Date post: | 24-Jul-2015 |
Category: |
Documents |
Upload: | yenny-zujeyli-de-la-cruz-valenzuela |
View: | 388 times |
Download: | 1 times |
Tema: El cuidado de los huesosLic. De La Cruz Valenzuela, Yenny
1.- Mantener la espalda derecha cuando estamos sentados o parados.
Cuidado de los huesos
2.-Evitar las caídas y los golpes porque pueden causar torceduras, dislocaduras o fracturas de los huesos.
•Comer alimentos ricos en calcio, vitamina D, fósforo y proteínas.
• Realizar ejercicios y deportes al aire libre, evitando los movimientos bruscos y violentos. El ejercicio hace que nuestros músculos y huesos se desarrollen y fortalezcan.
•Bañarnos y descansar después de realizar esfuerzos físicos para recuperar la energía pérdida.