Lic. Nut. Enrique Rodríguez Coyla. CÁNCER FACTORES DE RIESGO.

¡Que tu medicina sea tu alimento y el alimento

sea tu medicina que previene el

cáncer!Lic. Nut. Enrique Rodríguez Coyla

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=dZp8Vyt8kYOyMM&tbnid=kGHxOaACEcTRnM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.kundaliniyogagranada.es/tag/salud/&ei=Ejm7U5zxKpXQsASwkIGQCA&bvm=bv.70138588,d.cWc&psig=AFQjCNGrGQZMks4S5TGskV5L03OTBYCOHw&ust=1404865014856630

CÁNCER

FACTORES DE RIESGO

El cáncer de cavidad oral, esófago y estómago esta ligado a factores alimentarios.

La evidencia señala que la ingesta excesiva de calorías asociada a inactividad física aumenta el riesgo de estos canceres.

La ingesta de carnes rojas, o grasa animal se asocia con mayor riesgo de cáncer de colon y próstata.

Willet W. Diet and Nutrition. In Cancer Epidemiology and Prevention. 3rd edition (Schottenfeld D and Fraumeni JF. Editors). Oxford University Press, 2006.p. 405 - 421

¿Qué alimentos nos pueden ayudar a prevenir el cáncer?

No existe un alimento milagroso, sin embargo la “ASOCIACION AMERICA DE CANCER”, recomienda el consumo frecuente de estos alimentos ….

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=-6IyWxO2KtLxnM&tbnid=CKQ4-PnShU1NwM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.universidades.education/como-ensenar-en-el-sena/&ei=ZnvAU8CuLNPLsQTYsoHICg&bvm=bv.70810081,d.cWc&psig=AFQjCNFWeJ4iAv6Djjug4Vm-4l5a7uO0sg&ust=1405209809583296

Recomendada por su contenido en vitamina c (antioxidante), fibra y fitoquímicos (quercitina), han demostrado fuerte actividad anticancerígena.

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=XKPKmUyqFULO0M&tbnid=CxMv42eGCCJKVM:&ved=0CAUQjRw&url=http://dietas.elembarazo.net/alimentos/manzana&ei=aXzAU7-pKJLnsASP7IGgBg&bvm=bv.70810081,d.cWc&psig=AFQjCNF3sjrnaCefabaf5wXY-YPo4U6y8w&ust=1405210046156236

Recomendado por su contenido en vitamina c, carotenoides , fibra, isotiocianatos y antocianinas, Todos estos componentes tienen propiedades anticancerígenas.

https://www.google.com.pe/imgres?imgurl&imgrefurl=http://vidatecno.net/brocoli-alimento-de-alta-gama-nutricional/&h=0&w=0&tbnid=FPvcBdNTQSFbjM&zoom=1&tbnh=258&tbnw=195&docid=3DqUTPCyol4bmM&tbm=isch&ei=zYHAU_fgCK7LsASkqYGIBw&ved=0CAUQsCUoAQ

Por su contenido de Folatos y Fibra dietaria ayudan a prevenir el cáncer.

EJEMPLOS:Lentejas, frijol, pallares, garbanzos, etc

Ayudan a prevenir el cáncer por su contenido de fibra dietaría y selenio.

https://www.google.com.pe/imgres?imgurl&imgrefurl=http://www.canalgif.net/Gifs-animados/Comida/Maiz.asp&h=0&w=0&tbnid=bGe5rjLOvxdZEM&zoom=1&tbnh=127&tbnw=73&docid=XBSW5-HksUObVM&tbm=isch&ei=L3nBU6y5A6u-sQSYyYLgDw&ved=0CBcQsCUoBw

http://www.google.com.pe/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=P8ndQBCZ94cElM&tbnid=FRTsmxxPk0d3hM&ved=0CAgQjRw&url=http://es.iceage.wikia.com/wiki/Sid&ei=8XvBU4DvFobfsAT4oYH4CQ&psig=AFQjCNGgjVP-wmbjpQwcGUuLSkIBJu8mSg&ust=1405275505586112

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

ACTIVIDAD FÍSICA

+ +

PESO SALUDABLE

PREVENIR EL CÁNCER

¿QUE ES UNA ALIMENTACION SALUDABLE?

Una alimentación saludable es aquella que contiene los macro y micronutrientes en cantidades adecuadas, proporcionando la energía diaria que una persona necesita para mantenerse sano.

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=QFr_FksCFzfieM&tbnid=TMIShe0dnaYv_M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.lascalientesdelsur.net/el-debate-de-la-tarde-cree-usted-que-existe-la-gloria-y-el-infierno/&ei=mjy7U_GyCbKksQSGuoGACw&bvm=bv.70138588,d.cWc&psig=AFQjCNH31G0aosuIYkoIYdXfapHhCmt6Bg&ust=1404865925809633

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=rM_Nm_pfl60NpM&tbnid=yJpW7sWfiQrT4M:&ved=0CAUQjRw&url=http://tracycorrecaminos.blogspot.com/2012/02/el-puente-del-dia-de-andalucia.html&ei=6zy7U-flFJS-sQT00oGgCg&bvm=bv.70138588,d.cWc&psig=AFQjCNEX3xmbh98pUn9GEi5p8eaNyjlvhQ&ust=1404866148757735

¿Cómo es una alimentación saludable?

Esta alimentación estará compuesta por los tres grupos de alimentos que son:

Energéticos Formadores Protectores

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http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=hoe3e_qLkJRa4M&tbnid=m33gTTDBTM8GPM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.expobellezab2b.es/n-/2460/la-meditacion-zen-en-busca-del-equilibrio&ei=a067U_i2Bei-8QGMqIDABg&bvm=bv.70138588,d.cWc&psig=AFQjCNFkzbHNnUgQN8hVbbKBfMixp5B3rQ&ust=1404870613863984

¿Y CUALES SON?

Energéticos

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http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=6RYv6J9LITR5gM&tbnid=ohsmcPas6oiZTM:&ved=0CAUQjRw&url=http://nuevotiempo.org/mundoactual/2010/08/25/ayude-a-desarrollar-habilidades-sociales-y-emocionales-en-los-ninos/ninos-jugando/&ei=ATa7U7jTDsjRsQS5uoEY&bvm=bv.70138588,d.cWc&psig=AFQjCNFlWKi1DjH52abLI-PB8x4e_9QwQQ&ust=1404864368732269

Constructores

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=EZe3-JitG4EkQM&tbnid=Z8cJg9oZPEuJFM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.colilunch.com/importancia-de-la-lonchera-escolar/&ei=AnjwUcjJK_PH4AOnlYHYDg&bvm=bv.49784469,d.dmg&psig=AFQjCNHB8ehiGNZg8l4CzBw3R7vde8unmg&ust=1374800246483374

Protectores

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=tOWqqDYfAo8r3M&tbnid=a_nn-uzPKjVL-M:&ved=0CAUQjRw&url=http://es.123rf.com/imagenes-de-archivo/neurologia.html&ei=5I29U4aBFYHa8AG2zoDYCA&bvm=bv.70138588,d.cWc&psig=AFQjCNHbVizUcvg1OcrFNCPE4lZoeqHo7A&ust=1405017930772551

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL CANCER(American Institute For Cancer Research)

1.- MANTENER BUEN PESO

2.- REALIZAR ACTIVIDAD FISICA (30MIN)

2.-EVITAR ALIMENTOS MUY AZUCARADOS Y GRASOSOS

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=mEi5HixwjgWCIM&tbnid=DIYPSRwyQS1f0M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.perueduca.pe/foro/-/message_boards/message/12258531&ei=1IfBU7LiMo_nsASI5oK4BQ&bvm=bv.70810081,d.cWc&psig=AFQjCNGrcQfEsVBqmzhx5o5qGVKptMbgvA&ust=1405278534705736

4.- CONSUMA MAS FRUTAS, VERDURAS,

CEREALES INTEGRLAES Y LEGUMBRES

5.-LIMAR EL CONSUMO DE CARNES ROJAS

7.-LIMAR EL DE ALIMENTOS MUY

SALADOS

6.- BAJO CONSUMO DE ALCOHOL

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=adz-5WknxlE5TM&tbnid=BaosRQgPTRJt8M:&ved=0CAUQjRw&url=http://saludtv.tv/como-combinar-alimentos-para-una-mejor-nutricion/&ei=a4jBU9ijIpPesATMp4DQBg&bvm=bv.70810081,d.cWc&psig=AFQjCNEXS1zddGPlQ-KppIVtyIJpyBl3fg&ust=1405278672136876

https://www.google.com.pe/imgres?imgurl&imgrefurl=http://www.permisodepaternidad.com/trucos-para-disminuir-el-consumo-de-sal-en-la-familia-2516.html&h=0&w=0&tbnid=zFOhGD7OEIFCBM&zoom=1&tbnh=166&tbnw=304&docid=fIihS7VotGzdxM&tbm=isch&ei=Z4nBU8KFNMbLsQSAloFA&ved=0CAUQsCUoAQ

8.- EVITAR SUPLEMENTOS PARA EL CANCER 9.- DAR LACTANCIA

MATERNA EXCLUSIVA

10.- LOS SOBREVIVIENTES DE CANCER DEBEN SEGUIR LAS RECOMENDACIONES PARA

PREVENIR EL CANCER

http://www.google.com.pe/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=8mz20l9GxbefTM&tbnid=8E-kA24tt4qM6M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.dentalplaza.eu/enfermedades/el-cancer-de-prostata/&ei=RI3BU7SGBYy_sQTup4HoBg&bvm=bv.70810081,d.cWc&psig=AFQjCNEqH54IByPJ_AcnBMogpp1UIZeJXg&ust=1405279901236930

GRACIAS

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Lic. Nut. Enrique Rodríguez Coyla. CÁNCER FACTORES DE RIESGO.

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