Ergonoma informtica

Ergonoma informticaMARA FERNANDA CARRASCO DAZFLOR ALONDRA ESCOBAR TORRES

Qu es ergonoma informtica?

Accesorios

Ejercicios para evitar lesiones

La ergonoma es la disciplina cientfica que trata del diseo de lugares de trabajo, y las capacidades del trabajador. Busca la optimizacin de los tres elementos del sistema (humano-mquina-ambiente), para lo cual elabora de estudio de la personaQu es ergonoma informtica?

Para poder lograr todo esto hay que tener en cuanta que tenemos que cambiar nuestro entorno y una manera de hacerlo es con los accesorios 3

En nuestro caso el uso de la computadora como una herramienta ms de trabajo ha tenido un crecimiento explosivo en los ltimos aos. Es por eso que si pasamos varias horas frente a la computadora, lo ms probable es que se sienta algn tipo de molestia en la espalda, los ojos o en otras partes del cuerpo, para evitarlo es aconsejable tomar ciertas precauciones como utilizar productos ergonmicosAccesorios

A continuacin 5 accesorios que facilitaran tu vida y harn mas eficiente tu trabajo en casa u oficina4

Los monitores con sus diseos y los avances en la calidad de las pantallas tienen gran impacto sobre la salud de nuestros ojos, cabeza y menteMonitor

El mouse ergonmico esta diseado para reducir la carga muscular en la mano y las molestiasMouse

Hay amplia variedad de diseos de teclados, siempre buscando la mayor comodidad de los miembros superiores en el momento de la utilizacin de la computadora.Teclado

Mouse Pad Ergonmicos , para que la mueca descanse mientras uno utiliza el mouse.Mouse pad

Apoyabrazos diseado para utilizar en escritorios y mesas de computacin, para trabajar de manera descansada con el mouse,Reposa brazos

Pero no todo recae en los accesoris si no tambin en diversas maneras que existen para poder tener un mejor rendimiento como9

Al pasar muchas hora frente a la computadora es probable que comencemos a tener malestares una medida para evitar esto son estos 5 consejos Ejercicios para evitar lesiones

Situar el monitor en lnea recta a la lnea de visin del usuario, para que la pantalla se encuentre a la misma altura de los ojos. De esta manera no tendr que doblar el cuello para mirarla.Cuello

Bajar el brillo del monitor para no tener que forzar la vista.Vista

.El asiento debe tener una altura que mantenga un ngulo de 90, evitando as el dolor en las cervicales, lumbagos o problemas de disco; adems debe tener un respaldo que permita apoyarse correctamente.Columna

Al digitar, los antebrazos y las muecas deben formar una misma lnea y los codos tienen que estar a ambos lados del cuerpo.Buena postura

Es bueno hacer un descanso de 5 minutos por cada hora de trabajo y hacer una serie de ejercicios sencillos como por ejemplo pararse derecho y levantar los hombros lentamente varias vecesFuera tensin

Let Her GoPassengerPOP ESPAOL INGLES 2014, track 12012Other254412.0