7/24/2019 Maria Zamora Eje3 Actividad2
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Agenda de actividades diarias.
TRABAJO
LUNES
DUERMO DESCANSO
DUERMO DESCANSO
TRABAJO
COMIDA
COMIDA
ESTUDIO
HAGO EJERCICIO
(ZUMBA)
ME LEVANTO MEBAÑO DUERMO DESCANSO
ME DIRIJO REGRESO ACASA
ME DIRIJO AL TRABAJO
TRABAJO
TRABAJO
TRABAJO
TRABAJO
ESTUDIO
ESTUDIO
TRABAJO
TRABAJO
HAGO DESAYUNO
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ESTUDIO
CENAMOS EN FAMILIA
HAGO CENA
ESTUDIO TRABAJO
CENAMOS EN FAMILIA
TRABAJO
ME DIRIJO AL TRABAJO
MARTESHAGO CENA
DUERMODESCANSO DUERMO DESCANSO
DUERMO DESCANSO
DUERMO DESCANSO
ESTUDIO
ESTUDIO TRABAJO
TRABAJO
ME DIRIJO REGRESO ACASA
ME LEVANTO MEBAÑO, HAGO
HAGO EJERCICIO(ZUMBA)
TRABAJO
TRABAJO
COMIDA
COMIDA
TRABAJO
TRABAJOESTUDIO
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MIERCOLE
ME DIRIJO REGRESO ACASA
HAGO CENA
TRABAJO
TRABAJO
TRABAJO
ESTUDIO
ESTUDIO TRABAJO
TRABAJO
ESTUDIO
TRABAJO
ESTUDIO
COMIDA
DUERMO DESCANSO
COMIDA
TRABAJO
DUERMO DESCANSO
TRABAJO
DUERMODESCANSOHAGO EJERCICIO
(ZUMBA)
ME LEVANTO MEBAÑO, HAGO
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CENAMOS EN FAMILIA
ME DIRIJO AL TRABAJO
DUERMO DESCANSO
JUEVESDUERMO DESCANSO
ME LEVANTO MEBAÑO, HAGO
TRABAJO
ME DIRIJO AL TRABAJO
TRABAJO
TRABAJO
TRABAJO
ESTUDIO
ESTUDIO
DUERMO DESCANSO
DUERMO DESCANSO
COMIDA
TRABAJO
DUERMODESCANSO HAGO EJERCICIO
(ZUMBA)
ME DIRIJO REGRESO ACASA
ESTUDIO TRABAJO
TRABAJO
COMIDA
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ESTUDIO TRABAJO
CENAMOS ENFAMILIA
HAGO CENA
VIERNES
TRABAJO
TRABAJO
TRABAJO
ESTUDIO
ESTUDIO
DESCASO DUERMO
DESCASO DUERMO
DESCASO DUERMO
ESTUDIO TRABAJO
TRABAJO
COMIDA
COMIDA
TRABAJO
TRABAJO
DESCASO DUERMO
HAGO EJERCICIO(ZUMBA)
ME LEVANTO MEBAÑO, HAGO
7/24/2019 Maria Zamora Eje3 Actividad2
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ESTUDIO TRABAJO
CENAMOS EN FAMILIA
HAGO CENA
ME DIRIJO AL TRABAJO
ME DIRIJO REGRESO ACASA
SABADO
DESCASO DUERMO
DESCASO DUERMO
DESCASO DUERMO
LABORES DOMESTICASDESAYUNO FAMILIAR
DESAYUNO FAMILIAR
HAGO DESAYUNO
ME BAÑO, COMPRASPARA EL DESAYUNO
COMEMOS EN FAMILIA
HAGO COMIDA
COMPRAS PARA LACOMIDA
LABORES DOMESTICASDESCANSO DUERMO
VEO TV O ALGUNAOTRA ACTIVIDAD
VEO TV O ALGUNAOTRA ACTIVIDAD
COMEMOS EN FAMILIA
DESCASO DUERMO
VEO TV O ALGUNAOTRA ACTIVIDAD
DESCASO DUERMO
ACTIVIDAD FISICA
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DESCANSO DUERMO
DESCANSO DUERMO
VEO TV O ALGUNAOTRA ACTIVIDAD
DESCASO DUERMO
DOMINGO
DESCASO DUERMO
DESCASO DUERMO
DESCASO DUERMO
DESCASO DUERMO
LABORES DOMESTICAS
DESCANSO DUERMO
DESAYUNO FAMILIAR
DESCANSO DUERMO
HAGO DESAYUNO
ME BAÑO, COMPRASPARA EL DESAYUNO
VEO TV O ALGUNA
OTRA ACTIVIDAD
ACTIVIDAD FISICA
VEO TV O ALGUNAOTRA ACTIVIDAD
DESCASO DUERMO
VEO TV O ALGUNA
OTRA ACTIVIDAD
COMEMOS EN FAMILIA
COMEMOS EN FAMILIA
COMPRAS PARA LACOMIDA
VOY A MISA
VOY A MISA
DESCANSO DUERMO
VEO TV O ALGUNAOTRA ACTIVIDAD
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Lista de distractores:
1.-No dorir e! tie"o #ecesario "aradesca#sar
$.-Ce!%!ar
&.-Te!e'isio#
(.-Tie"o %erto
).-R%ido e# !a ca!!e
*.- Co#'ersacio#es de +s de $, #.
.-Na'ear e# redes socia!es
/.-De0ar i#co#c!%sas !as acti'idades.
.- E! r%ido de !os 'eci#os c%a#dotie#e# s%s e'e#tos socia!es.
1,.-Tra#cito.
Acti'idades "ara e'itar !osdistractores:
1.-Dorir "or !o e#os * % / 2oras !adia "ara 3%e e! c%er"o desca#se.$.-So!o oc%"ar e! ce!%!ar "ara!!aadas 4 e#sa0es #ecesarios.&.-Disi#%ir e! tie"o de 'er TV.(.-E'itar e! tie"o si# acti'idad5 estoe a4%dara e0or a co#c!%ir tareas.).-No "o#er %c2a ate#ci6# #idistraere co# e! r%ido.
*.-7a8!ar !o #ecesario..-So!o re'isar !as "+i#as de#a'eaci6# "ara !o #ecesario.
/.- 9o#er 2orarios "ara cada acti'idad"ara te#er !a certea de 3%e se 'a# aco#c!%ir..-Ca8iar acti'idades "ara 3%e #o se'ea# a;ectadas "or e! r%ido.1,.-Adi#istrar e! tie"o 4 !a salidaa!a "#i$a! e8ote!!aie#tos.