Editat per: Amb la col·laboració de - Castellers del Poble Sec€¦ · demanar que els castellers...

Editat per:

Amb el patrocini de:

benefici per a la teva salut

Amb la col·laboració de:

Fem

Fem pinya:Maquetación 1 30/6/11 19:17 Página 16

IntroduccióLes caigudes són poc freqüents enl’activitat castellera. A més, quan esprodueix, encara que pugui ser moltespectacular i que als espectadors elsdoni la sensació de risc elevat, raramentes produeixen lesions.

Però aquest nivell de seguretat es basaen un bon assaig dels castells i en unabona execució de les construccions, tant al tronc com a la pinya.

Quan el castell cau els components deltronc, inclosa la canalla, no poden fermassa coses per determinar el resultatfinal de l’impacte. En canvi, a nivell de la pinya, sí que es poden tenir encompte nombrosos factors que podendeterminar que, una mateixa caiguda,provoqui o no una lesió. Sabem a travésdels estudis realitzats, que una pinyacorrectament construïda pot arribar aabsorbir més del 60% de l’energia de la caiguda.

Aquest petit manual pretén, doncs,donar la informació bàsica a tenir encompte per tal de poder fer les pinyesmés efectives i segures. Està pensat tant per als castellers nous com per alsveterans. Als primers els ajudarà atreballar, des del primer dia, en lescondicions d’eficàcia i seguretat màximaper a ells i la resta de companys. Als segons, els recordarà aspectes que ja coneixen però els informarà d’aquellsaspectes que, a partir dels estudis quede mica en mica es van fent sobre laseguretat als castells, s’han anatincorporant com a nous.

32

La realitat del risc ha estat sempre present en el món delscastells. Però el nombre i la importància de les lesionsque de tant en tant es produeixen no té res a veure ambl’espectacularitat de les caigudes.

Malgrat això, el més important és que, tot i que el risc de fer castells sigui mo-derat, tenim a les nostres mans la possibilitat de minimitzar-lo. Perquè aquestrisc depèn en bona part del que fem i com ho fem. Aquest fulletó és un inven-tari sintètic de bones pràctiques de seguretat a les pinyes, una qüestió queafecta directament la gran majoria de castellers.

Però, a més de l’interès propi, tampoc podem perdre de vista que la societatactual és cada cop més exigent en allò que fa referència a la prevenció d’acci-dents i a la seguretat de les persones: ho veiem en l’àmbit laboral, en la circu-lació viària, en el lleure i en l’esport, per citar només alguns exemples. Tambéhem pogut veure que aquesta exigència s’ha anat incorporant progressivamenta la legislació. I als castells ni els interessa, ni podrien quedar al marge d’a-questa evolució dels valors i de les pràctiques socials.

La recent inclusió dels castells en la Llista Representativa del Patrimoni Cul-tural Immaterial de la Humanitat de la Unesco, suposa un reconeixement im-portantíssim, i alhora ens compromet més que mai a vetllar per reduir el riscal mínim. Aquest nou escenari, juntament amb l’aparició de noves colles i lacontinuïtat en la demanda d’exemplars del fulletó que teniu a les mans, ha por-tat a la Coordinadora de Colles Castelleres de Catalunya a considerar que caliafer-ne una segona edició, que ha estat possible gràcies al suport d’Aliança.

Coordinadora de Colles Castelleres de Catalunya


IntroduccióLes caigudes són poc freqüents enl’activitat castellera. A més, quan esprodueix, encara que pugui ser moltespectacular i que als espectadors elsdoni la sensació de risc elevat, raramentes produeixen lesions.

Però aquest nivell de seguretat es basaen un bon assaig dels castells i en unabona execució de les construccions, tant al tronc com a la pinya.

Quan el castell cau els components deltronc, inclosa la canalla, no poden fermassa coses per determinar el resultatfinal de l’impacte. En canvi, a nivell de la pinya, sí que es poden tenir encompte nombrosos factors que podendeterminar que, una mateixa caiguda,provoqui o no una lesió. Sabem a travésdels estudis realitzats, que una pinyacorrectament construïda pot arribar aabsorbir més del 60% de l’energia de la caiguda.

Aquest petit manual pretén, doncs,donar la informació bàsica a tenir encompte per tal de poder fer les pinyesmés efectives i segures. Està pensat tant per als castellers nous com per alsveterans. Als primers els ajudarà atreballar, des del primer dia, en lescondicions d’eficàcia i seguretat màximaper a ells i la resta de companys. Als segons, els recordarà aspectes que ja coneixen però els informarà d’aquellsaspectes que, a partir dels estudis quede mica en mica es van fent sobre laseguretat als castells, s’han anatincorporant com a nous.

32

La realitat del risc ha estat sempre present en el món delscastells. Però el nombre i la importància de les lesionsque de tant en tant es produeixen no té res a veure ambl’espectacularitat de les caigudes.

Malgrat això, el més important és que, tot i que el risc de fer castells sigui mo-derat, tenim a les nostres mans la possibilitat de minimitzar-lo. Perquè aquestrisc depèn en bona part del que fem i com ho fem. Aquest fulletó és un inven-tari sintètic de bones pràctiques de seguretat a les pinyes, una qüestió queafecta directament la gran majoria de castellers.

Però, a més de l’interès propi, tampoc podem perdre de vista que la societatactual és cada cop més exigent en allò que fa referència a la prevenció d’acci-dents i a la seguretat de les persones: ho veiem en l’àmbit laboral, en la circu-lació viària, en el lleure i en l’esport, per citar només alguns exemples. Tambéhem pogut veure que aquesta exigència s’ha anat incorporant progressivamenta la legislació. I als castells ni els interessa, ni podrien quedar al marge d’a-questa evolució dels valors i de les pràctiques socials.

La recent inclusió dels castells en la Llista Representativa del Patrimoni Cul-tural Immaterial de la Humanitat de la Unesco, suposa un reconeixement im-portantíssim, i alhora ens compromet més que mai a vetllar per reduir el riscal mínim. Aquest nou escenari, juntament amb l’aparició de noves colles i lacontinuïtat en la demanda d’exemplars del fulletó que teniu a les mans, ha por-tat a la Coordinadora de Colles Castelleres de Catalunya a considerar que caliafer-ne una segona edició, que ha estat possible gràcies al suport d’Aliança.

Coordinadora de Colles Castelleres de Catalunya


4

Aspectes generalsPer tal d’optimitzar la protecció que ofereix la pinya als castellers del tronc iperquè sigui com més segura millor per als components de la pinya, cal tenirpresent tot un seguit de consideracions bàsiques:

5

· Quan celebris el castell, recorda que la gent de la pinya pot rebre impactes.

· Si és un castell amb folre, evita,sempre que sigui possible, que el folres’enfonsi sobre la pinya (tant en cas decaiguda del tronc com en la celebraciódel castell).3. Tingues en compte les teves

característiques físiques

· Troba el lloc més adequat. Aquestatasca normalment la fa l’equip tècnic.Però, quan ocupes cordons no cantatsde forma personalitzada o participes en pinyes d’altres colles, hauràs de sertu qui trobi el lloc més adequat.

· Quan vas a fer pinya a altres colles, cal que busquis una posició adient ales teves característiques ja que és fàcilque quedin caps alts lliures o forats si no s’ordena adequadament la pinya. Si cal, es reorganitza la pinya un cops’hi ha posat tothom. Si convé, has dedemanar que els castellers que jaestan posats a la pinya surtin perposar-t’hi al davant.

· Si no pots trobar el lloc adequat, seràmillor que no et posis a la pinya.

· Tingues en compte l’estat de la tevaesquena. Si has tingut una lesió

1. El mocador

· A més de ser un element típic de laindumentària castellera, constitueix unfactor de protecció per les petitesrascades o estibades de cabell per laqual cosa es recomana que l’utilitzis.

2. Evita objectes que puguin lesionar-te o lesionar els altres

· Les ulleres i els rellotges són els mésperillosos, però no hauries dedescuidar-te arracades, braçalets,pírcings, penjolls voluminosos o ambcadenes resistents.

· Para també atenció als complementsque es porten al cabell (clips, anells,boletes...) evitant els que es puguinclavar o provocar lesions per al qui elsporta o als companys.

· També és recomanable que no portisobjectes punxants a les butxaques(p.eX. unes claus o un bolígraf).

cervical que no està completamentresolta, cal que ocupis posicions mésexteriors de la pinya.

4. Entra a temps i amb finor

· Entra en el moment que ho indica elcap de colla/pinyes i sense fer pressióal principi.

· La pressió haurà d’anar augmentant apoc a poc, a mesura que es vagiposant pes al tronc i a la pinya, i ha deser màxima en descarregar el castell.

· Si quan s’entra ja es fa pressió, ésprobable que es deformi la pinya.

5. Estigues atent al castell

· Estigues atent a les indicacions quevénen del castell (escoltar i no mirar).Parla només si és necessari i notransmetis angoixa als companys.

· No miris el castell en cap moment.

6. Els castellers del tronc han derespectar els de la pinya

· Puja amb delicadesa. Això evitaràdesmanegar la pinya i patimentsinnecessaris.


4

Aspectes generalsPer tal d’optimitzar la protecció que ofereix la pinya als castellers del tronc iperquè sigui com més segura millor per als components de la pinya, cal tenirpresent tot un seguit de consideracions bàsiques:

5

· Quan celebris el castell, recorda que la gent de la pinya pot rebre impactes.

· Si és un castell amb folre, evita,sempre que sigui possible, que el folres’enfonsi sobre la pinya (tant en cas decaiguda del tronc com en la celebraciódel castell).3. Tingues en compte les teves

característiques físiques

· Troba el lloc més adequat. Aquestatasca normalment la fa l’equip tècnic.Però, quan ocupes cordons no cantatsde forma personalitzada o participes en pinyes d’altres colles, hauràs de sertu qui trobi el lloc més adequat.

· Quan vas a fer pinya a altres colles, cal que busquis una posició adient ales teves característiques ja que és fàcilque quedin caps alts lliures o forats si no s’ordena adequadament la pinya. Si cal, es reorganitza la pinya un cops’hi ha posat tothom. Si convé, has dedemanar que els castellers que jaestan posats a la pinya surtin perposar-t’hi al davant.

· Si no pots trobar el lloc adequat, seràmillor que no et posis a la pinya.

· Tingues en compte l’estat de la tevaesquena. Si has tingut una lesió

1. El mocador

· A més de ser un element típic de laindumentària castellera, constitueix unfactor de protecció per les petitesrascades o estibades de cabell per laqual cosa es recomana que l’utilitzis.

2. Evita objectes que puguin lesionar-te o lesionar els altres

· Les ulleres i els rellotges són els mésperillosos, però no hauries dedescuidar-te arracades, braçalets,pírcings, penjolls voluminosos o ambcadenes resistents.

· Para també atenció als complementsque es porten al cabell (clips, anells,boletes...) evitant els que es puguinclavar o provocar lesions per al qui elsporta o als companys.

· També és recomanable que no portisobjectes punxants a les butxaques(p.eX. unes claus o un bolígraf).

cervical que no està completamentresolta, cal que ocupis posicions mésexteriors de la pinya.

4. Entra a temps i amb finor

· Entra en el moment que ho indica elcap de colla/pinyes i sense fer pressióal principi.

· La pressió haurà d’anar augmentant apoc a poc, a mesura que es vagiposant pes al tronc i a la pinya, i ha deser màxima en descarregar el castell.

· Si quan s’entra ja es fa pressió, ésprobable que es deformi la pinya.

5. Estigues atent al castell

· Estigues atent a les indicacions quevénen del castell (escoltar i no mirar).Parla només si és necessari i notransmetis angoixa als companys.

· No miris el castell en cap moment.

6. Els castellers del tronc han derespectar els de la pinya

· Puja amb delicadesa. Això evitaràdesmanegar la pinya i patimentsinnecessaris.


· Si no és possible posar-lo al clatell,posa’l al costat del seu coll o busca unforat o lloc on el cap quedi ben fixat. Sino pots posar el cap recte (mirant capel centre del castell), és millor girar-locap a un costat.

· Procura mantenir el nas lliure i la bocatancada, amb les dents serrades, perevitar donar-te un cop al nas o mosse-gar-te la llengua en cas de caiguda.

7

Com entrar a la pinya1. La pinya ha de ser esglaonada

i ben alineada

· Els més alts, més endins.· No et posis darrere una persona més

baixa que tu (no ve però d’uns pocscentímetres) perquè el cap et quedaràexposat a impactes i a movimentsbruscs.

· Compensa les petites diferènciesarronsant una mica més els genolls,per quedar a l’alçada adequada.

· És molt important estar molt benarrenglerat (un darrere de l’altre, endirecció al centre del castell). Si se’nsdemana pit i el rengle no és recte, laforça que faràs tendirà a deformar lapinya.2- Recolza el teu front al clatelldel company que tens al davant.

· El coll ha d’estar en lleugera flexió (labarbeta tendint a apropar-se al pit) jaque aquesta és la posició en què ésmenys probable que es lesioni lacolumna.

· Flexiona més o menys els genolls perajustar la teva alçada i permetre que elfront quedi al clatell del de davant i elcoll estigui degudament flexionat.

Posar-se la faixa1. La faixa haurà de ser d’una llargada

que permeti envoltar 3 o 4 vegadesla teva cintura.

2. Embolica-la cobrint la zona que vades de la zona del pubis a l’extreminferior de l’estèrnum.

3. Per tal que faci el seu efecte, lafaixa ha de comprimir amb certaforça l’abdomen, però has de poderrespirar amb normalitat. Trobal’equilibri just de tensió perestabilitzar bé el teu tronc, peròsense dificultar la respiració.

4. Pots complementar la funció de lafaixa castellera amb una faixaortopèdica (o «de motorista») outilitzant dues faixes.

6

3. Col·loca un peu més avançat quel’altre i el cos vertical

· Tot i que no has d’estar inclinatendavant, és preferible que tinguisl’esquena lleugerament corbada, comsi amaguessis la panxa abaixant el pit.Això comporta una millor resistència dela columna vertebral.

4. Flexiona lleugerament els genolls

· Els genolls cal que estiguindesbloquejats. Això permet ajustarmillor les alçades i, sobretot,contribueix a amortir l’impacte en cas de caiguda.

CAP I COLL EXPOSATS


· Si no és possible posar-lo al clatell,posa’l al costat del seu coll o busca unforat o lloc on el cap quedi ben fixat. Sino pots posar el cap recte (mirant capel centre del castell), és millor girar-locap a un costat.

· Procura mantenir el nas lliure i la bocatancada, amb les dents serrades, perevitar donar-te un cop al nas o mosse-gar-te la llengua en cas de caiguda.

7

Com entrar a la pinya1. La pinya ha de ser esglaonada

i ben alineada

· Els més alts, més endins.· No et posis darrere una persona més

baixa que tu (no ve però d’uns pocscentímetres) perquè el cap et quedaràexposat a impactes i a movimentsbruscs.

· Compensa les petites diferènciesarronsant una mica més els genolls,per quedar a l’alçada adequada.

· És molt important estar molt benarrenglerat (un darrere de l’altre, endirecció al centre del castell). Si se’nsdemana pit i el rengle no és recte, laforça que faràs tendirà a deformar lapinya.2- Recolza el teu front al clatelldel company que tens al davant.

· El coll ha d’estar en lleugera flexió (labarbeta tendint a apropar-se al pit) jaque aquesta és la posició en què ésmenys probable que es lesioni lacolumna.

· Flexiona més o menys els genolls perajustar la teva alçada i permetre que elfront quedi al clatell del de davant i elcoll estigui degudament flexionat.

Posar-se la faixa1. La faixa haurà de ser d’una llargada

que permeti envoltar 3 o 4 vegadesla teva cintura.

2. Embolica-la cobrint la zona que vades de la zona del pubis a l’extreminferior de l’estèrnum.

3. Per tal que faci el seu efecte, lafaixa ha de comprimir amb certaforça l’abdomen, però has de poderrespirar amb normalitat. Trobal’equilibri just de tensió perestabilitzar bé el teu tronc, peròsense dificultar la respiració.

4. Pots complementar la funció de lafaixa castellera amb una faixaortopèdica (o «de motorista») outilitzant dues faixes.

6

3. Col·loca un peu més avançat quel’altre i el cos vertical

· Tot i que no has d’estar inclinatendavant, és preferible que tinguisl’esquena lleugerament corbada, comsi amaguessis la panxa abaixant el pit.Això comporta una millor resistència dela columna vertebral.

4. Flexiona lleugerament els genolls

· Els genolls cal que estiguindesbloquejats. Això permet ajustarmillor les alçades i, sobretot,contribueix a amortir l’impacte en cas de caiguda.

CAP I COLL EXPOSATS


7. No miris mai cap amunt

· Tenir el cap sempre recolzat és la millor manera de prevenir lesions.

· Malgrat que pugui semblar que, en cas de caiguda, podràs posar-locorrectament, l’experiència demostraque no sempre s’hi és a temps.

· Aquest punt és d’especial rellevància ja que les lesions més greus solenderivar-se d’aquest excés de confiança.

6. Aixeca les espatlles, manteninttensió a la musculatura

· Si les espatlles estan altes, tindràs mésprotegit el coll.

· La musculatura tensa és la millorcuirassa per a la columna. Mantén unatensió constant durant tot el castell a lamusculatura del coll i augmenta-la encas que percebis que el castell potcaure.

9

punt de vista de la seguretat no ésadmissible que es passin els braçosper sota, buscant l’esquena delsegüent casteller, ja que aixòdesprotegeix seriosament el coll delsteus companys.

· Exigeix que el company que està al teudarrere les posi també per sobre lesteves espatlles per tal que protegeixitambé el teu coll.

· Agafa amb les teves mans la part desobre del braç de qui tens al davant. Si no estàs agafat la pinya no és tansòlida i, en cas d’impacte, és més fàcilque es puguin moure els braços i esdesprotegeixin els colls.

5. Posa els braços per damunt delsdel company de davant

· Si les alçades estan ben ajustades t’hade ser possible posar els braços persobre les seves espatlles i enganxats al seu coll. Aquest és un dels sistemesmés efectius i importants de limitar elsmoviments bruscos del seu cap en casde caiguda. Com més a prop estiguinels teus braços del seu cap, mésprotegit estarà.

· Encara que pugui ser efectiu per poderdonar pit i en alguns llocs moltconcrets del castell –al folre, perexemple– s’hagi de fer així, des del

8

CAPS BEN PROTEGITS

BRAÇOS PER SOTA CAPS I COLL DESPROTEGITS=


7. No miris mai cap amunt

· Tenir el cap sempre recolzat és la millor manera de prevenir lesions.

· Malgrat que pugui semblar que, en cas de caiguda, podràs posar-locorrectament, l’experiència demostraque no sempre s’hi és a temps.

· Aquest punt és d’especial rellevància ja que les lesions més greus solenderivar-se d’aquest excés de confiança.

6. Aixeca les espatlles, manteninttensió a la musculatura

· Si les espatlles estan altes, tindràs mésprotegit el coll.

· La musculatura tensa és la millorcuirassa per a la columna. Mantén unatensió constant durant tot el castell a lamusculatura del coll i augmenta-la encas que percebis que el castell potcaure.

9

punt de vista de la seguretat no ésadmissible que es passin els braçosper sota, buscant l’esquena delsegüent casteller, ja que aixòdesprotegeix seriosament el coll delsteus companys.

· Exigeix que el company que està al teudarrere les posi també per sobre lesteves espatlles per tal que protegeixitambé el teu coll.

· Agafa amb les teves mans la part desobre del braç de qui tens al davant. Si no estàs agafat la pinya no és tansòlida i, en cas d’impacte, és més fàcilque es puguin moure els braços i esdesprotegeixin els colls.

5. Posa els braços per damunt delsdel company de davant

· Si les alçades estan ben ajustades t’hade ser possible posar els braços persobre les seves espatlles i enganxats al seu coll. Aquest és un dels sistemesmés efectius i importants de limitar elsmoviments bruscos del seu cap en casde caiguda. Com més a prop estiguinels teus braços del seu cap, mésprotegit estarà.

· Encara que pugui ser efectiu per poderdonar pit i en alguns llocs moltconcrets del castell –al folre, perexemple– s’hagi de fer així, des del

8

CAPS BEN PROTEGITS

BRAÇOS PER SOTA CAPS I COLL DESPROTEGITS=


Casos concretsEl darrer cordó

· Entenem per darrer cordó el conjunt de castellers que tanquen la pinya.

· La feina que desenvolupa el darrercordó és molt important, sobretot si la pinya no és molt poblada.

· Cal que s’hi posi gent de la colla,ensinistrada i atenta a la seva tasca, i no pas gent del públic. Deixar’lspassar a ells davant.

· Han d’envoltar estratègicament tota la pinya, intentant no deixar zones onalgú pogués arribar-hi amb els seusbraços o fent una passa.

· Han d’ajudar a fer pressió, com laresta de companys de la pinya, però no amb el pit, sinó amb els braçosestirats, contactant amb l’esquena del cordó precedent amb les mans.

· Són els únics castellers que han demirar el castell durant tota l’execució.

· En cas de caiguda han d’estarpendents que cap casteller no puguisortir impulsat o que rodoli, evitant que pugui acabar caient a terra.

2. Dóna més pit

· L’acumulació de pes en alguns puntsde la pinya, degut a la caiguda, pot fer-la cedir. Això, a banda de podercomportar que algú acabi a terra, potprovocar que els castellers que quedenamb pes a sobre els seus caps iespatlles s’aclofin en mala postura,cosa que pot generar alguna lesió.

· Per evitar-ho cal augmentar el pit, perfer la pinya més consistent. No cal dirque això és especialment important en els castells folrats, on la quantitat de gent que pot acabar ajaguda sobrela pinya és molt més elevada.

3. No t’ajupis per evitar el pes al cap

· Només ajup-te si has quedat en unaposició molt dolenta i t’estàs fentrealment mal al coll.

· Si no és així, no t’ajupis ja que aixòobligarà la resta de companys asuportar el pes dels que han caigut asobre la pinya, forçant més els seuscolls.

11

En cas de caiguda1. Augmenta la tensió muscular del

coll i els braços

· Atenent que la principal cuirassa delnostre esquelet és la musculatura,augmentar-ne la tensió és la millorforma de disminuir les conseqüènciesdels impactes.

8. No deixis forats

· Cal construir la pinya de manera queno quedin espais entre els castellersque la formen. Això en debilitarial’estructura i podria causar lesions encas de caiguda.

· Quan facis de tap, el teu darrere ha de quedar compactat per altrescompanys, els quals han de cobrir el teu cap amb els seus braços.

10

BRAÇOS PER SOBRE BONA PROTECCIÓ=


Casos concretsEl darrer cordó

· Entenem per darrer cordó el conjunt de castellers que tanquen la pinya.

· La feina que desenvolupa el darrercordó és molt important, sobretot si la pinya no és molt poblada.

· Cal que s’hi posi gent de la colla,ensinistrada i atenta a la seva tasca, i no pas gent del públic. Deixar’lspassar a ells davant.

· Han d’envoltar estratègicament tota la pinya, intentant no deixar zones onalgú pogués arribar-hi amb els seusbraços o fent una passa.

· Han d’ajudar a fer pressió, com laresta de companys de la pinya, però no amb el pit, sinó amb els braçosestirats, contactant amb l’esquena del cordó precedent amb les mans.

· Són els únics castellers que han demirar el castell durant tota l’execució.

· En cas de caiguda han d’estarpendents que cap casteller no puguisortir impulsat o que rodoli, evitant que pugui acabar caient a terra.

2. Dóna més pit

· L’acumulació de pes en alguns puntsde la pinya, degut a la caiguda, pot fer-la cedir. Això, a banda de podercomportar que algú acabi a terra, potprovocar que els castellers que quedenamb pes a sobre els seus caps iespatlles s’aclofin en mala postura,cosa que pot generar alguna lesió.

· Per evitar-ho cal augmentar el pit, perfer la pinya més consistent. No cal dirque això és especialment important en els castells folrats, on la quantitat de gent que pot acabar ajaguda sobrela pinya és molt més elevada.

3. No t’ajupis per evitar el pes al cap

· Només ajup-te si has quedat en unaposició molt dolenta i t’estàs fentrealment mal al coll.

· Si no és així, no t’ajupis ja que aixòobligarà la resta de companys asuportar el pes dels que han caigut asobre la pinya, forçant més els seuscolls.

11

En cas de caiguda1. Augmenta la tensió muscular del

coll i els braços

· Atenent que la principal cuirassa delnostre esquelet és la musculatura,augmentar-ne la tensió és la millorforma de disminuir les conseqüènciesdels impactes.

8. No deixis forats

· Cal construir la pinya de manera queno quedin espais entre els castellersque la formen. Això en debilitarial’estructura i podria causar lesions encas de caiguda.

· Quan facis de tap, el teu darrere ha de quedar compactat per altrescompanys, els quals han de cobrir el teu cap amb els seus braços.

10

BRAÇOS PER SOBRE BONA PROTECCIÓ=


13

Els castells nets· Col·loca’t al lloc on aniries en una pinya

per tal de poder-la tancar de formaadequada i que les alçades quedinajustades en cas que el tronc necessitiel suport de la pinya o en cas decaiguda.

· Has d’estar atent a l’evolució del castelli a les indicacions del tronc o del capde colla.

· Posa’t ben a prop del castell. La pinyaha d’estar com més compactada millori facilitar el tancament en cas decaiguda.

· Aixeca els dos braços amunt. Amb unade les mans agafa el canell de l’altrebraç i tanca el puny de l’altra mà. Aixòevitaràque, en cas de caiguda, etpuguis fer una rebrincada als dits o alcanell.

· Recolza el teu cap en el teu propi braç.· El primer cordó de mans ha de posar-

se igual com en el castell amb pinya,quasi tocant al tronc. Són els únics quehaurien de mirar el castell.

· Mantén en tensió els braços i el capper protegir el teu esquelet amb lamusculatura.

· Aquest darrer cordó ha de disposar-se i actuar de la forma que hem descrit sempre, encara que tinguem pocs efectius a la pinya. És més, com menys cordons hi hagi, més important és la tasca del darrer cordó.

12

L’equip de mansAgulla. En cas de caiguda, has deflexionar el cap sota les mans creuadesgenerant tensió entre els braços i elcap. Es una posició força exposada,sobretot pel fet que és molt temptadormirar amunt, postura que caldria evitar.

Mans (primeres, segones...). El cap hade quedar protegit entre els braços,sense mirar amunt.


13

Els castells nets· Col·loca’t al lloc on aniries en una pinya

per tal de poder-la tancar de formaadequada i que les alçades quedinajustades en cas que el tronc necessitiel suport de la pinya o en cas decaiguda.

· Has d’estar atent a l’evolució del castelli a les indicacions del tronc o del capde colla.

· Posa’t ben a prop del castell. La pinyaha d’estar com més compactada millori facilitar el tancament en cas decaiguda.

· Aixeca els dos braços amunt. Amb unade les mans agafa el canell de l’altrebraç i tanca el puny de l’altra mà. Aixòevitaràque, en cas de caiguda, etpuguis fer una rebrincada als dits o alcanell.

· Recolza el teu cap en el teu propi braç.· El primer cordó de mans ha de posar-

se igual com en el castell amb pinya,quasi tocant al tronc. Són els únics quehaurien de mirar el castell.

· Mantén en tensió els braços i el capper protegir el teu esquelet amb lamusculatura.

· Aquest darrer cordó ha de disposar-se i actuar de la forma que hem descrit sempre, encara que tinguem pocs efectius a la pinya. És més, com menys cordons hi hagi, més important és la tasca del darrer cordó.

12

L’equip de mansAgulla. En cas de caiguda, has deflexionar el cap sota les mans creuadesgenerant tensió entre els braços i elcap. Es una posició força exposada,sobretot pel fet que és molt temptadormirar amunt, postura que caldria evitar.

Mans (primeres, segones...). El cap hade quedar protegit entre els braços,sense mirar amunt.


15

Els taps/Falques· La funció del tap, en aquelles colles

que l’utilitzen, és omplir forats i ser el punt de partida de nous rengles.

· Si fas la funció de tapar forats, entraamb els braços avall, per sota delsbraços dels companys que tens alvoltant. D’aquesta manera quedaràsprotegit davant d’una possible caiguda.

· A partir dels taps se sol iniciar un nourengle que ha de tenir les mateixescaracterístiques descrites anteriormentper a la pinya en general.

Laterals. Amaga el cap entre els braçostant com puguis. Mantén-lo recolzatpel front o per l’os de les galtes al braçsi no pots tenir el cap recte.

Dau/Vent /Mà i mà. És una de lesposicions exposades al castell, ja quees tracta d’un casteller alt enmig decastellers més baixos. En cas decaiguda el millor és que tinguisrecolzat el cap sobre l’avantbraç,mantenint tensió constantment amb lamusculatura del coll, i, si pots, creuantel braços per damunt del cap.14

El folreLa pinya dels castells folrats té unes peculiaritatsque cal tenir en compte. Quan entris a la pinyapensa, abans, com et posaràs perquè,posteriorment, és possible que la pressió delscompanys no et permeti posar bé el braç o lesespatlles.

· Les teves espatlles han de contactar amb les dels companys dels costats. Si la manera com ha quedat construïda la pinya no et permetcontactar als dos costats, sempre hauràs deprioritzar el fet de fixar l’espatlla de la gent queestà a les creus/fileres.

· Posa l’esquena dreta, amb un peu al costat del’altre, donant només una mica de pit. Quanpugin els castellers del folre, augmenta la pressióper evitar que el seu pes deformi l’estructura.

· Recolza el cap en el punt en què et quedi méstravat i protegit i mantén sempre la musculaturadel coll en tensió.

· Si puges al folre tingues cura dels companys dela pinya, mirant de pujar i de desmuntar demanera suau. Un cop a dalt procura no moure elspeus en excés, això sí, tenint present que durantl’execució del castell té prioritat la integritat del’estructura per damunt de la pròpia posició.

Disseny creat per:Eduard Vidal Mata

Editat per:Coordinadora de Colles

Castelleres de Catalunya

Amb el suport de:Foment de la Ciència i la Salut

del Món Casteller

Amb el patrocini de:Aliança

Editat el juliol de 2011(segona edició)


15

Els taps/Falques· La funció del tap, en aquelles colles

que l’utilitzen, és omplir forats i ser el punt de partida de nous rengles.

· Si fas la funció de tapar forats, entraamb els braços avall, per sota delsbraços dels companys que tens alvoltant. D’aquesta manera quedaràsprotegit davant d’una possible caiguda.

· A partir dels taps se sol iniciar un nourengle que ha de tenir les mateixescaracterístiques descrites anteriormentper a la pinya en general.

Laterals. Amaga el cap entre els braçostant com puguis. Mantén-lo recolzatpel front o per l’os de les galtes al braçsi no pots tenir el cap recte.

Dau/Vent /Mà i mà. És una de lesposicions exposades al castell, ja quees tracta d’un casteller alt enmig decastellers més baixos. En cas decaiguda el millor és que tinguisrecolzat el cap sobre l’avantbraç,mantenint tensió constantment amb lamusculatura del coll, i, si pots, creuantel braços per damunt del cap.14

El folreLa pinya dels castells folrats té unes peculiaritatsque cal tenir en compte. Quan entris a la pinyapensa, abans, com et posaràs perquè,posteriorment, és possible que la pressió delscompanys no et permeti posar bé el braç o lesespatlles.

· Les teves espatlles han de contactar amb les dels companys dels costats. Si la manera com ha quedat construïda la pinya no et permetcontactar als dos costats, sempre hauràs deprioritzar el fet de fixar l’espatlla de la gent queestà a les creus/fileres.

· Posa l’esquena dreta, amb un peu al costat del’altre, donant només una mica de pit. Quanpugin els castellers del folre, augmenta la pressióper evitar que el seu pes deformi l’estructura.

· Recolza el cap en el punt en què et quedi méstravat i protegit i mantén sempre la musculaturadel coll en tensió.

· Si puges al folre tingues cura dels companys dela pinya, mirant de pujar i de desmuntar demanera suau. Un cop a dalt procura no moure elspeus en excés, això sí, tenint present que durantl’execució del castell té prioritat la integritat del’estructura per damunt de la pròpia posició.





del Món Casteller

Amb el patrocini de:Aliança

Editat el juliol de 2011(segona edició)






del Món Casteller

Amb el patrocini de:Repsol

Editat el juny de 2014(tercera edició)

Editat per:


benefici per a la teva salut

Amb la col·laboració de:

Fem



Date post:	19-Jun-2020
Category:	Documents
Upload:	others
View:	0 times
Download:	0 times

Editat per: Amb la col·laboració de - Castellers del Poble Sec€¦ · demanar que els castellers...

Documents