Llibre d'Educació fisica

sánchez,iván1rA

Resistència

La resistencia es la capacitat que te l'individu per mantenir el major temps possible un esforç eficaç, amb el màxim aprofitament de l'oxigen requerit.Tambe la resistencia es una de les quatre capacitats fisicas básicas particularment aquella que ens pemet portar a cap un treball o un esforç durant el mayor temps posible.

Velocitat i tipus de velocitatLa velocitat es una de les magnituds fisiques més importants per al bon rendiment , es coneix com una unitat vectorial que expresa un desplaçament en una unitat de temps marcada. Son molts el esports que necesiten d'aquest concepte per lograr l'èxit en el rendiment. Hi ha tres tipus la de reacció , la gestual i la de desplaçament.

Velocitat de reaccióCapacitat de donar una resposta motriu davant un estímul en el menor temps possible.

Velocitat gestual

Capacitat de realitzar un moviment (gest) en el menor temps possible. No hi ha desplaçament del cos.

Velocitat de desplaçament

En quant al gest o moviment en sí, sense desplaçament moure una part del cos tan ràpid com siga possible.

Freqüència cardiaca

Es del nombre de bategs per minut després de haver fet un esforç.

HandbolEl handboll es un joc d'equip on s'ha de marcar una pilota més petita que la de futbol a la porteria.Es fan 2 equips que consten de 12 jugadors cadascun. En el terreny de joc nomes poden haver 7 jugadors 6 jugadors de camp i un porter. Nomes poden estar de suplents 4 jugadors en cada equip.