Incentivar la motivación para incrementar la eficiencia
Manual para organizar puestos de trabajo ergonómicos
33MANUAL DE ERGONOMÍA ÍNDICE DE CONTENIDOS
Índice de contenidos
1. PROPÓSITO DE ESTE MANUAL
2. ERGONOMÍA, ORIGEN Y PROPÓSITO
3. ERGONOMIA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO
CON MICROSCOPIO
4. EJERCICIOS PARA EL CUIDADO DE LA COLUMNA VERTEBRAL
5. ATENCIÓN A LA LUZ Y LA VISTA
6. ERGONOMÍA: IMÁGENES Y TABLAS
7. TEST RÁPIDO: ¿DEBERÍA INVERTIR EN ERGONOMÍA?
8. EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
9. BIBLIOGRAFÍA SOBRE ERGONOMÍA
10. CUESTIONARIO PARA UNA CONFIGURACIÓN ERGONÓMICA
DEL PUESTO DE TRABAJO
11. MATERIAL INFORMATIVO ACTUAL
12. CONTACTO
04 – 05
06 – 07
08 – 16
17 – 20
21 – 24
25 – 29
30 – 32
33 – 40
41 – 42
43 – 47
48
49
4 MANUAL DE ERGONOMÍA PROPÓSITO DE ESTE MANUAL
1. PROPÓSITO DE ESTE MANUAL
Cuando en 1998 publicamos nuestro primer manual para organizar puestos de trabajo
ergonómicos para el uso de microscopios, muchas empresas se interesaron poco por
la cuestión de la configuración del puesto de trabajo. Sin embargo, actualmente la
mayoría de negocios reconocen la importancia de la ergonomía como ventaja
competitiva. Seguramente, la discusión sobre la disposición de puestos de trabajo con
pantalla ha intensificado esta toma de conciencia y ha incrementado la demanda de
soluciones ergonómicas. Leica Microsystems tiene presente esta evolución. Prueba de
ello es la ampliación permanente de su programa de ergonomía.
BIENESTAR Y AUMENTO DE LA EFICIENCIA
Unos puestos y unos procesos de trabajo ergonómicos son el requisito imprescindible
para que las personas se encuentren bien en la empresa. Sin embargo, la ergonomía
aporta también beneficios económicos, pues la correcta configuración del trabajo
incrementa la motivación y el rendimiento del personal. En este sentido, los emplea-
dos no se cansan tan rápido, están más atentos, cometen menos errores y pueden
trabajar de manera más eficiente. Una aplicación correcta contribuye enormemente a
incrementar la productividad y el resultado del negocio. Los estudios realizados por la
medicina del trabajo demuestran que los puestos de trabajo dotados de medios
auxiliares ópticos sobrecargan especialmente la columna vertebral, los hombros y la
vista del empleado hasta el punto de poder ocasionar problemas de salud. En compa-
ración con los puestos de trabajo con pantalla, sobre los que se ha debatido larga-
mente, los puestos de trabajo con microscopio plantean unas exigencias mucho
mayores para el usuario.
55MANUAL DE ERGONOMÍA PROPÓSITO DE ESTE MANUAL
CONOZCA LAS POSIBILIDADES
Este manual pretende informarle acerca de la importancia y las ventajas de los puestos
de trabajo con microscopio ergonómicos. Los contenidos que en él se tratan, basados
en los últimos avances técnicos, describen de forma comprensible los fundamentos de
la ergonomía y presentan distintas posibilidades para reducir al mínimo las cargas
corporales de sus empleados mediante una configuración adecuada del puesto de
trabajo. Al fin y al cabo, ningún otro fabricante de microscopios se ha dedicado con
tanto empeño al desarrollo de instrumentos ergonómicos ni ha lanzado al mercado un
programa de ergonomía tan completo.
ERGONOMÍA PRODUCTIVA: LE ASESORAMOS IN SITU
Nuestra oferta no se limita simplemente al desarrollo de productos ergonómicos.
También le asesoramos directamente en sus instalaciones sobre cómo optimizar desde
el punto de vista de la ergonomía sus lugares de trabajo en el laboratorio, en la produc-
ción y en el control de calidad. En el apéndice encontrará nuestros datos y un fax de
contacto.
6 MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA, ORIGEN Y PROPÓSITO
2. Ergonomía, origen y propósito
El objeto central de la ergonomía es mejorar el rendimiento de todo el sistema de
trabajo y reducir las cargas sobre la persona mediante el análisis de las tareas, del
entorno de trabajo y de la interacción persona-máquina.
PARTE DE LA CIENCIA DEL TRABAJO
La ergonomía es una disciplina que forma parte de la ciencia del trabajo. En este
sentido, conviene por lo menos definir el contexto. La ciencia del trabajo investiga y
analiza las condiciones laborales de las personas con el objetivo de mejorar el rendi-
miento de todo el sistema de trabajo y reducir las cargas a las que se ven sometidas
durante el mismo. En este contexto, la ergonomía analiza la configuración técnica de
los lugares y medios de trabajo y su efecto en los trabajadores. Esta disciplina tiene
como objetivo definir reglas dirigidas a la humanización del trabajo según el principio
de adaptación del trabajo a las personas.
BIENESTAR Y RESULTADO COMERCIAL
La ergonomía puede proporcionar más beneficios que simplemente la satisfacción del
empleado. La toma de medidas para la configuración ergonómica del puesto de trabajo
se refleja siempre también en el resultado comercial. En la "rueda ergonómica" se
representan todos los factores que influyen en el bienestar del empleado y el resultado
comercial. La persona y la tarea se sitúan en el centro. El círculo de acción contiene las
áreas de la ergonomía modificables activamente, que a su vez tienen incidencia directa
en las áreas del círculo de reacción.
77MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA, ORIGEN Y PROPÓSITO
1 Fuente: Ergonomía, un factor de éxito para cualquier empresa. Caja nacional suiza de seguros de accidentes (SUVA)
CIENCIA DEL TRABAJO: CONTENIDO Y MISIÓN
En 1949, un grupo de científicos encabezados por el inglés K. F. H Murell acuñó el
término "ergonomía" a partir de las voces del griego antiguo ergon (trabajo) y nomos
(regla). Con este término designaban una nueva disciplina científica que se ocuparía de
la investigación sistemática de las capacidades y características de la persona cuando
manipula un dispositivo técnico.
El objetivo era poder ofrecer, a partir de esta investigación, datos concretos y sugeren-
cias a la hora de diseñar herramientas, dispositivos y máquinas. Murell ya había obser-
vado que, durante la Segunda Guerra Mundial, tanto los aliados como los alemanes ya
empezaban a realizar investigaciones en este campo. Consideró estos estudios de tal
importancia que esto le incitó a aplicar sus investigaciones al sector civil.
Es justo apuntar que ya en 1857 el concepto de ergonomía fue utilizado por el polaco
Wojciech Jastrzebowski para referirse a una ciencia con orientación similar, aunque en
aquel momento no se impuso el término de forma generalizada.
Seguridad en el tr
abajoRentabilidad
Motivación
Protección de la salud
Persona
Persona/
tarea
Lugar de trabajo
Entorno de trabajo
Organización del trabajo
Tareas asigna-das
Bienestar en el
puesto de trabajo
Buen resultado
comercial
8 MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
3. Ergonomía aplicada para mejorar los puestos de trabajo con microscopio
Innumerables estudios del campo de la medicina del trabajo realizados en todo el
mundo han demostrado que la ergonomía, aplicada en el puesto de trabajo sobre la
base científica, no solo repercute directamente en el bienestar general del trabajador,
sino también en su rendimiento y, con ello, en el resultado comercial.
Si bien los medios ópticos, como el microscopio, resultan esenciales en las respectivas
tareas del análisis de microestructuras, su empleo diario prolongado durante varias
horas exige el máximo esfuerzo del aparato visual y muscular del usuario, así como de
su capacidad de concentración (véase la fig. 24, página 25). Estas exigencias son
incluso algo más elevadas que en los puestos de trabajo con pantalla.
Este capítulo está dirigido especialmente a los usuarios de microscopios y a los respon-
sables de la configuración de puestos de trabajo con microscopio. Contiene indicacio-
nes concretas y consejos útiles orientados a reducir los riesgos para la salud mediante:
• una buena ergonomía de los equipos
• una ergonomía óptima del lugar de trabajo
• rutinas de trabajo variadas
• pausas regulares durante el trabajo
• una cualificación adecuada del personal
• formación para el usuario
• concienciación del usuario.
99MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
CADA PERSONA ES
DIFERENTE
Teniendo en cuenta que hay personas
altas y bajas, esbeltas y corpulentas, las
exigencias para configurar un puesto de
trabajo de forma óptima varían en cada
caso. Por ejemplo, a menudo la altura del
microscopio suministrado en función de la
tarea, los accesorios, la distancia y el
objeto de trabajo no coincide con la talla
del usuario. En ese caso, las molestias
físicas y también el descenso de rendi-
miento son inevitables.
Así, una posición de observación demasiado
baja obliga al usuario a adoptar una postura
excesivamente encorvada, que probable-
mente derivará en contracciones muscula-
res en la zona del cuello y la nuca. Por ese
motivo debe poder modificarse el ángulo y
la altura de observación del microscopio
para adaptarlos a la talla del usuario.
También es posible cambiar de una postura
erguida y rígida a una relajada y ligeramen-
te encorvada adaptando la altura del
asiento, si bien esta solución no es nada
práctica. Resulta mucho más sencillo y
confortable compensar la diferencia de
altura mediante un tubo binocular variable.
Para reducir a un mínimo el sobreesfuerzo
del aparato postural, es conveniente
sentarse de forma dinámica. De esta
manera, el usuario es capaz de mantener
el rendimiento durante más tiempo y se
fatiga con menos facilidad.
Una altura de observación variable es la medida más efec-
tiva para evitar una postura estática y que cause fatiga
durante el trabajo con el microscopio. Permite al usuario
adaptar la posición del asiento de manera óptima e indivi-
dualizada, y modificarla en cualquier momento en función
de las necesidades naturales de su movimiento.
3
2
2 Adaptación óptima de la altura del asiento en relación con el puesto de trabajo
3 Esta posición del asiento no es adecuada para un trabajo prolongado en el microscopio.
10
TODOS LOS ELEMENTOS DE MANEJO AL ALCANCE
Para que los elementos de manejo empleados con frecuencia, como el zoom y el enfoque,
puedan accionarse cómodamente y sin sobrecargas, deben cumplirse dos premisas
claras: en primer lugar, deben estar colocados en el microscopio en una posición lo más
baja posible y, en segundo lugar, deben poderse manejar con los antebrazos apoyados y
los hombros relajados. Asimismo, como norma general, debe evitarse el tener que estirar
excesivamente el brazo para accionar los elementos, con el fin de no sobrecargar innece-
sariamente el cinturón escapular. Desde el punto de vista de la ergonomía, esto significa
que es preferible una postura horizontal, o incluso ligeramente inclinada hacia abajo, del
antebrazo con el dorso de la mano apoyado. Los botones de accionamiento no deben
resultar ni demasiado rígidos ni demasiado suaves de manejar. La suavidad de movimien-
to debe poder regularse individualmente según las necesidades. Cuando se trabaja con
aumentos grandes, los mandos de ajuste preciso proporcionan un enfoque más nítido.
4 Un mando de ajuste aproximado/preciso es ideal para un enfoque preciso y facilita el trabajo.
MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
11
ALTURA DE LA SILLA Y LA MESA
Es evidente que la ergonomía en el puesto de trabajo no se limita simplemente al
instrumento, sino que también incluye la silla y la mesa. Si bien el instrumento de
trabajo se encarga del ajuste preciso, por así decirlo, dentro de sus posibilidades de
ajuste limitadas, la silla y la mesa de trabajo deben poder permitir un ajuste aproximado
personalizado. Estos componentes ajustables en altura e inclinación tienen la función de
mantener la espalda, la cabeza, los brazos, las manos y las piernas (esto es, todo el
cuerpo de la cabeza a los pies) en una postura óptima durante el trabajo. Precisamente
porque generalmente el trabajo frente al microscopio dura varias horas y requiere una
alta concentración, la cuestión de la postura resulta de vital importancia. Las condicio-
nes ideales para el trabajo las proporcionan una mesa para microscopio regulable en
altura que permita espacio suficiente para los brazos y una silla que pueda adaptarse a
la altura del usuario. Un respaldo preferiblemente alto inclinable hasta 30° favorece una
postura sentada cómoda y relajada (véase las figs. 27 y 28, página 27). Si la tarea exige
una postura inclinada hacia delante, el usuario no debería inclinarse más de 20°.
SUPERFICIES DE APOYO ESPECIALES PARA MANOS Y BRAZOS
Las tareas motoras de precisión al alinear, manipular y preparar objetos requieren
apoyos adecuados para las manos y los brazos, cuyos bordes no deben ser duros.
Gracias a su diseño adaptado, las propias bases de estativo son aptas como apoyo
para las manos. Para evitar sobrecargas puntuales, no conviene apoyar los codos.
También es importante que los equipos de trabajo adicionales, como el soldador,
presenten un diseño adecuado, para que sean cómodos de agarrar y no resulten
demasiado pesados.
MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
12
LOS SISTEMAS ÓPTICOS, TRATADOS OBJETIVAMENTE
En publicaciones de la medicina del trabajo se han llevado a cabo numerosos estudios
acerca de la sobrecarga visual en trabajos con el microscopio. Este debate requiere
conocimientos especiales sobre las propiedades de los medios ópticos y sobre la
técnica de iluminación; además, queda fuera del marco establecido para este manual.
Bajo el título "Atención a la luz y la vista", en el quinto capítulo nos centraremos sobre
este tema. Sin embargo, todo lo que hay que saber se puede resumir en una frase: un
sistema de lentes costoso puede parecer caro, pero a la larga mejora el trabajo visual y
reduce la fatiga. Los microscopios sofisticados cuentan con unas propiedades ópticas y
mecánicas que los equipos sencillos no pueden ofrecer. Un ejemplo de ello es la parfo-
calidad, que evita el tener que reenfocar continuamente. Otro elemento que contribuye
a facilitar el trabajo son los objetivos corregidos planos, que reproducen nítidamente
la totalidad del campo del objeto y no únicamente el centro o los bordes de la imagen,
como sucede con objetivos más sencillos.
EL OCULAR: EL ELEMENTO MÁS PRÓXIMO AL USUARIO
Los oculares cumplen en cada microscopio una función primordial, no en vano se trata
del punto de interfaz visual con el usuario. Por regla general se recomiendan los ocula-
res gran angular para usuarios de gafas con dioptrías graduables y conchas de ocular
ajustables. "Gran angular" significa que estos oculares no solo muestran un área más
grande del objeto; además, el trabajo de observación resulta más efectivo a largo
plazo, pues la orientación hacia el objeto y la adaptación del ojo resultan más sencillas.
Los oculares para usuarios de gafas disponen de una amplia pupila de salida situada
delante de la lente de ocular y que permite trabajar con o sin gafas. Finalmente, las
conchas de ocular sirven para evitar que entre luz espacial por los laterales y aparezcan
reflejos molestos en la lente del ocular.
MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
13
LUZ Y AIRE: EL ENTORNO CUENTA
El rendimiento y la satisfacción en el trabajo no dependen únicamente de la ergonomía
del puesto de trabajo, sino también de cómo está ubicado este en la sala. Así, factores
como el clima, la luz, el ruido, las vibraciones y las sustancias nocivas influyen direc-
tamente en el bienestar y la productividad del trabajador. Las propias condiciones de
luz en la sala y en el campo del objeto pueden contribuir considerablemente a reducir
la fatiga visual. Además, la diferencia de iluminación entre el puesto de trabajo y el
campo visual del microscopio no debe ser demasiado grande. Para alcanzar un buen
confort visual conviene que la iluminación del entorno de trabajo sea homogénea y la
luminancia, moderada. Debe evitarse el deslumbramiento directo por fuentes de luz,
reflexiones y centelleos, puesto que estos causan fatiga prematura.
PAUSAS PARA UNA MEJOR VISIÓN DE CONJUNTO
La variedad también hace el trabajo más llevadero; dicho de otro modo, los procesos
de trabajo bien organizados (por ejemplo, la rotación de tareas) son una medida eficaz
para evitar problemas por sobrecarga muscular recurrente. Es aconsejable cambiar
con frecuencia entre distintas tareas con el microscopio y, siempre que sea posible,
también sin él. En aquellos casos en los que no sea posible cambiar de actividad, sería
recomendable reducir el tiempo de trabajo diario y animar al trabajador a que inte-
rrumpa su trabajo frente al microscopio con pausas razonables. Según se desprende
de diversos estudios, los músculos y los ojos se recuperan rápidamente gracias a las
pausas breves periódicas. Si estas pausas intencionadas se aprovechan además para
hacer ejercicios de relajación, el trabajo se retoma con otra actitud.
MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
14
NO TODO EL MUNDO ES APTO PARA TRABAJAR FRENTE A UN MICROSCOPIO
Las personas que trabajan con un microscopio tienen generalmente una gran respon-
sabilidad, ya sea en un laboratorio de investigación o en el control de calidad en una
industria. Por ello, los requisitos que se esperan son igualmente altos en cuanto a cua-
lificación, capacidad de concentración y precisión. A la hora de seleccionar al personal,
debería atenderse especialmente a la capacidad visual y a la capacidad de resistencia
del aparato locomotor.
Los trabajos motores de precisión bajo el microscopio estereoscópico exigen no solo
una buena aptitud visual estereoscópica, sino también una mano firme. El tremor es,
por ejemplo, un factor importante en el que influye la constitución, la edad y el estado
de salud. Las personas aquejadas de problemas de espalda, artritis, sinovitis, síndrome
carpiano o trastornos de circulación periférica corren el riesgo de sufrir más dolores.
También las personas corpulentas pueden encontrar dificultades a la hora de configurar
el lugar de trabajo, pues deben salvar una distancia mayor hasta el ocular.
5 La platina deslizante ayuda a colocar la muestra, especialmente en caso de grandes aumentos.
MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
15
FORMACIÓN Y EJERCICIOS PARA UN BUEN RESULTADO POSTURAL
Para actividades exigentes es especialmente importante –tanto, que resulta una
obviedad– una implicación total del personal. Por una parte, la instrucción para el
trabajo con el microscopio debería contemplar los puntos de vista ergonómico, de la
organización del trabajo y técnico-óptico; por otra parte, también es fundamental una
asistencia continua que tenga en cuenta los principios de la medicina del trabajo y un
buen asesoramiento.
A fin de reducir los dolores corporales
y visuales al trabajar con un microsco-
pio, es esencial poseer los conocimien-
tos necesarios y ponerlos en práctica:
conocer las posibilidades que ofrece
una configuración/organización óptima
del trabajo y su consecuente aplica-
ción. Además, deben practicarse perió-
dicamente los ajustes exactos del
microscopio como dioptrías, nitidez e
iluminación.
6 La instrucción para la adopción de una postura correcta frente al microscopio debería llevarla a cabo el médico de empresa o un empleado debidamente formado.
MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
16
EL CAMINO HACIA UNA ÓPTIMA POSICIÓN SENTADA
1. En primer lugar, la silla debería ajustarse perfectamente a la
persona.• Inclinar ligeramente hacia delante la superficie del asiento
para formar un ángulo de aprox. 100° +/- 5° entre el tronco vertical y los muslos. Esto permite una mejor circulación sanguínea en las piernas y exige un menor esfuerzo (véase la fig. 25, página 26.
• Adaptar el respaldo al tronco (erguido). El apoyo lumbar debería situarse exactamente en la zona lumbar/espalda.
• Regular la altura del asiento según la altura de trabajo; para ello, los pies deben poder apoyarse sobre una elevación/repo-sapiés, si procede. El resposapiés ideal debería ser regulable y estar equipado con función basculante.
2. Optimización del puesto de acuerdo con todos los aspectos
de la organización del trabajo. Adaptación del microscopio
tomando en consideración el objeto que se va a observar. Con
un estativo más grande, se obtiene un juego adicional (véanse
los módulos adicionales Leica en el capítulo 8). • La observación en el microscopio debería modificar lo menos
posible la posición de la columna vertebral, tanto al realizar una tarea sentado como de pie.
• Ajuste preciso mediante el apoyabrazos y el apoyacabezas
• Utilizar soportes inclinados para poder leer mejor los documentos.
3. Al fin y al cabo, el movimiento es el mejor apoyo para una
postura corporal saludable.
A continuación presentamos un programa de ejercicios muy
efectivo que puede llevarse a cabo también en el puesto de
trabajo y que ayuda a prevenir/aliviar tensiones. No se requie-
ren medios auxiliares, aunque una base/esterilla blanda puede
hacer que los ejercicios sean algo más cómodos.
8
7
7 Si no puede regularse la altura del puesto de trabajo, es imprescindible el uso de un reposapiés para lograr una postura ergonómica.
8 Un reposabrazos regulable en altura descarga los brazos y los hombros.
MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA APLICADA PARA MEJORAR LOS PUESTOS DE TRABAJO CON MICROSCOPIO
17
Movilización de la columna vertebral torácica
Estire ambos brazos hacia delante en posición horizontal. Cruce
los brazos, gire los pulgares hacia abajo en dirección al suelo y
entrecruce los dedos.
Ahora gire un brazo hacia abajo hasta que perciba una sensa-
ción de tirantez en el costado opuesto.
Inspire y espire profundamente tres veces en la posición final.
Agárrese una muñeca y llévela justo por encima de la cabeza
hasta que también sienta tirantez en el costado.
Inspire y espire profundamente tres veces en la posición final.
2 repeticiones por cada lado
Abdomen, piernas y trasero
Dé un paso grande hacia atrás y acerque la rodilla al suelo.
Inspire durante el movimiento. Para terminar, levante la rodilla
lentamente hasta colocarla en horizontal, espirando al mismo
tiempo.
10 repeticiones por cada lado
Este ejercicio puede intensificarse aún más si se realiza sobre
una base blanda.
MANUAL DE ERGONOMÍA EJERCICIOS PARA EL CUIDADO DE LA COLUMNA VERTEBRAL
4. Ejercicios para el cuidado de la columna vertebral
10
9
18
Movilización de la musculatura de la nuca
Relaje la cabeza y realice movimientos giratorios hacia la
izquierda y hacia la derecha. Realice primero movimientos
pequeños y vaya ampliándolos poco a poco hasta que la barbilla
señale hacia los hombros.
10-20 repeticiones hacia cada lado
Gire la cabeza hacia el lado hasta que la barbilla se sitúe sobre
el hombro izquierdo.
Incline la cabeza lentamente como si asintiera trazando todo el
recorrido de amplitud del movimiento.
10 repeticiones por cada lado
Para estirar la musculatura delantera de la nuca, incline la
cabeza hacia atrás con cuidado y manténgala en esta posición
durante aprox. 15 segundos.
2-3 repeticiones
Movilización de la columna vertebral torácica
Coloque la mano en la nuca y dirija el codo hacia la rodilla
izquierda, sobre la que reposa la mano izquierda, al tiempo que
espira. Mientras inspira, lleve el codo hacia la derecha y hacia
atrás y sígalo con la mirada.
5 repeticiones por cada lado
Varíe más a menudo la posición sentada a lo largo del día.
Nuestro consejo: siéntese en el borde de la silla y ruede
sobre los isquiones hacia adelante y hacia atrás.
MANUAL DE ERGONOMÍA EJERCICIOS PARA EL CUIDADO DE LA COLUMNA VERTEBRAL
12
11
19MANUAL DE ERGONOMÍA EJERCICIOS PARA EL CUIDADO DE LA COLUMNA VERTEBRAL
Movilización de la musculatura de la espalda y el pecho
Apoye las manos sobre las rodillas e inspire profundamente por
la nariz. Mientras espira, deslícelas a lo largo de la espinilla
hasta el suelo y relaje la cabeza.
La fase de inspiración se efectúa mientras vuelve a la posición
de salida.
5-10 repeticiones
Cruce las manos por detrás de la nuca y, mientras inspira,
separe los codos e incline la cabeza hacia atrás. Durante la
espiración, junte los codos por delante de la cabeza y dirija
la barbilla hacia el pecho.
5-10 repeticiones
Con este ejercicio logrará estirar la musculatura de la parte
delantera del cuerpo, que se contrae a menudo durante el
trabajo frente al microscopio. Coloque ambas manos por detrás
de las caderas. Estando de rodillas o de pie, empuje la pelvis
hacia adelante tanto como sea posible mientras inclina la
cabeza hacia atrás.
2 repeticiones durante 15-30 s
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20
UNA CONFIGURACIÓN SALUDABLE CONTRIBUYE AL ÉXITO
El estilo de vida y el comportamiento de la persona influyen sobre un sentimiento
subjetivo como es la sobrecarga. Un descanso insuficiente o la toma de medicamentos
y estimulantes como el café, el tabaco o el alcohol, pueden mermar su capacidad visual
y producir temblores en las manos. Sin embargo, también se desaconsejan las activida-
des deportivas extremas antes del trabajo, pues pueden intensificar el tremor. En el
tiempo libre es muy recomendable la práctica regular de algún deporte moderado,
puesto que contribuye al bienestar general y a prevenir los síntomas de desgaste en los
músculos y las articulaciones.
EN RESUMEN...
La ergonomía es un aspecto fundamental que debe tenerse en cuenta para lograr el bienes-
tar en el puesto de trabajo. Si, a la hora de configurar un puesto de trabajo con microscopio,
se respetan los principios fundamentales de la ergonomía, es posible reducir considerable-
mente los riesgos para la salud. Para ello es necesario organizar muchos elementos del
sistema en función de otros elementos, de modo que la persona pueda trabajar sin errores y
productivamente sin sobrecargar el aparato visual y muscular del usuario.
Dado que cada persona presenta condiciones corporales diferentes y cada actividad
plantea exigencias específicas, en la práctica cada puesto de trabajo debe analizarse y
configurarse individualmente. Además, esto debería comprobarse en intervalos regulares.
… LA ERGONOMÍA SALE A CUENTA
Puesto que en el microscopio siempre se desempeñan actividades cualificadas, es
recomendable también por motivos económicos configurar óptimamente los puestos de
trabajo con vistas a mejorar el rendimiento y reducir las molestias. Esto afecta no solo a
la disposición del puesto propiamente, sino también a las rutinas y organización de
trabajo y al microscopio en sí mismo. Para llevar estos puntos a la práctica, el responsa-
ble de la empresa debe poseer unos sólidos conocimientos especiales acerca de los
fundamentos fisiológicos de la vista y la motricidad. En general puede afirmarse que los
costes de inversión, que inicialmente resultan más altos en medios y puestos de trabajo
estudiados para que sean ergonómicos, se amortizan con rapidez y a largo plazo acaban
beneficiando a todos los implicados: con un mayor rendimiento, una mayor calidad de
producto y también con un tiempo de inactividad menor.
MANUAL DE ERGONOMÍA EJERCICIOS PARA EL CUIDADO DE LA COLUMNA VERTEBRAL
21MANUAL DE ERGONOMÍA ATENCIÓN A LA LUZ Y LA VISTA
5. Atención a la luz y la vista
Las personas que observan durante todo el día en el microscopio no solo necesitan un
lugar de trabajo organizado de manera óptima y anatómica, sino que para los ojos
deben cumplirse unas condiciones particulares, a fin de garantizar una vista sin fatiga.
La luz debe dirigirse de manera uniforme y sin deslumbramientos hacia el objeto. Deben
evitarse los reflejos de luz deslumbrantes de objetos altamente reflectantes (platinas,
componentes electrónicos, metales, etc.). En función de la organización de las tareas,
p. ej., el control visual de componentes electrónicos, es recomendable que la óptica
ofrezca una gran profundidad de campo, con lo que se evitan largas operaciones de
reenfoque del objeto.
En los años anteriores, Leica Microsystems ha optimizado la mayor parte de sus
equipos en relación con la visión sin fatiga. Además, Leica Microsystems ofrece
componentes adicionales para aplicaciones especiales.
ILUMINACIÓN CON ANILLO DE LUZ
Allí donde siempre se requiere una iluminación especialmente homogénea del campo,
la iluminación adicional con anillo de luz es la solución ideal. Gracias a sus LED especia-
les, toda la zona del objeto se ilumina de manera clara y uniforme. La visión clara
permite captar y valorar objetos con la máxima rapidez y fiabilidad.
EQUIPO DE POLARIZACIÓN
El trabajo en el control de calidad de la industria electrónica causa verdaderos quebra-
deros de cabeza a muchos trabajadores. Los objetos reflectantes como las platinas a
menudo solo pueden examinarse en condiciones difíciles. Los fuertes reflejos de luz
causan fatiga en el ojo y dificultan la vista completa. Esto cansa muchísimo, cuesta un
valioso tiempo y, en algunas circunstancias, puede ocasionar la omisión de errores. El
equipo de filtros de polarización es un componente opcional de la iluminación con anillo
de luz mencionada más arriba. El filtro de polarización puede girarse libremente y
permite ajustar rápidamente las condiciones lumínicas y visuales perfectas.
1918
1716
16 Anillo de luz Leica LED3000 RL con difusor para reducir reflexiones
17 Anillo de luz Leica LED3000 RL con equipo de polarización adicional
18 Platina bajo episcopía LED. Los puntos aplomados están totalmente saturados de iluminación y pueden deslumbrar durante la manipulación.
19 Utilizando el equipo de polarización se obtiene una visión sin deslumbramiento. Los ojos se descargan notablemente.
23MANUAL DE ERGONOMÍA ATENCIÓN A LA LUZ Y LA VISTA
GRANDES PROFUNDIDADES DE CAMPO
A fin de poder captar completamente objetos en relieve, es necesaria una óptica con la
profundidad de campo más alta posible. Los equipos Leica están equipados con ópticas
de máxima calidad que en la mayoría de los casos funcionan sin reenfoque.
MAYOR CAMPO VISUAL
Durante el control de calidad, a menudo se tienen que analizar componentes más
grandes que, debido a sus dimensiones, no pueden captarse de una sola vez. Con este
fin, Leica Microsystems ha dotado a su nueva generación de microscopios estereoscó-
picos de un campo visual más grande. Este incremento de 21 a 23 cm proporciona, por
ejemplo, un aumento del campo visual del 20 %. Para el usuario, esto supone menos
reajustes, una captación más rápida de los objetos y, por consiguiente, un aumento
notable de la eficiencia.
EL SISTEMA ÓPTICO: LA BASE PARA UN TRABAJO ERGONÓMICO
• El principio de construcción se compone de un objetivo principal y dos trayectorias de rayos de observación paralelas, para una observación sin fatiga
• Cristal óptico de alta calidad y tratamiento multicapa para una imagen más clara y nítida
• Alta resolución para una mejor visibilidad de los detalles más mínimos
• Imagen estereoscópica definida para una mejor percepción de profundidades
• Menos operaciones de enfoque gracias a la amplia profundidad de campo
• Componentes ópticos perfectamente adaptados para una mejor parfocalidad (nitidez constante desde el aumento mayor hasta el aumento menor)
• Gran diámetro de campo visual para una mejor vista general del objeto
• Objetivos corregidos planos para una representación nítida de todo el campo visual
• Objetivos apocromáticos planos para una representación de los detalles más precisos con fidelidad cromática y alto contraste.
20 Observación ergonómica de una muestra en el monitor si no se necesita imagen 3D.
21 A ser posible, cambie regularmente entre la posición sentada y de pie.
22 Observación cambiante entre 2D (en el monitor) y 3D (en el microscopio estereoscópico) mejorada gracias al mayor movimiento en el puesto de trabajo.
22
2120
LIBERTAD DE MOVIMIENTOS PARA UN
TRABAJO RELAJADO FRENTE AL MONITOR
La microscopía digital, aún relativamente reciente,
supone una alternativa interesante para el trabajo
con microscopios estereoscópicos convencionales con
vista a través del ocular. A veces basta una represen-
tación ampliada en el monitor. Con los nuevos monito-
res HD y una cámara HD pueden observarse imágenes
de alta resolución en tiempo real e incluso, si se
desea, registrarlas como fotogramas o películas.
23 El trabajo dinámico actúa como una bomba de motor sobre la irrigación de la musculatura. El trabajo estático obstruye el suministro sanguíneo.
24 Molestias físicas durante la actividad estando sentado
Gráficos de: Organización fisiológica del trabajo. Etienne Grandjean
25
6. Ergonomía: imágenes y tablas
TRABAJO MUSCULAR DINÁMICO Y ESTÁTICO
El trabajo muscular dinámico se caracteriza por una tensión y
una posterior relajación rítmicas de los músculos. La circulación
de la sangre es mayor y la musculatura se irriga mejor. Si el
ritmo es apropiado, puede realizarse un trabajo dinámico durante
mucho de tiempo sin fatigarse. El trabajo muscular estático
(trabajo postural), como el que requiere el trabajo con el micros-
copio, provoca una tensión prolongada de los músculos. La
circulación de la sangre es igualmente inferior a la que se
produce con las actividades dinámicas. La musculatura recibe
menos energía y oxígeno, lo que produce una hiperacidificación
intramuscular y la aparición de sensación de dolor. Cuanto mejor
es la postura, tanto menor es la tensión muscular necesaria para
mantenerla.
MOLESTIAS FÍSICAS
Con una configuración inapropiada del puesto de trabajo pueden
aparecer con frecuencia:
• Dolor de espalda, nuca, hombros, rodillas y pies
• Dolor de cabeza
• Dolor de la articulación maxilar por rechino/presión de los dientes
• Tinnitus (silbidos en los oídos)
• Consumo reducido de oxígeno
• Obstrucción venosa
• Respiración diafragmática reducida
• Linfedema
MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA: IMÁGENES Y TABLAS
Contracción Relajación
Dirección de la circulación sanguínea
Obstrucción del suministro sanguíneo
26 MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA: IMÁGENES Y TABLAS
25 Postura sentada erguida y relajada
POSTURA SENTADA ERGUIDA Y RELAJADA
• Estar sentado de forma erguida requiere menos trabajo postural de la musculatura de la espalda, que se fatiga y tensa menos (cuando el músculo debe tensarse mucho, obstruye los vasos sanguíneos).
• Con una postura relajada ligeramente inclinada hacia adelante, el peso del tronco reposa en equilibrio sobre sí mismo. A la larga se fuerza menos la musculatura de la espalda.
PRESIÓN SOBRE LOS DISCOS INTERVERTEBRALES
• La presión sobre los discos intervertebrales es menor si se adopta una postura relajada y ligeramente inclinada hacia atrás.
• La presión sobre los discos intervertebrales se descarga mejor con un respaldo con curvatura en la zona lumbar que con un respaldo recto.
26 Influencia de diferentes posturas sentadas en la presión sobre los discos intervertebrales. Vértebra lumbar L3/L4. Mpa = 10.2 kp/cm
Eje vertical de la columna: oreja-hombro-cadera
Espalda relajada
Postura al escribir a mano
Postura al escribir a máquina
Levantar peso
Presión sobre los discos intervertebrales L3/L4
27MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA: IMÁGENES Y TABLAS
27 Mesa y silla regulables
MESA Y SILLA
• Por regla general, la silla y la mesa deberían poder adaptarse individualmente a cada trabajador.
• Un respaldo alto exige menos esfuerzo postural de los múscu-los. Si en la parte superior está ligeramente cóncavo y en la zona lumbar bastante convexo, se evita el aplastamiento de la espalda. Un respaldo alto descarga los discos intervertebrales y minimiza los dolores de espalda.
Con un respaldo ligeramente inclinado hacia atrás (aprox. 115°
a 120°), la carga sobre los discos intervertebrales es menor.
Mientras no se esté trabajando, debería relajarse la espalda en
una posición de distensión. Esto puede hacerse, por ejemplo,
aprovechando las operaciones de reequipamiento del microsco-
pio o de cambio de objeto.
28 Un respaldo inclinado descarga los discos intervertebrales.
28 MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA: IMÁGENES Y TABLAS
29 Postura relajada del cuerpo y la cabeza, brazos cómodamente apoyados, suficiente espacio libre para las piernas y utilización correcta de la silla
POSTURA CORPORAL
Un tubo de observación con ángulo de observación ajustable
puede adaptarse fácilmente a la talla de la persona y al cambio
de postura durante el trabajo (postura sentada dinámica). No
conviene cruzar las piernas. Es preferible mantener las rodillas
ligeramente separadas. Los objetos que puedan molestar, como
el teléfono móvil o la cartera, no deberían llevarse en el bolsillo
trasero.
INCLINACIÓN PARA LA OBSERVACIÓN
El campo de trabajo, que se controla continuamente con los
ojos, debe colocarse de tal manera que permita una postura
cómoda de la cabeza. Una inclinación demasiado pronuncia-
da hacia abajo o hacia arriba provoca a largo plazo la aparición
de síntomas de fatiga de la musculatura de la nuca.
30 Inclinación saludable para la observación
29MANUAL DE ERGONOMÍA ERGONOMÍA: IMÁGENES Y TABLAS
MONOTONÍA DEL TRABAJO
El cansancio, la somnolencia, la desgana y la pérdida de concentración son reacciones
del organismo frente al trabajo monótono. Estos síntomas se manifiestan, por ejemplo,
cuando las tareas son prolongadas y repetitivas, presentan un grado de dificultad bajo
o en trabajos de supervisión poco estimulantes.
TRABAJO REPETITIVO Y MONÓTONO DESDE EL PUNTO DE VISTA DE DISTINTAS CIENCIAS:
Desde el punto de vista de la Posibles consecuencias
Medicina Atrofia de los sistemas orgánicos mentales y psíquicos
Fisiología del trabajo Monotonía; riesgo de falta de rendimiento y accidentes
Psicología del trabajo Menor satisfacción en el trabajo
Ética Merma en el desarrollo de las capacidades de la persona
Ciencia del trabajo Aumento de ausencias en el trabajo; no se ocupan las vacantes
DESTREZA EN EL TRABAJO
Los trabajos con un microscopio requieren contracciones musculares rápidas y de
dosificación precisa, una coordinación y precisión de los movimientos musculares y
una alta concentración visual.
SIMPLIFICACIÓN DE LOS DISTINTOS PROCESOS EN TAREAS QUE REQUIEREN DESTREZA:
Procesos Medidas
Percepción • Trabajo bajo control visual
• Reconocimiento óptimo de las tareas
• Iluminación y coloración adecuadas
Atención • Protección frente a distracciones
• Protección contra ruidos
• Disposición clara de los objetos en el puesto de trabajo
• Organización práctica del trabajo
Movimientos • Movimientos rítmicos
• Se evitan rendimientos de fuerza simultáneos
• Disposición ergonómica del campo de trabajo
• Optimización de los procesos del trabajo
30 MANUAL DE ERGONOMÍA TEST RÁPIDO: ¿DEBERÍA INVERTIR EN ERGONOMÍA?
El cuestionario siguiente permite evaluar el beneficio y el valor que representa la
ergonomía para su empresa:
¿Desea la empresa SÍ NO
reforzar la seguridad laboral
reducir el número de ausencias laborales debido a enfermedades (problemas de espalda)
incrementar la motivación del personal
mejorar el bienestar de los empleados?
¿Existen en la empresa problemas relacionados con
un incremento de los costes de fabricación
un incremento de los costes de mantenimiento y reparación
una reducción de la calidad de producción
una tendencia a la aparición de averías en los medios de producción
el cumplimiento del plazo fijado
la satisfacción del cliente?
¿Tiene previsto la empresa
llevar a cabo una reestructuración de los puestos de trabajo
trasladarse a unas nuevas instalaciones
introducir nuevos procesos o equipos de fabricación?
Si ha contestado a la mayoría de las preguntas con "Sí", es probable que sea necesario
introducir mejoras ergonómicas en la empresa. Las siguientes medidas pueden ser un
primer paso hacia la dirección correcta:
1. determinar y analizar los puntos débiles de los puestos de trabajo en cuestión,
a partir del cuestionario del capítulo 10,
2. establecer objetivos,
3. trazar un plan con las medidas que se deben tomar,
4. calcular la inversión y crear una factura comparativa.
7. Test rápido: ¿debería invertir en ergonomía?
31
ERGONOMÍA: ¿QUÉ APORTA A MI EMPRESA?
Bienestar en el puesto de trabajo
Un lugar de trabajo que tiene en cuenta las capacidades del usuario desde una
perspectiva global (tareas, organización, entorno y lugar de trabajo) es la condición
previa para procurar un trabajo lo más satisfactorio posible.
Menos enfermedades y pérdidas de horas de trabajo
Trabajar en lugares diseñados ergonómicamente reduce el número de accidentes, las
enfermedades y, en consecuencia, las bajas laborales.
Mayor productividad
Una configuración del puesto de trabajo orientada al usuario constituye la base para
aumentar la motivación y el rendimiento de los trabajadores.
Mejor resultado comercial
La revisión integral del puesto de trabajo y la aplicación racional de los conocimientos
ergonómicos contribuye, en última instancia, a aumentar los resultados comerciales.
¿Por qué invertir en el programa de ergonomía Leica?
Invertir en la configuración de los puestos de trabajo con microscopio de
acuerdo con los principios de la medicina del trabajo resulta eficaz y beneficio-
so tanto para los empleados como para la empresa cuando todos los implica-
dos –a saber, el usuario (que no suministrador), el responsable de la
configuración y organización del puesto de trabajo, el usuario propiamente, el
experto en medicina del trabajo y el fabricante de microscopios– elaboran con-
juntamente las medidas que se deben llevar a cabo a fin de reducir las cargas
específicas de los empleados que trabajan diariamente con el microscopio.
Nosotros, en calidad de fabricante de microscopios, podemos reducir la sobre-
carga y contribuir a un mejor rendimiento con el diseño de nuestros equipos.
Por este motivo hemos puesto tanto empeño como ningún otro fabricante de
microscopios en solventar el problema y hemos desarrollado el programa de
ergonomía Leica. Cada empresa puede optar por distintas posibilidades según
más le convenga. Si bien en un principio pueden resultar algo elevados, los
costes de la inversión en unas condiciones de trabajo ergonómicas se com-
pensan, por un lado, con una plantilla más satisfecha y saludable y, por otro la-
do, con una productividad y rendimiento más elevados.
MANUAL DE ERGONOMÍA TEST RÁPIDO: ¿DEBERÍA INVERTIR EN ERGONOMÍA?
32
EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA: UN BENEFICIO PARA USUARIOS Y
EMPRESAS
El programa de ergonomía Leica• evita una postura corporal forzada, incorrecta y rígida; reduce la fatiga, la disminución
del rendimiento y las molestias físicas
• ofrece condiciones de observación mejores y más saludables, pues permite la adap-tación individual de la posición de observación y el cambio de postura en cualquier momento
• reduce el esfuerzo postural que sobrecarga los músculos durante los trabajos motores de precisión, porque permite apoyar brazos y manos
• reduce la fatiga visual, gracias a su sistema óptico de alta calidad que no requiere de ningún esfuerzo de acomodación, y protege los ojos
• permite al usuario trabajar de forma concentrada, segura y sin interrupciones, lo que incrementa su bienestar, motivación y rendimiento
Para la empresa, esto supone• un incremento de la productividad
• una mejor calidad
• bajos costes
• menos periodos de inactividad
• una mayor seguridad
• una mayor fiabilidad
• competitividad
• un mejor resultado comercial.
MANUAL DE ERGONOMÍA TEST RÁPIDO: ¿DEBERÍA INVERTIR EN ERGONOMÍA?
33
8. El programa de ergonomía Leica
MANUAL DE ERGONOMÍA EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
Desde hace bastante tiempo, uno de nuestros principales
objetivos ha sido el de aliviar las cargas de los usuarios de
nuestros microscopios estereoscópicos limitando al mínimo
posible principalmente la postura estática. Leica Microsystems
ofrece la gama más amplia de tubos binoculares y ErgoMódulos
de todo tipo. Esto permite a cada usuario de microscopios
estereoscópicos Leica adoptar una postura sentada óptima en
cada caso e incluso modificar esta en cualquier momento. Al
poder sentarse de forma más libre y dinámica, el usuario no
precisa permanecer en posiciones forzadas rígidas.
La mejor opción para la configuración ergonómica del puesto
de trabajo la ofrecen las piezas intermedias regulables en
altura (fuelle), así como los tubos binoculares con un ángulo
de trabajo continuo de 5° a 35°.
31 Reequipamiento sencillo del microscopio con módulos ergonómicos de Leica Microsystems
EN TODOS LOS PRODUCTOS Y PROCESOS
• Leica Microsystems posee el certificado de calidad internacional, la norma ISO 9001, que garantiza una gestión y un sistema de calidad al más alto nivel.
• El elevado estándar de calidad y seguridad cumple las rígidas exigencias de la responsabilidad del fabricante y contribuye a minimizar riesgos y reducir costes.
• La alta seguridad de funcionamiento de los productos Leica, su absoluta fiabilidad y durabilidad, incluso en aplicaciones extre-mas, reducen los costes de inversión.
• La detallada documentación de los productos, estructurada de forma lógica, resulta sencilla de comprender y es conforme a la responsabilidad; además, simplifica y acorta la fase de aprendi-zaje del usuario, ofrece soluciones a consultas sobre el manejo y garantiza la seguridad en el manejo.
• La red de servicio de atención al cliente de Leica está presente en más de 100 países y garantiza un asesoramiento competente y una prestación de servicio rápida.
34 MANUAL DE ERGONOMÍA EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
MÓDULOS VARIABLES
ErgoCuña™ 5° – 25°
N.º de artículo 10 446 123
Pieza intermedia que modifica de forma gradual el ángulo de
observación del tubo binocular utilizado de 5° a 25°. Punto de
observación desplazado hasta 65 mm hacia el usuario. Mejores
condiciones de observación con distintos tubos binoculares.
Fabricada con material antiestático.
ErgoMódulo™ 30 mm – 120 mm
N.º de artículo 10 446 171
El ErgoMódulo™ de 30 mm a 120 mm "aumenta" la altura de los
microscopios estereoscópicos bajos y permite que trabajen en
el mismo equipo usuarios de diferentes estaturas ya que cada
uno puede ajustar su altura óptima de observación. Fabricado
con material antiestático.
35MANUAL DE ERGONOMÍA EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
MÓDULOS FIJOS
ErgoCuña™ ±15°
N.º de artículo 10 346 910
Pieza intermedia fija que modifica el ángulo de observación del
tubo binocular utilizado en dos ángulos, +15° y -15°. Mejores
condiciones de observación en distintos equipos.
ErgoMódulo™ 50 mm
N.º de artículo 10 450 303
Pieza intermedia fija que eleva 50 mm la altura de observación
del tubo binocular utilizado. Mejores condiciones de observa-
ción para usuarios más altos.
TUBOS VARIABLES
ErgoTubo™ 10° – 50°
N.º de artículo 10 450 158
Tubo de observación con ángulo de observación variable, rango
de desplazamiento continuo de 10° a 50°.
Ángulo de observación bajo, amplia portada. Mejores condicio-
nes de observación para usuarios altos y bajos en distintos
equipos. Corrección apocromática. Fabricado con material
antiestático.
36 MANUAL DE ERGONOMÍA EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
ErgoTubo™ triocular 5° – 45°
N.º de artículo 10 450 044
Tubo de observación/de fotografía combinado (0 %/100 %) con
ángulo de observación variable, rango de desplazamiento
continuo de 5° a 45°.
Disponible con ángulo de observación bajo o alto. Condiciones
de observación óptimas para usuarios altos y bajos especial-
mente en equipos altos.
TUBOS FIJOS
ErgoTubo™ 45°
N.º de artículo 10 450 156
Postura corporal erguida gracias al punto de observación
desplazado 65 mm hacia el usuario y 65 mm más alto. Distancia
interpupilar hasta 90 mm, factor de aumento 1.6x. Fabricado
con material antiestático.
Tubo binocular recto
N.º de artículo 10 450 157
Observación recta para trabajos con un microscopio estereoscó-
pico adecuado en el estativo de brazo móvil o el dispositivo de
soldadura.
37MANUAL DE ERGONOMÍA EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
TUBOS FIJOS (CONTINUACIÓN)
Tubo triocular de vídeo/fotografía
N.º de artículo 10 450 042, 50 % o
10 450 043, 100 %
Tubo de observación/de fotografía combinado con altura de
observación baja. Mejores condiciones de observación al
fotografiar con accesorios opcionales
Tubo binocular inclinado 45°
N.º de artículo 10 450 252
Tubo de observación con observación de 45° para equipos
estándares. Compatible con ErgoMódulos y accesorios como
tubos de vídeo/fotografía, tubo de dibujo, iluminación coaxial
etc. Fabricado con material antiestático.
Ocular gran angular para observar con gafas, exento de
distorsión
N.º de artículo 10 450 630 (10x), 10 450 631 (16x)
10 450 632 (25x), 10 450 633 (40x)
Para usuarios con/sin gafas, conchas de ocular ajustables,
reproducción sin distorsión. Dioptrías regulables de +5 a -5.
38 MANUAL DE ERGONOMÍA EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
MANEJO ERGONOMICO
Sistema de enfoque motorizado
N.º de artículo 10 450 502 Enfoque motorizado con columna
(420 mm) y fuente de alimentación eléctrica
para base de episcopía/diascopía
N.º de artículo 10 450 503 Enfoque motorizado con columna
(620 mm) y fuente de alimentación eléctrica
para base de episcopía/diascopía
Manejo sin fatiga ni esfuerzo con control manual, pedal de
control u ordenador. Si se utiliza el pedal de control, las manos
quedan libres para manipular objetos. Mayor flexibilidad en la
postura de trabajo. Suavidad de movimiento uniforme en ambas
direcciones, incluso con equipos pesados. Ahorro de tiempo
gracias a la rápida localización de las posiciones almacenadas.
Mando de enfoque
N.º de artículo 10 450 171 (300 mm)
10 450 172 (500 mm)
Suavidad de marcha ajustable individualmente; botones de
accionamiento a ambos lados en una posición baja, manejo
cómodo con las manos apoyadas.
Mando de enfoque aproximado/de precisión
N.º de artículo 10 450 299 (300 mm)
10 450 300 (500 mm)
Enfoque fino para aumentos grandes; botones de accionamiento
a ambos lados en una posición baja, manejo cómodo con las
manos apoyadas.
39MANUAL DE ERGONOMÍA EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
Base de diascopía
N.º de artículo 10 450 541 (Leica TL5000 Ergo)
Base de diascopía optimizada ergonómicamente. La altura baja
y la amplia superficie de trabajo permiten un trabajo cómodo en
campo claro o campo oscuro. Con iluminación oblicua integrada
para muestras de luz transmitida con bajo contraste.
N.º de artículo 10 447 431 (ErgoRest™)
Leica ErgoRest™: reposamanos para trabajos prolongados en
bases de diascopía Leica TL3000 y TL4000.
PLATINAS DE CONFORT
Platina deslizante N.º de artículo 10 446 301
Facilita la manipulación de los objetos. Desplazamiento suave
de los objetos. Puede utilizarse en estativo de episcopía y
diascopía, con placa para platina, B/N, placa de vidrio o platina
semiesférica.
Platina semiesférica N.º de artículo 10 446 303
Adquiera nuevos conocimientos girando e inclinando la muestra
simultáneamente. Manejo sencillo e intuitivo.
40 MANUAL DE ERGONOMÍA EL PROGRAMA DE ERGONOMÍA LEICA
Portamicroscopios
N.º de artículo 10 450 173
Portamicroscopios montable en dos alturas básicas (alto/bajo)
en función del tamaño del objeto y la distancia de trabajo. De
este modo, el mando de enfoque se encuentra siempre en una
posición de manejo ergonómica.
Portaóptica giratorio
Leica M50 / M60 / M80
Portaóptica girable 360° lateralmente en el portamicroscopio.
Adaptación de la dirección de observación a la situación de la
tarea.
Observación cómoda sin fatiga y sin necesidad de girar la
cabeza.
41MANUAL DE ERGONOMÍA BIBLIOGRAFÍA SOBRE ERGONOMÍA
9. Bibliografía sobre ergonomía
• Baker, J. R.: Experiments on the function of the eye in light microscopy.
• Barthelemy, J.: Les aides optiques en micro-électronique.
• Beck, R., Janke, H., Üllenberg H.-K.: Verbesserung der arbeits-physiologischen Bedingungen am Mikroskop.
• Bergkvist, H., Carlsson, L., Stoot, M.: Arbets- och arbetsplats-utforming vid mikroskoparbete.
• Conrady, P., Krueger, H., Zülch, J. et al.: Untersuchung der Belastung bei Lupen- und Mikroskopierarbeiten.
• Drury, C.G., Bhatnager, V.: Microscope inspection standards.
• Dubois-Poulsen, A.: Rappel sur les principales fonctions visuelles mises en jeu lors d’un travail sous binoculaire.
• Elias, R., Cail, F.: Travail sous binoculaires: Astreintes visuelles et posturales.
• Emanuel, J. T., Glonek, R. J.: Ergonomic approach to productivity improvement for microscope work.
• Fischer, J. F., Wick, J. L.: Ergonomic improvements to a microscope workstation.
• Fox, C. H., Bahr, G. F.: Relieving muscle fatigue and eyestrain in microscopy.
• Grandjean, Prof Etienne: Fitting the Task to the Man. A classic practitioner’s handbook in ergonomics.
• Grandjean, Etienne: Physiologische Arbeitsgestaltung.
• Haines, H., McAtamney, L.: Applying ergonomics to improve microscope work.
• Helander, M. G., Grossmith, E. J., Prabhu, P.: Planning and implementation of microscope work.
• Helander, M. G., Prabhu, P.: Ergonomic design of microscope workplaces.
• ILO: Encyclopedia of Occupational Health and Safety.
• Imbert, J.-P.: Les aides optiques dans l’industrie électronique.
• Konietzko, Johannes, Heinrich, Dupuis et al.: Handbuch der Arbeitsmedizin.
• Krueger, H., Conrady, P., Zülch J.: Work with magnifying glasses.
• Krueger, H., Conrady, P.: Untersuchung zur Ergonomie der Sehbedingungen bei Mikroskoparbeit.
• Krueger, H., Conrady, P.: Der Einsatz von Lupen in der Industrie.
• Krueger, H., Conrady, P., Zülch J.: Arbeitsmedizinische Probleme an Arbeitsplätzen mit Mikroskopen.
• Krueger, H.: Arbeit mit Sehhilfen.
• Lee, K. S., Waikar, A. M., Aglazadeh, F., Tandon, S.: An electro-myographic investigation of neck angles for microscopists.
• Lee, K. S., Waikar, A. M., Wu, L.: Physical stress evaluation of microscope work using objective and subjective methods.
• Lee, K. S., Humphreys, L. A.: Physical stress reduction of microscope operators.
• Leod, D. Mc., Baimon, R. E.: Microscope and eye fatigue.
• Mattas, R. B., Townsend, J. C., Leibowitz H.W.: Some effects of chromostereopsis on stereoscopic performance: Implications for microscopes.
• Methling, D.: Bestimmen von Sehhilfen.
• Methling, D., Fälker, F.: Sehanforderungen und Leistungs- vermögen an speziellen Arbeitsplätzen in der Mikroelektronik.
• Meyer, J.-J.: L’évaluation de la charge visuelle et des risques pour la vue lors de l’utilisation intensive d’un microscope binoculaire.
42 MANUAL DE ERGONOMÍA BIBLIOGRAFÍA SOBRE ERGONOMÍA
• Olcerst, R. B.: Microscopes and ocular infections.
• Olsson, A.: Ergonomi i mikroskoparbete.
• Ostberg, O., Moss, E. C.: Microscope work – ergonomics problems and remedies.
• Pawlak, Böhme: Arbeiten mit Sehhilfen.
• Richards, O. W.: Instrument myopia - microscopy.
• Robinowitz, M., Bahr, G. P., Fox, C. H.: Relieving muscle fatigue and eye strain in microscopy.
• Rohmert, W., Haider, E., Hecker, C., Mainzer, J., Zipp, P.: Mikroskopiertätigkeit bei visueller Kontrolle und Reparatur von Leiterplatten, Keramikfolien, Mikrochips.
• Schober, H. A. W., Dehler, H., Kassel, R.: Accomodation during observations with optical instruments.
• Schweizerische Unfallversicherungsanstalt: Ergonomie. Erfolgsfaktor für jedes Unternehmen.
• Söderberg, I., Calissendorff, S., Elofsson, S., Knave, B., Nyman, K. G.: Investigation of visual strain experienced by microscope operators at an electronics plant.
• Söderberg, I., Calissendorff, S., Elofsson, S., Knave, B., Nyman, K.G.: Mikroskoparbete.
• Zoz, N. E., Kuznetov, J. A.: Etat de l’appareil d’accommodation visuelle lors du travail au microscope.
43MANUAL DE ERGONOMÍA CUESTIONARIO PARA UNA CONFIGURACIÓN ERGONÓMICA DEL PUESTO DE TRABAJO
10. Cuestionario para una configuración ergonómica del puesto de trabajo
El presente cuestionario pretende servir de medio auxiliar al responsable de configurar el puesto de trabajo para analizar sistemá-
ticamente una situación de trabajo.
El cuestionario ha sido revisado en parte y tomado de:
Conrady, P., Krueger, H., Zülch, J. et al. Etienne Grandjean. Investigación de la carga en trabajos con lupa y microscopio.
(Allí puede consultarse el cuestionario detallado con la posibilidad de seleccionar la respuesta).
Organización fisiológica del trabajo.
PARTE 1: ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
Al usuario
• ¿Lleva usted gafas?
• ¿Las emplea también al trabajar con el microscopio?
Actividad y tareas
1. Describa la actividad que desempeña en el microscopio (montaje, control, análisis, otros)
2. Actividad principal:
3. Actividad secundaria:
4. ¿Utiliza un microscopio/microscopio estereoscópico binocular?
5. ¿Ha tenido acceso a algún curso de formación sobre el uso de microscopio al inicio de su actividad?
6. Postura corporal (sentado, de pie, inclinado)
44 MANUAL DE ERGONOMÍA CUESTIONARIO PARA UNA CONFIGURACIÓN ERGONÓMICA DEL PUESTO DE TRABAJO
Trabajo muscular
7. ¿Requiere su trabajo un esfuerzo muscular estático considerable?
8. ¿Puede aliviarse este mediante el apoyo de las manos?
9. ¿Debe asumir trabajos dinámicos agotadores?
Horario de trabajo, pausas
10. ¿Cuánto tiempo lleva en su puesto actual?
11. ¿Qué promedio de horas diarias trabaja con el microscopio?
12. ¿Debe trabajar a menudo ininterrumpidamente durante 1-2 horas con el microscopio?
Tareas de microscopía
13. ¿Suele realizar siempre las mismas tareas en el microscopio?
14. ¿Trabaja regularmente en la misma postura?
Trabajo por turnos
15. ¿Se trabaja en turnos con el microscopio?
PARTE 2: MOLESTIAS FÍSICAS
Molestias en el aparato locomotor
1. ¿Ha sufrido molestias físicas antes, durante o tras el trabajo?
2. En caso afirmativo, ¿dónde aparecen las molestias: izquierda/derecha/centro, tronco, piernas, brazos, nuca?
3. Defina las molestias, p. ej.: rigidez, escozor, pinchazo, dolor.
4. ¿Son las molestias duraderas o desaparecen con el movimiento? ¿O únicamente desaparecen con una postura relajada?
Molestias en la vista/problemas en los ojos
5. ¿Vienen las molestias motivadas por el trabajo con el microscopio?
6. En caso afirmativo, prosiga con las siguientes preguntas; de lo contrario, salte a la parte 4.
45MANUAL DE ERGONOMÍA CUESTIONARIO PARA UNA CONFIGURACIÓN ERGONÓMICA DEL PUESTO DE TRABAJO
7. Presenta los siguientes síntomas:
• Ojos cansados y pesados
• Los ojos pican, escuecen, lloran, duelen
• Sensación como si tuviera granitos de arena en los ojos
• Ojos rojos
• Escozor cuando hay demasiada luz
• La vista es difusa
• Se le va la vista
• ¿Ve borroso cuando mira de cerca a lo lejos?
• ¿Ve mejor si se tapa un ojo?
• Dolor de cabeza
8. ¿Con qué frecuencia aparecen las molestias citadas arriba?
• Casi a diario (más de dos veces a la semana)
• Ocasionalmente (varias veces al mes)
• Rara vez
9. ¿Desde hace cuánto tiempo presenta las molestias arriba mencionadas?
10. ¿Ha consultado ya con algún médico debido a las molestias?
11. ¿Tenía ya en el momento de empezar su actividad algún tipo de problema? En caso afirmativo, ¿cuál?
PARTE 3: VALORACIÓN DEL MICROSCOPIO EMPLEADO
Características ópticas
1. ¿Se pueden ajustar los aumentos correctamente?
2. ¿Se puede enfocar la imagen correctamente?
3. ¿Oscila la imagen?
4. ¿Le permite el microscopio ver todo el campo visual nítidamente?
5. Al mirar por primera vez a través del microscopio, ¿ve la imagen doble?
6. Durante la observación, ¿ve la imagen borrosa?
7. ¿Le molesta el borde de las gafas al trabajar con ellas?
46 MANUAL DE ERGONOMÍA CUESTIONARIO PARA UNA CONFIGURACIÓN ERGONÓMICA DEL PUESTO DE TRABAJO
Iluminación del microscopio
8. ¿Se puede graduar la iluminación correctamente?
9. ¿Ajusta la intensidad de la iluminación a su gusto antes de empezar a trabajar?
10. ¿Le molesta la luz externa?
Ergonomía del microscopio
11. El microscopio está colocado demasiado alto/bajo/correctamente
12. El microscopio está en una posición demasiado alejada/próxima/correcta
13. La observación se efectúa desde una posición demasiado alta/baja/correcta
14. La observación se efectúa en una dirección demasiado empinada/oblicua/correcta
15. ¿Están ubicados los elementos de mando de forma que garantizan una postura natural?
16. ¿Están los elementos de mando adaptados a la función para la que se han previsto?
17. ¿Tiene que hacer fuerza para accionar los elementos de mando?
18. Los botones de accionamiento para el ajuste de la nitidez están situados, en relación a la altura de la mesa, demasiado altos/
bajos/correctamente
19. Los botones de accionamiento para el ajuste de la nitidez se encuentran demasiado alejados/próximos/correctamente
20. ¿Cuenta con suficiente espacio libre de movimiento?
21. ¿El trabajo de observación o los instrumentos de lectura le permiten adoptar una postura natural de la cabeza?
Instrucciones acerca del uso del equipo
22. ¿Ha recibido y leído el manual de instrucciones?
23. ¿Es el manual de instrucciones comprensible, técnicamente correcto y está completo?
PARTE 4: VALORACIÓN DEL PUESTO DE TRABAJO
Ergonomía en el puesto de trabajo
1. ¿Puede regular la altura de la mesa en función de sus necesidades?
2. ¿Ofrece la mesa una superficie de apoyo suficiente?
3. ¿Dispone debajo de la mesa de espacio suficiente para las piernas y los pies?
4. ¿Puede ajustarse ergonómicamente la silla? ¿Le resulta cómoda/incómoda? ¿Le causa molestias?
5. ¿Aprovecha la posibilidad que le ofrece la silla para adaptar la altura a sus necesidades?
6. Cuando se sienta en su sitio, ¿adapta la altura de la silla a sus necesidades? A veces/no/la altura del asiento no es adaptable
7. El respaldo del asiento abarca toda la espalda/no abarca toda la espalda
8. Su silla le permite/no le permite adoptar una postura cómoda, natural y relajada
9. ¿Necesita un reposapiés?
47MANUAL DE ERGONOMÍA CUESTIONARIO PARA UNA CONFIGURACIÓN ERGONÓMICA DEL PUESTO DE TRABAJO
Entorno
10. ¿Le producen el ruido u otros estímulos acústicos una pérdida de concentración?
11. ¿Le produce la actividad de otras personas una pérdida de concentración?
12. ¿Le producen los procesos en el mismo puesto de trabajo una pérdida de concentración?
13. ¿Le molestan las vibraciones?
Clima ambiental
14. ¿Le resulta el aire demasiado seco? ¿Responde la humedad relativa a los requisitos fisiológicos?
15. El clima ambiental le produce:
• Picor en los ojos
• Reúma
• Cansancio
• Propensión a enfermedades
• Sensibilidad a los cambios de tiempo
• Trastornos de la circulación
• Nariz taponada
• Resfriados
• Otros
• Ningún problema
Condiciones de iluminación en la sala
25. ¿Es la claridad de la sala correcta por lo general? ¿Dispone de suficiente luz durante el día?
26. ¿Se producen en el puesto de trabajo reflejos o destellos?
27. ¿Proporcionan las fuentes de luz una iluminación uniforme (los fluorescentes no emiten luz trémula, etc.)?
48 MANUAL DE ERGONOMÍA MATERIAL INFORMATIVO ACTUAL
11. Material informativo actual
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Poster_Leica_Ergo_420x594mm_SB.indd 1 14.12.12 12:39
Pedidos de pósters en www.leica-microsystems.com/ergo
49MANUAL DE ERGONOMÍA CONTACTO
CONTACTO
Fax: +41 71 726 33 99
Online: www.leica-microsystems.com/contact-support/contact-us-online/
Asunto/ref. Programa de ergonomía Leica
Deseo beneficiarme de las ventajas que ofrecen los módulos de ergonomía Leica
Deseo recibir información sobre los siguientes módulos ergonómicos:
Cantidad
N.º 10 446 123 Leica ErgoCuña™ 5° – 25° uds.
N.º 10 446 171 Leica ErgoMódulo™ 30 mm – 120 mm uds.
N.º 10 450 303 Leica ErgoMódulo™ 50 mm uds.
N.º 10 346 910 Leica ErgoCuña™ ±15° uds.
N.º 10 450 158 Leica ErgoTubo™ 10° – 50° uds.
N.º 10 450 156 Leica ErgoTubo™ 45° uds.
N.º uds.
Deseo reequipar mi microscopio estereoscópico. Modelo: Leica M
Deseo que me llamen, preferiblemente a las horas
Compañía
Nombre y apellidos
Calle y n.º
Código postal/localidad
Teléfono
Fax
Ámbito de aplicación del microscopio
Fecha
Firma
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El fructífero trabajo conjunto "con el usuario, para el usuario" es desde siempre la base de la capacidad innovadora de Leica Microsystems. Hemos desarrollado cinco valores de marca que consolidan esta tradi-ción: Pioneering, High-end Quality, Team Spirit, Dedication to Science y Continuous Improvement. Para nosotros, cumplir estos valores significa: Living up to Life.
INDUSTRY DIVISIONCon sistemas de imágenes innovadores y de alta calidad para la obser-vación, medición y análisis de microestructuras, la Industry Division de Leica Microsystems ayuda a sus clientes a conseguir la máxima calidad y los mejores resultados. Sus soluciones se emplean en aplicaciones industriales rutinarias y de investigación, en la ciencia de materiales y el control de calidad, en las ciencias forenses y en aplicaciones de formación.
Leica Microsystems, una empresa internacional con una potente red mundial de servicios al cliente:
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Australia ∙ North Ryde +61 2 8870 3500 2 9878 1055
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Inglaterra ∙ Milton Keynes +44 800 298 2344 1908 246312
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Italia ∙ Milán +39 02 574 861 02 574 03392
Japón ∙ Tokio +81 3 5421 2800 3 5421 2896
Canadá ∙ Concord/Ontario +1 800 248 0123 847 405 0164
Corea ∙ Seúl +82 2 514 65 43 2 514 65 48
Países Bajos ∙ Rijswijk +31 70 4132 100 70 4132 109
Austria ∙ Viena +43 1 486 80 50 0 1 486 80 50 30
Portugal ∙ Lisboa +351 21 388 9112 21 385 4668
Suecia ∙ Kista +46 8 625 45 45 8 625 45 10
Suiza ∙ Heerbrugg +41 71 726 34 34 71 726 34 44
Singapur +65 6779 7823 6773 0628
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