Date post: | 01-Jul-2015 |
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UNIVERSIDAD JUÁREZ AUTÓNOMA DE TABASCODIVISIÓN ACADÉMICA DE CIENCIAS DE LA SALUD
Coordinación de estudios de enfermería
Maestra: Elizabeth carrillo bautista
Alumna:Tania del Carmen solis Alfaro
Materia:Educación para la salud
Tema:prevención de la Obesidad y
trastornos alimenticios en la adolescencia
3er semestre grupo: I
Villahermosa Tabasco, marzo de 2013
La obesidad es unaenfermedad que consiste enun exceso de grasa en elcuerpo, específicamentecuando el Índice de MasaCorporal (IMC) supera las 25unidades.
Debida a una alimentación excesiva. es provocada por los
hábitos de cada persona.
Causada por alteraciones metabólicas: provocados por
la disfunción de alguna glándula endocrina, como la
tiroides (hipotiroidismo), diabetes mellitus
Consumo de energía (calorías) superior al gasto
energético.
Lo que lleva a
depositar la
energía ingerida
en exceso en
forma de grasa.
Estilo de alimentación actual,
con comidas rápidas.
disminución de
actividad física
Es importante prevenir la obesidad para evitar:
Problemas cardiovasculares
Diabetes mellitus tipo II
Problemas respiratorios
Problemas digestivos
Problemas sexuales
Problemas cutáneos
Problemas neurológicos
Problemas psicológicosProblemas
sociales
Suicidio.
-Coca Cola común: 270 calorías
-Dos porciones de pizza: 500 calorías
-Hamburguesa común de mcdonald (pan y
carne):247 cal
-Hot dog: 330 cal
-una sabrita: 145kcal
NUMERO DE CALORÍAS EN ALIMENTOS
MAS COMUNES QUE CONSUMEN LOS JÓVENES
La Organización mundial de la salud, recomienda que se ingieran
un promedio de 2000 calorías diarias
MEDIDAS PARA PREVENIR LA
OBESIDAD
•Reduzca el tiempo de “pantalla” frente al televisor o la
computadora a menos de dos horas diarias.• Evite utilizar la comida como recompensa o
castigo.
• Sirva al menos cinco porciones diarias de frutas y
vegetales.
•Beber agua en vez de bebidas dulces, como refrescos, bebidas
deportivas y jugos de frutas.
•la promoción de la actividad física (evitar el
sedentarismo) y la adquisición de unos hábitos
alimentarios saludables.
•Se deben recomendar los paseos diarios, subir
escaleras, escoger un deporte que le guste y que le
motive su práctica. Lo ideal es realizar una actividad
física aeróbica regular (natación, ciclismo o marcha,
aerobics, spinning y zumba) con una periodicidad de
tres días a la semana.
•introducir una dieta hipocalórica. Se debe aconsejar hacer cinco
comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
•Comer lentamente y conscientemente; mientras un come, nodesviar la atención hacia el televisor, revistas, etc.
•Servirse lo justo en el plato y evitar servirse por segunda vez.
•Reducir la ingesta de calorías durante el día•Comer a intervalos regulares durante el día e incorporar refrigerios nutritivos con menos calorías entre comidas, como fruta, verduras, yogures descremados, salsas de verduras para untar o humus.• Tomar medio litro diario de leche, distribuidas a lo largo del día, pues el calcio y las vitaminas que aporta son vitales para la mineralización y calidad de los huesos en la adolescencia.
•eliminar los alimentos fritos de
la dieta, (alitas, pollo quentoqui,
pizza, etc ) sustituirlos por
alimentos con pocas grasas.
•limitar la ingesta de alimentos ricos en azúcar y sal, en
particular entre la población
infantil.
•beber no menos de dos litros
diarios de agua.•Esté pendiente de su peso, su
índice de masa corporal y su
circunferencia de cintura.
se refiere a aquellos trastornos psicológicos que derivan en
anomalías graves en el comportamiento de la ingesta de
alimento, es decir que la explicación de estos trastornos se
encuentra en una alteración psicológica.
El síntoma más común que caracteriza este trastorno es la percepción alterada de la
figura corporal.
•Anorexia
Nerviosa
restrictiva.
•Anorexia
nerviosa
purgativa
BULIMIA
Quien la padece se da grandes atracones de comida (come en exceso) y después trata de compensarlo con medidas drásticas, como el vómito inducido o el ejercicio físico en exceso para evitar subir de peso.
•Bulimia
purgativa
•Bulimia
no purgativa
SINTOMAS DE LOS TRASTORNOS
ALIMENTICIOS
•Se niega a mantener
su peso corporal.• Demuestra pánico a
ganar peso aún
estando por debajo
del peso normal.• Descripción
distorsionada de su
propia figura
corporal.
CAUSAS QUE OCASIONEN LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS
Factores psicológicos
Factores sociales
Factores Biológicos
LA ANOREXIA Y BULIMIA PUEDEN CAUSAR
PROBLEMAS DE SALUD COMO:
•La deshidratación
• Debilidad• estreñimiento
• fatiga.
•Las heridas en los intestinos, particularmente el cólon, son
resultados comunes del abuso
de laxantes.
•laceraciones en la piel (manchas, café o grises).
•El vómito excesivo y forzado
puede provocar hemorragias en los vasos sanguíneos del
ojo.
1. Incentivar un adecuadoauto aceptación y
autoestima.2. Se encuentra deprimido, buscar
ayuda profesional de inmediato3. No utilizar la comida para
calmar, hacer sentir mejor oauto premiarse.
4. No utilizar la comida como entretenimiento para el aburrimiento.5. Evitar el perfeccionismo.6. Buscar comer en familia y en un
ambiente relajado lo másposible.
7.Evitar una actitud demasiadopuritana o rígida respecto ala comida.
8. si se desea bajar de peso...nunca pero NUNCA recurrir a "medicamentos" peligrosos y adictivos opta por lo natural...9. No malpasarse en las comidas10. La mejora de la imagen corporal. Debe conseguirse de manera activa, utilizando tareas para la mejora de la imagen de uno mismo y la de los amigos.11. La ingesta de alimentos sanos y actividades deportivas.12. Promover hábitos alimenticios saludables y la actividad física