GUÍA RÁPIDA RS100
Modo de tiempo
Modo de espera
Modo de grabación
Ver información detallada acerca de
la última sesión de ejercicios
VVer información a largo plazo de las sesiones de
ejercicios
Cambiar la alarma, hora del día
y otros ajustes
Pulse el botón RojoPulse el botón RojoPulse el botón RojoPulse el botón Rojo
Pulse el botón Rojo
Pulse StopPulse Stop
Summary FILE• Duration• HR avg• Limits
(si los límites están establecidos)
• In Zone(si los límites están
establecidos)• Cal / Fat%
Time / Date
Duration% / Avg HR /% / Max HR
Limits
In / Above / BelowZone
Cal / Fat%
Laps
Tot.Time
Tot.Cal
Tot.Count
ResetAll ?
Timer SET
Limits SET
Watch SET
User SET
General SET
Pulse 2 x Stop
Pulse Pulse Pulse Pulse
/
/
/
/
/
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/
GUIA DE REFERÊNCIA RÁPIDA DO RS100
Modo Time (Hora)
Modo Standby (Espera)
Modo Recording (Gravação)
Visualizar informaçõesdetalhadas sobre as últimas sessões de
exercício
Visualizar informações a longo prazo sobre as sessões de exercício
Alterar o alarme, ahora e outras defi nições.
Prima o botão Vermelho
Prim
a St
opPr
ima
Stop
Summary FILE• Duration• HR avg• Limits
(se tiver defi nido os limites)• In Zone
(se tiver defi nido os limites)
• Cal / Fat%
Time / Date
Duration% / Avg HR /% / Max HR
Limits
In / Above / BelowZone
Cal / Fat%
Laps
Tot.Time
Tot.Cal
Tot.Count
ResetAll ?
Timer SET
Limits SET
Watch SET
User SET
General SET
Prima Stop 2 x
Prima Prima Prima Prima
/
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/
/
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/
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/
/
Prima o botão Vermelho Prima o botão Vermelho Prima o botão Vermelho
Prima o botão Vermelho
3PRT
BOTÕES DA UNIDADE DE PULSO
Nota: Premir rapidamente um botão tem um efeito diferente de premir sem libertar o mesmo botão durante mais tempo (pelo menos um segundo).
Light (Luz)
•Ligaraluzderetroiluminação. •ActivaroudesactivaroBloqueionosmodos TimeeExercise(primaobotão semlibertar, pelomenos1segundo).OBloqueioevita premiracidentalmenteumdosbotões.
Stop
•Parar,efectuarumapausaoucancelara função. •Sairdomenueregressaraonívelanterior. •RegressaraomodoTime(premirobotão semlibertar,pelomenos1segundo)em todososmodos,exceptonomodode exercício. •AcederàDefiniçãodoalarmenomodo Time(premirobotãosemlibertar,pelo menos1segundo).
Heart Touch (botãomãos-livres)Paravisualizarotempoeoslimitesdazona-alvoduranteoexercíciosempremirosbotões,coloqueaunidadedepulsopertodologótipoPolarexistentenotransmissor.
•Passaraomodoounívelseguintedomenu. •Aumentarovalorseleccionado. •Alterarasinformaçõesdalinhadecima nomododegravaçãodoexercícioeno modoTime. •Activaroudesactivaroalarmedazona- alvoduranteomododegravaçãodo exercício(primaobotãosemlibertar,pelo menos1segundo).
•Passaraomodoounívelanteriordomenu. •Diminuirovalorseleccionado. •Alterarasinformaçõesdalinhadebaixo nomododegravaçãodoexercício.
Botão Vermelho
•Iniciar,acederouaceitarafunção. •Acederaomodooumenuapresentadoe passaraumnívelhierarquicamente inferior. •Acederaomododeexercício. •Acederaomododegravaçãoapartirdo modoTime(premirobotãosemlibertar, pelomenos1segundo).
4 PRT
ÍNDICE
1. INTRODUÇÃO AO COMPUTADOR DE CORRIDA RS100 ........................................................................................................7 1.1 ELEMENTOSDOPRODUTO........................................................................................................................................7 1.2 UTILIZAROPOLARRS100PELAPRIMEIRAVEZ........................................................................................................8
2. EXERCÍCIO ......................................................................................................................................................................12 2.1 COLOCAÇÃODOTRANSMISSOR..............................................................................................................................12 2.2 GRAVARSESSÕESDEEXERCÍCIO...........................................................................................................................14 2.3 FUNÇÕESDURANTEASESSÃODEEXERCÍCIO........................................................................................................15 2.4 INTERROMPEROEXERCÍCIOEVISUALIZAROFICHEIRODERESUMO.....................................................................19
3. VISUALIZAR AS INFORMAÇÕES GRAVADAS - FILE ............................................................................................................20
4. VALORES TOTAIS..............................................................................................................................................................24 4.1 VISUALIZAROSVALORESTOTAIS............................................................................................................................24 4.2 COLOCAROSVALORESTOTAISAZERO..................................................................................................................26
5. DEFINIÇÕES ....................................................................................................................................................................27 5.1 DEFINIÇÕESDOTEMPORIZADOR............................................................................................................................28 5.2 DEFINIÇÕESDOSLIMITES(DEFINIÇÃODAZONA-ALVODAFREQUÊNCIACARDÍACA)...............................................29 5.2.1 LimitesdaOwnZone...................................................................................................................................30 5.2.2 LimitesManuais.........................................................................................................................................34 5.2.3 DesactivarosLmitesdaZona-Alvo............................................................................................................37
5PRT
5.3 DEFINIÇÕESDORELóGIO.......................................................................................................................................38 5.3.1 Alarme........................................................................................................................................................38 5.3.2 DefiniraHora.............................................................................................................................................40 5.3.3 DefiniraData.............................................................................................................................................41 5.4 DADOSDOUTILIZADOR..........................................................................................................................................42 5.5 DEFINIÇÕESGERAIS...............................................................................................................................................45 5.5.1 DefiniroSom..............................................................................................................................................45 5.5.2 DefinirasUnidades....................................................................................................................................46 5.6 PERSONALIZARAUNIDADEDEPULSOCOMUMLOGóTIPO.....................................................................................47
6. CUIDADOS E MANUTENÇÃO .............................................................................................................................................48
7. PRECAUÇÕES ..................................................................................................................................................................50
8. PERGUNTAS MAIS FREQUENTES ......................................................................................................................................52
9. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS..........................................................................................................................................54
10. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR ..................................................................................................................56
11. TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR......................................................................................................................57
12. ÍNDICE REMISSIVO..........................................................................................................................................................58
6 PRT
Planear • Baseieotreinoeasváriassessõesdeexercíciona frequênciacardíaca.
Definir o ritmo e controlar a intensidade • Afrequênciacardíacaéumamedidaprecisada intensidadedoexercíciofísico-indicaaintensidade comqueestáafazerexercício.Utilizeafrequência cardíacaparadefinirumritmoqueconsigamanter.
Manter a segurança • Controleafrequênciacardíacaduranteeapóso exercícioparaevitarumesforçoexcessivoou sobrecargadeexercício.
Verificar a evolução • Afrequênciacardíacapermitemedirobjectivamentea evoluçãodasuaformafísica.Paraumadeterminada velocidadeetempo/distância,afrequênciacardíaca deverádiminuiràmedidaqueasuaformafísicamelhora.
Adaptação ao ambiente• Afrequênciacardíacareageafactores internoseexternosqueactuamsobre oseuorganismo(porexemplo:ostress, afaltadesono,aaltitudeeatemperatura). Autilizaçãodocomputadordecorrida ajudá-lo-áagarantirumexercíciofísico dequalidade,emambientesdistintos. LeiacuidadosamenteestemanualparasefamiliarizarcomoseuComputadordeCorrida.Estemanualtambémcontémumasecçãosobremanutenção.
DesejamosquesejabemsucedidoequesedivirtaquandoutilizaroseuComputadordeCorrida!
Estimado cliente,ParabénsporteradquiridoonovoComputadordeCorridaPolarRS100!
Ocomputadordecorridaajuda-oaatingirosseusobjectivosdeexercíciofísico.Fornece-lhefeedbackimediatosobreareacçãodoseuorganismoaoexercíciofísico.Ocomputadordecorridapermite-lheexecutarasseguintestarefas:
7PRT
1. INTRODUÇÃO AO COMPUTADOR DE CORRIDA RS100
1.1 ELEMENTOS DO PRODUTOAembalagemdoComputadordeCorridaPolarRS100contémosseguinteselementos:
Unidade de Pulso Aunidadedepulsoapresentaeregistaafrequênciacardíacaeosdadosdasessãodeexercício.Introduzaosseusdadospessoaisnaunidadedepulsoeanaliseosvaloresobtidosapósassessõesdeexercício.
Transmissor Polar WearLink®+Otransmissorenviaafrequênciacardíacaparaocomputadordetreino.Otransmissorconsistenumconectorenumatiraelástica.
Serviços Polar na Webpolarpersonaltrainer.coméumserviçoWebcompleto,concebidoparaapoiarosseusobjectivosdeexercíciofísico.Oregisto grátispermite-lheacederaumprogramadeexercíciopersonalizado,aumdiáriodeexercício,aartigosúteiseamuitomais.Alémdisso,podeobtersugestõessobreosprodutosmaisrecenteseassistênciaonlineem www.polar.fi.
Poderátransferiraversãomaisrecentedestemanualdoutilizadoremwww.polar.fi/support.
8 PRT
1.2 UTILIZAR O POLAR RS100 PELA PRIMEIRA VEZ IntroduzaosseusdadosnomodoBasicSettings(DefiniçõesBásicas)(hora,data,unidadesedefiniçõespessoais). Como introduzir as Definições BásicasAintroduçãodedadospessoaisprecisosgarante-lheofeedbackadequado,baseadonoseudesempenho(consumodecalorias,determinaçãodaOwnZone,etc).
Activeaunidadedepulsopremindoqualquerbotão.Aunidadedepulsonãopodeserdesligadadepoisdeseractivada.Ovisorficapreenchidocomnúmeroseletras.1.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoSettings(Definições).2.VolteapremirobotãoVermelhoesigaospassosapresentadosnapáginaseguinte:
Nota: •Sepretenderseleccionarumvalor,podevisualizarosnúmerosmaisrapidamentesepremirobotão ou sem libertar. •Depoisdesubstituirapilhaoudereiniciaraunidadedepulso,sónecessitadedefinirahoraeadatanomenuBasicSettings.Pode ignorarasrestantesdefiniçõespremindoobotãoStop (Parar) sem libertar.
Sugestão:PodecriaretransferirlogótiposparaovisorutilizandoaferramentaPolarUpLink.TransfiraaferramentaUpLInkgratuitamente apartirdewww.polar.fioupolarpersonaltrainer.com.Paraobtermaisinformações,consulteapágina47.
9PRT
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
3. Time Set (DefiniraHora)• 12h/24h
• AM/PM (paraoformatode12h)
• Hours(Horas)
• Minutes(Minutos)
/•seleccioneoformatode12hou24h
/•seleccioneAMouPM
/•seleccioneahora
/•seleccioneosminutos
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
4. Date Set(DefiniraData)• Day/Month(Dia/Mês)
• Month/Day(Mês/Dia)
• Year(Ano)
/•seleccioneodia(noformatode24h)ouomês (noformatode12h)
/•seleccioneomês(noformatode24h)ouodia (noformatode12h)
/•seleccioneoano
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
Nota: Adataseráapresentadadeacordocomoformatohorárioseleccionado(24h:dia-mês-ano/12h:mês-dia-ano).
10 PRT
5. Unit (Unidade)• (Unit1(kg/cm)/Unit2(lb/ft) (Unidade1(kg/cm)/ Unidade2(lb/ft))
6. Weight (Peso)• kg/lbs
/•seleccioneasunidades
/•seleccioneopeso
BotãoVermelho
BotãoVermelho
7. Height (Altura)• cm/ft
• inch(polegadas)(Unit2)
8. Birthday (DatadeNascimento)• Day/Month(Dia/Mês)
• Month/Day(Mês/Dia)
• Year(Ano)
/•seleccioneasuaaltura
/
/•seleccioneodia(noformatode24h)ouomês (noformatode12h)
/•seleccioneomês(noformatode24h)ouodia (noformatode12h)
/•seleccioneoano
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
Nota: Paraseleccionarnovamenteasunidades,primaemantenhapremidoobotãodaLuz nosvisoresdedefiniçãodopesooudaaltura.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
11PRT
9. Sex (Sexo)• MALE/FEMALE (Masculino/Feminino)
/•seleccioneosexo
BotãoVermelho
•ÉapresentadaaindicaçãoSettings done(Definiçõesconcluídas).Paraalterarasdefinições,primaobotãoStopaté voltaràdefiniçãopretendida.• Paraaceitarasdefinições,primaobotãoVermelhoouaguardeatéovisorpassarautomaticamenteaomodoTime.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
12 PRT
2. EXERCÍCIO
2.1 COLOCAÇÃO DO TRANSMISSOR Paramedirafrequênciacardíacanecessitadecolocarotransmissor.
1. Molhebemoseléctrodosdatiraelástica,comáguacorrente.
2. Apliqueoconectornatiraelástica.Ajusteocomprimentodatira,demodoqueestafiquejustamasconfortável.
3. Coloqueatiraàvoltadopeito,logoabaixodosmúsculospeitoraiseprendaoganchoàoutraextremidade.
4. VerifiqueseaszonashúmidasdoseléctrodosficambemchegadasàpeleeseologótipoPolardoconectorficacentradoedireito.
Nota:Depoisdautilizaçãoretireoconectordatiraelástica,paramaximizaraduraçãodapilhadotransmissor.Osuoreahumidadepodemmanteroseléctrodoshumedecidoseotransmissoractivado.Issoreduzaduraçãodapilhadotransmissor.
ConsulteinstruçõesdetalhadassobrealavagemnocapítuloCuidadoseManutenção.
1.
2.
3.
4.
13PRT
Osímbolodocoraçãodentrodeumamolduraindicaumatransmissãocodificadada frequênciacardíaca.
Osímbolodafrequênciacardíacasemamolduraindicaumatransmissãonãocodificada dafrequênciacardíaca.Asfunçõesdemediçãodafrequênciacardíacatambémfuncionam nomodonãocodificado,especialmentesenãoexistirnenhumafontedeinterferênciasnas proximidades.
A transmissão codificada da frequência cardíaca Atransmissãocodificadadafrequênciacardíacareduzasinterferênciasdeoutrosmonitoresdefrequênciacardíacaexistentesnasproximidades.Parasecertificardequeapesquisadecódigosébemsucedidaegarantirumaboamonitori-zaçãodafrequênciacardíaca,mantenhaaunidadedepulsoaumadistânciade1metro/3pésdotransmissor.Verifiquesenãoestápertodeoutraspessoasqueutilizammonitoresdefrequênciacardíacaoudequalquerfontedeinterferênciaselectromagnéticas(paraobtermaisinformaçõessobreasinterferênciasconsultePrecauções,napágina50).
Nota: Seaunidadedepulsonãoapresentarasuafrequênciacardíaca,verifiqueseoseléctrodosdotransmissorestãohúmidoseseatiraestábemajustada.ColoqueaunidadedepulsopertodologótipoPolarexistentenotransmissorparareiniciaradetecçãodafrequênciacardíaca.
14 PRT
2.2 GRAVAR SESSÕES DE EXERCÍCIOExistemdoismodosnomenuexercício:Standby(Espera)eRecording(Gravação).NomodoStandbyafrequênciacardíacaéapresentada,masasessãodeexercícionão é gravada.NomodoRecordingasessãodeexercícioégravada,sendoactivadosocronómetroeoutrasfunções.
1.Coloqueotransmissorconformedescritonasecção“ColocaçãodoTransmissor”,napágina12.2.ComecenomodoTime.PrimaobotãoVermelho.Aunidadedepulsoprocuraasuafrequência cardíacaautomaticamente.Após15segundossãoapresentadosafrequênciacardíacaeo símbolodocoraçãodentrodeumamoldura.3.SãoapresentadosotextoStandbyeosímbolo .Aunidadedepulsocomeça automaticamenteaprocurarasuafrequênciacardíaca.4.PrimaobotãoVermelho.Otempodasessãodeexercíciocomeçaasercronometradoeo símbolodegravação éapresentado.EstánomododeGravação.
Nota: No modo StandbyépossívelreverasdefiniçõesdoTemporizador(seestiveremactivadas)premindo .Seleccioneoformatodafrequênciacardíaca(embatimentosporminutoouempercentagemdafrequênciacardíacamáxima;%HR)premindo .
Em alternativa, épossíveliniciarrapidamenteagravaçãodasessãodeexercícionomodoTime,premindoobotãoVermelho semlibertar.
•Pordefeito,estãoseleccionadososlimitesManuaisdafrequênciacardíaca.Paraalteraroslimitesdafrequência cardíacasigaasinstruçõesnapágina29antesdeiniciarasessãodeexercício. •SeafunçãoOwnZoneforseleccionada,éiniciadooprocedimentodedeterminaçãodaOwnZone.Paraobtermais informaçõesconsulte“DeterminaroslimitesdafrequênciacardíacadasuaOwnZone”,napágina31. •ParaignoraradeterminaçãodaOwnZoneeutilizaraOwnZonedeterminadaanteriormente,primaobotãoVermelho quandovisualizarosímbolo .SeaindanãotiverdeterminadoasuaOwnZone,serãoutilizadoslimitesda frequênciacardíacabaseadosnasuaidade.
15PRT
2.3 FUNÇÕES DURANTE A SESSÃO DE EXERCÍCIO
Nota: Asinformaçõesreferentesaoexercíciosãoguardadasapenasseocronómetrotiversidoutilizadodurantemaisdeumminutoousetiversidoconcluídaumavolta.
Activar ou desactivar o Alarme da Zona-Alvo : Prima semlibertar.Osímbolo indicaqueoAlarmedaZona-Alvoestáactivado.
Alarme da Zona-Alvo: ComoAlarmedaZona-Alvopodecertificar-sedequeestáafazerexercíciocomaintensidadeadequada.Quandooslimitesdafrequênciacardíacadazona-alvoestãoactivados,aunidadedepulsofazsoarumsinaldealarmesemprequeestiverafazerexercícioacimaouabaixodosseuslimites.Épossíveldefiniroslimitesdazona-alvonomenuSettings/Limits(Definições/Limites).Paraobtermaisinformações,consulteapágina29.Seestiverafazerexercícioforadasuazona-alvo,ovalordafrequênciacardíacaficaintermitenteeaunidadedepulsoemiteumsinalsonoroacadabatimentocardíaco.
Nota:SeoslimitesdafrequênciacardíacanãoestiveremactivadosnãoseráemitidonenhumsinaldeAlarmedaZona-Alvonomododegravaçãodasessãodeexercício,nemserãoregistadosdadossobreazona-alvonoFicheiroSummary(Resumo)ouFile(Ficheiro).
Verificar a Hora e os limites da Zona-Alvo:ColoqueaunidadedepulsopertodologótipoPolarexistentenotransmissor. Ahoraéapresentadadurante3segundoseoslimitesactuaisdaZona-Alvoduranteoutros3segundos.
16 PRT
Alterar as informações da linha de cima: Prima paravisualizarasseguintesopções:
Nota: SenãointroduziuasdefiniçõespessoaisnomenuDefiniçõesBásicas,ascaloriasnãoserãoapresentadaseomododevisualizaçãodecaloriaséignorado.
Tempo do Temporizador 1*,apresentadoquandootemporizador1estáactivado.
*Apresentadoapenasseotemporizadorestiverligado.Paraobtermaisinformaçõessobretemporizadores,consulteapágina28.
Tempo da volta
Prima
Hora
Prima
Calorias (Cal)Quilocaloriaseliminadas.
Prima
Tempo do Temporizador 2*,apresentadoquandoo temporizador2estáactivado.
Prima
ou
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Alterar as informações da linha de baixo: Prima paravisualizarasseguintesopções:
Frequência cardíaca embatimentosporminuto(bpm)
Exemplos de visorPorexemplo,duranteumaprovadeestradaoucorridaéútilcontrolarafrequênciacardíacacomopercentagemdafrequênciacardíacamáxima,bemcomootempo(tempodavoltanalinhadecimaetempointermédionalinhadomeio).
Prima
Frequência cardíaca empercentagemdafrequênciacardíacamáxima(%HR)
Prima
18 PRT
Gravar o tempo da volta e o tempo parcial: PrimaobotãoVermelhoparaguardarotempodavolta(laptime)eotempoparcial(splittime).
Tempodavolta
Frequênciacardíacamédiadavolta(AVG)
Númerodavolta
Otempodavoltaindicaotempogastoparaefectuarumavolta.Otempoparcialéotempodecorridodesdeoiníciodoexercícioatéàgravaçãodeumtempodevolta(porexemplo:desdeoiníciodoexercícioatégravaravolta4).
Nota: Seguardarummáximodevoltas(99),seráapresentadaaindicaçãoLap Time FULL(MáximodeVoltas).Nocasodeseultrapassarotempomáximodegravaçãodeficheiros(99horas,59minutose59s),aunidadedepulsoemiteumsinalsonoro,interrompeagravaçãoeapresenta a mensagem HALT (Paragem).
Interromper o exercício: PrimaobotãoStop.Sãointerrompidasagravaçãodoexercício,ocronómetroeoutroscálculos.Podevisualizarasinformaçõesapresentadasnalinhadecimapremindo .Paracontinuar,primaobotãoVermelho.
Fazer exercício à noite: SeactivaraluzderetroiluminaçãopremindoobotãodaLuzduranteagravaçãodasessãodeexercício,estaéactivadaautomaticamenteduranteessasessãodeexercíciosemprequepremirqualquerbotãoouutilizarafunçãoHeartTouch.
Bloqueio dos Botões :PrimasemlibertarobotãodaLuzparabloquearoudesbloqueartodososbotões,exceptoobotãodaLuz.ÉapresentadaaindicaçãoLocked(Bloqueado)ouUnlocked(Desbloqueado).Obloqueioéútilduranteapráticadedesportosqueopossamlevarapremirumbotãoacidentalmente.
Tempoparcial
Frequênciacardíacamédiadavolta(AVG)
Númerodavolta
19PRT
2.4 INTERROMPER O EXERCÍCIO E VISUALIZAR O FICHEIRO DE RESUMO1.PrimaobotãoStopparainterromperagravaçãodasessãodeexercício.ÉvisualizadaaindicaçãoPaused(Pausa)eo símboloStandby .2.PrimaobotãoStop.ÉapresentadaaindicaçãoSummary FILE(FicheiroResumo),sendoapresentadassucessivamente novisorasseguintesinformações:
•Duration(duraçãototaldoexercício) • HR avg(frequênciacardíacamédia) •Limits(limitessuperioreinferiordazona-alvo,seestiveremdefinidos) • In Zone(tempodeexercícionazona-alvo,seoslimitesestiveremdefinidos) •Cal / Fat%(caloriasacumuladaseeliminadasduranteoexercício/percentagemdegorduradascaloriaseliminadas)
AunidadedepulsovoltaautomaticamenteaomodoTimedepoisdepercorreroficheiroresumo.
Nota: Asdiversasinformaçõessãoapresentadasalternadaesucessivamentenovisor.Alterneainformaçãomanualmentepremindoobotão VermelhoouinterrompaaapresentaçãodosdiversosvalorespremindoobotãoStop.NomodoFicheirosãoregistadasinformaçõesdetalhadasdasessãodeexercício.
20 PRT
3. VISUALIZAR AS INFORMAÇÕES GRAVADAS - FILE
Oficheiroexercício(File)permite-lhereverosdadosdafrequênciacardíacaedoexercícioobtidosduranteagravaçãodeumasessãodeexercício.Osdadosdoexercíciosãoguardadosapenasseocronómetrotiversidoutilizadodurantepelomenosumminutoousetiversidogravadaumavolta.
1.NomodoTime,prima .ÉapresentadaaindicaçãoFile.2.PrimaobotãoVermelho.AsindicaçõesdaDataedaHorasãoapresentadasalternadamente novisor.3.Prima / parapercorrerosdadosgravados.
PrimaObotãoVermelho
Time/Date/
Duration%/AvgHR/ %/MaxHR
/Limits
/In/Above/Below
Zone/
Cal/Fat%/
Laps
Informações gravadas no ficheiro exercício
Adataeahoradagravaçãosãoapresentadasalternadamentenovisor
Nota: Asinformaçõessãoapresentadasalternadamentenovisor.Paravisualizarrapidamente,prima o botão Vermelho.
21PRT
Informações gravadas no ficheiro exercício
Duraçãodoexercíciogravado
Alternaentre:-Frequênciacardíacamédia-%dafrequênciacardíacamédia
-Frequênciacardíacamáxima-%dafrequênciacardíacamáxima
Limitessuperioreinferiordazona-alvodasuafrequênciacardíaca(seestiveremdefinidos)
Nota: Oslimitesdazona-alvodasuafrequênciacardíacasãoapresentadosem%FCouembpm,consoanteomododevisualizaçãoseleccionadoparaafrequênciacardíaca.Paramaisinformações,consulteapágina17.
22 PRT
Informações gravadas no ficheiro exercício
Alternaentre:Temponanazonaalvo(InZone),acima(Above)eabaixo(Below)dazona-alvoduranteoexercício(seoslimitesestiveremdefinidos)
Caloriaseliminadasduranteoexercícioepercentagemdegorduradascaloriaseliminadas*
*Éefectuadaumaestimativadaeliminaçãodegordurautilizandoototaldequilocalorias(Cal)gastasduranteumasessãodeexercício.Apercentagemdegordurapodevariarentre10%e60%.Porexemplo,seototaldoconsumodeenergiaduranteasessãodeexercícioforde245Caleapercentagemdegorduraforde45%,45%daenergianecessáriaparaasessãodeexercíciofoiretiradadosrecursosdegordurae55%doshidratosdecarbono.
23PRT
Informações gravadas no ficheiro exercício
Númerodevoltasduranteasessãodeexercício
Paravisualizarinformaçõesdetalhadasdecadavolta,primaobotãoVermelho.• SãovisualizadasindicaçõessobreaMelhorVolta(BestLap), nomeadamenteotempoeonúmerodavolta.• Prima / parapercorrerosdadosdecadavolta:• Paradeixardevisualizarasinformaçõesdavolta,primaStop.
Nota: Asinformaçõessobreamelhorvoltasãoapresentadassetiverguardadodadosdepelomenostrêsvoltas.Amelhorvoltanãopodeseraúltima.
TempointermédioTempodavoltaFrequênciacardíacamédiaefrequênciacardíacanofimdavoltaNúmerodavolta
• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
24 PRT
4. VALORES TOTAIS
Osvalorestotaisincluemosvaloresacumuladosdasinformaçõesguardadasduranteassessõesdeexercício.UtilizeoficheiroValorestotaiscomoumcontadorsemanal/mensaldosvaloresobtidosduranteassessõesdeexercício.Osvaloressãoactualizadosautomaticamentequandoseinterrompeagravaçãodasessãodeexercício.Estafunçãocontrolaosvaloresacumuladosdesdeaúltimacolocaçãoazero.Paraobtermaisinformaçõessobreacolocaçãodosvaloresazero,consulteapágina26.
Nota: SeaindanãoexistiremTotaisacumulados,éapresentadaaindicação No Totals(SemTotais).
Valores totais
Datadoiníciodaacumulação*
Aduraçãototalacumuladadoexercíciodesdeaúltimacolocaçãoazero
*Seaindanãoexistiremvalorestotaisacumulados,évisualizadaadatadecolocaçãoazero.
PrimaObotãoVermelho
Tot.Time /Tot.Cal
/Tot.Count /ResetAll?
4.1 VISUALIZAR OS VALORES TOTAIS1.NomododaHora,primaobotão ou atévisualizaraindicaçãoTotals(Totais).2.PrimaobotãoVermelho.ÉapresentadaaindicaçãoTot.Time(TempoTotal)bemcomoo valordotempototal.3.Utilizeobotão ou paravisualizarasseguintesinformações:
25PRT
Valores totais
Datadoiníciodaacumulação* Totalacumuladodequilocaloriaseliminadas(Cal),desdeaúltimacolocaçãoazero
Datadoiníciodaacumulação*
Acontagemtotalacumuladadoexercíciodesdeaúltimacolocaçãoazero
ColocartodososValorestotaisazero.
Paramaisinformaçõesconsulteapágina26.
*Seaindanãoexistiremvalorestotaisacumulados,évisualizadaadatadecolocaçãoazero.
• ParasairdosValorestotais,primaStop.• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.Nota: QuandoamemóriadosValorestotaisestácompleta,éiniciadaumanovaacumulaçãoapartirde0.
26 PRT
4.2 COLOCAR OS VALORES TOTAIS A ZEROUtilizeosvalorestotaiscomoumcontadorsazonal(ousemanal/mensal)dosvaloresdassuassessõesdeexercício,colocando-osazeroperiodicamente.Depoisdecolocarumdeterminadoparâmetroazero,ovaloranteriormenteapresentadoparaesseparâmetrodeixadeestardisponível.Épossívelcolocarazeroumdeterminadoparâmetrooutodososparâmetrosaomesmotempo(ResetAll?).Comeceemqualquervisordatabelaanterior(Tot.Time,Tot.Cal,Tot.CountouResetAll?).
1.PrimaobotãoVermelhoparacolocaroparâmetropretendidoazero.ÉvisualizadaaperguntaReset?(Colocarazero?).2.PrimaobotãoVermelho.Évisualizadaaindicação Are You Sure(Temacerteza).3.Emcasoafirmativo,primaobotãoVermelho.
Em alternativa, paracancelaracolocaçãodoparâmetroazero,primaobotãoStop.
• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
27PRT
Prima o botão Vermelho
TimerSET/
LimitsSET/
WatchSET/
UserSET/
GeneralSET
5. DEFINIÇÕES
ÉpossívelvisualizaroualterarasdefiniçõesnomenuSettings(Definições).
Paradefinirparâmetros:•Seleccioneouajusteutilizando ou .• Aodefinirumparâmetro,osnúmerosdeslocam-semaisrapidamentesepremir ou semlibertar.•ConfirmeasuaaselecçãoeavancenomenupremindoobotãoVermelho.•CanceleaselecçãoouvolteaomodooumenuanteriorpremindoStop.
Sugestão:Paraobterinformaçõessobrecomoéqueassuassessõesdeexercíciopodembeneficiardas funcionalidadesdoseucomputadordecorrida,consulteassugestõesparaacorridaeoexercícioem polarpersonaltrainer.com
28 PRT
5.1 DEFINIÇÕES DO TEMPORIZADOROsintervalosdecorridasãoumaparteimportantenodesenvolvimentodoseudesempenhoduranteacorrida.Oseucomputadordecorridaestáequipadocomdoistemporizadoresquefuncionamalternadamente,permitindo-lhedefinirumintervalodetempoderepetiçãooudoisintervalosdetempodiferentesquealternamentresi.
Sugestão: Épossíveldefinirotemporizador1paraumsprint/corridade4minutoseotemporizador2paraumarecuperaçãode 2minutos.Apósadefinição,oprimeirotemporizadoriniciaráacontagemquandoocronómetroforactivadonomodoRecording.Quando oTemporizador1terminar,oalarmetocaumavezeoTemporizador2éautomaticamenteiniciado.QuandooTemporizador2terminar, oalarmetocaduasvezeseoTemporizador1énovamenteactivado,eassimsucessivamente.
1.NomodoTimeprima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings(Definições).2.PrimaobotãoVermelho.Évisualizadaaindicação Timer SET(DefinirTemporizador).3.PrimaobotãoVermelhoesigaosseguintespassos:
4. Timer 1 (Temporizador1) On / OFF (Activar/Desactivar)
5. Minutes(Minutos)
6. Seconds(Segundos)
/•activeoudesactiveoTemporizador1
/•seleccioneosminutos(0a99minutos)
/•seleccioneossegundos(0-59)
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
• ParadefiniroTemporizador2,volteaopasso4.• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
29PRT
5.2 DEFINIÇÕES DOS LIMITES (DEFINIÇÃO DA ZONA-ALVO DA FREQUêNCIA CARDÍACA)
OwnZoneOseuComputadordeCorridaconseguedeterminarautomaticamenteasuazonadefrequênciacardíacaparaoexercícioaeróbio(cardiovascular).EstafuncionalidadeédesignadaporOwnZone(OZ).AOwnZonegarante-lhequeoexercícioéefectuadodentrodelimitesdesegurança.
Definir a zona-alvo manualmenteÉpossívelcriarumazona-alvodafrequênciacardíacadefinindomanualmenteoslimitessuperioreinferiordafrequênciacardíaca.Utilizeestafuncionalidadeparamanterumdeterminadoníveldeintensidade,deacordocomosobjectivos.
Desactivar os limites da Zona-Alvo Tambémépossíveldesactivaroslimitesdazona-alvo.
1.NomodoTime,prima .Évisualizadaaindicação Settings.2.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoTimer SET(DefinirTemporizador).3.Prima atévisualizaraindicaçãoLimits SET(DefinirLimites).4.PrimaobotãoVermelho.AindicaçãoOwnZone,ManualouOff(Desactivar)ficaintermitente.5.Prima ou paraseleccionarOwnZone,ManualouOff.ParaobtermaisinformaçõessobreaOwnZoneconsulteapágina30,paraobterinformaçõessobreoslimitesmanuais consulteapágina34.
30 PRT
5.2.1 LIMITES DA OWNZONEAfuncionalidadeOwnZone(OZ)determinaasuazonadeexercíciopessoalbaseadanasvariaçõesdafrequênciacardíaca.Paraamaiorpartedosadultos,aOwnZonecorrespondea65-85%dafrequênciacardíacamáxima(FCmax).AOwnZonevariadiariamente,deacordocomasuacondiçãofísicaeestadopsicológico(porexemplo,seaindanãotiverrecuperadodoexercícioanteriorouseestiverstressado).
OslimitesdaOwnZonepodemserdeterminadosduranteumperíododeaquecimentocomaduraçãode1a5minutos,aandar,correroupraticarqualqueroutrodesporto.Seadeterminaçãobaseadanasvariaçõesdasuafrequênciacardíacanãoforbemsucedida,serãoutilizadososlimitesanterioresdaOwnZoneouoslimitesbaseadosnaidade(65-85%daFCmax).
(Consulteospassos1a4napágina29.)
5. OwnZone / Manual / Off LIM (OwnZone/Manual/ DesactivarLimite)
6. HR / HR % (FC/FC%)
/•seleccioneoslimitesdaOwnZone
/•seleccioneoformatodafrequênciacardíaca:batimentos porminutoou%dafrequênciacardíacamáxima
BotãoVermelho
BotãoVermelho
• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
Sugestão: Consultepolarpersonaltrainer.comparaobterinformaçõessobreosProgramasdeTreinoPolarbaseadosnafrequência cardíaca.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
31PRT
Determinar os limites da frequência cardíaca da sua OwnZone
AntesdedeterminarasuaOwnZone,certifique-sedeque:• Introduziucorrectamenteasdadosdoutilizador.Aunidadedepulsopedir-lhe-áasinformaçõesemfalta(porexemplo: adatadenascimento)antesdeaceitarasdefiniçõesdoslimites.• ActivouoslimitesdaOwnZone.Comafunçãoactivada,aunidadedepulsodeterminaautomaticamenteasuaOwnZone semprequecomeçaragravarumasessãodeexercício.
DevevoltaradefinirasuaOwnZone:• Quandoalteraroambientedoexercícioouomododoexercício.• Aoinicialoexercício,sesentirquenãoestábemfisicamente.Porexemplo,seestiverstressadoousenãosesentirbem.
Aideiaéiniciaroexercíciocomumperíododeaquecimentolento,aumaintensidadeligeira,porexemplo,comumafrequênciacardíacainferiora100bpm/50%daFCmax.Emseguida,aumentegradualmenteaintensidadedoexercícioparaaumentarafrequênciacardíaca.
32 PRT
1.Comeceoexercíciodeacordocomodescritonasecção“Gravarsessõesdeexercício”,napágina14.2.AdeterminaçãodaOwnZoneinicia-seeosímbolo ,daOwnZone,éapresentadonalinhadecimadovisor.
Em alternativa, paraignoraradeterminaçãodaOwnZoneeutilizaraOwnZonedeterminadaanteriormente,primao botãoVermelho.
AdeterminaçãodaOwnZoneéefectuadaemcincoetapas. Andedevagardurante1minuto.Mantenhaafrequênciacardíacaabaixode100bpm/50%daFCmaxdurante
estaprimeiraetapa.Apóscadaetapaouviráumsinalsonoro(seasdefiniçõesdosomestiveremactivadas) ealuzacende-seautomaticamente(setiverligadoaluzderetroiluminação),indicandoofinaldaetapa.
Andenormalmentedurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequênciacardíacaem 10-20bpm/5%daFCmax.
Andenumpassoapressadodurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequênciacardíacaem 10-20bpm/5%daFCmax.
Corradevagardurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequênciacardíacaem10-20bpm/5%daFCmax. Corranumapassadarápidadurante1minuto.
3.Numadeterminadaaltura,duranteascincoetapas,serãoemitidosdoissinaissonoros.AOwnZoneestádeterminadae podeiniciarasessãodeexercícioqueplaneou. SãovisualizadosométododedeterminaçãodaOwnZone(consulteatabeladapróximapágina)eoslimitesda frequênciacardíacadaOwnZone. Oslimitessãovisualizadosembatimentosporminuto(bpm)ouempercentagemdafrequênciacardíacamáxima (%FC),dependendodasdefiniçõesefectuadas.
33PRT
Indicação no visor: Método de determinação da OwnZone Motivos para utilizar este método
OwnZone
OZ latest(ÚltimaOZ)
AgeBased(BaseadanaIdade)
variaçãodafrequênciacardíaca
OwnZoneanteriorbaseadanavariaçãodafrequênciacardíaca
zonadafrequênciacardíacabaseadanaidade(65-85%daFCmax)
• avariaçãodafrequênciacardíacadiminuiudemasiadodevagarou depressaou• afrequênciacardíacaexcedeuolimitedesegurançada determinaçãodaOwnZone
• adeterminaçãodaOwnZonebaseadanavariaçãodafrequência cardíacanãofoibemsucedidaenãoexistianenhumadeterminação anteriordaOwnZone
Senãoforbemsucedido,passea
Senãoforbemsucedido,passea
Nota:AOwnZonefoidesenvolvidaparapessoassaudáveis.AlgumaspatologiascardíacaspodemprovocaralteraçõesdafrequênciacardíacabaseadanaOwnZone:Éocasodahipertensãoarterial,dealgumasarritmiascardíacasedealgumasmedicações.
Podeprosseguirasuasessãodeexercício.Tentepermanecernazonadafrequênciacardíacaindicadaparamaximizarosbenefíciosdasessãodeexercício.
Sugestão: ParaobtermaisinformaçõessobreaOwnZone,consultewww.polar.fi.
34 PRT
5.2.2 LIMITES MANUAISSenãointroduziuasuadatadenascimentonasDefiniçõesBásicas,aunidadedepulsoperdir-lhe-áasinformaçõesemfaltaantesdeaceitarasdefiniçõesdoslimites.Aunidadedepulsoapresentaosseuslimitesdafrequênciacardíacaanteriormentedefinidos.
Em alternativa,seanteriormentenãodefiniuoslimitesmanuais,serãoapresentadososseuslimitesbaseadosnaidade.
(Consulteospassos1a4napágina29.)
5. OwnZone / Manual / Off LIM (OwnZone/Manual/ DesactivarLimite)
6. HR / HR % (FC/%FC)
7. HighLimit (LimiteSuperior)
8. LowLimit(LimiteInferior)
/•seleccioneManual
/•seleccioneoformatodafrequênciacardíaca:batimentos porminutoou%dafrequênciacardíacamáxima
/•seleccioneolimitesuperior
/•seleccioneolimiteinferior
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
35PRT
Emvezdedeterminarasuazona-alvodafrequênciacardíacaatravésdaOwnZone,podedefiniroslimitesalvodafrequênciacardíacaatravésdaidade.
Azona-alvodafrequênciacardíacaéumintervaloentreoslimitesinferioresuperiordafrequênciacardíaca,expressosempercentagemdafrequênciacardíacamáxima(FCmax)ouembatimentosporminuto(bpm).AFCmaxéonúmeromaiselevadodebatimentoscardíacosporminutoduranteoesforçofísicomáximo.AunidadedepulsocalculaasuaFCmax,combasenaidade:Frequênciacardíacamáxima=220-idade.ParaobtermaisinformaçõessobreacorrectamediçãodaFCmax,consulteomédicooufisiologistaparafazerumaprovadeesforço.
Como utilizar as Zonas-Alvo da Frequência CardíacaDuranteoexercício,asdiferenteszonasdafrequênciacardíacaproduzembenefíciosdiferentesparaaformafísicaesaúde.Aszonasdafrequênciacardíacaadequadasdependemdoseuobjectivoedacondiçãofísicabase.
Sugestão:Paraobtermaisinformaçõessobreaszonas-alvoeparaobterumprogramadetreinopersonalizado,consulte polarpersonaltrainer.com.
36 PRT
Idade FCmax 50-60% da 60-70% da 70-80% da 80-90% da 90-100% da FCmax FCmax FCmax FCmax FCmax
20 200 100-120 120-140 140-160 160-180 180-200
25 195 98-117 117-137 137-156 156-176 176-195
30 190 95-114 114-133 133-152 152-171 171-190
35 185 93-111 111-130 130-148 148-167 167-185
40 180 90-108 108-126 126-144 144-162 162-180
45 175 88-105 105-123 123-140 140-158 158-175
50 170 85-102 102-119 119-136 136-153 153-170
55 165 83-99 99-116 116-132 132-149 149-165
60 160 80-96 96-112 112-128 128-144 144-160
65 155 78-93 93-109 109-124 124-140 140-155
Atabelaabaixoapresentaaszonas-alvodafrequênciacardíacaembatimentosporminuto(bpm),calculadasapartirdaidade,emintervalosde5anos.CalculeasuaFCmax,anoteaszonas-alvodafrequênciacardíacaeseleccioneaszonasadequadasparaoseutreino.
37PRT
5.2.3 DESACTIVAR OS LIMITES DA ZONA-ALVO Desactiveoslimitesdazona-alvodafrequênciacardíacademodoaquenãosejautilizadoqualquerlimiteduranteoexercí-cioenãosejamcalculadososvaloresdoslimitesemFile(Ficheiro).
(Consulteospassos1a4napágina29.)
5. OwnZone / Manual / Off LIM (OwnZone/Manual/ DesactivarLimite)
/•seleccioneDesactivar
BotãoVermelho
• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
38 PRT
6. AM / PM (paraoformatode12h)
7. Hours (Horas)
8. Minutes (Minutos)
/•seleccioneAMouPM
/•seleccioneashoras
/•seleccioneosminutos
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
5.3 DEFINIÇÕES DO RELóGIO
5.3.1 ALARME 1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoTimer SET.3.Prima / atévisualizaraindicaçãoWatch SET(DefinirRelógio).4.ContinueapremirobotãoVermelhoeprocedadoseguintemodo:
5. Alarm(Alarme) Once / Mon-Fri / Daily / Off (UmaVez/Seg-Sex/ Diariamente/Desactivar)
/•seleccioneomodoAlarm(Alarme)
BotãoVermelho(Ignoreopasso6paraoformatode24h)
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
39PRT
AlarmeOAlarmefuncionaemtodososmodos.QuandooAlarmetocaévisualizadaaindicaçãoAlarm!comumaluzderetroiluminaçãointermitente.Oalarmetocaduranteumminuto,amenosqueprimaStop.Paraatrasaroalarmemais10minutos,prima , ouobotãoVermelho:éapresentadaaindicaçãoSnooze(PausaTemporária).Oalarmetocanovamenteapós10minutos.ParacancelarapausatemporáriaeoAlarme,primaStopnomodoSnooze.
Em alternativa,podeacederrapidamenteàsdefiniçõesdoAlarmenomodoTimepremindoobotãoStopsemlibertar.
Nota:Seosímbolodepilhafraca forapresentadonovisor,oAlarmenãopodeseractivado.Noentanto,oAlarmedoRelógiosoaumavezsefordefinidoantesdosímboloservisualizado.
40 PRT
5.3.2 DEFINIR A HORA 1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoTimer SET(DefinirTemporizador).3.Prima / atévisualizarWatch SET(DefinirRelógio).4.Continueapremirobotão Vermelho atévisualizaraindicaçãoTIMEeprocedadoseguintemodo:
5. Time (Hora) 12h / 24h
6. AM / PM (paraoformatode12h)
7. Hours (Horas)
8. Minutes(Minutos)
/•seleccioneoformatode12hou24h
/•seleccioneAMouPM
/•seleccioneashoras
/•seleccioneosminutos
BotãoVermelho(Ignoreopasso6paraoformatode24h)
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
41PRT
5.3.3 DEFINIR A DATA 1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelho.ÉvisualizadaaindicaçãoTimer SET.3.Prima / atévisualizaraindicação Watch SET.4.ContinueapremirobotãoVermelhoatévisualizaraindicaçãoDate eprocedadoseguintemodo:
Nota: Aordemdadefiniçãodadatadependedoformatoseleccionado(24h:dia-mês-ano/12h:mês-dia-ano).
5. Day / Month (Dia/Mês)
6. Month / Day (Mês/Dia)
7. Year (Ano)
/•seleccioneodia(noformatode24h) ouomês(noformatode12h)
/•seleccioneomês(noformatode24h) ouodia(noformatode12h)
/•seleccioneoano
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
• ParavoltaraomodoTime,primaobotãoStopsemlibertar.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
42 PRT
5.4 DADOS DO UTILIZADOR Aintroduçãodosseusdadospessoaisasseguraofuncionamentodocontadordecaloriascomamáximaprecisãopossível.
1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelhoatévisualizaraindicação Timer SET.3.Prima / atévisualizaraindicaçãoUser SET.4.PrimaobotãoVermelhoparaintroduzirosseusdadoseprocedadoseguintemodo:
5. Weight (Peso) kg / lbs
/•seleccioneopeso
BotãoVermelho
Nota: •Asunidadesdepesoealturadependemdasunidadesseleccionadas.Sepretender,podeseleccionaruma unidadediferentenomododedefiniçãodopesoedaaltura,premindoobotãodaLuz sem libertar. •Paraalterarasdefinições,primaStopevolteaopasso4.
6. Height (Altura)• cm/ft
• inch(polegadas) (paraaUnidade2)
/•seleccioneaaltura
/
BotãoVermelho
BotãoVermelho
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
43PRT
7. Birthday (DatadeNascimento)• Day/Month (Dia/Mês)
• Month/Day (Mês/Dia)
• Year (Ano)
8. Sex (Sexo) MALE / FEMALE (Masculino/Feminino)
/•seleccioneodia(noformatode24h) ouomês(noformatode12h)
/•seleccioneomês(noformatode24h) ouodia(noformatode12h)
/•seleccioneoano
/•seleccioneosexo
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
BotãoVermelho
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
44 PRT
• ParavoltaraomodoTime,primaemantenhapremidoobotãoStop.
Valor da frequência cardíaca máxima (HRmax)AFCmaxéutilizadaparacalcularoconsumodeenergia.AFCmaxéonúmeromaiselevadodebatimentoscardíacosporminutoduranteoesforçofísicomáximo.AFCmaxtambéméútilparadeterminaraintensidadedoexercício.OmétodomaisexactoparadeterminaraFCmaxindividualéefectuarumexamemédicoadequado.
Valor da frequência cardíaca na posição de sentado (HRsit)AFCsntéutilizadaparacalcularoconsumodeenergia.ParadeterminarfacilmenteaFCsnt,coloqueotransmissor,sente-seenãoexecutequalqueractividadefísica.Apósdoisoutrêsminutos,primaobotãoVermelhonomodoTimeparavisualizarafrequênciacardíaca.AcaboudedeterminarasuaFCsnt.
ParacalcularaFCsntcommaisexactidão,repitaoprocedimentováriasvezesecalculeamédia.
9. HR Max (FCMáxima)
10. HR Sit (FCnaPosiçãode Sentado)
/ • indiqueesteparâmetrosesouberovalor da sua frequência cardíaca máxima actual, que pode ser determinado através de um exame médico adequado. Ovalordafrequênciacardíacamáximacalculadoapartirda idade(220-idade)éapresentadopordefeitoaodefinireste valorpelaprimeiravez.
/ •seleccioneovalordafrequênciacardíacanaposiçãode sentado
BotãoVermelho
BotãoVermelho
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
45PRT
5.5 DEFINIÇÕES GERAISNomodoGeneralSettings(DefiniçõesGerais)épossívelvisualizarealterarasseguintesdefinições:• somOnouOff(ActivadoouDesactivado)• formatodaunidade(kg/cmoulb/ft)
5.5.1 DEFINIR O SOM Asdefiniçõesdosomincluemossonsdobotãoedocronómetro.Asdefiniçõesdosomnãoafectamosalarmesdorelógio.
1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelhoatévisualizaraindicaçãoTimer SET.3.Prima / atévisualizarGeneral SET(DefiniçõesGerais).4.PrimaobotãoVermelhoesigaospassosabaixo:
5. Sound (Som) On / OFF (Activar/Desactivar)
/•activeoudesactiveosom
BotãoVermelho
• ParavoltaraomodoTime,primaobotão Stopsemlibertar.
Nota: Ossonsdaunidadedepulsoealuzderetroiluminaçãosãodesactivadosseosímbolodepilhafraca forapresentado.Noentanto,oAlarmedoRelógiosoaumavezsefordefinidoantesdosímboloservisualizado.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
46 PRT
5.5.2 DEFINIR AS UNIDADES1.NomodoTime,prima .ÉvisualizadaaindicaçãoSettings.2.PrimaobotãoVermelhoatévisualizaraindicaçãoTimer SET.3.Prima / atévisualizaraindicaçãoGeneral SET(DefiniçõesGerais).4.PrimaobotãoVermelhoduasvezesesigaospassosabaixo:
5. Unit kg/cm / Unit lb/ft (Unidadesemkg/cm/ Unidadesemlb/ft) 1 / 2
/•seleccioneasunidades
BotãoVermelho
Nota: AdefiniçãodasUnidadeafectaasunidadesdosdadospessoaiseasdefiniçõesdorelógio.
Indicação no visor: Prima ou para definir Prima o botão Vermelho para aceitar
47PRT
5.6 PERSONALIZAR A UNIDADE DE PULSO COM UM LOGóTIPO
Podepersonalizaroseucomputadordecorridacriandoetransferindooseuprópriologótipoparaovisordaunidadedepulso.Paraofazer,necessitadaferramentaPolarUpLink.
TransfiraaferramentaPolarUpLinkapartirdositewww.polar.fioupolarpersonaltrainer.com.ParautilizaraferramentaPolarUpLink,oseucomputadortemdeterumaplacadesomecolunasouauscultadoresdinâmicos.Consulteositewww.polar.fioupolarpersonaltrainer.comparaobtermaisinformações.
48 PRT
6. CUIDADOS E MANUTENÇÃO
Cuidar do seu RS100Talcomoacontececomqualquerdispositivoelectrónico,ocomputadordetreinoPolardevesertratadocomcuidado.Assugestõesabaixovãoajudá-loacumprirosrequisitosdagarantiaeatirarproveitodesteprodutodurantemuitosanos.
Retire o conector do transmissor da tira e lave esta última com água corrente depois de cada utilização.Sequeoconectorcomumatoalhamacia.Nuncautilizeálcoolouqualquermaterialabrasivo(comopalha-de-açoouquímicosdelimpeza).
Lave a tira à máquina regularmente, a 40 ºC/104 ºF, ou, pelo menos, após cada cinco utilizações.Procedendodestemodogarantemediçõesrigorosasemaximizaavidaútildotransmissor.Utilizeumabolsadelavagem.Nãodeixedemolho,nãosequecomcentrifugação,nãoengome,nãolimpeaseconemlaveatiracomlixívia.Nãoutilizedetergentescomlixíviaouamaciador.Nuncacoloqueoconectordotransmissornumamáquinadelavaroudesecar!
Sequeeguardeatiraelásticaeoconectordotransmissorseparadamenteparamaximizaraduraçãodapilhadotransmissor.Laveatiraàmáquinaantesdeaguardarduranteumperíododetempoprolongadoesemprequehouvercontactocomáguadepiscinacomelevadoteordecloro.
Mantenhaocomputadordetreinoeotransmissornumlocalfrescoeseco.Nãoosguardenumambientehúmido,dentrodemateriaisqueimpeçamarespiração(comoumsacodeplásticooudedesporto),nemjuntamentecommateriaiscondutores(comoumatoalhamolhada).Ocomputadordetreinoeotransmissorsãoresistentesàáguaepodemserutilizadosemactividadesaquáticas.Nãoexponhaocomputadordetreinoàluzsolardirectaduranteperíodosdetempo
prolongados,comoaconteceseodeixarnointeriordeumautomóveloumontadonabicicleta.
Mantenhaocomputadordetreinolimpo.Paramanteraresistênciaàágua,nãolaveocomputadordetreinocomumamáquinadelavagemsobpressão.Limpeocomputadordetreinocomumasoluçãodeáguaesabãosuaveeenxagúe-ocomágualimpa.Nãoomergulheemágua.Seque-ocuidadosamente,utilizandoumatoalhamacia.Nuncautilizeálcoolouqualquermaterialabrasivocomopalha-de-açoouquímicosdelimpeza.
Evitepancadasfortesnocomputadordetreino,paranãodanificarasunidadessensoras
AssistênciaDuranteosdoisanosdoperíododegarantia,recomendamosqueaassistênciasejaprestadaapenasnumCentrodeAssistênciaPolarautorizado.Agarantianãocobredanos,mesmoqueindirectos,resultantesdeassistênciatécnicaprestadaporserviçosdeassistêncianãoautorizadospelaPolarElectro.
ParainformaçõesdecontactoeosendereçosdetodososCentrosdeAssistênciaPolar,visitewww.polar.fi/supporteosWebsitesespecíficosdospaíses.
RegisteoseuprodutoPolaremhttp://register.polar.fi/,parapodermoscontinuaramelhorarosnossosprodutoseserviços,demodoasatisfazermelhorassuasnecessidades
Nota:OnomedeutilizadordasuaContaPolarésempreoseuendereçodecorreioelectrónico.Omesmonomedeutilizadorepalavra-passesãoválidosparaoregistodeprodutosPolar,polarpersonaltrainer.com,fórumdediscussãoPolareregistoparaoBoletimInformativo.
49PRT
Substituir as pilhasComputador de treino
RecomendamosasubstituiçãodapilhadocomputadordetreinonumCentrodeAssistênciaTécnicaPolarautorizado.Apósasubstituiçãodapilha,oseucomputadordetreinoésubmetidoaumtestederesistênciaàágua.• Aindicaçãodepilhafracaéexibidaquandorestam10-15%da
capacidadedapilha.• Ousoexcessivodaretroiluminaçãodescarregaapilhamais
rapidamente.• Numambientefriopodeserexibidooindicadordepilhafraca,o
quedeixadeacontecerquandoatemperaturaaumenta.• Aretroiluminaçãoeosomsãoautomaticamentedesligados
quandooindicadordepilhafracaéexibido.Osalarmesdefinidosantesdoaparecimentodoindicadordepilhafracapermanecemactivos.
Conector do transmissor
OtransmissorWearLink+utilizaumapilhaquepodesermudadapeloutilizador.Paramudarapilha,sigacuidadosamenteasinstruções.
Aosubstituirapilha,certifique-sedequeoanelvedantenãoestádanificado;casocontrário,substitua-oporumnovo.Podeadquirirkitsdeanelvedante/pilhaemrevendedoresPolarbemequipadoseemCentrosdeassistênciaPolarautorizados.NosEUAenoCanadá,podeadquiriranéisvedantesnoscentrosdeassistênciaPolarautorizados.NosEUAoskitsdeanelvedante/pilhatambémestãodisponíveisemwww.shoppolar.com.
Mantenhaaspilhasforadoalcancedecrianças.Emcasodeingestãocontacteimediatamenteummédico.
Aspilhasdevemsereliminadasdeacordocomasleislocais.
Aomanusearumapilhanova,totalmentecarregada,eviteumcontactodotipoaperto,ouseja,nãoestabeleçaocontactoentreospólosdapilha,comferramentasmetálicasoucondutorasdaelectricidade,comoumapinça.Esseprocedimentopodecurto-circuitarapilha,fazendocomquesedescarreguemaisrapidamente.Tipicamente,umcurto-circuitonãodanificaapilha,maspodediminuirasuacapacidadeeduração.
1.Utilizandoumamoeda,abraatampado compartimentodapilharodando-aparaa esquerda,nadirecçãodeOPEN(Abrir).2. Insiraapilha(CR2025)dentrodo respectivocompartimento,comolado positivo(+)contraatampa.Certifique-se dequeoanelvedanteestácolocadonaranhura, paragarantiraresistênciaàágua.3. Empurreatampaparaointeriordoconector.4.Utilizeamoedapararodaratampaparaadireita,nadirecção
deCLOSE(Fechar).
Perigodeexplosãoseforutilizadaumapilhadotipoerrado.
50 PRT
7. PRECAUÇÕES
OcomputadordetreinoPolarfornece-lheindicadoressobreoseudesempenho.Indicaoníveldeesforçoeintensidadefisiológicosduranteasuasessãodetreino.Nãosedestinanemestáimplícitonenhumoutrotipodeutilização.
Minimizar Eventuais Riscos Durante o ExercícioTreinarpodeenvolveralgumrisco.Antesdeiniciarumprogramaregulardetreino,respondaàsseguintesperguntasrelativasaoseuestadodesaúde.Seresponderpositivamenteaalgumadestasperguntas,consulteummédicoantesdeiniciarumprogramadetreino.
• Duranteosúltimos5anosnãopraticouexercício?• Temhipertensãooucolesterolelevado?• Temsintomasdealgumadoença?• Estáatomaralgummedicamentoparaatensãoouparao coração?• Temouteveproblemasrespiratórios?• Estáarecuperardedoençagraveoudetratamentomédico?• Temumpacemakerououtrodispositivoelectrónicoimplantado?• Fuma?• Estágrávida?
Nãoseesqueçaqueparaalémdaintensidadedaactividade,amedicaçãoparaocoração,paraatensãoarterial,paraoseuestadopsicológico,paraaasma,paraproblemasrespiratórios,etc.,bemcomoalgumasbebidasenergéticas,oálcooleanicotina,podemafectarasuafrequênciacardíaca.
Éimportanteestaratentoàsreacçõesdoseuorganismoduranteaactividadefísica. Se existir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante o exercício, deve parar ou continuar com menos intensidade.
Aviso para pessoas com pacemakers, desfibriladores ou outros dispositivos electrónicos implantados.OsindivíduoscompacemakerqueutilizemoComputadordeCorridaPolar,fazem-noporsuacontaerisco.Antesdequalquerutilização,recomendamossemprearealizaçãodeumaprovadeesforçosobsupervisãomédica.Estaprovadestina-seagarantirasegurançaefiabilidadedautilizaçãosimultâneadopacemakeredoComputadordeCorridaPolar.
Se tem alergia cutânea a alguma substância ou se suspeita de uma reacção alérgica provocada pela utilização do produto, consultealistademateriaisapresentadanapágina55.Paraevitarqualquerriscodereacçãocutâneaprovocadapelotransmissor,use-oporcimadeumaT-shirt.NãoseesqueçadehumedecerbemaT-shirtsoboseléctrodos,paragarantirumfuncionamentosemproblemas.
Nota:Oimpactocombinadodahumidadeedoatritointensopodeoriginaralibertaçãodeumatintanegra,quepodemancharroupasdecorclara.Seutilizaperfumeourepelentedeinsectosnapele,assegure-sedequenãoentraemcontactocomocomputadordetreinooucomotransmissor.
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O equipamento de treino com componentes electrónicos pode causar interferências.Pararesolverestesproblemas,tenteoseguinte:
1.Removaotransmissordopeitoeutilizeoequipamentodetreinodomodohabitual.
2.Desloqueaunidadedepulsoatéencontrarumaáreaemquenãoobtenhaleituraserróneasouondeosímbolocoraçãonãosejaexibidointermitente.Asinterferênciascostumamserpioresmesmoemfrentedovisordoequipamento,enquantoaáreaàesquerdaouàdireitadovisorseapresentamrelativamentelivredeinterferências.
3. Volteacolocarotransmissornopeitoe,tantoquantopossívelmantenhaaunidadedepulsonaárealivredeinterferências.
SemesmoassimoRS100nãofuncionar,oequipamentopoderáemitirdemasiadoruídoeléctricoparaparapermitirumamediçãodafrequênciacardíacasemfios.
Sinais cruzados.Osímbolodafrequênciacardíacasemmolduraindicaumatransmissãonãocodificadadafrequênciacardíaca.Nomodonãocodificado,ocomputadordetreinocaptasinaisdotransmissornumraiode1m/3ft.Sinaissimultâneosnãocodificadosdemaisdeumtransmissorpodemcausarumaleituraincorrecta.
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8. PERGUNTAS MAIS FREQUENTES
O que devo fazer se...
...não souber onde estou no menu?PrimaobotãoStopsemlibertaratéserexibidaahora.
...não acontecer nada quando carrego nos botões?Reinicieaunidadedepulsopremindoosquatrobotõeslateraisaomesmotempodurante2segundos.DefinaahoraeadataemBasicSetting(DefiniçõesBásicas),depoisdereiniciaraunidade.Asoutrasdefiniçõesserãoguardadas.
...a frequência cardíaca for irregular ou extremamente elevada?Ossinaiselectromagnéticosfortespodemoriginarvaloreserrados.Afaste-sedepossíveisfontesdeinterferência,comolinhasdealtatensão,semáforos,linhasdecomboiooudeautocarrosmovidosaelectricidadeedeeléctricos,motoresdeautomóveis,computadoresdebicicleta,algunsequipamentosparaexercíciosquefuncionamcomenergiaeléctrica(comoequipamentosparatestaraformafísica)outelemóveis.Seofactodeseafastarnãoajudarealeituradafrequênciacardíacacontinuaraapresentarvaloreserrados,diminuaavelocidadeeverifiquemanualmenteapulsação.Seacharquecorrespondeàleituramaiselevadaqueéapresentada,poderásofrerdearritmiacardíaca.Amaiorpartedoscasosdearritmianãosãograves,noentanto,consulteoseumédico.
...o símbolo do coração ficar intermitente de forma irregular?• Verifiqueseasuaunidadedepulsoseencontraaummáximode 1metro/3pésdotransmissor.• Verifiqueseotransmissornãoficoufrouxoduranteoexercício.• Certifique-sedequeoseléctrodosdotransmissorestão humedecidos.• Certifique-sedequenãoexistenenhumtransmissorde frequênciacardíacanumraiode1metro/3pés.• Aarritmiacardíacapodeprovocarleiturasirregulares.Sefor esseocaso,consulteoseumédico.
... não for exibida nenhuma leitura da frequência cardíaca (- -)?• Verifiqueseoseléctrodosdotransmissorestãohumedecidose seesteestácolocadodeacordocomasinstruções.• Verifiqueseotransmissorestálimpo.• Verifiquesenãoestápertodelinhasdealtatensão,televisores, telemóveisououtrasfontesdeinterferênciaselectromagnéticas. Verifiquetambémsenãoestáperto(1m/3pés)deoutros utilizadoresdemonitoresdafrequênciacardíaca,quandoiniciar agravaçãodasuasessãodeexercício.• Aarritmiacardíacapodeprovocarleiturasirregularesouo
seutraçadoECGpoderátersidoalteradoporalgumeventocardiovascular.Seforesseocaso,consulteoseumédico.
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...outra pessoa com um computador de corrida estiver a causar as interferências?Afaste-sedessapessoaeprossigacomasessãodeexercícionormalmente.Emalternativa,1. Tireotransmissordopeitodurante30segundos.Permaneça afastadodapessoaqueestáautilizarooutrodispositivo.2.Coloquenovamenteotransmissoreposicioneaunidadede pulsonopeito,juntodologotipoPolarexistentenotransmissor. Aunidadedepulsocomeçaaprocurarnovamenteosinalde frequênciacardíaca.Prossigaasessãodeexercício normalmente.
...o símbolo de pilha fraca for activado?Normalmenteoprimeirosinaldequeapilhaestásemcargaéoaparecimentodoindicadordepilhafracanovisor.Paraobtermaisinformações,consulteapágina49.
Nota:Numambientefrio,oindicadordepilhafracapodeserexibido,masédesactivadologoquevoltaraumambientecomumatemperatura normal.
...não for exibido nada no visor?OComputadordeCorridaPolarsaidafábricanomododeeconomiadapilha.Active-opremindoduasvezesobotãoVermelho.ÉiniciadoomodoDefiniçõesBásicas.Paraobtermaisinformações,consulteapágina8.Emalternativa,apilhapodeestaresgotada(consulteaperguntaseguinteparaobtermaisindicações).
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9. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
O Polar RS100 pode ser usado durante a prática de natação.Paramanteraresistênciaàágua,não prima botões debaixo de água. Paramaisinformações,visitehttp://support.polar.fi.AresistênciadosprodutosPolaràáguaétestadaemconformidadecomaNormaInternacionalISO2281.Osprodutossãodivididosemtrêscategorias,conformeasuaresistênciaàágua.Verifiqueainscriçãoreferenteàcategoriaderesistênciaàágua,napartedetrásdoseuprodutoPolar,econfiraasrespectivascaracterísticasnoquadroapresentadoaseguir.Nãoseesqueçaqueestasdefiniçõesnãoseaplicamnecessariamenteaprodutosdeoutrosfabricantes.
Inscrição na parte de trás da unidade de pulso
Waterresistant
Waterresistant30m/50m
Waterresistant100m
Salpicos, suor, chuva etc.
X
X
X
Tomar banho e nadar
X
X
Mergulho em apneia (sem garrafas de ar)
X
Mergulho autónomo (com garrafas de ar)
Características de resistência à água
Salpicos,chuvaetc.
Mínimoparatomarbanhoenadar
Parausofrequentenaáguamasnãoparamergulhoautónomo
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UNIDADE DE PULSO Duraçãodapilha: Médiade2anos,emutilizaçãonormal (1h/dia,7diasporsemana)Tipodepilha: CR2032Temperaturadefuncionamento: -10°Ca+50°C/14°Fa140°FMaterialdobracelete: PoliuretanoMaterialdatampa posterioredafivela dobracelete: AçoinoxidávelconformeàDirectiva 94/27/EUesuasalterações 1999/C205/05,sobrealibertaçãode níquelapartirdeprodutosdestinadosa entraremcontactodirectoeprolongado comapele.Resistênciaàágua: Waterresistant50m
RelógioPrecisão: superiora±0,5segundos/dia,auma temperaturade25°C/77°F
Ficheiro1FicheirodeExercícioTempomáximode gravação: 99h59min59s
TotaisMáximodoTempoTotal: 9999hMáximodoTotaldeCalorias: 999999MáximodaContagemTotal: 999999
Monitor da Frequência CardíacaPrecisão: ±1%ou1bpm,consoanteomaior,em condiçõesdeestabilidade.Intervalodamedição dafrequênciacardíaca: 15-240
TRANSMISSORTipodepilha: CR2025Duraçãodapilha: Emmédia700horasdeutilizaçãoAnelvedantedatampadapilha: Anelvedante20,0x1,0,emFPMTemperaturadefuncionamento: -10°Ca+50°C/14°Fa122°FMaterialdoconector: PoliamidaMaterialdatiraelástica: 35%Poliéster,35%Poliamida, 30%Poliuretano
REQUISITOS DO SISTEMA
Ferramenta Polar UpLink–PC–Windows®98/98SE/ME/2000/XP–Placadesom–Colunasouauscultadoresdinâmicos
OcomputadordetreinoRS100utiliza,entreoutras,asseguintestecnologiaspatenteadas:•AvaliaçãoOwnZone®paradeterminaroslimitespessoaisalvoda
frequênciacardíacaparaumdeterminadodia•TransmissãocodificadaOwnCode®
•TecnologiaWearlink®paramediçãodafrequênciacardíaca
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10. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR
• Estagarantianãoafectaosdireitosestatutáriosdoconsumidoraoabrigodasleisnacionaisouestataisaplicáveisemvigor,ouosdireitosdoconsumidorcontraovendedorqueadvenhamdoseucontratodevenda/aquisição.
• EstagarantialimitadainternacionalPolaréemitidapelaPolarElectroInc.paraosconsumidoresqueadquiriramesteprodutonosEUAouCanadá.EstagarantialimitadainternacionalPolaréemitidapelaPolarElectroOyemnomedosclientesqueadquiriramesteprodutonoutrospaíses.
• APolarElectroOy/PolarElectroInc.garanteaoconsumidor/compradororiginaldestedispositivoqueoprodutoseencontralivrededefeitosdematerialedemão-de-obra,porumperíododedois(2)anosacontardadatadeaquisição.
• Orecibodacompraoriginaléasuaprovadecompra!• Agarantianãocobreapilha,odesgastenormal,danoscausadosporusoinadequadoouabusivo,acidentesouincumprimentodas
precauções;manutençãoinadequada,usocomercial,caixas/ecrãsrachados,partidosouarranhados,tiraelásticaevestuárioPolar.• Agarantianãocobrequaisquerdanos,perdas,custosoudespesas,directas,indirectas,acidentais,consequentesouespeciais,result-
antesourelacionadascomoproduto.• Osartigosadquiridosemsegundamãonãoestãocobertospelagarantiadedois(2)anos,amenosqueasleislocaisestipulemocon-
trário.• DuranteoperíododagarantiaoprodutoseráreparadoousubstituídonumdosCentrosdeassistênciaPolarautorizados,independente-
mentedopaísemqueforamadquiridos.
Agarantiarespeitanteaoprodutoserálimitadaaospaísesemqueoprodutofoiinicialmentecomercializado.
EsteprodutoestáconformeàDirectiva93/42/EEC. ArespectivaDeclaraçãodeConformidadeestádisponívelemwww.polar.fi/support.
OsímbolodocaixotedolixocomrodascomumacruzsobrepostaindicaqueosprodutosPolarsãodispositivoselectrónicosabrangi-dospelaDirectiva2002/96/ECdoParlamentoEuropeuedoConselho,relativaaresíduosdeequipamentoseléctricoseelectrónicos(REEE)easpilhaseosacumuladoresusadosnosprodutosestãoabrangidospelaDirectiva2006/66/ECdoParlamentoEuropeuedoConselho,de6deSetembrode2006,sobrepilhaseacumuladoreseresíduosdepilhaseacumuladores.Porisso,nospaísesdaUE,estesprodutoseaspilhas/acumuladoresdosprodutosPolardevemsereliminadosselectivamente.
Estesímboloindicaqueoprodutoestáprotegidocontrachoqueseléctricos.
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11. TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR
• Oconteúdodestemanualdestina-seapenasparafinsinformativos.Devidoaoprogramadedesenvolvimentopermanentedofabricante, osprodutosaquidescritosestãosujeitosaalteraçõessemavisoprévio.• APolarElectroInc./PolarElectroOynãofazquaisquerrepresentaçõesnemfornecegarantiasemrelaçãoaestemanual,ouemrelaçãoaos produtosaquidescritos.• APolarElectroInc./PolarElectroOynãoseresponsabilizaporquaisquerdanos,perdas,custosoudespesas,directas,indirectas, acidentais,consequentesouespeciais,decorrentesde,oureferentesaousodestematerialoudosprodutosaquidescritos.
Esteprodutoestáprotegidoporumaouváriasdasseguintespatentes:WO96/20640,US6104947,US6361502,US6418394,US6537227,US6714812,FI88972,FR92.09150,GB2258587,HK306/1996, SG9592117-7,US5486818,FI88223,DE4215549,FR92.06120,GB2257523,HK113/1996,SG9591671-4,US5491474,FI96380,US5611346,EP665947,DE69414362,FI4150,DE20008882.3,FR0006504,US6477397,FI4069,DE29910633,GB2339833,US6272365.Outraspatentespendentes.
APolarElectroOyéumaempresacomcertificaçãoISO9001:2008.
Copyright©2010PolarElectroOy,FI-90440KEMPELE,Finlândia.Todososdireitosreservados.Nenhumapartedestemanualpodeserutilizadaoureproduzida,sejadequeformaforeporquemeiofor,semoconsentimentoprévioporescritodaPolarElectroOy.
Osnomeselogótiposassinaladosnestemanualdoutilizadorounaembalagemdoprodutocomumsímbolo™,sãomarcascomerciaisdaPolarElectroOy.Osnomeselogótiposassinaladosnestemanualdoutilizadorounaembalagemdoprodutocomumsímbolo®,sãomarcasregistadasdaPolarElectroOy,excetoWindowsqueéumamarcaregistradadaMicrosoftCorporation.
Fabricadopor:PolarElectroOyProfessorintie5
FI-90440KEMPELETel+35885202100Fax+35885202300
www.polar.fi
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12. ÍNDICE REMISSIVO
Alarmedazona-alvo........................................................15Bloqueiodosbotões ......................................................18Calorias(Consumodeenergia).........................................22Cronómetro........................................................................18Dadosdoutilizador...........................................................42Definições..........................................................................27Definiradata....................................................................41Definirasunidades...........................................................46FCsnt .................................................................................44FerramentaPolarUpLink..................................................47File(Ficheiro)....................................................................20Frequênciacardíaca ...................................................13FunçãoHeartTouch..............................................................3Gravarsessõesdeexercício..............................................14Halt(Paragem)..................................................................18Indicaçãodepilhafraca ............................................49Lapfull(Máximodevoltas)...............................................18Ligar/desligaroalarme ..............................................38Ligar/desligarosom........................................................45LimitesdaFrequênciaCardíaca..................................29,35Luzderetroiluminação........................................................3Medirafrequênciacardíaca.............................................12Modo12h/24h...................................................................9
PausaTemporáriadoAlarme(Snooze)..............................39Reiniciaraunidadedepulso.............................................52Substituiçãodapilha........................................................49Temporizadores.................................................................28Transmissor.......................................................................12Valorestotais....................................................................24VoltaraovisorTime(Hora)................................................52