FRAGILIDAD Y EJERCICIO EN EL ADULTO MAYOR
Paola Casas Vásquez Médico Geriatra
Hospital Nacional Cayetano Heredia Miembro del Instituto de Gerontología-UPCH
AGENDA
FRAGILIDAD : GENERALIDADES
EPIDEMIOLOGÍA
EJERCICIO EN FRAGILIDAD
¿QUÉ DICE LA EVIDENCIA?
CONCLUSIONES
FRAGILIDAD: GENERALIDADES
¿QUÉ ES FRAGILIDAD?
RESERVA FUNCIONAL
Disminuida
HOMEOSTASIS
Alterada
ADAPTACIÓN
Alterada
EQUILIBRIO
ESTRESOR FACTORES
Umbral de
fragilidad Edad
Hormonas
Citokinas
Sarcopenia
Estado clínico de vulnerabilidad incrementada
y disminución de la capacidad para mantener la homeostasis frente situación
de estrés
FRAGILIDAD
Percepción clínica definición explícita
La presencia de un conjunto de características clínicas
La existencia de componentes y factores asociados
Concepto: disminución de la reserva fisiológica
DIAGNÓSTICO OPERACIONAL
Principles of Geriatric Medicine and Gerontoloy. McGraw-Hill.1999.
Evolución de la definición de Fragilidad
Adulto mayor frágil:
•Mayor de 80 años
•Presencia de múltiples problemas
•Vulnerabilidad a la iatrogenia
•Caídas frecuentes
•Problemas funcionales, cognitivos o afectivos
•Inmovilismo
•Deterioro tórpido en retrospectiva
Objetivo actual: detección de
fragilidad antes de llegar a la
hospitalización
2001 Fried
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2001;56:M146-M156
Síndrome de Fragilidad
Pérdida de peso no intencional
Agotamiento
Velocidad de la marcha
Bajo nivel de actividad
Debilidad
Fenotipo
1980
Validado: (vs no frágiles) Cardiovascular Health Study (4735 + 582): Dra. Fried. Predice (3 años): OR=1.29-2.24 • Hospitalización • Caídas • Deterioro funcional o disminución de movilidad • Muerte
Además: niveles altos de marcadores de inflamación y de mediadores de la coagulación
FRAGILIDAD • DIAGNÓSTICO OPERACIONAL: En base al fenotipo Criterios:
• Pérdida de peso no intencional • Debilidad muscular • Lenta velocidad para caminar • Agotamiento • Pobre actividad física
Frailty-and Its Dangerous Effects-Might Be Preventable. Annals of Internal Medicine Vol:141 N:6 48992. 2004
Physical Performance Measures in the Clinical Setting. J Am Geriatr Soc 51:314-322, 2003.
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2001;56:M146-M156
Diagnóstico de fragilidad: 3 de 5 criterios Pre-fragilidad: 1 a 2 criterios
Perdida de peso no intencional
Sarcopenia
Más de 10 libras en el último año
Debilidad < 20% fuerza de agarre
Pobre fuerza y resistencia Autorreporte de cansancio
Lentificación Disminución velocidad de la marcha < 20%
Poca actividad Hombres < 383 Kcals/sem
Mujeres < 270 kcals/sem
MODELO CLÍNICO DE LA FRAGILIDAD
Alteraciones
Subyacentes Síndrome
Clínico Consecuencias
Adversas
Disminución
reservas
fisiológicas
Enfermedad
Peso
Fatiga
Anorexia
Inactividad
Sarcopenia
Osteopenia
Malnutrición
Alteraciones
marcha
Caídas
Incontinencia
Demencia
Enf. Aguda
Dependencia
Muerte
Fried LP. J Gerontol A Biol Sci Med 2001
FISIOPATOLOGÍA-MODELO CONCEPTUAL
Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril
¿QUÉ ES SARCOPENIA?
Definición 1997
Pérdida involuntaria de la masa
muscular esquelética y que
ocurre con el paso de la edad
Rosenberg I. Sarcopenia: origins and clinical relevance. J Nutr 1997: 127 (5 Suppl): 990S-991S.
Sarcopenia: Consenso Europeo sobre su definición y diagnóstico. Informe del Grupo Europeo de trabajo sobre la sarcopenia en personas de edad avanzada.
Age and Aging 2010 (39)4: 412-23.
Criterios diagnósticos-EWGSOP
Confirmación de Criterio 1 (más Criterio 2 ó 3)
1. Masa muscular baja
2. Menor fuerza muscular
3. Menor rendimiento físico
Relación directa no lineal
MEDIDAS DE RENDIMIENTO O CAPACIDAD FUNCIONAL
Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril
VELOCIDAD DE LA MARCHA TIME UP AND GO
SPPB ( Short performance Battery Test) PRUEBA DE ESTACIÓN UNIPODAL
FUERZA DE PRENSIÓN EN MANO DOMINANTE
>75 años con respecto a jóvenes de 20: Disminución de resistencia aeróbica (45%) Disminución de fuerza de prensión (40%) Disminución de fuerza de las piernas (70%)
Disminución de movilidad articular (50%) y coordinación neuromuscular (90%)
EPIDEMIOLOGÍA
FRAGILIDAD
Fuertemente asociada a enfermedades crónicas. Pero también existe frágiles sin estas.
Causa discapacidad independiente de las comorbilidades.
Solo el 27% de los discapacitados son frágiles.
Hay una diferencia entre fragilidad, comorbilidad y discapacidad. (características antes consideradas como sinónimos)
N=67 N=2131
5.7%
N=21
26.6%
N=98
21.5%
N=79
46.2%
N=170
Frailty in Older Adults: Evidence for a Phenotype. Fried L et al.
Journal of Gerontology: MEDICAL SCIENCES 2001, Vol. 56A, No. 3, M146–M156
No todos los adultos mayores son frágiles
Solo 3 a 7% de personas adultas mayores
entre 65 a 75 años son frágiles
La incidencia de fragilidad se incrementa con
la edad, alcanzando más del 32% en > de
90 a.
• Fragilidad en adultos mayores que acuden a la consulta
externa de geriatría y su relación con morbimortalidad y
marcadores bioquímicas. SIDISI Nº 50-958. Gálvez M, Varela L, Aguilar L, Méndez F, Chávez H.
Se encontró una frecuencia de fragilidad de 16% y de pre-
fragilidad de 61.5%.
No se encontró asociación estadísticamente significativa
entre el síndrome de fragilidad y valores de Hb, Hto, IL-6,
CD4 y CD8.
• Perfil clínico del adulto mayor atendido ambulatoriamente en un hospital general. Rev Med Hered. 2012; 23(4):229-234.
Paola Casas, Luis Varela, Tania Tello, Pedro Ortiz, Helver Chávez.
17,4% fueron frágiles, encontrándose asociación entre fragilidad y edad avanzada, género femenino y la presencia de riesgo social
4.7
9.4
14.7
0.0
5.0
10.0
15.0
%
60 a 69 años 70 a 79 años 80 años y mas
Fragilidad segùn grupos etàreos
SÍNDROME DE FRAGILIDAD EN ADULTOS MAYORES DE LA COMUNIDAD DE LIMA METROPOLITANA.
Rev Soc Peru Med Interna. 2008; 21(1): 11-16. SIDISI Nº 53-691
Frecuencia de fragilidad y pre-fragilidad
27,7%
7,7%
64,6%
Fragil Pre-fragil No fragil
Pre-frailty syndrome evolution in elderly adults in the community. Submmited. 29th World Congress of Internal Medicine (WCIM).
Buenos Aires, Argentina. September, 2008. SIDISI Nº 53-757
Pre-fragil
70%
Fragil
18%
No fragl
12%
Pre-
fragil
100%
Seguimiento a 11 meses
3,8%
2,6%
0,0% 1,0% 2,0% 3,0% 4,0%
Mortalidad
Institucionalizacion y
caidas
Gait velocity as frailty indicator in elderly adults in the community in Lima, Perú. J Am Geriatr Soc. 2008; 56(4): suppl S95.
SIDISI Nº 51-990
Cluster
Frail (n=19)Pre-frail (n=159)
Sp
eed
gait
(m
/s)
1,00
0,90
0,80
0,70
0,60
0,50
Reference line is cut off point = 0.7
Two-step cluster distribution analysis. Symultaneous 95% confidence intervals for means
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Frágil Pre frágil Robusto
Fragilidad según velocidad de la marcha en adultos mayores de SMP (n=446)
16%
47%
37%
Proyecto de Investigación: “Perfil Clínico del adulto mayor de San Martín de Porres”
Estudio descriptivo transversal
Muestra de 500 adultos mayores distribuidos al azar en 8 sectores
del distrito.
Equipos de encuestadores, técnicos de laboratorio y médicos en
54 salidas de campo
EJERCICIO EN FRAGILIDAD
V Curso ALMA Colombia 18 al 21 de junio 2006
PROPUESTA OPERACIONAL PARA LA
FRAGILIDAD
Fragilidad Fragilidad
física
Afectivo
Cognitivo
Nutricion
Social
1. Ejercicios: que clase?
resistancia, equilibrio,
tai chi, todos?
2. Suplementos Nutricional
3. Hormonas: Androgenos, GH,
Vitamina D?
4. “Custom made” intervencio
de acuerdo al perfil?
1. Sarcopenia
2. Baja movilidad
3. VM lenta
4. Mortalidad?
5. Discapacidad?
INTERVENCION
INTERVENCIONES POTENCIALES EN LA
FRAGILIDAD
Frailty in older adults: Insights and interventions. Espinoza S. et al. Cleveland Clinic Journal of Medicine 2005; 72 (12):1105-1112
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
En la población general: Previene o retarda la pérdida de la
fuerza muscular Si es regular y progresivo:
desarrolla fuerza, masa muscular y ósea.
Aumento de FM: 10 a 30% en 4 a 8 semanas de entrenamiento
En adultos mayores frágiles: Medida preventiva más eficaz
para retrasar aparición de sarcopenia y/o fragilidad
Aumenta mas, potencia y fuerza muscular.
Mejora parámetros de velocidad de la marcha y Test GET UP and GO.
Resistance training is an effective tool against metabolic and frailty syndromes. Advance in Preventive Medicine. Vol2011. pag1-7.
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
SIGNIFICATIVO DE LA FUERZA MUSCULAR
Asociado a : ADAPTACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO (primeras semanas) - activación neural
HIPERTROFIA MUSCULAR (semanas 6-7)
PROCESO DE ADAPTACIÓN EN ADULTOS MAYORES
INDIVIDUAL NIVEL DE ENTRENAMIENTO PREVIO SITUACIÓN FUNCIONAL COMORBILIDAD ASOCIADA
Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril
Evidence of prescribing execise as therapy in chronic disease. Scand J Med Sci Sports 2006; 16 supll 1: 3-63.
PRINCIPIOS BÁSICOS DE ENTRENAMIENTO
1. SOBRECARGA 2. PROGRESIÓN 3. ESPECIFICIDAD E INDIVIDUALIDAD 4. DESENTRENAMIENTO O REVERSIBILIDAD
Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril
¿De qué depende la efectividad y el resultado del entrenamiento para aumentar la fuerza muscular en adultos mayores?
APLICACIÓN DE CARGA ADECUADA
Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril
Kraemer y col. Hormonal and growth factor responses to heavy resistance execrsice protocols. J App Physiol. 1990
FACTORES
INTENSIDAD Y VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO FRECUENCIA Y TIPOLOGÍA DE EJERCICIOS RECOMENDADOS ( Isométricos,
resistencia variable, isoinercial) PERIODO DE RECUPERACIÓN ENTRE SERIES FRECUENCIA DE NETRENAMIENTO
Combinación de factores: diferentes respuestas fisiológicas
3 series de 10 RM con 1 min de descanso entre serie
VS 3 series de 5RM con 3 min de descanso entre serie
Aumento significativo de lactato y GH
ALGUNOS CONCEPTOS IMPORTANTES….
1RM:indica el peso máximo que una persona levantar una única vez en un determinado ejercicio o movimiento
INTENSIDAD: GRADO DE ESFUERZO QUE EXIGE UN EJERCICIO
Representado por N° máximo de repeticiones que se pueden realizar con un peso. Desarrollo de FUERZA MÁXIMA: cargas elevadas y pocas RM (4 a10)
Desarrollo de RESISTENCIA MUSCULAR: cargas menores y más RM (12 a 20)
COLEGIO AMERICANO DE MEDICINA DEL DEPORTE:
Intensidad MODERADA :5 a 6 RM Intensidad VIGOROSA: 7 a 8 RM Para obtener un % de fuerza
dinámica máxima: 65 a 75% MEDICINE & SCIENCE IN SPORTS & EXERCISE
Copyright 2009 by the American College of Sports Medicine
ALGUNOS CONCEPTOS IMPORTANTES….
POTENCIA MUSCULAR: PRODUCTO DE LA FUERZA Y VELOCIDAD Situación en la que se obtiene el MÁXIMO
RENDIMIENTO MUSCULAR. En AM: Relación más significativa con la capacidad
funcional que la fuerza. Se deteriora más rápida y precozmente que la
fuerza.
Entrenamiento combinado de Fuerza máxima y potencia muscular, 10 a 48 semanas: mejora significativamente FUERZA MÁXIMA DINÁMICA.
Hakkinen y col. Changes in agonist and antagonist EMG, muscle CSA and force during strength training in middle age and older people. J Appl Physiol 1998; 84: 1341-49.
4 meses de entrenamiento AM no frágiles : Mejoría en POTENCIA MUSCULAR
Recuperación de hasta 20 años de edad
funcional en términos de potencia muscular.
No estudios en frágiles: recomendación: programas de entrenamiento de fuerza con velocidades bajas y moderadas.
ALGUNOS CONCEPTOS IMPORTANTES….
VOLUMEN Y FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO: CANTIDAD TOTAL DEL EJERCICIO EFECTUADO Número de repeticiones, kilogramos totales levantados, o duración de la sesión o periodo de
entrenamiento.
En AM sedentarios o frágiles: comenzar realizando 8 a 10 repeticiones con peso para alcanzar 20 RM y no sobrepasar las 4 a 6 repeticiones por serie con peso para alcanzar 15 RM.
Izquierdo y col. Once weekly combined resistence and cardiovascular training in healthy older men. Med Sci Sports Exerc 2004; 36: 435-43.
Izquierdo y col. Concurret endurance and strength training not to failure optimizes performance gains. Med Sci Sports Exerc 2010; 42: 1191-99.
COLEGIO AMERICANO DE MEDICINA DEL DEPORTE:
Al menos 2 veces por semana
EN EL ADULTO MAYOR FRÁGIL……
COMORBILIDAD: Problema frecuente y relacionado a
fragilidad. Evaluación previa al inicio del
programa. CI absolutas: cardiovasculares ( IMA
reciente o angina inestable, HTA no controlada, IC aguda y BAV completo)
PROGRAMAS CONSERVADORES en intensidad, potencia ,volumen y
frecuencia de entrenamiento.
Progresión gradual: mejor tolerancia y menores efectos secundarios. Muchos estudios no señalas adecuadamente la aparición de efectos secundarios. ADHERENCIA: baja en AM frágiles sin actividad física previa. Mejor en ejercicios
aeróbicos y en ejercicios grupales frente a los realizados en domicilio.
Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril
¿QUÉ NOS DICE LA EVIDENCIA?
Los ejercicios de resistencia muscular han
demostrado mejorar el balance, en adultos mayores
sanos como en los frágiles
Efficacy of Progressive Resistance Training on Balance Performance in Older Adults. A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Orr R et al, Sports Med 2008; 38 (4): 317-343
Revisión sistemática de la literatura para probar la importancia del entrenamiento de resistencia progresiva en el balance de adultos mayores
Con la limitada evidencia no se puede demostrar que el uso del ejercicio de resistencia mejora el balance
Población:
188 am > 75 años Frágiles: marcha lenta (> 10 seg en 6 m) y no poder levantarse.
Randomizó: Comparables (94 y 94) Intervención: (65%) terapista físico Control: (83%) programa educativo
Evaluó: Cambio en funcionalidad
Conclusión: Programa puede reducir la progresión del decline funcional
N Engl J Med, Vol. 347, No.
14. 2002
• EJERCICIOS:
– Disminuye discapacidad
– Mantiene masa muscular
– Incrementa la fuerza muscular y la función
– Estabiliza la densidad mineral ósea
– Mejora homeostasis de la glucosa
– Mejora dinámica cardiaca
– Disminuye niveles de marcadores inflamatorios
– ↑ IGF-1 Frailty-and Its Dangerous Effects-Might Be Preventable. Annals of Internal Medicine Vol:141 N:6 489-92. 2004
Toward an Understanding of Frailty. Annals of Internal Medicine Vol:130 N:11, 945-49. 1999
• META ANÁLISIS:
Revisión sistemática de 31 estudios
• Los ejercicios en mayores: – Mejoran fuerza
– Capacidad aeróbica
– Flexibilidad
– Función física
– No hay evidencia que el ejercicio tardío disminuya
discapacidad Frailty-and Its Dangerous Effects-Might Be Preventable. Annals of Internal Medicine Vol:141
N:6 48992. 2004
47 ensayos clínicos randomizados
3 usaron definición validada de fragilidad
Impacto positivo en algunos DETERMINANTES FÍSICOS (composición corporal, estado nutricional, parámetros bioquímicos, función CR y muscular, flexibilidad, función cognitiva, estado psicosocial) y todas las HABILIDADES FUNCIONALES reportadas (movilidad, balance, ABVD).
Programas de ejercicios recomendados no difieren de los recomendados para AM saludables.
Hay controversia respecto a qué tipo de programa es mejor.
Superior a otros programas : EJERCICIO FÍSICO MULTICOMPONENTE (resistencia aeróbica, flexibilidad, equilibrio y fuerza), de larga duración (5 meses), 3 veces/sem, de 30 a 45 min por sesión.
Ensayo clínico randomizado
Evaluación de programa a domicilio de intervención en ejercicios de 12 semanas de duración.
84 participantes, edad media 79 años: 45 a grupo de intervención, 39 a grupo control.
Objetivo primario: movilidad (TUGT)
Objetivos secundarios: actividades de la vida diaria, calidad de vida y
depresión.
Disminuye la masa grasa incluyendo la grasa abdominal.
Disminuye la resistencia a la insulina, mejora la tolerancia a la glucosa, y reduce la PA.
Califica como la intervención probablemente más efectiva para prevenir y tratar la sarcopenia. Incrementa densidad mineral ósea.
Nutrición óptima mejora los efectos anabólicos del ejercicio de resistencia.
Estudio transversal
107 AM frágiles (PPT Physical Performance Test <32), obesos (IMC>=30 kg/m2) y mayores de 65 años.
CONCLUSIÓN:
En adultos mayores frágiles y obesos:
Los niveles circulantes de testosterona, adiponectina y leptina parecen ser importantes predictores de fuerza y desempeño físico
La inflamación representaría el mayor determinante de fragilidad física.
EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LOS DOMINIOS DE LA FRAGILIDAD
CAÍDAS
Reduce el riesgo y la tasa de caídas tanto en la población comunitaria como residencial.
Programas multicomponente y Tai Chi: beneficiosos en población AM frágil.
DETERIORO COGNITIVO
Estudio Toledo de envejecimiento y fragilidad: el DC y la fuerza mantienen una relación directamente proporcional.
Liu-Ambrose y col: programas de ejercicio de resistencial semanales por 12 semanas en cohorte de AM mujeres aumentan la VM y mejora funciones cognitivas ejecutivas.
DEPRESIÓN:
Mejora los síntomas depresivos a corto plazo.
Efectos a largo plazo aún no claros en ensayos clínicos.
Ejercicio físico como intervención eficaz en el anciano frágil. An. Sist. Sanit. Navar.2012, vol35,N°1, enero-abril
CONCLUSIONES
• La fragilidad es un estado de vulnerabilidad que compromete al adulto mayor, con necesidad de intervenciones a corto y largo plazo.
• El ejercicio físico sobretodo de resistencia se constituiría en una forma de intervención en la prevención y tratamiento de la fragilidad.
• El ejercicio tiene efectos sobre los diferentes dominios de la fragilidad.