Date post: | 09-Mar-2016 |
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¿Cómo se realiza este proceso?
Se realiza en cuatro pasos básicos:
- El primer paso, a través de los sentidos, por los que percibimos
algo que nos llama la atención.
- En el segundo, preparamos la información para poder
almacenarla organizándola de forma significativa. Suele
hacerse a través de letras, palabras, frases, ideas o sonidos.
- El tercero consiste en almacenar este material para que
permanezca en la memoria.
- El paso final es la recuperación, es decir, la extracción de la
información. Cuanto mejor hayamos preparado la información
para la memorización y su almacenamiento, más fácil nos será
recuperarla.
TRINITY COLLEGE
Equipo de Redacción: Nuria Barthe Población
(Dirección técnica), Karen Trenchard (Dirección
Departamento de Idiomas) Elena Moreno Arroyo (Servicio de
Enfermería), María José Mayorgas, Joana Ramos e Isabel
Torres (Departamento de Orientación).
Equipo de Corrección: Milagros Romera
(Coordinación Secundaria).
Maquetación y Diseño: Nuria Barthe (Dirección técnica)
y Sol González-Llanos (Profesorado Secundaria).
Ilustración: Raquel García-Varo (1º ESO A).
EDUCACIÓN, PSICOLOGÍA Y SALUD
SUMARIO: • La memoria • La gripe • “Mesa” at Trinity
College
BOLETÍN Nº 13 MARZO 2014
LA MEMORIA
La memoria es un proceso psicológico que sirve para
almacenar la información, codificarla y registrarla en el
cerebro.
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¿Por qué recordamos mejor algunas informaciones que otras?
Cuántas veces nos hemos dicho que hay hechos que nunca se olvidan y otros que no
conseguimos recordar, por mucho que lo intentemos.
Recordar es extraer información de la memoria. Los recuerdos no son copias exactas de
informaciones o experiencias, sino que la memoria los reelabora en el momento de la
recuperación. Todo depende del contexto.
Tipos Existen dos tipos fundamentales de memoria, la memoria a corto plazo y la memoria a largo
plazo.
La Memoria a Corto Plazo es una
memoria activa que contiene la
información que estamos utilizando en
ese momento. Por ejemplo, nos dicen un
número de teléfono y no tenemos un
papel para apuntarlo. Comenzamos a
memorizarlo y, entonces, nos
encontramos con un amigo que nos
saluda; lo más seguro es que al volver a
intentar recordar el número, hayamos
olvidado la mayoría de sus cifras.
La memoria a corto plazo decae
rápidamente y es reducida. Como mucho
llegamos a almacenar siete elementos,
tanto en letras como en palabras, dígitos o
frases, aunque su recuperación es muy
rápida y exhaustiva siempre que la
mantengamos a través de repeticiones.
La Memoria a Largo Plazo es similar a un
armario en el que se va ordenando por
cajones toda la información. Según lo que
pretendamos recordar, se “abre” ese
cajón. Cuantas más asociaciones se
establezcan con una información, más
fácil será recordarla.
Hay que tener en cuenta que no se
pueden almacenar todos los segundos
vividos sino que el cerebro “borra” las
partes aburridas y destaca las partes
interesantes dando indicaciones de su
almacenamiento. Como cada persona
organiza sus recuerdos, cada memoria
también es única. Por eso, aunque dos
personas hayan vivido la misma situación,
cada una de ellas recordará los hechos
personales más significativos.
Pero, ¿por qué olvidamos?
El olvido es tan importante como la memoria: recordar todas y cada una de nuestras
acciones durante todos los días supondría almacenar muchos datos inútiles. Olvidamos de
una manera ordenada y de acuerdo a unos principios establecidos.
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El psicólogo Ebbinghaus nos proporcionó la “curva del olvido” que muestra que olvidamos
muy rápidamente al principio pero que después, el olvido se hace marcadamente más lento.
En esto juega un papel muy importante la repetición, que es la que nos ayuda a mantener
nuestros recuerdos.
La curva del olvido
CÓMO MEJORAR LA MEMORIA
Memorizar es una tarea difícil y las técnicas de memoria no la hacen más sencilla, sino más
efectiva. Es una habilidad aprendida que requiere esfuerzo Para mejorar la memoria existen principios generales y reglas mnemotécnicas.
Principios generales:
Atención: seleccionamos los estímulos importantes e ignoramos los irrelevantes.
Sentido: podemos repetir mecánicamente varias veces una información para recordarla
pero si la dotamos de sentido nos resultará más fácil su aprendizaje.
Organización: la información debe estar organizada para recordarla mejor. Por ejemplo, una
forma de organización consiste en combinar dos o más unidades de información en una
unidad simple.
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Asociación: consiste en relacionar lo que deseamos aprender con algo que ya sabemos.
¿Italia o Noruega? ¿Qué mapa recordamos mejor? Tal vez el que se parece a una bota.
Reglas mnemotécnicas
Una regla mnemotécnica consiste en un conjunto de “truquillos”, casi siempre lingüísticos,
para facilitar la memorización. Se basan en que recordamos mejor aquello que nos es
conocido o aquello que nosotros mismos hemos creado. Esto lo veremos mucho mejor con
un ejemplo.
Un ejemplo para recordar una fórmula.
La fórmula del capital y de los intereses de los bancos, con la palabra “carrete” podemos
recordarla. Lo que tenemos que pagar después de pedir un préstamo es: el capital (ca),
multiplicado por el rédito o intereses (re) y esto multiplicado por el tiempo (te).
Lo adecuado es intentar retener para ejercitar la memoria, pero no debemos frustrarnos si
no podemos recordar algún dato, pues la frustración y la ansiedad no favorecen el recuerdo.
Qué ejercicios podemos realizar con nuestros hijos para mejorar su memoria:
- ¿Qué número es?: consiste en presentar unas tarjetas con números, dejar 5
segundos para memorizarlos y, a continuación, hacer que nos los repitan. Se
comienza con un dígito a partir de 2- 3 años, según el conocimiento numérico de
cada niño. Las variaciones que propongamos dependen de la edad y se puede hacer
con dibujos, palabras, frases…
- Las diferencias: es la búsqueda de objetos que faltan entre dos imágenes. Para los
más pequeñitos (3 años), comenzamos con un error.
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- Comprensión de textos: escuchar o leer textos cortos de los que tiene que
responder a una serie de preguntas sin que se lo repitan o los vuelva a leer. Se
aconseja a partir de 3 años, edad en la que los niños comienzan a utilizar el lenguaje.
Como variante, en vez de utilizar textos se puede llevar a cabo con instrucciones,
comenzando por una: “ve a tu habitación, coge el cuaderno azul y dáselo papá” En
este caso podemos comenzar a partir de 2 años.
- De cálculo: realizar mentalmente, sin lápiz ni calculadora, las operaciones
propuestas. Al igual que el anterior, para la dificultad se tendrá en cuenta la edad.
- Simón: es un juego de secuencia visual que consta de cuatro colores que se van
encendiendo y hay que recordarlos en el mismo orden. En este caso, la edad
recomendada es a partir de 6 años.
- Memory: consiste en hacer parejas. Se juega con cartas repetidas por pares. Se dejan
encima de la mesa bocabajo y el niño las va levantando, de dos en dos, intentando
encontrar su pareja. Se puede comenzar desde los dos años con sólo seis cartas. A
medida que avanza la edad, aumentan las parejas.
Isabel Torres Orts
OCIO
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LA GRIPE ¿Qué es la gripe?
La gripe es una enfermedad infecciosa causada por un virus que afecta sobre todo a
las vías respiratorias.
Esta enfermedad suele aparecer en invierno
entre los meses de noviembre y marzo.
¿Cómo se propaga el virus de la gripe?
Como hemos dicho antes, el virus de la gripe
afecta a las vías respiratorias y por eso la
forma de propagación es a través de gotitas
de saliva originadas cuando hablamos,
tosemos, estornudamos,...
Los colegios son lugares en los que es muy
fácil la propagación de este virus, los niños pasan mucho tiempo juntos y aumenta la
probabilidad de contagio, por esto, un niño afectado por un proceso gripal no debe
acudir al centro escolar en tanto no desaparezcan los síntomas.
Síntomas de la gripe
Los síntomas de la gripe son bastante molestos, se produce inflamación y congestión
del tracto respiratorio.
Los síntomas más frecuentes son malestar general, fiebre, escalofríos, congestión
nasal, tos seca, malestar en la garganta, dolor de cabeza, dolor de estomago, dolor
muscular,...
El malestar general puede durar hasta dos semanas, por este motivo es muy
importante el reposo y el descanso.
En niños son muy frecuentes los dolores y molestias abdominales como nauseas,
vómitos,...Y unas de las complicaciones que puede tener la gripe en los más
pequeños es la otitis.
Toda enfermedad puede tener complicaciones. En el caso de la gripe, son neumonía,
bronquiolitis, sinusitis u otitis.
En personas o niños que padezcan además otra enfermedad como el asma, diabetes
o enfermedades cardiacas, entre otras muchas, se recomienda la vacunación para
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evitar que una simple enfermedad se convierta en una enfermedad más grave y
peligrosa. En España existe una campaña de vacunación que suele comenzar en el
mes de octubre para proteger a la mayor parte de la población en los meses de
invierno, que es cuando es más frecuente la afluencia de esta enfermedad.
Tratamiento
Al ser una enfermedad vírica, en principio no es necesario el antibiótico, valdría con
un tratamiento sintomático basado en antitérmicos y analgésicos, pero se
recomienda valoración médica, ya que podrían aparecer complicaciones.
Además, se aconseja:
- Mucho descanso
- Reposo
- Aumentar la ingesta de líquido y zumos
- Dieta blanda
Elena Moreno Arroyo
DIVERPLAY
Diverplay es una nueva formación infantil que apues ta por la frescura de ritmos como el dance, el hip-hop o la salsa para hacer de sus espe ctáculos toda una experiencia inolvidable
para toda la familia. En su show, a través de 11 ca nciones, los niños que aún no van al colegio, podrán descubrir la faceta más divertida de las aul as, y los que ya van al cole podrán demostrar ante sus familiares todo lo que han apren dido. Los temas de Diverplay irán acompañados de cuidadas coreografías que esconden e jercicios psicomotricidad que
permiten a los más pequeños explorar e investigar.
DISNEY ON ICE - Palacio de los deportes- Marzo 2014
Disfruta en familia de una divertida aventura con t us personajes favoritos Disney, de las fantásticas historias de Rapunzel, Tiana y El Sapo, Blancanieves y Cenicienta! Con esta
promoción de compra anticipada tienes a tu alcance un regalo mágico que hará feliz a mayores y pequeños.
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‘Mesa Restaurante’ at Trinity College There is no doubt that the generation that was born in the past millennium will remember
the scene from the movie Pretty Woman, where Julia Roberts is completely lost as to which
fork to use when served escargot. Normally at school, we are taught Maths and English as
well as moral values but rarely is table etiquette introduced into the equation. Here at
Trinity College we have decided to take the education of the future generations a step
further as we want our students to grow up into well-rounded individuals.
How many times have we been at a social gathering when the sudden doubt of, why are
there so many glasses on the table or on which side do you serve the bread has arisen? Table
etiquette is many times forgotten until we are at a crucial moment trying to figure out the
best way to resolve the situation.
Last year we started the initiative of the ‘mesa restaurant’, which is a properly set up table
with a tablecloth, plates and glasses in the dining hall. Students, from first to sixth grade, are
taught table manners by an English-speaking instructor; such as placing their napkin on their
lap before starting to eat or waiting until everyone is served before commencing. Our
students enjoy the different dining situation while learning table etiquette.
Some simple table etiquette which is sometimes forgotten is:
- Food is served from the left and dishes are removed from the right.
- Remember not to stretch across the table, crossing other guests, to reach for food.
- Always use serving utensils to serve yourself, don’t use your own silverware.
- Do not blow on your food to cool it down. Simply wait.
- Keep elbows off the table.
One rule which is lately forgotten is that cell phones should not be on the table and should
be switched to silent or vibrate mode. It is too common to see whole dining tables engaged
with their phones instead of talking to the person sitting at their side. It is rude to answer a
call while dining and if we must answer it, then we should excuse ourselves and step outside.
A situation that can make us uncomfortable is when we are confronted with an array of
forks and we aren’t sure which one goes with which dish. An easy trick is that they tend to
be placed in the order the meal is served starting from the outside and working our way
towards the plate.
Now with our table manners slightly refreshed, the only thing left to say is “a table!”
Karen Trenchard