me5ores in6resos8:eneran em!resas renta/les # /uenosclimas de tra/a5o8
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&as acti(idades !ara la 'elicidadu/omirsk#7 200M
18*6radece
28Se o!timista
38$(itar !ensar demasiado # la com!aracin social8
98Se ama/le
K8Cuida a tus ami6os # seres "ueridosN8a e5ercicio # mata el estrs
O8*limntate /ien) Cuida tu cuer!o
M8*!render a !erdonar
8De5a "ue tu (ida Blu#a108Sa/orea las !e"ueFas ale6rAas de la (ida
118Com!romtete con tus o/5eti(os
128Bortalece tu Be # conctate con la -aturalea
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*mar escom!rometerse con
la 'elicidad del otro$s una conclusin cientAca "ue las !ersonas m%s
'elices son a"uellas ca!aces de amar de una manera
m%s trascendente8
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$5ercicio Centramiento
Res$iracin E/uili0ranteRes$iracin E/uili0ranteRes$iracin Energi+anteRes$iracin Energi+ante
3ente en silencio3ente en silencio&uer$o centrado&uer$o centrado
Emociones tran/uilasEmociones tran/uilas
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Check outu a!rendA?Cmo me (o#
emocionalmente?