I.E. Nº 5127 “MARTIR JOSE OLAYA”
SESIÓN PROGRAMADA PARA PRIMER AÑO DE SECUNDARIA
UNIDAD DE APRENDIZAJE:
¡APRENDIENDO A ORGANIZARME Y UTILIZAR MI TIEMPO LIBRE EN
PROVECHO DE MI CRECIMIENTO PERSONAL ¡
Lic. Jessica De la cruz Rojas
SETIEMBRE,2010
1.-Motivación:
I.- INTRODUCCION A LA SESION
2.- Saberes Previos: ¿Creen que son importantes este tipo de ejercicios?¿Por qué crees eso?¿Qué ha sido necesario para resolución de estos ejercicios?
Conflicto Cognitivo: Se han puesto a pensar en que tienen en común:
Un corredor de autos que maneja un auto a 180Km/hun cirujano plástico que realiza la reconstrucción de un rostro una psicóloga que escucha las vivencias de su paciente.
Declaración del tema:
Sí me corto el dedo pelando verduras por mirar TV
¿Que perdí? …….
Sí pierdo el control al manejar una bicicleta por distraerme con un perrito
LA A ……………
ATENCION
HABILIDAD
ESCOGER LO QUE TE INTERESA
VARIAS FORMAS O SITUACIONES
NECESARIA
APRENDIZAJE
Que te permite
entre
Es la
Para el
es
CONCENTRACION
CAPACIDAD
MANTENER LA ATENCION
TAREA
TIEMPO
DISTRAERNOS
Es la
de
En una
Por más
sin
Solemos prestar atención a aquello que nos interesa, ya sea por las propias características del estímulo (tamaño, color, forma, movimiento…) o por nuestras propias motivaciones. Así pues, la atención y el interés están íntimamente relacionados, al igual que la atención y la concentración.
TIPOS DE ATENCION
VOLUNTARIA
Ocurre cuando la conciencia dela persona se concentra de modo deliberado y sostenido
Ejm: Cuando hacen mucho ruido en el salón continuo, pero tu te
esfuerzas por concentrarte en la interesante clase de PFRRHH
INVOLUNTARIA
No se es consciente por atender un objeto o actividad
Ejm: Estas moviendo el aderezo para el arroz cuidando que no se queme y de pronto tu hermanito
menor coge un cuchillo….
FACTORES QUE INTERVIENEN EN LA ATENCIONFACTORES EXTERNOS
TAMAÑOCOLOR
MOVIMIENTO Y CAMBIO
REPETICION
LUMINOSIDAD
El lugar en que se estudia y las condiciones del mismo.
FACTORES INTERNOS
MOTIVACION
iNTERESES
Las preocupaciones
GUSTOS
La fatiga
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR NUESTRA ATENCION:
1. Interés y voluntad a la hora de estudiar2. Planifica el estudio de un capítulo o del desarrollo de
un problema de forma muy concreta, para un espacio de tiempo corto, no mas de 30 minutos.
3. Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente para relajarte de la concentración mantenida hasta ese momento.
4. Cambia la materia de estudio: así podrás mantener por más tiempo la concentración. Si dedicas una hora a un área haciendo dos descansos de 5 minutos puedes dedicar otras dos horas a areas distintas, con descansos un poco más prolongados de 8-10 minutos sin que descienda tu concentración
Para eliminar el aburrimiento estudia de una forma activa y dinámica: con lapiz y papel, realizando esquemas, etc.
Toma notas, subraya, haz esquemas, busca en el diccionario las palabras que no entiendas. Cuando estes en clase toma apuntes, mira al profesor, pregunta cuando no entiendas algo.
Seguir las explicaciones de la clase es uno de los momentos a los que más rendimiento sacamos partido. Se positivo tanto con el profesor como con la materia. No te hundas por las adversidades que vayas encontrando.
Todo esto te garantizará el aprendizaje posterior de ese contenido. ¡Te lo aseguro!
¿Qué puedes hacer para mejorar tu nivel de atención en general?
Es muy fácil. Prueba con uno de los siguientes estrategias al menos una vez al día:Quédate mirando fijamente a algo. Un lapicero, una marca en la pared, la uña de tu dedo índice una foto, etc. … Cualquier cosa que se te ocurra.
Se trata de que l mires fijamente lo que hayas escogido hasta que empieces a ver cosas en las que normalmente nunca te fijas.
Por ejemplo, la uña de tu dedo índice de la mano derecha la ves todos los días. Pero si la miras fijamente durante un tiempo empezarás a darte cuenta de que parece distinta, que la forma que tiene no era la que tú pensabas que tenía. O simplemente no tenías formada una idea sobre ella. El color es distinto a lo que tú pensabas: “Pero ¡si hay por lo menos 3 tonos diferentes de color!” puede que digas. No hace falta nada más. Mira fijamente y observa Siéntate en una silla o en el suelo, da igual. Ahora cierra los ojos y escucha. A ver cuántos sonidos distintos eres capaz de reconocer. Al principio te parece todo un mismo sonido. Mezclado. Poco a poco vas identificando sonidos distintos. Poco a poco. Empieza a contarlos. Cada vez que hay uno nuevo, incrementa la cuenta. ¿Cuántos sonidos distintos oyes? Seguro que muchos más de los que imaginabas en principio
Reserva para este ejercicio entre 5 y 10 minutos cada día en los que sepas que no van a haber nada interrupciones . Entonces empieza el proceso:
• Siéntate en una silla de forma que estés cómodo (a)• Cierra los ojos • Respira profundamente • Fíjate en tu respiración. Nota cómo inspiras (el aire entra en tus
pulmones lentamente)… y cómo expiras (el aire sale lentamente de tus pulmones)…
• Sigue fijándote en la respiración. Nota cómo inspiras… y cómo expiras…
• Si notas que tu mente se va a otro sitio, eso está bien. Simplemente haz que se fije de nuevo en la respiración. De forma tranquila. Sin frustraciones. Sin brusquedades, de vuelta a la respiración
• Sigue así un mínimo de 5 minutos • Enséñale a tu mente a concentrarse. Si no sabe cómo, ayúdale
con este truco es tan sencillo y útil.
La atención y la concentración pueden ser entrenadas con algunos ejercicios simples que puedes hacer tu solo (a). Cuanto mas pronto empieces es mejor.
EJERCICIOS
LEE LA SIGUIENTE ORACION:No todos los hombres pueden ser grandes, pero pueden ser buenos.
Ahora completa sin mirar:N_ t_d_s l_s h_mbr_s p_ _ d_n s_r gr_nd_s, p _ r_ p_ _ d_n s_r b_ _ n_s.
DESCUBRE LAS PALABRAS EN ESTA SOPA DE LETRAS
BUSCA LAS DIFERENCIAS
Juanito jugaba a la pelota con su amigo Pepe, al lado de un río y en un lance del juego, la pelota se les cayó.El río era muy peligroso, pues raro era el año que no se ahogara alguna persona en él. Los padres sabedores de lo peligroso que era, siempre les aconsejaban a sus hijos que no se bañaran en él, si no estaban ellos allí. Los dos niños con tristeza miraban como el río, dando salpicones se llevaba su pelota y se quedaban sin juguete para jugar. Aunque pensaron meterse en el río para cogerla, se acordaron de los consejos de sus padres y prefirieron perder la pelota y no otra cosa.Juanito, que era el dueño de la pelota (con temor), le dijo a su padre como la había perdido y este, creyendo que su padre le iba a regañar, se quedó sorprendido, cuando el padre le dio un beso y le compró, la mejor de todas las pelotas.
CUANTAS VECES ENCONTRAMOS LA PALABRA PELOTA EN EL TEXTO: Tienes 13 segundos
UBICA LOS ERRORES en las siguientes operaciones:
8+7=166 x 3=2125 :5=514+6=218-3=5
En el siguiente pupiletras buscan las siguiente s palabras:
HeterotrofaAutotrofaProduccion
http://www.pekegifs.com/pekemundo/diferencias/las5diferencias.htm
