HIGIENE DE COLUMNA

ALEN-CHIAPPARA-MEYER-SOSA-PINHO

HIGIENE DE COLUMNALos trabajos de prevención para evitar la

agresión de la columna deben concretarse en el tema

“higiene de columna” que enseña hábitos posturales para las tareas

cotidianas y actividades cotidianas y actividades laborales.

Si se quiere alcanzar el éxito en el cumplimiento de la educación de la espalda, no debe limitarse esta a ejercicios de alivio y enseñanza de las posiciones también de alivio.

Su objetivo a de ser mejorar las cualidades físicas funcionales, de fuerza, resistencia muscular y coordinación, y ejercitar progresivamente los movimientos fisiológicos de la columna vertebral de modo que lo aprendido llegue hacerse de modo involuntario en la vida diaria

EJERCICIOS SENTADOS

COMO SENTARSE CORRECTAMENTE

Ejercicios de relajación

EJERCICIOS EN SUELO

EJERCICIOS CON PELOTA ESFERODINAMIA

EJERCICIOS PARA LAVIDA COTIDIANA

GRACIAS