ALIMENTOS Y
DIETA SANA
PIRÁMIDE ALIMENTICIA
PIRÁMIDE ALIMENTICIA
Es un triángulo que sirve como guía y nos indica qué tipo de alimentos y la frecuencia con que se deben consumir para llevar una dieta saludable
GRUPOS DE ALIMENTOS
Hidratos de carbono.
Frutas y verduras
Proteínas
Lácteos
Grasas
HIDRATOS DE CARBONO
FRUTAS Y VERDURAS
PROTEÍNAS
GRASAS y AZÚCARES
DIETA SALUDABLE
Dieta saludable es aquella que combina de manera adecuada los alimentos que ingerimos, atendiendo a nuestras necesidades
NO DEBES OLVIDAR…
Agua: es la bebida más importante para la salud, nos calma la sed y refresca al organismo. El agua ayuda a purificar el cuerpo limpiando las toxinas que se producen diariamente, además de mantener menos espesa la sangre y ayudar al corazón a bombearla mejor.
Alimentación variada: cada alimento aporta unos nutrientes diferentes necesarios para nuestro organismo
Deportes: Una actividad física regular favorece el funcionamiento de nuestro cuerpo