Contigo en Casa llega una vez más hasta su hogar con temas de interés para usted y su familia. En este ejemplar INNOVAR SALUD® se une a la conmemoración del día mundial de la salud, difundiendo información sobre la hipertensión arterial, enfermedad sobre la cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) centra su atención.
La protección del medio ambiente a través de una adecuada disposición de residuos biológicos, recomendaciones dirigidas a los cuidadores para el adecuado manejo del dolor del paciente, del familiar o del allegado, la prevención de riesgos domésticos para las personas mayores y los benefi cios que genera a la salud una dieta baja en sal, son los temas que conforman la segunda edición del 2013 de Contigo en Casa.
Sáname, SEÑOR, y seré sanado: sálvame y seré salvado, porque tú eres mi alabanzaJeremías 17: 14
Salud al Día!DÍA DE LA TIERRA
El 22 de abril se celebra el Día de la Tierra y es por ello que INNOVAR SALUD® invita a los usuarios a participar en el cuidado del medio ambiente, a través de una adecuada disposición de residuos biológicos en su domicilio.
Deseche en la bolsa roja los elementos contaminados con fl uidos, como sangre y/o secreciones. En el Guardián, los elementos cortopunzantes como agujas y lancetas. De igual manera la Empresa solicita no depositar los desechos en la basura común, puesto que pueden generar enfermedades y contaminación al medio ambiente.
Respetados Usuarios, Familias y Cuidadores:Porque usted es nuestra razón de ser, lo invitamos de nuevo a enviarnos sus comentarios, sugerencias o propuestas, con el fi n de que el contenido de este boletín sea de utilidad e interés para usted.
Uno de los objetivos de INNOVAR SALUD® es restablecer y conservar su salud, y Contigo en Casa es una herramienta encaminada a lograr este propósito.
“Un hombre no está bien hasta que sea feliz, sano, y próspero; y la felicidad, la salud, y la prosperidad, son el resultado de un ajuste armonioso del interior con el exterior del hombre”. James Allen
Cordial saludo;
GERENTE.
Promueva la cultura del reciclaje en su familia y en el quehacer diario. De esta manera ayudará a contribuir al mejoramiento del cambio climático.
El 7 de abril la Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora el Día Mundial de la Salud y para este año la hipertensión es la enfermedad a destacar.
De acuerdo con datos de la OMS, 17 millones de personas, un 30% de la población mundial, muere cada año por algún tipo de enfermedad cardiovascular. La hipertensión junto con otros factores de riesgo como el sobrepeso, la obesidad, el tabaquismo y la inactividad física, son responsables de hasta el 90% de estas muertes.
Según el informe de mortalidad del DANE, en 1995 la enfermedad hipertensiva ocupó el noveno lugar, aportando el 3% del total de las defunciones por todas las causas. Según el Sistema de Información del Ministerio de Salud, la enfermedad hipertensiva fue la octava causa de morbilidad en consulta externa en 1997 en el total de la población, siendo la primera causa para la población de 45 - 59 años con más del 10% de los casos y para la población de 60 y más años con el 14.8% de los casos de consulta.
¿Qué es la tensión arterial?
Es cuando su corazón late, bombea sangre hacia sus arterias y crea presión en ellas. Dicha presión es la que consigue que la sangre circule por todo el cuerpo.
Cuando le toman la tensión le dan dos cifras. La primera de ellas registra la presión sistólica (aquella que se produce en las arterias cuando late el corazón) y la segunda, la presión diastólica (aquella que se registra cuando el corazón descansa entre latidos).
Hipertensión arterial
Es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y que si no se trata adecuadamente puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral.
¿Cómo prevenirla?
Aunque la hipertensión arterial no puede ser defi nitivamente curada, existen una serie de hábitos de vida que unidos a la acción de los medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a controlarla de forma sustancial y evitar así sus consecuencias.
Salud al Día! Para prevenir y controlar la hipertensión, tenga en cuenta:
• Todo adulto mayor de 40 años debe vigilar periódicamente su tensión arterial. Más aún si sus padres o abuelos han sido hipertensos.
• Muchos hipertensos han normalizado su tensión arterial al lograr su peso ideal. Evite la obesidad.
• Si su vida es sedentaria y físicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio físico regular y si es posible, al aire libre. Recuerde adaptarlo a sus posibilidades reales: no haga un esfuerzo físico mayor a sus posibilidades.
• Disminuya el nivel de sal en la preparación de sus comidas. Evite además los alimentos salados.
• Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta y hágala rica en verduras, legumbres, fruta y fi bra.
• No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a la gente de su entorno a dejar de fumar.
• Modere el consumo de bebidas alcohólicas. • Siga fi elmente el tratamiento prescrito por su médico y
no lo interrumpa sin su conocimiento.
Recuerde que la hipertensión es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se potencia cuando se asocia al colesterol elevado, diabetes o al ácido úrico. Procure controlar, además de sus niveles de tensión, estos otros factores de riesgo.
Una de las maneras en las que el cuidador de un paciente puede manejar el dolor de un familiar es poniendo en práctica algunas de las siguientes acciones:
1.No juzgar el dolor: “siempre créale al paciente”2.Acompañe al paciente y realice actividades que lo
distraigan con el fi n de que él dirija su atención hacia cosas agradables y no hacia el dolor.
3.No lo “obligue”, ni demande actividades que requieren esfuerzo físico.
4.El dolor produce estrés y angustia, deje que él se exprese cómo se siente. Respete los deseos del paciente.
Prevención de riesgos domésticos para personas mayores
Fuentes: www.conmayorcuidado.com; Ministerio de Protección Social Las personas mayores están especialmente expuestas a la posibilidad de sufrir accidentes en el hogar. Los percances más comunes son las caídas, las intoxicaciones y las quemaduras. Tampoco hay que olvidarse de otros accidentes como los incendios, electrocuciones y las asfi xias.
De acuerdo con la guía de prevención: riesgos domésticos entre las personas mayores de la campaña de la Fundación Mapfre “Con mayor cuidado”, el ejercicio moderado de músculos y articulaciones y una dieta sana y equilibrada, contribuyen a mantenerse en forma y a que el cuerpo reaccione mejor ante cualquier accidente.
La importancia de no caerse
La Organización Mundial de la Salud (OMS) defi ne a la caída como la consecuencia de cualquier acontecimiento que precipita al individuo al suelo en contra de su voluntad.
Las caídas generan un daño adicional para el paciente, al ocasionar lesiones serias, incapacidad y en algunos casos, la muerte.
¿Por qué se producen las caídas?
Los cambios fi siológicos que acompañan a la edad aumentan la probabilidad de caídas, puesto que los refl ejos van siendo más lentos y la fuerza muscular disminuye.
La forma de caminar varía según el paso de los años y es muy posible que la vista y el oído necesiten de una “ayuda extra” para avisarle a la persona mayor sobre algunos peligros.
Hogar seguro para personas mayores
Para disminuir al máximo la posibilidad de sufrir un accidente, es necesario adaptar la casa con el fi n de que sea lo más cómoda y segura posible con relación a las capacidades de la persona mayor.
Es importante eliminar los elementos que puedan entorpecer la marcha y reemplazarlos por aquellos que favorezcan la seguridad. Vivir seguro y de manera cómoda es posible. Para ello tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
1.Establecer un acompañante permanente para la persona mayor.
2.La superfi cie del suelo debe estar sin desorden.3.Contar con una buena iluminación.4.Educar al paciente y al cuidador sobre los factores de
riesgo.5.La persona mayor debe llevar en lo posible ropa cómoda.6.Informar al grupo asistencial sobre los riesgos de
Una alimentación baja en sal y en proteínas animales, pero rica en vegetales y frutas, evita el riesgo de sufrir un infarto, un derrame cerebral o alteraciones cardiacas.
El exceso de sal y de calorías es perjudicial para las arterias porque puede obstruirlas como consecuencia de la no eliminación. El cuerpo transforma la sal en grasas y colesterol, afectando el sistema circulatorio al volverlo más viejo y menos fl exible.
Las enfermedades cardiovasculares no sólo se producen por una dieta rica en sal y calorías. Estudios recientes han demostrado que si se sigue una dieta abundante en calorías, existen más posibilidades de padecer cáncer de páncreas, debido al exceso de proteínas que pueden provocar infl amación en la sangre y la consecuente alteración celular.
¿Cómo mantener un nivel de sodio saludable en el cuerpo?
La sal contiene sodio y su consumo excesivo se encuentra principalmente en las comidas enlatadas y en los alimentos envasados o empaquetados. Para mantener un nivel
INNOVAR SALUD® ha defi nido su Misión en prestar servicios de salud con calidad en un contexto deshospitalizado integral. Comprometidos en la ejecución de esta Misión y con el objetivo de impactar de forma positiva en la calidad de vida de nuestros usuarios, su familia y cuidadores, lo invitamos a participar en las próximas publicaciones de Contigo en Casa, comentando acerca de su experiencia con nuestros servicios.
