Date post: | 12-Apr-2017 |
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Cómo organizar una excursión en la naturaleza
Actividades Deportivas en la Naturaleza: Ocio y Recreación Deportiva
Curso 2016-2017 José Manuel Sánchez / Juan Fraile
Tareas previas Durante Después
Tareas previas Durante Después
Rally Table (Kagan)
1 2
3 4
a
a
b
b
• Escribe en un papel una idea para solucionarlo
• Al final del tiempo, cambia el papel con tu compañero de hombro
Numbered heads together (Kagan)
1 2
3 4
a
a
b
b• Compartir las soluciones del
equipo.
• Al final del tiempo se elegirá un número al azar para que comparta con la clase la mejor solución del equipo.
Tareas previas Durante Después
Elección del lugarAspectos legales
PermisosEquipo de trabajo
¿Cómo elegir el lugar?
Adecuación a los participantes Valor paisajístico
Valor histórico-artístico, cultural Determinado por las actividades Datos meteorológicos históricos
Economía del esfuerzo
Otra legislación a tener en cuenta
Inscripciones Protección de datos
Contratos Acuerdos con particulares
Permisos
Tareas previas Durante Después
Round Robin (Kagan)
1 2
3 4
a
a
b
b • 30” de reflexión individual
• 30” de turno de palabra
• 1’ para hacer reflexión del equipo
Tareas previas Durante Después
Preparar actividadesElaborar itinerarios
Conocer la zonaPreparar documentación
Informar a los participantes
¿Cómo elaborar un itinerario?
Rutas de escape y evacuación
Plan de evacuación
• Identificar puntos conflictivos
• Rutas de evacuación
• Zonas de aterrizaje helicópteros
• Puntos clave en coordenadas
a. SanRafael
- Lat.40o42'48.19"NLon.4o11'18.45"W
-30T399616E4507620N
b. CabezaLijar
- Lat.40o41'24.39"NLon.4o9'35.73"W
-30T401992E4505004N
c. ColladodelaMina
- Lat.40o41'9.62"NLon.4o9'59.67"W
-30T401424E4504556N
d. ColladodelHornillo
- Lat.40o40'56.74"NLon.4o10'42.05"W
-30T400424E4504172N
e. CuevaValiente
- Lat.40o41'20.61"NLon.4o11'31.89"W
-30T399264E4504924N
http://www.ign.es/wcts-app/
Conversor de coordenadas
GPS Status
Tareas previas Durante Después
Round Robin (Kagan)
1 2
3 4
a
a
b
b • 30” de reflexión individual
• 30” de turno de palabra
• 1’ para hacer reflexión del equipo
Tareas previas Durante Después
Visitar la zonaRecabar información de los participantes
Preparar materialTransporte
Tareas previas Durante Después
Rally Robin (Kagan)
1 2
3 4
a
a
b
b • 30” de reflexión individual
• 30” de turno de palabra
• 1’ para hacer reflexión del equipo
Tareas previas Durante Después
Previsión meteorológicaVisitar la zona
Revisar material
Tareas previas Durante Después
GuiarComunicación
Gestión del riesgoMedición del impacto
TransporteLogística
Comida y bebida
Round Table (Kagan)
1 2
3 4
a
a
b
b
• Escribe en un papel una idea para solucionarlo
• Al final del tiempo, rota el papel hacia el siguiente número
¿Qué hace el líder del grupo?
• Evitar carreteras • Tener en cuenta la altitud (por encima de 1500m. se notan los efectos) • Vehículo de apoyo • Ratio 1/15 máximo. Recomendable 1/10 • Reunión previa y chequear material • Llevar toda la documentación en papel • Descanso 10 minutos cada 1 hora de recorrido • Mantengo la localización todo el tiempo • Controlar velocidad
¿Cómo calcular el tiempo que tardaremos en hacer una ruta?
En las guías de montaña suele calcularse 3km/h
Progresión pendiente suave con un grupo con mochila de un día 3,5 - 5 km/h
Progresión por pendiente escarpada en grupo 1,5 - 3,5 km/h
¿Cómo ordenamos al grupo?
Líder Menos aptos Más aptos
LíderMenos aptosMás aptos
Camino con
dificultad
Camino sin dificultad
¿Cómo ordenamos al grupo?
Líder Menos aptosMás aptos
LíderMenos aptosMás aptos
2 guías
3 guías
Líder
Líder Líder
¿Cómo ordenamos al grupo?
Puntos de agua
Recomendaciones de hidratación
Antes de la excursión:
1 día antes 3 litros*. (MANTENERSE HIDRATADO)
Excursión de 1 día:
1,5-3 l. Llevar más agua de la que se piense que se va a necesitar
Excursión de 3 días:
6 l. + 5 l. para cocinar
Recomendaciones de hidratación
¿Cuándo beber?
Antes de tener sed
¿Cuánto beber?
Tasa de sudación de Murray
Recomendaciones de hidratación
Tasa de sudoración de Murray
Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml)
Minutos de actividad física=
+ -
Recomendaciones de hidratación
Tasa de sudoración de Murray
Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml)
Minutos de actividad física=
+ -
Ejemplo: Jose pesa 80 kilos antes de una actividad que dura 5 horas
Bebe 3 litros a lo largo de la actividad
Orina aproximadamente 1 litro
Cuando termina pesa 78 kilos
Recomendaciones de hidratación
Reponer el 150% del peso perdido tras la actividad
Recomendaciones de hidratación
Recomendaciones de hidratación
Problemas por falta de agua en una excursión a la naturaleza:
Aumenta la fatiga Baja la capacidad para orientarse Dolor de cabeza Diminuye la capacidad de atención Acelera el mal de altura Mayor riesgo de hipotermia y golpe de calor
La mayoría provienen de desechos fecales (incluso humanos)
VIRUS: Generalmente se encuentra sólo en aguas de países en vías de desarrollo.Ejemplo: Hepatitis A
BACTERIAS: Muy frecuente, especialmente cerca del ganado. Diarreas, fiebre, hasta la muerte.Ejemplo: Salmonella, Shigella, Escherichia coli
PARÁSITOS: Comunes en parajes naturales. Náuseas, dolores de cabeza, diarreas, fiebre…Ejemplos: Giardia Lamblia y Cryptospordium parvuma
Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas&
Ebullición) Muy)alta)contra)todos)los)agentes)
Es)el)método)más)efec8vo) Muy)lento)y)poco)prác8co.)Gasta)combus8ble)
Adición)de)yodo) Efec8vo)contra)virus)y)bacterias)
Ligero)y)compacto.)Se)puede)combinar)con)el)filtrado)para)proteger)de)todos)los)agentes)
No)se)puede)u8lizar)como)único)método.)Es)muy)lento,)especialmente)en)agua)fría.)Atención)alergias)y)enfermos)de)8roides)
Adición)de)cloro) Efec8vo)contra)virus)y)bacterias)
Ligero)y)compacto.)Se)puede)combinar)con)el)filtrado)para)proteger)de)todos)los)agentes)
No)se)puede)u8lizar)como)único)método.)Desagradable)al)gusto.)Lento)
¿Cómo purificar agua?
¿Cómo purificar agua?
Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas&
Adición'de'dióxido'de'cloro'
Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'agentes'
Ligero'y'compacto.'Se'puede'combinar'con'el'filtrado'para'proteger'de'todos'los'agentes.'No'altera'el'sabor'
Lento'
Filtrado' Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'patógenos'dependiendo'del'filtro'
Rápido'y'el'sabor'no'se'modifica'
Alto'coste,'voluminoso'y'pesado.'El'río'puede'tener'sedimentos'que'atasquen'el'filtro'
Purificación'ultravioleta' Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'patógenos'
Ligero,'compacto'y'muy'rápido.'
Gasta'batería.'Es'muy'caro.'
Consideraciones a tener en cuenta en el material
IMPRESCINDIBLESMOCHILA DE 1 DÍA
1. Brújula y mapa 2. Manta térmica 3. 3ª y/o 4ª capa 4. Mechero, cerillas, yesca-pedernal 5. Cinta americana o Tape 6. Frontal o linterna 7. Gorro 8. Gafas de sol y crema de protección 9. AGUA 10.Navaja 11.Cordino 12.Comida de fácil absorción 13.Botiquín 14.Dinero y documentación 15.Móvil con batería
Tareas previas Durante Después
EvaluaciónPagos