Date post: | 16-Sep-2015 |
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Mtodo RICE
Mtodo RICEDiana Karina Herrera Vidaurri 3EM
Es un tratamiento eficaz para lesiones leves y de primeros auxilios.Como algn esguince o torcedura que pro ejemplo se podra dar practicando algn deporte o movimientos bruscos.Se denomina RICE por sus siglas en ingls:Rest(Reposo)Ice(Hielo)Compression(Compresin) yElevation(Elevacin).
Reposo:Esta parte es fundamental. En el momento en el que suframos una lesin debemos cesar nuestra actividad fsica ya que el cuerpo necesita tiempo de descanso para poder recuperarse.
HIELO: La terapia con hielo o crioterapia es el tratamiento ms usado para las lesiones deportivas agudas,Consiste en aplicar hielo sobre la lesin, evitando siempre el contacto directo con la piel para evitar quemaduras
Compresin:El objetivo es disminuir la irrigacin de la sangre en la rea lesionada. Se puede utilizar un vendaje sin apretar demasiado para no bloquear la circulacin sangunea.
Elevacin:Con la elevacin del miembro lesionado se busca reducir la presin arterial de la zona lesionada, buscando que se reduzca la inflamacin y disminuya el dolor.