El estrés laboral: un riesgo latente para la salud de los trabajadores

Dr. José Antonio Blandina Fernández de Lara

Segunda semana de salud en el trabajo 11 y 12 de octubre 2011

Los integrantes de la empresa ofrecemos servicios con elevada cercanía a otras personas

Las personas se desarrollan en un ambiente personal y laboral que tiene un impacto en su

rendimiento.

Conocer los factores estresantes en el ámbito laboral puede aumentar el rendimiento del

personal

Elaborar un programa personal y profesional del manejo del estrés.

El estrés es definido como un síndrome

El estrés tiene un rol fundamental para nuestra salud y rendimiento

Adaptado de Nixon, P. Practioner. 1979

Eustrés es el estrés positivo

El Distrés es el denominado estrés negativo

Existen características individuales y situacionales que afectan la percepción del

estrés

La personalidad puede ser un factor determinante en el manejo del estrés.

Friedman y Rosenman, 1959

El ambiente familiar y social repercute en la percepción del estrés.

El estrés tiene un círculo vicioso negativo

Factores estresores externos

� Riesgo de deficiencia

���� Requerimientos de Vitaminasy minerales

� Hormonas del estrés

���� Estrés-asociadoAl comportamiento

���� Metabolismo

� Resistencia al estrés

���� Nivel de vitaminasy minerales

Irritabilidad, fatiga,

tensión muscular, etc.���� Rendimiento

El estrés en el trabajo puede tener diferentes causas

Mobbing es el acoso que se presenta en el ámbito laboral

Burnout es un síndrome de desgaste asociado al trabajo

Agentes estresores en el medio ambiente laboral

Sobre-exposiciones

A) Ruido

B) Calor

C) Radiaciones

D) Sobre esfuerzo físico

E) Substancias químicas

F) Insalubridad

G) Área física

H) Equipo de protección deficiente

I) Equipo y herramientas inadecuadas

para realizar las tareas

J) Insalubridad

•Físicos

•Químicos

•Biológicos

•Ergonómicos

• Psicosociales

Situaciones de estrés laboral

•Expulsión del trabajo

•Adaptación en los negocios

•Cambio en el estado financiero

•Cambio de rol

•Cambio en las responsabilidades laborales

•Problemas con el jefe o compañeros

•Cambio en el horario o las condiciones de trabajo

•Cambio de residencia

•Cambio en los hábitos de sueño

•Vacaciones

•Agentes psicosociales

Comunicación deficientePolíticas, procedimientos y

métodos inexistentes o inadecuados.

Incumplimiento a la legislación.Falta reconocimiento e

incentivación

¿¡Capacitación, inducción y adiestramiento!?

Prioridad: Implementar medidas de manejo del estrés

La inteligencia emocional puede ser una herramienta para el manejo del estrés

El dominio de las competencias personales como sociales ayuda a aprovechar las emociones.

La actividad física es una herramienta para el manejo del estrés

Actividades recreativas

•Yoga

•Cine

•Lectura

•Meditación

•Ejercicios de relajación

•Música

•Bailar

•Deportes

•Actividades en familia convivencia.

•Práctica espiritual

La nutrición tiene impacto positivo en la respuesta al estrés.

Existen micronutrientes que tienen impacto positivo sobre el estrés

Vitaminas Minerales

• Vitamina B1 (tiamina)• Vitamina B2 (riboflavina)• Niacina• Vitamina B6 (piridoxina)• Ácido Fólico• Vitamina B12 (cianocobalamina)• Biotina• Ácido Pantotenico• Vitamina C

• Calcio• Magnesio

La deficiencia de micronutrientes tiene impacto negativo en el SNC

Vitamina ConsecuenciasVitamina B1 Cansancio, apatía, disminución de la memoria a

corto plazo, confusión e irritabilidad

Vitamina B6 Depresión y trastornos neurológicos

Vitamina B12 Fatiga y debilidad, irritabilidad, depresión, pérdida de concentración

Ácido Fólico Depresión, insomnio, falta de memoria y dificultad para concentrarse, irritabilidad y ansiedad

Biotina Irritabilidad, depresión, alteraciones en el SNC

Nicotinamida Irritabilidad, debilidad, confusión mental y mareos

Ácido Pantotenico

Irritabilidad y agitación, fatiga, malestar y apatía

Vitamina C Debilidad, fatiga, depresión

El uso de multivitamínicos disminuye los síntomas del estrés.

País Año Tipo Tamaño Duración Pruebas Resultados Status

Suiza* 1993 Abierto 136 28 dParámetros de ansiedad Mejoría Publicado

Francia* 1997 Abierto 50 30 d Auto-evaluación Mejor percepción Reporte

Rusia* 1997 Abierto 302 30 dParámetros de ansiedad Mejoría Publicado

Reino Unido* 1997 DB, PC 24 28 d Parámetros de estrés Mejoría Publicado

Sudafrica* 1988 DB, PC 300 30 dParámetros de ansiedad Mejoría Publicado

Reino Unido** 2000 DB, PC 160 28 dParámetros de ansiedad Mejoría Publicado

Pa

La ingesta de multivitaminicos está correlacionada con una reducción en la Ansiedad y percepción del estrés, Menor fatiga y mejor habilidad para concentrarse y menores síntomas somáticos

Estudio Ruso (1997)Selishchev GS et al. J Clin Res 1998;1:303-315

Los MV induce cambios altamente significativos (p<0.001) en la evaluación SAN total a sí como en las subescalas de medición (Ejercicio, Actividad y Humor).

(BSI p=0.0344 HARS p=0.0148 VAS p=0.0044 PGWS p=0.0136)

Estudio Sudafricano Schlebusch L et al. SAMJ (2000) Vol. 90, No.12: 1216-

1223

Estudio Carroll Carroll D et al. Psychopharmacology (2000) 150: 220-225

Si no hacemos algo por modificar la percepción de los factores estresantes, el costo puede ser muy alto

Establecer un programa compartido con la organización nos puede ayudar a un mejor manejo de estrés

Un manejo satisfactorio del estrés tiene un impacto positivo en todas las esferas de nuestra vida.

Cuando el trabajo es un placer, la vida es bella.

Pero cuando nos es impuesto, la

vida es una esclavitud.

Maximo Gorky