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COMBAT COMBAT OTRAS ACTIVIDADES HORARIOS OCTUBRE 2017 BALANCE BALANCE BALANCE BALANCE BODYBAR BODYBAR 09:30 10:15 11:00 11:45 17:15 18:00 18:45 19:30 20:15 21:00 TERAPÉUTICA 2 TERAPÉUTICA 1 EMBARAZADAS 1 EMBARAZADAS 1 TERAPÉUTICA 1 TERAPÉUTICA 2 TERAPÉUTICA 5 TERAPÉUTICA 5 TERAPÉUTICA 3 TERAPÉUTICA 3 EMBARAZADAS 2 EMBARAZADAS 2 TERAPÉUTICA 4 TERAPÉUTICA 4 NADO LIBRE: Lunes: 16:15-21:45 // de Martes a Viernes: 9:00-21:45 // Sábado: 9:00-12:45 y 17:00-19:00 CENTRO DEPORTIVO CON DOS SALAS PARA EL MÁS COMPLETO ENTRENAMIENTO CON EQUIPAMIENTOS DE ÚLTIMA GENERACIÓN SALA BLUE PABELLÓN Lunes a Viernes de 8:30 a 22:30 h. Sábados de 9:00 a 14:00 h. SALA BLUE PISCINA Martes a Viernes de 9:30 a 12:30 h. Lunes a Viernes de 17:00 a 21:30 h. Los inscritos en BLUE + AQUA podrán asistir a las dos salas Lunes 8:45 - 13:45 / 16:00 - 21:30 de Martes a Viernes 8:45 - 21:30 Sábado 8:45 - 13:15 / 16:50 - 19:00 18:30 19:15 TENIS 7 (niño-as)** TENIS 7 (niño-as)** TENIS 8 (niño-as)** TENIS 8 (niño-as)** TENIS 9** TENIS 9** TENIS 10** TENIS 10** BEBÉS 6-36 meses 1 BEBÉS 6-36 meses 1 BEBÉS 6-36 meses 2 BEBÉS 6-36 meses 4 BEBÉS 6-36 meses 2 BEBÉS 6-36 meses 4 BEBÉS 6-36 meses 3 BEBÉS 6-36 meses 3 TERAPÉUTICA 6 TERAPÉUTICA 6 NATACIÓN ADULTOS 2 NATACIÓN ADULTOS 2 08:45 09:00 14:30 15:15 17:30 18:15 TERAPÉUTICA 7 TERAPÉUTICA 7 La actividad física y la salud van cogidas de la mano. Tener una buena forma física y un peso ideal es sinónimo de salud. Si quieres mantenerte en forma tanto por dentro como por fuera, estas son las actividades ideales. Si tu objetivo es la pérdida de peso no desesperes, ponemos a tu disposición las mejores instalaciones, recursos y por supuesto los mejores profesionales para hacer que consigas tu peso ideal de la forma más saludable. Si tienes claro que lo tuyo es ser un auténtico atleta, mejorar tu fuerza, velocidad, explosividad, aumentar tu masa muscular, superar unas oposiciones de cuerpos del estado o tener un físico impresionante, sin duda esta es tu categoría. Conjunto de actividades encaminadas a la mejora de patologías ligadas a sistemas osteoarticulares, musculares o ligamentosas. Mejoramos tu actitud posturaL, rehabilitaciones, post operatorios, ciáticas, tendinitis, etc con profesionales cualificados. PDM ADAPTATIVE rehabilitación PDM SPORT rendimiento PDM LINE adelgazar PDM FIT mantenimiento Aqua: Si te gusta sentirte como pez en el agua, esta es tu mejor elección. En Aqua podrás realizar nado libre y entrenar a tu ritmo sin depender de grupos, horarios o niveles. Además, por el mismo precio podrás relajarte en el área de spa que cuenta con un jacuzzi, un baño turco y una sauna finlandesa. Intensidad: Media (350-550 Kcal) AquaTerapia: Clases colectivas, personalizadas e individualizadas por un Fisioterapeuta Diplomado donde te ayudarán a recuperarte de lesiones, dolencias, etc... mediante un programa de 30 minutos de trabajo en seco y 30 minutos de trabajo dentro del agua. Intensidad: Baja-Media más de 280 Kcal Bluefitness: Zona de entrenamiento, pensada para que puedas entrenar y conseguir tu objetivo, guiado en todo momento por un profesional cualificado y con todo tipo de equipamiento. Máquinas con carga de discos, poleas, barras, zona de cardio, abdominal y un gran número de mancuernas y bancos para que no esperes. Todo ello en 2 zonas climatizadas y de última generación en la Ciudad Deportiva y en Pabellón cubierto. Intensidad: Media – Alta (500-650 Kcal) Entrenador Personal: Si quieres conseguir tus objetivos en el menor tiempo posible, el entrenador personal es la opción más rápida, segura y económica ¡Garantizado! En PDMLucena contamos con entrenadores personales titulados que adecuarán tu entrenamiento a tus necesidades. El entrenador personal te dará asesoramiento fitness y asesoramiento nutricional. Intensidad: Alta 650 Kcal Jovenes Mayores: Clases colectivas con ejercicios dirigidos a la mejora de la condición física en personas ma- yores de 60 años. Intensidad: Baja 250 Kcal Natación Terapéutica: La Natación Terapéutica, desde una perspectiva global, es entendida como aquellos programas de salud que se dirigen, por un lado a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, y por otro lado, a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta, utilizando para ello desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación educativa. Intensidad: Baja 280 Kcal Special Trainer: Es un entrenamiento guiado y en equipo que alterna, combina y ejecuta diferentes sistemas, métodos y herramientas de entrenamiento, incrementando el metabolismo de manera global y totalmente funcional. Es un entrenamiento donde tú, pones los limites Intensidad: Media – Alta (500 – 600 Kcal) Tarifa Plana: Este modelo de inscripción permite acceder a más de 10 actividades diferentes todos los días que quiera y a cualquier hora en que se impartan. Las actividades son clases colecti- vas de 45 minutos de duración, con soporte musical y dirigidas por un monitor cualificado, excepto el spinning virtual dónde la clase se realiza con el apoyo de un monitor virtual. TARIFA PLANA WORKFITNESS Int. Media - 320 Kcal AEROSTYLE Int. Media - 360 Kcal COMBAT Int. Alta - 700 Kcal ZUMBA-BATUKA Int. Media - 380 Kcal BODYBAR Int. Alta - 600 Kcal POWER DUMBELL Int. Media-Alta - 510 Kcal PILATES Int. Media-Alta - 510 Kcal STEP Int. Media-Alta - 550 Kcal SPINNING Int. Alta - 620 Kcal EXPRESSO Int. Alta - 650 Kcal BALANCE Int. Baja - 284 Kcal JÓVENES MAYORES AQUA ENTRENADOR PERSONAL BLUEFTINESS ENTRENADOR PERSONAL BLUEFTINESS SPECIAL TRAINER AQUATERAPIA ENTRENADOR PERSONAL BLUEFTINESS NATACIÓN TERAPÉUTICA TARIFA PLANA WORKFITNESS Int. Media - 320 Kcal PILATES Int. Media-Alta - 510 Kcal BALANCE Int. Baja - 284 Kcal AQUA JÓVENES MAYORES
