Date post: | 06-Jul-2015 |
Category: |
Health & Medicine |
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FABIÁN SÁNCHEZLic. Educación física
El público al que va dirigido éste curso son personas convencionales( aquellas que no sufren de patologías hormonales entre otras) entre las edades de 15 a 40 años
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Las personas que se vinculen a ésta tienen la posibilidad aprender a hacerse una auto evaluación para saber en que aspectos puede mejorar.
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compuesto por secciones como : motivación, nutrición y entrenamiento, para llevar a cabo cada uno de tus objetivos.
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Contrarrestando cada vez más el sedentarismo y los problemas que causa éste, teniendo una comunidad más sana mental, física y socialmente
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DISMINUIR EL SEDENTARISMO POR MEDIO DE MOTIVACIÒN E INFORMACIÓN ADECUADA PARA QUE ÈSTE SE LLEV ACABO.
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El modelo pedagógico que se implementará es el de descubrimiento guiado, ya que se da unas pautas y unos consejos pero cada quien descubre qué es lo que más le conviene.
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Los recursos que se implementarán son:
Videos
Artículos
Imágenes
Foros
talleres
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Se realizaran talleres de lecturas y de información que se aporta, los estudiantes deberán escoger el tema que ellos quieran y se evaluará sobre ello.
Se pedirá interacción en el foro sobre las experiencias que han tenido a partir de la aplicación de los conocimientos.
De forma voluntaria nos reuniremos en un lugar para ejercitarnos e interactuar profesor-estudiante.
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Se evaluará los temas básicos y que son universales, es decir teorías que son bases para nutrición y entrenamiento, ya que hay temas en que los estudiantes pueden transformarlos y ser igualmente servibles.
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MOTIVACIÓN:1. Importancia de la actitud frente a este reto y estilo de vida.2. Cambios y experiencias de personas que han tenido éxito en su vida de
actividad física.3. Incentivo constante durante el curso de seguir con este estilo de vida.
NUTRICIÓN:1. Procesos digestivos2. Calorías necesarias para cada persona (alimentos y funciones)3. Agua y sus funciones en el cuerpo4. Nutrientes y funciones (proteínas, lípidos, carbohidratos)5. Organización y dieta
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ENTRENAMIENTO:
Morfología
Principios básicos de la fisiología en el ejercicio
Cualidades físicas
Adaptación física
Principios básicos del entrenamiento
Entrenamiento cardiovascular
Entrenamiento de la fuerza
Plan de entrenamiento
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