c. SAN JUAN EVANGELISTA
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G 733 Kcal. P.: 23 HC.: 41 L.: 33 G.: 9
ENSALADA DE PASTA(MAIZ ,TOMATE,HUEVO DURO y MANZANA)
PASTA SALAD WITH CORN, TOMATO ANO BOILEO EGG
CONTRAMUSLO DE POLLO ASADO ROAST CHICKEN THIGH
VERDURAS VEG ETABLES
FRUTA DE TEMPORADA
~ 642 Kcal. P.: 18 HC.: 47 L.: 32 G.: 10
CREMA DE ZANAHORIAS CREAM OF CARROTS SOUP
ALBÓNDIGAS DE TERNERA AL HORNO CON GUISANTES Y PATATAS CUADRO
BEEF MEATBALLS WITH PEAS ANO OIC EO POTATOES
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
G 643 Kcal. P.: 18 HC.: 59 L.: 20 G.: 3
ARROZ CON VERDURAS RIC E WITH VEG ETABLES
BACALAO A LA VASCA BASQUE S1YLE COO
LECHUGA LETTUCE
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
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~ 671 Kcal. P.: 23 HC.: 42 L.: 31 G.: 10
LENTEJAS CON CHORIZO LENTlLS WITH SAUSAGE
FILETE DE MERLUZA EN SALSA VERDE HAKE FILLET IN GREEN SAUCE
CALABAcíN COURGETTE
HELADO IC E CREAM
G 904 Kcal. P.: 14 HC.: 43 L.: 40 G.: 6
MACARRONES CON CHORIZO Y QUESO MACARONI WITH SAUSAGE ANO CHEESE
FILETE DE MERLUZA ROMANA (REBOZADO CON HUEVO Y HARINA) BA TTEREO HAKE FILLET
LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADA LETTUCE ANO GRATEO CARROTS
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
G 762 Kcal. P.: 17 HC.: 44 L.: 36 G.: 15
SOPA DE COCIDO STEW SOUP
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLO CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO &
CABBAGE STEW
HELADO IC E CREAM
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G 645 Kcal. P.: 12 HC.: 39 L.: 46 G.: 8
JUDíAS VERDES CON JAMÓN GREEN BEANS WITH HAM
TORTILLA DE PATATAS SPANISH OMELETTE
ENSALADA VERDE GREEN SALAD
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
G 817 Kcal. P.: 20 HC.: 37 lo 40 G.: 11
ALUBIAS BLANCAS (ECOLÓGICO) ESTOFADAS HARICOT BEANS STEW
HUEVOS COCIDOS HARO-BOILEO EGGS
PATATAS FRITAS FRENCH FRIES
YOGUR YOGURT
G 586 Kcal. P.: 18 HC.: 36 L.: 43 G.: 10
JUDíAS VERDES CON PATATAS GREEN BEANS WITH POTATOES
ESTOFADO DE TERNERA A LA JARDINERA (CON VERDURITAS A DADOS) BEEF WITH VEG ETABLES STEW
ENSALADA VERDE GREEN SALAD
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
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G 899 Kcal. P.: 16 HC.: 34 L.: 48 G.: 17
CREMA DE VERDURAS CREAM O F VEG ETABLES SOUP
LOMO DE CERDO AL HORNO BAKEO PORK LOIN
PATATA ASADA ROASTEO POTA TOES
YOGUR YOGURT
G 627 Kcal. P.: 18 HC.: 40 L.: 39 G.: 8
ENSALADA CAMPERA COUNTRY SALAD
JAMONCITOS DE POLLO AL LIMÓN CHICKEN ORUMSTlCKS WITH LEMON
TOMATE Y OREGANO TOMATO ANO OREGANO
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
~ 801 Kcal. P.: 16 HC.: 43 lo 40 G.: 10
MACARRONES CON TOMATE MACARONI WITH TOMATO SAUCE
HAMBURGUESA DE TERNERA A LA PLANCHA G RILLEO BEEF HAMBURG ER
TOMATE Y OREGANO TOMATO ANO OREGANO
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
Septiembre - 2017
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~ 800 Kcal. P.: 11 HC.: 42 L.: 46 G.: 6
CREMA DE CALABAcíN CREAM O F COURGETTE SOUP
VARITAS DE MERLUZA FISH STlCKS
ARROZ BLANCO WHITE RIC E
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
~ 757 Kcal. P.: 9 HC.: 53 lo 35 G.: 4
ARROZ CALDOSO CON VERDURAS RIC E WITH VEG ETABLES
RABAS DE CALAMAR SQUIO SL/C ES
LECHUGA, MAíz Y ZANAHORIA LETTUCE, CORN ANO CARROTS
FRUTA DE TEMPORADA FRUIT
~ 890 Kcal. P.: 13 HC.: 49 L.: 37 G.: 7
ARROZ CON TOMATE Y OREGANO RIC E WITH TOMATO SAUCE y OREGANO
FILETE DE LlMANDA A LA ANDALUZA (ENHARINADO Y FRITO)
ANOALUSIAN S1YLE FISH (L/MANDA) FILLET
LECHUGA LETTUCE
YOGUR YOGURT
G 817 Kcal. P.: 16 HC.: 39 L.: 42 G.: 9
LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA LENTlLS ANO CARROTS STEW
HUEVOS FRITOS FRIEO EGGS
PATATAS FRITAS FRENCH FRIES
YOGUR YOGURT
NOTAS: Leyenda: Kcal.: Kilocalorías (Energía) / P: Proteínas/ H: Hidratos de Carbono / L: Lípidos / G: ácidos Grasos saturados. Valores de nutriente s expre sados en % sobre energía total. Aporte s calóricos teóricos c alc ulados poro niños/as de 6 a 9 años. Nuestros m enús incluyen PAN BLANCO E INTEGRAL Y la bebida será AGUA.
Con un buen desayuno formado por:
Leche o derivados
Pan, cereales o derivados
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Z ~espe t a ndo el patrón de consumo de la Dieta Mediterránea SEMANALMENTE
• Patatas :10 3r
• Carne roja < 2r • Carnes procesadas :10 Ir • Carne blanca 2r • Pescado/Marisco ~ 2r
• Huevos 2-4r
• Dulces :10 2r
• Lácteos 2.4 r • Frut<>s sec.oslSemillMiAceirunas 1· 2r
• Legumbres y leguminosas ~ 2r • HierbaslEspeciasJAjo/Cebolla
t: roción Fuente: IFMed
• Aceite de oliva • PanlPastafAtrozlCuscús y
otros cereales 1·2r
Completando los al imentos consumidos en la comida con un adecuado menú de cena
FRUTA O LÁCTEO
(
AGUA--____ ~~~ HIDRATOS D E CARBO O:
~~_+---- Pan. patata. arroz. pasta maíz...
VEGETALES ~~7--f---:+--L- crudos y
cocinados ACEIT E DE O LIVA
s¡, ~ uwtUl,(} .. . r~~Ufl4\¡ ... Cereales, feculas o legumbres ............ ~ ........ ... ......... Hortalizas crudas o verduras cocidas Verduras ............................. _ ......... .................... ...... Cereales o feculas Carne .......................................................... _ ................. Pescado o huevo Pescado ..................................................... on .. ...... ...... Came magra o huevo Huevo ................................................ .. ....... _ ............ Pescado o came magra Fruta ............................................................................... Lacteo o rruta Lacteo .... _ ................... _.......... ..._ .................. _ ...... Fruta
Algunos COffié¿JOS
Jrga oon el caer m las fr as y rruras
y tuooa~rá r[rva
rpora mreaes t~al~er
u all[ffi cr.m
tEzepClaoy rn:n él) lf) estltO m vtJaédrvo