Date post: | 28-Jan-2016 |
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CHARLA DE NUTRICIÓN!!
HOY EN EL MUNDO ACTUAL HAY UN
PROBLEMA!!!
El problema de la Alimentación Actual
-+Carbohidratos
• Azúcar Refinado• Sal• Grasas Saturadas• Químicos
• Colorantes• Preservantes• Antibióticos• Pesticidas
• Alcohol
• Proteínas • Aminoácidos Esenciales• Vitaminas y Minerales• Micro nutrientes - Oligoelementos• Aceites Esenciales• Ácidos Grasos no saturados• Fibra• Agua• Factores Botánicos
El Tamaño de las Porciones
La comida rápida es la que mas engorda
Las porciones son cada día más grandes
SEDENTARISMO
Error en alimentación+
Sedentarismo
OBESIDAD
EN DONDE COMIENZA LA NUTICION? EN El DESAYUNO!!!!!!!
Tipos de desayunos más comunes
• Desayuno basado en carbohidratos
• El llamado desayuno “balanceado”, que también tiene exceso de carbohidratos
• Ningún desayuno
El pan blanco, losproductos deharina y jugostienen el índiceglicémico del
azúcar
AZÚCAR
NADA
COMIDAS Y BEBIDAS FRECUENTES EL RESTO DEL DÍA
Como resultado de un mal desayuno
LA GENTE CREE QUE COME CON LOS OJOSLos ojos no tienen nada que ver!
¡ES EL PANCREAS!
¡Nuestro cuerpo se despierta a la mañana y reclama a gritos mas de114 nutrimentos!
¿Y qué le damos?
AZÚCAR
(o nada)
ALGUNOS PROBLEMAS RELACIONADOS CON UN
MAL DESAYUNO O NO DESAYUNAR
• Falta de Energía• Desórdenes del sueño• Dolores de cabeza• Ansiedad• Problemas Digestivos
(Gastritis, Estreñimiento, Colón irritable, Reflujo, etc.)
• Sobrepeso
¿TODO JUNTO?
CONSECUENCIAS!!
PROBLEMAS DIGESTIVOS!!
*9 DE CADA 10 MUJERES TIENEN ESTREÑIMIENTO.
*7 DE CADA 10 HOMBRES SUFREN DE
ESTREÑIMIENTO.
CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE
UNA MALA ALIMENTACIÓN???
• 50% de la muertes su pueden haber evitado modificando malos hábitos nutricionales.
• 70% Consultas Médicas están relacionadas con la Alimentación
85% de las Principales Causas de Muerte son:
Infarto - Enfermedad CoronariaEnfermedades Cerebro-vascularesCáncerDiabetes
Las Estadísticas de la OMSwww.who.int
DIETAS!
CIRCULO VICIOSO.
PIERDES PESO A QUE PRECIO??
Alimentos pobres en Nutrientes
• Suelos Sobre Cultivados
• Químicos Fertilizantes
• Alimentos Procesados
• Congelación• Almacenamiento• Transporte
• Todo lo cultivan más rápido• Cosecha temprana• Pesticidas, hormonas, antibióticos,
colorantes• Transporte de los alimentos,
calentamiento, congelamiento.• “Pérdida de valores nutritivos”
Importante la Hidratación todo el día
1.5 Litros de Agua (preferiblemente con Té Herbal)
Grasas no saturadas Para tener y mantener un corazón saludable.
Proteína Para desarrollar y mantener masa muscular magra
CarbohidratosPrincipal fuente deenergía para el cuerpo.
Vitaminas & Minerales Para un buen crecimiento.
Omega 3 Ácidos Grasos para un corazón, cerebro, piel, ojos, articulaciones, cabello y sistema inmunológico saludables.Fibra Para apoyar una eliminación saludable de desechos y toxinas.
Agua Para hidratación.
Ejercicios & Relajación Para uncorazón saludable..
El cuerpo Humano necesita muchas cosas
todos los días.
REFLEXION!!
QUE LE DAS A TU MASCOTA? QUE COMES TÚ Y TÚ FAMILIA?
Tú cuerpo es una máquina perfecta
TE GUSTO LA INFORMACION??
Victima (ayer)
Responsable(Hoy)
Información
PAUTA LAS SIGUIENTES REUNIONES
CUAL ES LA SOLUCION?
La Solución…
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