MÁSTER UNIVERSITARIO EN PSICOLOGÍA
GENERAL SANITARIA
Curso 2017-2018
Trabajo Fin de Máster
Diseño e implementación de una intervención grupal para
aumentar la autoestima en adolescentes basado en la
Terapia Breve Centrada en Soluciones
Autor/a: Ana Blasco Rodríguez
Tutor/a: María del Carmen Neipp López
Convocatoria: febrero 2018.
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Resumen
El objetivo del presente estudio es diseñar y aplicar un programa de formato grupal
utilizando como modalidad de tratamiento la Terapia Breve Centrada en Soluciones (TBCS)
para la mejora de la autoestima en adolescentes. Como objetivos específicos se plantea la
mejora además del Bienestar Psicológico y el Optimismo. El programa diseñado consta de
un total de 7 sesiones y de 7 participantes. Nuestro estudio sigue un diseño cuasi-
experimental, por ello para determinar la eficacia del tratamiento, se realiza una evaluación
pre y post a la aplicación del mismo. Para ello se recogieron diversos datos
sociodemográficos, 3 preguntas de escala evaluadas del 0 al 10 y se midieron las siguientes
variables: Autoestima (evaluado a través de la Escala de autoestima de Rosenberg (RSE)),
Bienestar Psicológico (evaluado a través de la Escala de Bienestar psicológico de Ryff) y el
Optimismo (evaluado a través de la Escala de Orientación hacia la Vida-Revisada (LOT-R)).
El análisis estadístico se realizó mediante pruebas no paramétricas de Wilcoxon, análisis
descriptivos de medias y desviaciones típicas de las variables evaluadas pre y post. El
resultado obtenido fue que no se han producido cambios significativos en nuestras variables
evaluadas previa y posteriormente. Sin embargo, si analizamos las medias obtenidas por el
grupo y los sujetos en dichas variables pre y post a la intervención realizada, se observa una
tendencia al alza y por tanto a la mejora.
Palabras clave: Terapia Breve Centrada en Soluciones, autoestima, bienestar psicológico,
optimismo, adolescentes, intervención grupal.
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Abstract
The study we present intends to design and apply a group programme using as a treatment
modality the Solution Focused Brief Therapy (SFBT) to improve adolescents’ self-esteem.
Moreover, as specific aims we would like to increase adolescent’s psychological wellbeing
and optimism. The designed programme comprises 7 sessions and 7 participants. It is a quasi-
experimental study, for that reason and in order to determine the treatment efficacy, a pre and
post assessment are carried out. Sociodemographic data were collected, 3 scale questions
assessed from 0 to 10 and the following variables were measured: Self-esteem (Rosenberg
self-esteem scale), Psychological wellbeing (Ryff Scales of psychological wellbeing) and the
Optimism (Life Orientation Test revised (LOT-R)). Wilcoxon non-parametric tests, analysis
of descriptive averages and standard deviations of the pre and post evaluated items were used.
Results showed that no significant changes were found between pre and post variables scores.
Nevertheless, if we analyse the groups’ and individuals averages obtained considering that pre
and post intervention variables, we notice a growing trend, and therefore an improvement.
Key words: Brief Therapy focused on Solutions, self-esteem, psychological well-being,
optimism, adolescents, group intervention.
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Introducción
Cada uno de nosotros, es capaz de poder desarrollar una autoestima positiva y saludable.
La autoestima es un concepto que ha sido muy estudiado a lo largo de los años. Este
concepto lo utilizó por primera vez William James (1890), definiendo la autoestima como la
medida en que las personas se valoran a sí mismas, dependiendo de si éstas han tenido éxitos
o fracasos en referencia a sus objetivos (Citado por Melina y Muñoz, 2014). Más tarde,
Rosenberg (1965a), afirma que la autoestima es una actitud positiva o negativa de la persona
hacia sí misma, la cual se construye mediante la evaluación de las propias características
(Citado por Martínez-García, 2013). Es decir, según como nos valoremos, nuestra
autoestima puede ser positiva (alta) o negativa (baja).
Cuando la valoración es negativa aparece una baja autoestima, y con ella actitudes
pesimistas, sentimientos de indefensión, problemas de salud, rechazo, altos niveles de estrés,
timidez, dificultades de autocontrol, entre otros (Álvarez-Aguirre, Alonso-Castillo y
Guidorizzi-Zanetti, 2010; Liberini, Rodríguez y Romero, 2016; Ordoñez-Cruz y Bautista,
2016; Reina, Oliva y Parra, 2010; Rodríguez-Naranjo y Caño-González, 2012). Asimismo,
una investigación de Roselló y Maysonet (2002), afirma que existe una relación significativa
entre la sintomatología depresiva y ansiosa y la baja autoestima (Jiménez, Murgui y Musitu,
2007; Pardo, Sandoval y Umbarila, 2004; Pozo-López, 2016). Por el contrario, cuando la
autoestima es alta y por tanto la valoración de nosotros mismos es positiva, favorece un
buen ajuste psicológico, el crecimiento personal, confianza y seguridad en sí mismo,
estabilidad emocional, buenas relaciones sociales, las personas se orientan al éxito y al
cumplimiento de sus metas, motivadas, entre otros (Aguilar, 2002; Melina y cols., 2014;
Pajares y Morales 2017).
La importancia que tiene la autoestima es elevada, ya que impacta en muchos aspectos de
nuestra vida, tales como: ámbito escolar y laboral, relaciones con los demás, metas que
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queremos alcanzar, etc. A su vez, una autoestima positiva, favorece un buen ajuste
psicológico, aumenta el bienestar subjetivo y actúa como factor protector (Fuentes, Espinosa
y Medina, 2017; Garaigordobil y Durá, 2006; Liberini y cols., 2016; Lu, Wang y Dong,
2017; Paricio, Rodrigo, Viguer, 2017). Por todo ello, la autoestima no se considera
únicamente como un concepto teórico, ya que ésta es un agente muy importante en el
desarrollo de la identidad de una persona.
Investigaciones presentadas a lo largo de los años ponen de manifiesto que la autoestima
se puede llegar a modificar de una forma significativa en las diferentes etapas de nuestra
vida (Rodríguez y Álvarez, 2016). Asimismo, se ha descubierto que la autoestima tiene unos
niveles altos en la infancia pero una vez llegada la adolescencia y durante toda ella, esos
niveles disminuyen, siendo el periodo entre los 12-18 el que presenta una menor autoestima
(Navarro y Oliver, 2006; Rodríguez-Naranjo y cols., 2012).
En la adolescencia se comienzan a producir cambios biológicos, psicológicos y sociales.
La etapa de la adolescencia y la juventud son las de mayor importancia para la formación de
la autoestima. Esta etapa se ha convertido en aquella que presenta un riesgo mayor, debido a
que los jóvenes están expuestos a factores tanto internos como externos que afectan a su
autoestima (Zambrano y Ortencia, 2017).
Según diferentes estudios, la importancia de la autoestima en la adolescencia se encuentra
demostrada debido a que se considera uno de los predictores más potentes para el ajuste
psicológico, favoreciendo la adaptación social y la prevención de conductas de riesgo
(Martínez-Antón, Buelga y Cava, 2007; Parra, Oliva, y Sánchez-Queija, 2004; Reina y cols.,
2010). La investigación de Jiménez y cols. (2007), afirma que los adolescentes que puntúan
bajo en autoestima, presentan reactivos de sintomatología depresiva y ansiosa. Se ha
comprobado que una baja autoestima provoca en los jóvenes una serie de emociones
negativas, impidiendo el afrontamiento de las situaciones y viviendo las experiencias de una
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forma negativa, afectando a los diferentes ámbitos de su vida e impidiendo responder a las
diversas demandas que se presenten (Andrade-Salazar, Duffay-Pretel, Ortega-Maya,
Ramirez-Avilés y Carvajal-Valencia, 2017).
La investigación de Garaigordobil y cols. (2006), dio como resultado que aquellos
adolescentes que tenían puntuaciones más altas en autoestima, presentaron sentimientos de
felicidad, autonomía, identidad, bienestar psicológico, satisfacción con la vida, estabilidad
emocional, se sienten más responsables, competentes y sociables (Pajares y cols., 2017).
Según el estudio realizado por Dodgson y Wood (1998), los jóvenes que tienen una
autoestima más elevada, disfrutan de experiencias positivas y se sienten más eficaces a la
hora de enfrentarse a experiencias negativas y situaciones estresantes, produciendo
respuestas más adaptativas si fracasaran (citado por Rodríguez-Naranjo y cols., 2012).
Por todo ello, se puede decir que mejorar la autoestima en adolescentes resulta útil para la
prevención de problemas emocionales, conductuales y de salud, tanto en la propia etapa
como en la adultez (Rodríguez-Naranjo y cols., 2012).
A pesar de ser la terapia cognitivo-conductual la más estudiada y utilizada para la mejora
de la autoestima y encontrarse avalada científicamente, hemos decidido utilizar una terapia
más novedosa e innovadora como es la Terapia Breve Centrada en Soluciones (TBCS de
aquí en adelante). La TBCS fue desarrollada en los años 80 por Steve de Shazer, Isoo Kim
Berg y su equipo en el Centro de Terapia Familiar Breve de Milwaukee (de Shazer, 1985,
citado por Neipp-López, Nuñez-Nuñez y Martínez-González, 2015), extendiéndose
rápidamente hacia el Extremo Oriente y Europa (Beyebach, 2000). La TBCS aporta una
perspectiva diferente a la hora de abordar los problemas. Éste enfoque, propone un menor
número de sesiones, oscilando entre 2 y 10, dependiendo del caso, siempre siendo las
necesarias para abordar las demandas de los pacientes (Beyebach, 2006b; Espina-Barrio,
Cáceres-Pereira, 1999; Pakrosnis y Cepukiene, 2015; Tarragona, 2013).
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El modelo se centra en los recursos, fuerzas y posibilidades que poseen las personas, en
lugar de sus déficits, debilidades y limitaciones (Zamudio, 2015). La terapia entiende que las
personas disponen de recursos necesarios para resolver sus problemas y son considerados
como los expertos que pueden resolverlos. Por tanto, el terapeuta ayuda a los pacientes a
identificar y utilizar sus recursos, habilidades y fortalezas para construir e implementar
soluciones (Beyebach, 2006a; Beyebach, 2000; Espina-Barrio y cols., 1999; Lu y cols.,
2017). Asimismo, la TBCS tiene como base que las personas se centren en las ocasiones en
las que no se da el problema (excepciones) (Beyebach, 2006a; de Shazer, 1985). El dialogo
en TBCS se centra en éstas pequeñas excepciones, las cuales se pueden dar en cualquier
momento, trabajándolas, ampliándolas y marcándolas, fomentando así el control y la
responsabilidad sobre los cambios conseguidos en la propia persona, haciendo que tomen un
papel activo y así lograr la consecución de sus objetivos y la solución de los problemas
(Beyebach, 1999; Pérez-Barrera, 2016).
Las principales estrategias que utiliza la TBCS son: la proyección a futuro (pregunta
milagro), el trabajo con excepciones, elogios, y la pregunta escala de avance (Beyebach,
2016; Beyebach, 2006a; Martínez, García-Cedillo y Aranda, 2016). Otra técnica utilizada en
ésta terapia es la externalización, que trata de separar al problema de la persona, es decir,
convierte al problema como una forma externa y separada de la persona para así cambiar la
relación del paciente con el problema (Urrego-Aguinaga, Jaramillo-Chavarría, Rodríguez-
Muñoz y Cardona-Arbeláez, 2016; Tarragona, 2013).
Un meta-análisis de Franklin, Zhang, Foerer y Johnson (2017), muestra los resultados
empíricamente positivos que obtienen técnicas de la TBCS. En el campo clínico se ha
utilizado con poblaciones muy diversas como el alcoholismo, toxicomanías, trastornos de la
alimentación, depresión, víctimas del abuso sexual, etc. (Estrada, Beyebach y Herrero de
Vega, 2006).
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Asimismo, diversos estudios muestran que aquellas preguntas centradas en las soluciones
son más efectivas que aquellas que se centran en el problema, mejorando el estado
emocional y la autoeficacia (Grant, 2012; Neipp y cols., 2015). En una revisión cualitativa
sistemática de Gingerich y Peterson. (2012), compara la TBCS con otros tratamientos
psicológicos, dando como resultado que la TBCS produce resultados similares, ocurriendo
en algunas ocasiones en menor tiempo y por lo tanto menor coste (Citado por Neipp-López,
Tirado, Martínez-González, 2017). A su vez, el estudio de Wu (2016), muestra que los
cambios producidos por la TBCS se mantienen en el tiempo.
Desde 1980, los grupos de trabajo centrados en soluciones han ido emergiendo a lo largo
de los años, siendo una manera útil de realizar intervenciones terapéuticas estructuradas
(Martínez-García, 2013). Una de las características principales del trabajo en grupo centrado
en soluciones, es que el terapeuta “empodera” tanto de forma colectiva como individual, con
el objetivo de que las personas participantes del grupo actúen, se apoyen y aumente el
optimismo y aprendizaje. El terapeuta además, al centrarse en los recursos y fortalezas de las
personas en lugar de en sus problemas, hace que se sumen los recursos y fortalezas del resto
de participantes del grupo. Asimismo, el formato grupal beneficia a la expresión emocional
y los aspectos relacionales (Anchundia-Reinoso y Astudillo-Mora, 2016; Martínez-García,
2013; Venegas-Ayala, González-Ramírez, 2015).
En síntesis, tras todo lo expuesto, se diseña y aplica un programa de formato grupal
utilizando como modalidad de tratamiento la Terapia Breve Centrada en Soluciones para la
mejora de la autoestima en adolescentes, con el objetivo de mejorar la autoestima de los
adolescentes participantes. Como objetivos específicos, planteamos la mejora de su
bienestar psicológico y la mejora del optimismo. Asimismo se plantea la hipótesis de que
aplicando la TBCS, los pacientes mejorarán su autoestima.
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Método
Participantes
La muestra estuvo formada por un total de 7 pacientes de PsicoActua, unidad de
psicología y medicina de la salud, siendo todas ellas mujeres con edades comprendidas entre
los 14 y 18 años, obteniendo una media de 16.14 años (DT= 1.464). Los integrantes del
grupo fueron seleccionados por sus respectivas psicólogas de la unidad, habiendo sido
seleccionadas de acuerdo a las necesidades que mostraban e informadas previamente tanto a
ellas como a sus padres de lo que se iba a trabajar en el grupo. En la Tabla 1 se pueden
visualizar las principales características de la muestra.
Tabla 1.
Características sociodemográficas de la muestra
N %
Género
Mujer
Hombre
Estado Civil
Soltero/a
En pareja
Nivel Educativo
Estudios secundarios/BAT
Situación Laboral
Estudiante
7
0
3
4
7
7
100
0
42.9
57.1
100
100
Variables e instrumentos
Los pacientes respondieron en 2 ocasiones (pre-post) a un cuestionario autoadministrado
donde se recogieron datos sociodemográficos sobre: sexo, edad, estado civil, nivel educativo
y situación laboral. Asimismo, respondieron en una escala del 0 al 10 a las siguientes
cuestiones:
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- En una escala del 0 al 10 en la que 0 es como peor se ha visto y 10 como mejor se ha visto
hasta ahora ¿Cómo cree que ha mejorado su visión de sí misma?
- En una escala del 0 al 10 en la que 0 es el peor nivel de bienestar que ha tenido y 10 como
mejor se ha sentido ¿Cómo cree que ha mejorado la sensación global de bienestar?
-En una escala del 0 al 10 en la que 0 es el momento en el que peor ha estado tu autoestima
y 10 en el que mejor ha estado, ¿dónde la puntuarías ahora?
Además de estos datos, cumplimentaron por orden los siguientes instrumentos:
1. Escala de autoestima de Rosenberg (RSE). Instrumento desarrollado originalmente por
Rosenberg. (1965b). La versión y adaptación en español, se trata de una escala validada y
fiable, ya que obtuvo una consistencia muy alta, superior a α= 0.87 Vázquez, García-Bóveda
y Vázquez-Morejón (2004). Esta escala consta de 10 ítems en formato Likert de 4 puntos de
1 (Muy en desacuerdo) a 4 (Muy de acuerdo). El objetivo de esta escala es evaluar los
sentimientos de respeto y aceptación de uno mismo. 5 ítems están redactados negativamente
y 5 positivamente. La puntuación total oscila entre 10 y 40, dividiéndola en baja autoestima
(10 a 20), autoestima media (20 a 30) y autoestima alta (30 a 40) obteniéndose de la suma
de todos los ítems invirtiendo los enunciados negativos (3, 5, 8, 9, 10).
2. Escala de Bienestar psicológico de Ryff. La versión original de Ryff consta de 120 ítems
y una consistencia interna de α= 0.84 (Ryff., 1989). Para éste grupo, se utilizó la versión
validada al español desarrollada por Díaz y cols. (2006). Esta versión ha mostrado tener una
gran validez y fiabilidad, ya que obtiene una consistencia interna muy alta α= 0.84 (Díaz y
cols., 2006). El instrumento consta de 39 ítems en escala Likert de 6 puntos de 1
(Totalmente en desacuerdo) y 6 (Totalmente de acuerdo). La puntuación total oscila entre
122 (bajo bienestar psicológico) y 152 (alto bienestar psicológico). Los ítems de éste
cuestionario contienen escalas que miden la autoaceptación (1, 7, 19 y 31), relaciones
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positivas (2, 8, 14, 26 y 2), autonomía (3, 4 9, 15, 21 y 27), dominio del entorno (5, 11, 16,
22 y 39), propósito en la vida (6, 12, 17, 18 y 23) y crecimiento personal (24, 36, 37 y 38).
3. Escala de Orientación hacia la Vida-Revisada (LOT-R). En esta intervención se utilizó la
versión española del LOT-R desarrollada por Otero, Luengo, Romero Gómez y Castro.
(1998). Esta versión tiene propiedades muy similares a las de la versión original ya que, se
ha mostrado la validez y fiabilidad de esta escala, obteniendo una consistencia interna alta
de α= .78 (Ferrando y cols., 2002). El cuestionario está formado por 10 ítems en escala
Likert de 5 puntos de 1 (Totalmente en desacuerdo) a 5 (Totalmente de acuerdo). 6 ítems
pretenden medir la dimensión de optimismo disposicional. Los 4 ítems restantes son
considerados "de relleno" y tienen como finalidad hacer menos evidente el contenido del
test. De los 6 ítems de contenido, 3 de ellos están redactados en sentido positivo (dirección
optimismo) y 3 en sentido negativo (dirección pesimismo). Los ítems redactados en sentido
negativo se revierten y se obtiene una puntuación total hacia el polo de optimismo.
Procedimiento
El grupo para la mejora de la autoestima propuesto consta de un total de 7 sesiones de 60
minutos cada una de ellas y una sesión de seguimiento a las 2 semanas de finalización del
programa. Se imparte 1 sesión por semana todos los martes en la sala de juntas de
PsicoActua. La evaluación se realizó mediante los cuestionarios anteriormente citados, con
un pase de éstos en la primera sesión (pre-test) y al finalizar el taller (post-test). Se solicitó la
autorización a la Oficina Evaluadora de Proyectos (OEP) de la Universidad Miguel
Hernández de Elche para la realización del proyecto. Asimismo, se cumplimentaron los
consentimientos informados (Apéndice I) por parte de los padres y de los participantes en el
estudio, informando en todo momento del contenido del taller y asegurando la
confidencialidad.
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El taller diseñado tiene una función tanto terapéutica como de prevención, ya que lo
aprendido en éste grupo les podrá ayudar a enfrentarse a diversos problemas que les puedan
surgir a lo largo de la vida. En la Tabla 2 se muestran las sesiones impartidas en el grupo, así
como lo realizado en cada una de ellas y su objetivo.
Tabla 2.
Objetivos y contenidos de la intervención
Sesiones Objetivo Contenido
Primera
sesión
-Conocer las expectativas de los
pacientes respecto al taller.
-Conocerse todos los integrantes
del grupo.
-Conocer el funcionamiento del
grupo
- Favorecer la cohesión grupal.
-Incentivar a la participación
-Presentación del grupo.
-Expectativas de los
participantes.
-Explicación del grupo.
-Realización del pre test (auto-
evaluación).
-Escala de avance.
-Tarea o sugerencia.
Segunda
sesión
-Imaginarse como sería su vida
sin el problema.
-Ampliar y detallar la
construcción de objetivos.
-Búsqueda de excepciones
-Conocer en qué punto se
encuentran de la escala
-Revisión Tareas.
-Pregunta Milagro.
-Escala interaccional y de
avance.
-Tarea o sugerencia.
Tercera sesión
-Detección de éxitos que no se
identifican como tales.
-Valoración de los pequeños
éxitos del día a día.
-Darse cuenta de las cualidades
y valores de cada uno.
-Conocer en qué punto se
encuentran de la escala.
-Revisión tareas.
-Entrevista apreciativa.
-Lista de elogios.
-Escala de avance.
-Tarea o sugerencia.
Cuarta sesión
-Identificar aquello que les
impide aumentar su autoestima.
-Identificación de fortalezas.
-Conocer en qué punto se
encuentran de la escala.
-Revisión tareas.
-Externalización.
-Escala de avance.
-Tarea o sugerencia.
Quinta sesión
-Debate sobre los prejuicios
sociales que han llevado a
inhibir hablar bien de uno
mismo.
-Aprender que de las malas
experiencias se pueden extraer
cosas positivas.
-Revisión tareas.
-“Dar las gracias”.
-Lectura y comentario de “Pili
la egocéntrica”.
-Escala de avance.
-Tarea o sugerencia.
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-Conocer en qué punto se
encuentran de la escala.
Sexta sesión
-Elaboración de un listado de
elogios, fortalezas y habilidades.
-Identificación de situaciones
para tomar la receta.
-Conocer en qué punto se
encuentran de la escala.
-Revisión de tareas
-Receta para mejorar la baja
autoestima
-Escala de avance
interaccional.
-Escala de avance.
-Tarea o sugerencia.
Septima
sesión
-Identificar aquello que
podemos hacer cuando la
autoestima pueda fluctuar.
-Promover el mantenimiento del
uso de las técnicas aprendidas
-Mantener los progresos
conseguidos.
-Fortalecer el apoyo social
percibido
-Prevención de recaídas.
-Escala de avance.
-Realización del post-test
(auto-evaluación).
-Valoración de los pacientes
del grupo.
Sesión de
seguimiento
-Valoración y puesta en común
del estado de los participantes.
Se realizará dos semanas
después de la finalización del
grupo.
Las sesiones se encuentran desarrolladas de manera pormenorizada en el apartado de
Apéndice II.
Tipo de diseño
El programa tiene un diseño cuasi-experimental. Se miden las variables dependientes:
autoestima, bienestar psicológico y optimismo y como variable independiente la terapia
utilizada (TBCS). A la finalización del mismo, vuelven a medirse dichas variables para
observar si se han encontrado cambios tras la aplicación del programa.
Análisis de los datos
Los datos recogidos, se introdujeron y analizaron mediante el paquete estadístico SPSS
22.0 para Windows. Ya que la muestra estaba compuesta por 7 sujetos, se aplicaron pruebas
no paramétricas de Wilcoxon para muestras relacionadas y tamaño del efecto. Además, se
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han realizado análisis descriptivos de medias y desviaciones típicas de las variables
evaluadas pre y post.
Resultados
Una vez introducidos los datos en la base de datos y realizadas las pruebas descritas
anteriormente, a continuación se muestran los análisis estadísticos del estudio obteniendo los
siguientes resultados.
Según la prueba de Wilcoxon, no ha habido cambios significativos en nuestras variables
evaluadas previa y posteriormente. Sin embargo, si analizamos las medias obtenidas por el
grupo en dichas variables pre y post a la intervención realizada, se observa una tendencia a
la mejora (Tabla 3).
Tabla 3.
Análisis de diferencias pre y post intervención
M (DT) Wilcoxon
(Z)
P Tamaño
del efecto
(r) Pre Post
1. Autoestima
(RSE)
24.57 (3.69) 32.00 (2.16) -1.826 .068
.913
2. Bienestar
Psicológico (RYFF)
123.85 (24.19) 175.00 (25.25) -1.826 .068
.913
3. Autoaceptación
(RYFF)
4. Relaciones positivas
(RYFF)
5. Autonomía
(RYFF)
6. Dominio
del Entorno (RYFF)
7. Crecimiento
Personal (RYFF)
8. Propósito en la vida
(RYFF)
16.42 (5.76) 26.00 (6.68)
18.85 (6.03) 25.50 (3.69)
25.57 (8.75) 34.75 (12.44)
18.57 (5.56) 22.75 (4.99)
27.57 (4.54) 37.75 (0.95)
16.85 (6.59) 28.25 (3.40)
-1.841 .066
-1.841 .066
-1.826 .068
-.552 .581
-1.841 .066
-1.826 .068
.920
.920
.913
.276
.920
.913
16
9. Optimismo
(LOT-R)
10. Pesimismo
(LOT-R)
11. Optimismo
Total (LOT-R)
Escala visión
de ti mismo
Escala sensación
bienestar
Escala Autoestima
6.14 (3.13) 10.50 (3.41)
6.14 (2.60) 8.50 (3.00)
12.28 (5.58) 19.00 (5.77)
4.14 (1.46) 8.25 (.95)
3.85 (1.57) 8.50 (0.57)
4.00 (1.63) 8.00 (.81)
-1.826 .068
-1.841 .066
-1.826 .068
-1.841 .066
-1.841 .066
-1.811 .066
.913
.920
.913
.920
.920
.920
Debido a la muerte experimental de 3 sujetos que no llegaron a realizar las evaluaciones
post, quedándonos finalmente con 4 sujetos, se analizan los cambios producidos en las
puntuaciones medias de todas las variables tras la intervención en cada uno de los 4
participantes que finalizaron el grupo.
17
Figura 1. Resultados Pre-test y Post-Test. RSE; Autoestima; RYFF-BP: Bienestar Psicológico: RYFF-A:
Autoaceptación; RYFF-RP: Relaciones Positivas; RYFF-AT: Autonomía; RYFF-DE: Dominio del Entorno;
RYFF-CP: Crecimiento Personal; RYFF-PV: Propósito en la Vida; LOT-R: Optimismo; ESC-VTM: Escala
Visión de ti Mismo; ESC-B: Escala de Bienestar; ESC-A: Escala de Autoestima.
En el sujeto 1 (ver figura 1) se observa como todas las puntuaciones de las variables
tratadas aumentan, variando sus puntuaciones al alza. De una autoestima media a una alta
autoestima, de un bajo bienestar psicológico a un alto bienestar psicológico y de un nivel de
optimismo bajo a uno alto, puntuando en ésta última variable el doble que antes de la
intervención. En referencia a las subescalas de bienestar psicológico (autoconcepto,
relaciones positivas, autonomía, dominio del entorno, crecimiento personal y propósito en la
vida), se observa un aumento en las puntuaciones. Asimismo, en las preguntas de escala se
aprecia un importante aumento en las puntuaciones.
RSERYFF-
BP
RYFF-
A
RYFF-
RP
RYFF-
AT
RYFF-
DE
RYFF-
CP
RYFF-
PVLOT-R
ESC-
VTMESC-B ESC-A
Pre-test 22 111 16 14 20 15 31 15 9 5 4 5
Post-test 33 161 24 23 31 19 37 27 18 7 8 7
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180Sujeto 1
18
Figura 2. Resultados Pre-test y Post-Test. RSE. Autoestima; RYFF-BP: Bienestar Psicológico: RYFF-A:
Autoaceptación; RYFF-RP: Relaciones Positivas; RYFF-AT: Autonomía; RYFF-DE: Dominio del Entorno;
RYFF-CP: Crecimiento Personal; RYFF-PV: Propósito en la Vida; LOT-R: Optimismo; ESC-VTM: Escala
Visión de ti Mismo; ESC-B: Escala de Bienestar; ESC-A: Escala de Autoestima.
En el sujeto 2 (ver figura 2) se observa como todas las puntuaciones de las variables
tratadas aumentan, variando sus puntuaciones al alza, aunque cabe destacar que en la
evaluación previa ya presentaba puntuaciones altas en cada una de las variables. De una
autoestima media pasa una autoestima media-alta, el bienestar psicológico era alto antes de
la evaluación pero aun así ha aumentado su puntuación, así como en optimismo, obteniendo
una alta puntuación. Asimismo, en las preguntas de escala se aprecia un ligero aumento en
las puntuaciones, ya que en la evaluación previa ya eran altas.
RSERYFF-
BP
RYFF-
A
RYFF-
RP
RYFF-
AT
RYFF-
DE
RYFF-
CP
RYFF-
PVLOT-R
ESC-
VTMESC-B ESC-A
Pre-test 23 162 25 13 39 23 33 29 22 7 7 7
Post-test 29 206 35 22 47 30 39 33 26 9 9 9
0
50
100
150
200
250
Sujeto 2
19
Figura 3. Resultados Pre-test y Post-Test. RSE. Autoestima; RYFF-BP: Bienestar Psicológico: RYFF-A:
Autoaceptación; RYFF-RP: Relaciones Positivas; RYFF-AT: Autonomía; RYFF-DE: Dominio del Entorno;
RYFF-CP: Crecimiento Personal; RYFF-PV: Propósito en la Vida; LOT-R: Optimismo; ESC-VTM: Escala
Visión de ti Mismo; ESC-B: Escala de Bienestar; ESC-A: Escala de Autoestima.
En el sujeto 3 (ver figura 3) se observa como todas las puntuaciones de las variables
tratadas aumentan, variando sus puntuaciones al alza excepto la subescala de dominio del
entorno, siendo más baja tras la intervención. En referencia a la autoestima, varía de una
autoestima media-baja a una alta autoestima, de un bajo bienestar psicológico a un alto
bienestar psicológico y de un nivel de optimismo bajo a uno alto, puntuando en éste último
el doble que antes de la intervención. Asimismo, en las preguntas de escala se aprecia un
importante aumento en las puntuaciones, siendo más del doble en cada una de ellas.
RSERYFF-
BP
RYFF-
A
RYFF-
RP
RYFF-
AT
RYFF-
DE
RYFF-
CP
RYFF-
PVLOT-R
ESC-
VTMESC-B ESC-A
Pre-test 20 126 21 17 19 27 27 15 10 3 3 2
Post-test 32 184 26 30 42 20 38 28 20 9 9 8
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
200Sujeto 3
20
Figura 4. Resultados Pre-test y Post-Test. RSE. Autoestima; RYFF-BP: Bienestar Psicológico: RYFF-A:
Autoaceptación; RYFF-RP: Relaciones Positivas; RYFF-AT: Autonomía; RYFF-DE: Dominio del Entorno;
RYFF-CP: Crecimiento Personal; RYFF-PV: Propósito en la Vida; LOT-R: Optimismo; ESC-VTM: Escala
Visión de ti Mismo; ESC-B: Escala de Bienestar; ESC-A: Escala de Autoestima.
En el sujeto 4 (ver figura 4) se observa como todas las puntuaciones de las variables
tratadas aumentan, variando sus puntuaciones al alza. En la variable de autoestima, éste
partía de una autoestima autoestima media-alta, siendo obteniendo tras la intervención una
alta autoestima. En cuanto al bienestar psicológico, las puntuaciones a pesar de situarse en
un rango de bajo bienestar psicológico, muestran un aumento de éste. En referencia a las
subescalas de bienestar psicológico (autoconcepto, relaciones positivas, autonomía, dominio
del entorno, crecimiento personal y propósito en la vida), destaca el aumento en crecimiento
personal. Asimismo, en las preguntas de escala se aprecia un importante aumento en las
puntuaciones, aumentando el doble o más en alguna de ellas.
RSERYFF-
BP
RYFF-
A
RYFF-
RP
RYFF-
AT
RYFF-
DE
RYFF-
CP
RYFF-
PVLOT-R
ESC-
VTMESC-B ESC-A
Pre-test 29 92 9 21 13 20 20 9 7 3 2 4
Post-test 34 149 19 27 19 22 37 25 12 8 8 8
0
20
40
60
80
100
120
140
160
Sujeto 4
21
Discusión
El objetivo de nuestra intervención era mejorar la autoestima de un grupo de adolescentes
mediante la Terapia Breve Centrada en Soluciones. A pesar de que los resultados en nuestras
variables estudiadas no han obtenido una significación estadísticamente significativa, se
puede observar una tendencia al alza y por tanto una mejoría, en todas las áreas evaluadas
tras la aplicación del programa de intervención.
Los resultados del presente trabajo concuerdan con los de otras investigaciones en las que
la implementación de la Terapia Breve Centrada en Soluciones ha resultado eficaz para la
mejoría de la autoestima (Franklin y cols., 2017; Kim y Franklin, 2015; Lazo, 2016;
Martínez-García, 2013; Nicholas, 2015), el bienestar psicológico (Neipp-López y cols.,
2015; Pakrosnis y cols., 2015; Seidel y Hedley, 2008) y el optimismo (Kim y cols., 2015;
Neilson-Clayton y Brownlee, 2002; Pakrosnis y cols., 2015).
Asimismo, el estudio realizado por Martínez-García (2013) para el aumento de la
autoestima basada en la TBCS da como resultado un incremento en la autoestima, la
autoaceptación, relaciones positivas y de dominio del entorno. Dichos resultados concuerdan
con los obtenidos en nuestra intervención. A su vez, otras investigaciones también logran
aumentar las puntuaciones de sus participantes en autoestima mediante la TBCS (Galdámez-
Velásquez, 2015; Pérez-Barrera, 2016)
Una investigación realizada por Lu y cols. (2017) afirma que la intervención basada en
TBCS aumenta la autoeficacia y autoestima de quien recibe ésta terapia, ya que ayuda a la
persona a focalizarse en soluciones específicas lo que les genera confianza en sí mismos
estableciendo una comprensión positiva de cada uno. Una revisión de Espina Barrio y cols.
(1999), afirma que la TBCS logró cambiar la visión y percepción de cada una de las
participantes. La atribución de control proporcionada a ellas mismas en la terapia aumentó el
control sobre su propia vida y decisiones, aumentando su confianza y seguridad (Ruiz, 2013;
22
Sánchez y Téllez, 2016). Estos resultados van de la mano de los obtenidos en el presente
estudio y del realizado por Ordoñez-Cruz y cols. (2016) el cual afirma que una alta
autoestima se relaciona con el cumplimento de metas (propósito de vida), establecen
relaciones interpersonales positivas (relaciones positivas), son productivos e independientes
y explotan al máximo su potencial (autonomía) y desarrollan al máximo sus capacidades
(crecimiento personal). La tendencia al alza de las puntuaciones en cuanto a las relaciones
positivas con los demás también se encuentra en Pajares y cols. (2017) quien afirma en su
estudio que los adolescentes con una alta autoestima obtienen unas relaciones sociales
positivas. Además, el estudio realizado por Oliva y Flores (2015), sostiene que una alta
autoestima se encuentra relacionada con unas relaciones positivas de los adolescentes entre
sus iguales favoreciendo un buen ajuste psicológico.
En nuestros resultados observamos una tendencia al alza en las puntuaciones medias
obtenidas en bienestar psicológico. El estudio presentado por Fhon, Caire, Júnio y Rodrigues
(2017) verifica que una alta autoestima es un predictor de bienestar general y psicológico,
algo que también afirma en su estudio Reina y cols. (2010). Por ello, el aumento de la
autoestima pudo ayudar al aumento del bienestar psicológico. El estudio de Santillán,
Espinosa, Sandoval, y Eguiluz (2017) afirma que el predictor más importante del bienestar
psicológico es el optimismo. En nuestro estudio se encuentran ambas puntuaciones con
tendencia al alza tras la intervención. Asimismo, diversas investigaciones afirman que un
aumento de la autoestima se encuentra relacionado con un aumento del optimismo
(Ordoñez-Cruz y cols., 2016; Martínez-Antón y cols., 2007; Martínez-García, 2013; Melina
y cols., 2014).
La investigación realizada por Roselló y cols. (2002), confirma que la existencia de una
baja autoestima se encuentra relacionada significativamente con síntomas depresivos y
ansiosos. El estudio afirma que una intervención para el aumento de la autoestima,
23
disminuirá la sintomatología ansiosa y depresiva. Estos resultados también concuerdan con
otras investigaciones (Fuentes y cols., 2017; Rodríguez-Naranjo y cols., 2012). Por ello, el
aumento de las puntuaciones de autoestima en nuestra muestra, puede resultar útil para la
prevención de problemas ansiosos y depresivos.
Debido a que todo son mujeres en nuestro estudio, la importancia del género no iba a
discutirse en los resultados, pero a modo de información, decir que diversos estudios
afirman que existen niveles más bajos de autoestima en adolescentes femeninas que
masculinas (Garaigordobil y cols., 2006; Pajares y cols., 2017; Rodríguez y cols., 2016).
Dentro de las limitaciones encontradas a la hora de realizar este estudio se encuentra por
supuesto el reducido tamaño muestral, ya que únicamente 4 sujetos finalizaron el grupo de
intervención de los 7 iniciales. Éste puede ser entre otros, el motivo por el que los análisis de
diferencias entre la evaluación pre y post no haya resultado estadísticamente significativos.
Este abandono pudo deberse a que al ser adolescentes y todas estudiantes, se encontraban en
época de exámenes y evaluaciones continuas, por lo que dejaron de asistir. Otra de las
limitaciones encontradas fue la no realización de la sesión de seguimiento por diversos
motivos, debiendo hacerse 1 cada 2 semanas y posteriormente cada 3 y 6 meses.
Debido a todo lo expuesto, los resultados del presente estudio deben tomarse con cautela,
ya que en los resultados a pesar de haber un incremento en las puntuaciones medias de
autoestima, bienestar psicológico, autoaceptación, relaciones positivas, autonomía, dominio
del entorno, crecimiento personal, propósito en la vida y optimismo, no se obtiene una
significación estadísticamente significativa. Por ello, se abren posibles líneas para continuar
en investigaciones futuras. Estas líneas pueden ser que ampliando la muestra salgan
resultados significativos, la inclusión de variables como autoconcepto y autoeficacia, ya que
en diversos estudios se ha encontrado que también se han estudiado a la hora de mejorar la
autoestima y un seguimiento de los resultados a los 6 meses tras la intervención, ya que una
24
revisión de estudios en los que se ha intervenido con TBCS realizado por Beyebach. (2014),
afirma que en más del 75% de los casos los resultados se mantienen entre 1-3 años más tarde
de la intervención.
A modo de conclusión, a pesar del abandono y de las limitaciones encontradas a la hora
de realizar la intervención, resulta importante destacar que sí se presentaron mejorías y
avances en los objetivos. Tras lo expuesto y la evidencia científica presentada, la Terapia
Breve Centrada en Soluciones demuestra ser un nuevo enfoque terapéutico efectivo ya que
sus técnicas de intervención consiguen adaptarse al tipo de demanda que requiere cada
paciente. A pesar de esto, se deberían de realizar una mayor cantidad de investigaciones
como la planteada en éste estudio para promover la terapia y su utilización, así como seguir
demostrando su eficacia, eficiencia y evidencia.
25
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33
Apéndices
Apéndice I
CONSENTIMIENTO INFORMADO PARA INTERVENCIÓN GRUPAL PARA LA MEJORA DE LA AUTOESTIMA.
D. .......................................................................................................................... como
paciente, de ............ años de edad, con domicilio en .................................
..................................................................... DNI nº ............................................
DECLARO:
Que el/la psicóloga Ana Blasco Rodríguez, me ha explicado que: En PsicoActua, unidad de Psicología y medicina de la salud del Hospital Internacional Vithas Medimar, realiza investigaciones para estudiar aspectos relacionados con la presencia de una baja autoestima en adolescentes a través de la colaboración con el departamento de Salud Pública de la Universidad Miguel Hernández. El Responsable de este estudio es el Dr. María del Carmen Neipp López. El procedimiento que se me propone consiste en realizar talleres grupales durante seis sesiones. La decisión de permitir el análisis de mis datos es totalmente voluntaria, pudiendo negarme e incluso pudiendo revocar mi consentimiento en cualquier momento, sin tener que dar ninguna explicación. Si decido libre y voluntariamente permitir la evaluación de mis datos, tendré derecho a decidir ser o no informado de los resultados de la investigación, si es que ésta se lleva a cabo.
Protección de datos personales y confidencialidad.
La información sobre mis datos personales y de salud será incorporada y tratada en una base de
datos informatizada cumpliendo con las garantías que establece la Ley de Protección de Datos de
Carácter Personal y la legislación sanitaria.
Asimismo, se me ha informado que tengo la posibilidad de ejercitar los derechos de acceso,
rectificación, cancelación y oposición al tratamiento de datos de carácter personal, en los términos
previstos en la normativa aplicable.
Si decidiera revocar el consentimiento que ahora presto, mis datos no serán utilizados en ninguna
investigación después de la fecha en que haya retirado mi consentimiento, si bien, los datos obtenidos
hasta ese momento seguirán formando parte de la investigación.
Yo entiendo que: Mi elección es voluntaria, y que puedo revocar mi consentimiento en cualquier momento, sin tener que dar explicaciones y sin que esto repercuta en mis cuidados médicos. Otorgo mi consentimiento para que PsicoActua, la Unidad de Psicología y medicina de la salud del hospital Internacional Vithas Medimar y el departamento de Psicología de la Salud de la Universidad Miguel Hernández utilicen mis datos para investigaciones médicas, manteniendo siempre mi anonimato y la confidencialidad de mis datos.
34
La información y el presente documento se me han facilitado con suficiente antelación para reflexionar con calma y tomar mi decisión libre y responsablemente. He comprendido las explicaciones que se me han facilitado en un lenguaje claro y sencillo y el facultativo que me ha atendido me ha permitido realizar todas las observaciones y me ha aclarado todas las dudas que le he planteado.
Por ello, manifiesto que estoy satisfecho con la información recibida y en tales condiciones estoy de
acuerdo y CONSIENTO PERMITIR EL USO DE MIS DATOS CLÍNICOS Y DEMOGRÁFICOS PARA
INVESTIGACIÓN.
En Elche, a ….. de Enero de 2018
Firma del paciente Firma del Padre/Madre/Tutor Firma del psicólogo
DNI:
Fdo.: ............................... Fdo.:............................... Fdo.:..................................
(Nombre y dos apellidos) (Nombre y dos apellidos) (Nombre y dos apellidos)
35
REVOCACIÓN DEL CONSENTIMIENTO PARA INTERVENCIÓN GRUPAL PARA LA MEJORA DE LA AUTOESTIMA PARA INVESTIGACIÓN
D./Dª .................................................................................................................. como paciente (o representante del paciente D.................................................................................................), de ............ años de edad, con domicilio en .................................................................................... ....................................................................................................... DNI. nº ................................. Revoco el consentimiento prestado en fecha...................................... , que doy con esta fecha por finalizado, sin tener que dar explicaciones y sin que esto repercuta en mis cuidados médicos.
En ............. de ................................... de 200...
Firma del paciente Firma de Padre/Madre/Tutor Firma del psicólogo
DNI:
Fdo.: .......................... Fdo.:............................... Fdo.:....................................
(Nombre y dos apellidos) (Nombre y dos apellidos) (Nombre y dos apellidos)
36
Apéndice II
•Primera sesión:
En la primera sesión se ofrece a los participantes toda la información relevante sobre el
taller (número de sesiones, duración de las sesiones, que vamos a trabajar, objetivos, etc.) y
se les proporcionará una carpeta para que puedan llevar todo el material trabajado en las
sesiones. A continuación, se repartirá una hoja con las normas del grupo, para que así
conseguir un fomento del respeto y de la confianza tanto entre ellos como ellos hacia el
terapeuta. Tras esto, se realizará una ronda de presentación mediante una dinámica utilizando
una pelota de goma. Así pues, la persona que recibe la pelota debe presentarse y decir alguna
cualidad suya y éste le pasará la pelota a un compañero que realizará lo mismo que el anterior.
A continuación, rellenaran los cuestionarios de la –pre evaluación que al finalizarlos serán
devueltos al terapeuta.
Tras la realización de los cuestionarios, se les preguntará que es para ellos la autoestima y
como la definirían. Tras exponer todos los conceptos en la pizarra, se les proporciona una
definición y una imagen con características de la autoestima. Se les pregunta cuál de éstas
características creen que tienen y cuales quisieran mejorar. Tras esto se les proporcionará
sobre la escalera de acción.
Se propone como tarea para realizar durante la semana, realizar una “carta al futuro”,
escribiendo como si se la mandaran a alguien o “al futuro”, como serían y como se sentirían
si su autoestima fuera saludable y se sintieran bien consigo mismas. Además, se les propone
que piensen en que cosas les gustaría mantener de su autoestima y cuáles no.
Para finalizar la sesión, se les da las gracias y se les elogia/da la enhorabuena de una forma
natural, por algo que hayan conseguido o algo que hayamos observado durante la sesión, para
así reforzarles tanto su autoestima como su participación y compromiso con el grupo.
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NORMAS TALLER GRUPO DE AUTOESTIMA
1. Es necesario asistir de manera puntual a cada sesión para obtener el mayor
beneficio. Si por algún motivo no puedes asistir, por favor comunícalo al grupo lo antes
posible. No es necesario dar explicaciones por tu ausencia. Debes asumir tu responsabilidad
y compromiso por el grupo.
2. Las tareas son elementos importantes en la terapia.
3. La confidencialidad es muy importante para que cada miembro del grupo se
sienta seguro. Todo lo que se dice dentro del grupo se tiene que mantener en el grupo. Por
favor no comentes lo que se dice en el grupo, a no ser que sea con tu terapeuta individual.
4. El entrenamiento de las habilidades funciona mejor cuando todos los miembros
participan. Se recomienda la participación de cada miembro en el grupo.
5. Por favor, siéntete libre de hablar con los terapeutas del grupo y hacerles cualquier
tipo de pregunta que tengas acerca del mismo. Si tienes una pregunta, la probabilidad de
que los otros miembros del grupo tengan la misma pregunta o una parecida es muy alta. Por
lo tanto la mayoría de las preguntas se contestarán dentro del grupo. Los terapeutas pueden
posponer la resolución de la pregunta hasta la próxima sesión.
6. Respetar los turnos de palabra de los compañeros, sus opiniones, y a los propios
compañeros es fundamental para el desarrollo del grupo. Recuerda que todo lo que digan tus
compañeros puede ser beneficioso para todos.
7. Cualquier tipo de dificultad o asunto que no tenga que ver con el proceso del
grupo debe ser tratadas con tu terapeuta individual.
8. Si tienes una relación terapéutica con alguno de los terapeutas del grupo,
cualquier tipo de comentario o situación que ocurra en una sesión de terapia individual no
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será discutida dentro del grupo sin tu permiso. Las situaciones que discutas en tus sesiones
individuales no serán discutidas en la sesión del grupo a no ser que exista una aplicación
directa al aprendizaje o la aplicación de una habilidad que se está enseñando.
9. Hasta la finalización del programa integro se recomienda no tener contacto con el
resto de miembros fuera del grupo.
Firmado:
Imagen de las características de la autoestima:
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Imagen escalera de acción:
•Segunda sesión:
Se comienza preguntando y revisando las tareas para casa que se sugirieron en la sesión
anterior. Se comparte lo realizado con el resto del grupo.
A continuación se realiza la pregunta milagro. La pregunta milagro es la técnica más
importante de la Terapia Breve Centrada en soluciones. El objetivo de la pregunta milagro es
que las personas se imaginen como sería el futuro sin el problema. Como la pregunta del
milagro es hipotética y no es real, permite a los pacientes imaginar un futuro sin el problema
sin censurar sus ideas. Tras esto, se trabaja con las respuestas que los pacientes nos estén
dando y se siguen haciendo preguntas para así lograr que las respuestas sean con una
información concreta, en positivo e interaccional. Es una forma de ampliar y detallar la
construcción de objetivos generando motivación y buscando pequeñas excepciones. Las
respuestas que las personas realicen en la pregunta milagro contendrá las claves para
solucionar el problema que los ha traído hasta el grupo y las metas y objetivos propios que se
marcan con el taller. En el grupo se realizará una adaptación de la pregunta milagro: “Suponed
que ésta noche, cuando estais durmiendo, sucede una especie de milagro y los problemas que
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os han traído hasta aquí se resuelven, no como en la vida real, poco a poco y con esfuerzo,
sino de repente y a la mañana siguiente vuestra autoestima está donde os gustaría tenerla,
¿Qué cosas vais a notar diferentes en esa misma mañana que haga que se den cuenta de que
el milagro ha sucedido”. En éste caso, tras la formulación de la pregunta milagro, se pedirá a
los integrantes del grupo cierren los ojos y que piensen en ella, en que harían diferente en ese
día milagroso, como se sentirían, qué pensarían, quien sería la primera persona que se daría
cuenta, etc. Se les indica que el milagro sea lo más elaborado y las respuestas lo más concretas
posibles. Pasado un tiempo, abrirán los ojos y escribirán todo lo que han pensado en una hoja
con una serie de preguntas (Algunas ya se han citado tras la pregunta milagro, otras se añaden).
Tras la cumplimentación de la ficha, se trabajaran los milagros de cada una de ellas,
hablando y preguntando sobre ellos para así identificar y marcar objetivos y buscar
excepciones.
Tras esto se realizan las preguntas de escala, preguntando: “En una escala del 1 al 10 en la
que 1 es el momento en el que peor ha estado tu autoestima y 10 en el que mejor ha estado,
¿dónde la puntuarías ahora?”. Tras la valoración numérica, se realizan preguntas para la
atribución de control sobre sus logros y conocer así los objetivos a los que quieren llegar. Nos
ayudan a conocer en qué punto se encuentran los participantes a lo largo de las sesiones y
como puntúan a su autoestima. Las escalas se pueden trabajar “hacia atrás”, investigando
aquello que ha mejorado y permitido llegar a esa puntuación y “hacia delante”, indagando
sobre las señales y/o pequeños avances y que se requiere para llegar a esa puntuación. Todo
ello desgranando esos objetivos en pequeños pasos.
También se utiliza la escala interaccional. En ella cada participante debe puntuar la
autoestima de alguno de sus compañeros, explicando por qué esa puntuación y no otra más
baja. El objetivo es que se den cuenta de sus propios avances si ellos no los perciben, ya que
sus compañeros si los ven.
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Se propone como tarea para realizar durante la semana, que piensen que sería diferente si
puntuaran un punto más alto en la escala.
Para finalizar la sesión, se les da las gracias y se les elogia/da la enhorabuena de una forma
natural, por algo que hayan conseguido o algo que hayamos observado durante la sesión, para
así reforzarles tanto su autoestima como su participación y compromiso con el grupo.
PROYECCIÓN AL FUTURO
-¿Qué sería diferente? ¿Qué notarías que te haría darte cuenta de que ese milagro se
ha producido?
-¿Qué harías diferente? ¿Qué te dirías a ti mismo?
-¿Qué efecto/sensaciones/emociones sentirías al hacerlo? ¿Por qué? ¿Cómo te sentirás
al comprobar que has hecho algo que antes no podías?
-¿Qué pensarías una vez lo hubieras hecho?
-¿Qué efectos tendría eso sobre tu autoestima? ¿Cómo te ayudaría eso a avanzar?
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-¿Quién sería la primera persona que se daría cuenta de que algo ha cambiado? ¿Por
qué? ¿Qué te diría? ¿Qué efectos vería en ti?
-¿Cómo va a responder esa persona cuando tu hagas eso diferente?
-¿Cómo vas a reaccionar tu cuando esa persona te lo diga?
-¿Qué tendría que pasar para que cogieras ese hábito en tu día a día?
-¿Qué más va a cambiar? ¿Qué más harías distinto?
•Tercera sesión:
Se comienza preguntando y revisando las tareas para casa que se sugirieron en la sesión
anterior. Se comparte lo realizado con el resto del grupo.
A continuación se realiza la entrevista apreciativa. Ésta técnica tiene como objetivo valorar
aquellos momentos en los que se ha conseguido un éxito por pequeño que sea, por poco que
nosotros lo valoremos o pensemos que es insignificante. El objetivo es que los participantes
del taller se den cuenta de que a diario o semanalmente, realizamos cosas que son pequeños
éxitos personales y que no valoramos. Para ello, se explicará la actividad: “Cada uno de
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vosotros debe escribir un éxito que haya conseguido en ésta última semana, por pequeño e
insignificante que pueda parecer, puede ser ir al gimnasio, hablar con un desconocido, realizar
esa receta de cocina que tanto tiempo deseaba, etc. Una vez escrito, analizad es fuerzo que
pusisteis para que se pudiera realizar y como os sentisteis después de lograrlo”. Tras la
explicación, se facilitará una ficha con una serie de preguntas en relación a ese éxito, tratando
de analizarlo y desgranándolo. Una vez han pensado su éxito y rellenado las preguntas, se
trabaja sobre las respuestas que los integrantes ofrecen enfatizando sus éxitos y otorgándoles
control sobre ellos.
Se continúa ahora con los elogios. El trabajo de elogios busca señalar la cualidad, valores,
actitudes y fortalezas que tiene cada uno de los integrantes del grupo y tienen un efecto
positivo sobre la autoestima de éstos. Los elogios se trabajaran de la siguiente manera: “Cada
uno de vosotros debe escribir una lista de elogios que durante su vida han ido recibiendo, se
los crean o no. Una vez escritos deben puntuarlos del 1 al 10, donde 1 sería que no se creen
nada ese elogio y 10 que se lo creen completamente”. Se trabaja sobre las respuestas que
darían haciendo preguntas como: “Si se lo creyesen un punto más, ¿Qué harían diferente”. En
la ficha que se les facilita, deberán poner dichos elogios. Tras realizar la lista, se trabaja con
los elogios que han ido poniendo, indagando por qué los de menor nivel no se los creen y
preguntando al resto de compañeros que opinan sobre ellos. Para hacerlos más visual, se
escribirán en la pizarra los elogios de cada uno (por turnos).
Se realiza la pregunta de escala de avance: “En una escala del 1 al 10 en la que 1 es el
momento en el que peor ha estado tu autoestima y 10 en el que mejor ha estado, ¿dónde la
puntuarías ahora?” y se trabajan las respuestas como se describe en la sesión anterior.
Se propone como tarea para realizar durante la semana, esta semana será que se digan un
elogio a sí mismos y valoren las cosas buenas que les han ocurrido durante el día.
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Para finalizar la sesión, se les da las gracias y se les elogia/da la enhorabuena de una forma
natural, por algo que hayan conseguido o algo que hayamos observado durante la sesión, para
así reforzarles tanto su autoestima como su participación y compromiso con el grupo.
La experiencia cumbre: Recuerda esa experiencia, ese momento en el que te sentiste más
exitoso, competente, útil, emocionado, motivado.
1. – Describe con la mayor exactitud esa experiencia, logro, éxito ¿Qué estabas haciendo?
¿Cómo lo conseguiste?
2. -¿Qué fue lo que convirtió esa experiencia en algo especial para ti? ¿Cómo te sentiste?
3.- ¿Qué papel desempeñabas tú en esa experiencia? ¿Qué hiciste para que se convirtiera en
un éxito?
“Cada uno de vosotros debe escribir un éxito que haya conseguido en ésta última semana, por pequeño e insignificante que pueda parecer, puede ser ir al gimnasio, aprobar ese examen tan complicado, hablar con un desconocido, realizar esa receta de cocina que tanto tiempo deseaba, etc. Una vez escrito, analizad el fuerzo que pusisteis para que se pudiera realizar y como os sentisteis después de lograrlo”
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4.- ¿Cuál fue tu mayor aportación en esa experiencia?
5.- ¿Qué opinabas o pensabas de ti en ese momento?
6.- ¿Cuáles eran las principales habilidades, fortalezas que estabas desarrollando?
Si en ese momento te estuvieran viendo las personas que son más importantes tu vida
para ti.
1.- ¿Qué verían? ¿Qué sentirían? ¿Qué dirían de ti?
2.- ¿Cómo te describirían? ¿Qué cualidades reconocerían en ti?
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LISTA DE ELOGIOS
“Cada uno de vosotros debe escribir una lista de elogios que durante su
vida han ido recibiendo, se los crean o no. Una vez escritos deben
puntuarlos del 1 al 10, donde 1 sería que no se creen nada ese elogio y 10
que se lo creen completamente”
1.-
2.-
3.-
4.-
5.-
6.-
7.-
8.-
9.-
10.-
Si te creyeses esos elogios un poco más. ¿Qué harías diferentes? ¿Cómo te sentirías?
-
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•Cuarta sesión:
Se comienza preguntando y revisando las tareas para casa que se sugirieron en la sesión
anterior. Se comparte lo realizado con el resto del grupo.
A continuación se realizará la técnica de Externalización. Esta técnica permite trabajar con
la parte de la autoestima que los machaca e impide que logren avanzar. Se trata de que saquen
aquello que les impide aumentar su autoestima, con el fin de que puedan visualizarla como
algo fuera de ellos, saber que utiliza ese “monstruo” para machacarles, algo con identidad
propia. En terapia la manera más utilizada para externalizar un problema es utilizando un
lenguaje para convertir los problemas que afectan a las personas en entidades separadas de
ellas, en enemigos externos contra los que hay que luchar. Cada vez que sientan que no pueden
hacer algo, deben de mirar a ese monstruo y decirle que no van a poder con ellos y que lo van
a vencer.
Para trabajar la externalización, se da a cada participante un trozo de plastilina y se les pide
que creen una figura que no les guste nada, algo que simbolice su malestar, su pequeño
monstruo. Una vez hecho se propone que le pongan un nombre. Tras ponerles el nombre les
explicamos que ese monstruo es aquello que les hace estar mal, que les impide avanzar y
sentirse bien. Deberán decir que les dice ese monstruo exactamente, qué características tiene
(lo apuntaremos en la pizarra según nos vayan diciendo). Tras esto, les pediremos que nos
digan qué fortalezas y características tienen ellos mismos (se apuntan al lado de las del
monstruo). Una vez apuntadas, explicamos que lo que tenemos contra ese monstruo es una
batalla, una guerra que tenemos que ganar cada uno de nosotros, tenemos que sacar nuestras
armas cuando ese monstruo nos impida hacer algo, querer algo, o nos haga sentir mal y por lo
tanto merme nuestra autoestima. Trabajamos sobre las respuestas que nos dan acerca del
monstruo y la batalla, poniendo ejemplos sobre las características que nos han descrito.
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Tras hacer lo mismo con todos, se realiza la pregunta de escala de avance: “En una escala
del 1 al 10 en la que 1 es el momento en el que peor ha estado tu autoestima y 10 en el que
mejor ha estado, ¿dónde la puntuarías ahora?”. Seguimos en la búsqueda de excepciones y
focalizándolas.
Se propone como tarea para realizar durante la semana, esta semana habrá dos tareas. La
primera será que coloquen ese monstruo en algún lugar visible para ellos y que al verlo piensen
en su lista de argumentos para vencerlo. La segunda tarea será la “tarea de la moneda”,
consiste en lanzar por la mañana una moneda al aire, si sale “cara”, se debe hacer algo durante
ese día que de normal no se realice, porque el monstruo nos lo impide, si sale “cruz” pueden
elegir hacerlo o no hacerlo.
Para finalizar la sesión, se les da las gracias y se les elogia/da la enhorabuena de una forma
natural, por algo que hayan conseguido o algo que hayamos observado durante la sesión, para
así reforzarles tanto su autoestima como su participación y compromiso con el grupo.
•Quinta sesión:
Se comienza preguntando y revisando las tareas para casa que se sugirieron en la sesión
anterior. Se comparte lo realizado con el resto del grupo.
Tras ello realizamos la primera actividad, ésta será titulada “dar las gracias”. En ella se
invita a los participantes a que piensen en algún mal momento o alguna mala experiencia que
han sufrido. Tras la identificación de la experiencia, se les pide que piensen y busquen que les
enseñó esa situación y den las gracias por ello. El objetivo de ésta actividad es aprender a
extraer lo positivo de una mala experiencia, cambiando el foco que tenemos acerca de
únicamente ver lo malo.
A continuación se reparte una hoja con el texto de “Pili la egocéntrica” y se leerá entre
todos. El objetivo es debatir sobre de que forma la sociedad y los prejuicios sociales han
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llevado a inhibir el hablar bien de uno mismo y entender que como nos percibimos a nosotros
mismos condiciona la imagen que proyectamos hacia los demás. También se habla de los
riesgos de tener una autoestima exagerada. Se pregunta por su opinión acerca del texto y que
destacarían del mismo. Se trabaja sobre las respuestas que van formulando
Una vez terminado el debate, realiza la pregunta de escala de avance: “En una escala del 1
al 10 en la que 1 es el momento en el que peor ha estado tu autoestima y 10 en el que mejor
ha estado, ¿dónde la puntuarías ahora?”. Seguimos en la búsqueda de excepciones y
focalizándolas.
Se propone como tarea para realizar durante la semana, realizar la tarea que hemos hecho
durante la sesión de “dar las gracias”, es decir, deben buscar momentos en los que alguien les
hizo pasar por un mal momento o les hizo algo malo y deben extraer lo positivo y “dar las
gracias” por lo aprendido.
Para finalizar la sesión, se les da las gracias y se les elogia/da la enhorabuena de una forma
natural, por algo que hayan conseguido o algo que hayamos observado durante la sesión, para
así reforzarles tanto su autoestima como su participación y compromiso con el grupo.
¿Egocéntrica yo?
Tengo un pequeño problema, mis amigos dicen que solo pienso en mi misma. Egocéntrica
me han dicho hoy. ¿Egocéntrica yoooo? Yo, yo es que alucino...que me llamen egocéntrica a
miii con lo dada para los demás que soy yo. Esto yo, digo ya es el colmo. No, si lo que no
me pase a mí. Porque ni que tuviera yo la culpa de que la persona que mejor me trata soy yo
misma. Las cosas como son que, ya está bien, porque vamos a ver si yo me quiero no es por
egolatría sino porque me trato tan bien y me cuido tanto que luego no voy a ser una
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desagradecida ¿digo yo, no? .Porque el asunto de amar al prójimo está muy bien pero y que
pasa cuando el prójimo te ama a ti y a todo pendón con faldas que se le cruce por delante,
pues yo no tengo ese problema, puedo poner la mano en el fuego porque no me he sido infiel
nunca. Y esos detallitos que solo yo tengo conmigo por ejemplo que me apetecen bombones
pues no hace falta ni que me diga nada y hala ya me los he regalado ¿y las atenciones? Los
domingos me dejo dormir hasta la hora que me apetece e intento no hacer ruido para
dejarme descansar a gusto. Pero cuando más genial me parece mi relación conmigo misma
es cuando me miento, mentiras cariñosas claro está, me veo en el espejo y digo: Estas más
gorda pues enseguida me contesto. Que va a estar más gorda mujer, impresiones tuyas. Yo
por supuesto sé que me estoy mintiendo pero ¡como anima!
Desde luego mis amigos ¡no entienden nada! Narcisista, ególatra, egocéntrica se equivocan.
Dicen que nunca voy a estar enamorada pero yo ya soy una naranja entera, no necesito
encontrar ninguna mitad.
•Sexta sesión:
Se comienza preguntando y revisando las tareas para casa que se sugirieron en la sesión
anterior. Se comparte lo realizado con el resto del grupo.
A continuación, hablamos de que cuando enfermamos tendemos a tomarnos una pastilla
que viene con una receta del médico, para así curarnos. Vamos a trabajar sobre ello con la
autoestima, elaborando nuestra propia receta para una autoestima saludable. Para ello cada
uno de los participantes escribirá en un folio un pequeño prospecto con los contenidos que
tienen que tener esas pastillas, es decir, las fortalezas, habilidades y recursos personales de
cada uno. Es importante que sean concretos. Se pondrá en que situaciones hay que tomar esa
medicina. El objetivo es que cuando sientan que el “monstruo” les machaca, tienen a mano
recursos para derrotarle. Una vez hecho, se pondrá nombre a las medicinas.
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Se realiza la escala de avance interaccional: “En una escala del 1 al 10 en la que 1 es el
momento en el que peor ha estado su autoestima y 10 en el que mejor ha estado, ¿dónde
puntuarías ahora a X? ¿Por qué? ”.
Tras ésta, se realiza la escala de avance a cada uno de ellos: “En una escala del 1 al 10 en
la que 1 es el momento en el que peor ha estado tu autoestima y 10 en el que mejor ha estado,
¿dónde la puntuarías ahora?” (Es posible que ésta ya se haya realizado en las respuestas de la
escala interaccional)
Con las escalas seguimos buscando excepciones para la consecución de objetivos.
Se propone como tarea para realizar durante la semana, tomar esas medicinas cuando
sientan que el “monstruo” saca sus armas para macharles.
Para finalizar la sesión, se les da las gracias y se les elogia/da la enhorabuena de una forma
natural, por algo que hayan conseguido o algo que hayamos observado durante la sesión, para
así reforzarles tanto su autoestima como su participación y compromiso con el grupo.
•Séptima sesión:
Se comienza preguntando y revisando las tareas para casa que se sugirieron en la sesión
anterior. Se comparte lo realizado con el resto del grupo.
La última sesión, se dedica a revisar los recursos que han obtenido a lo largo de todo el
taller. Se invita a que escojan aquellos que les proporcionado mayores efectos positivos y
consideren de mayor utilidad y los continúen poniendo en práctica a lo largo del tiempo. Como
se explicó en la primera sesión entre los objetivos, era que todo lo aprendido en éste taller no
solo les sirva para la mejora de la autoestima, sino que lo puedan utilizar para cualquier ámbito
de su vida.
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Hablamos de que es posible que ocurran recaídas y de las herramientas que tienen para
superarlas. Llamamos a las recaídas como una maniobra del “monstruo” que con su
pesimismo pretende desarmarles.
Se propone que cada uno en su casa, realice una “carta de despedida” al problema que han
superado como una manera de decirle adiós.
A continuación realizamos la escala de avance: “En una escala del 1 al 10 en la que 1 es el
momento en el que peor ha estado tu autoestima y 10 en el que mejor ha estado, ¿dónde la
puntuarías ahora?”. Seguimos buscando y destacando las excepciones pero, también
preguntamos qué cosas van mejor a día de hoy tras su paso por el taller
Se pregunta a los pacientes por la valoración que hacen del grupo.
Para finalizar se realiza la –post evaluación y se deja un breve período de tiempo para las
despedidas.