Date post: | 12-Apr-2017 |
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Leadership & Management |
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LourdesGarridoMayo
Lametáforadelagranempresa.Existeunagranempresaennuestrointerior,diferentesdepartamentoscondiferentesfuncionesadaptativascontienenungranpotencial.
Conocerestaempresaysustrabajadores,contodassusemocionesyaspectosnosdarálaclaveparatenerbienestaryéxitoennuestrosobjetivos.
Desarrollartuinteligenciaemocionalsuponegestionartuvida.
InteligenciaEmocional
• Conocimientodelaspropiasemociones.• Capacidadparacontrolarlas.• Capacidadparaautomotivarse.• Capacidadparareconocerlasemocionesdelosdemás.
• Capacidaddecontroldelasrelaciones.
LourdesGarridoMayo
La voluntad es la facultad que permite al ser humanogobernar sus actos, decidir con libertad y optar por un tipode conducta determinado.
¿Qué necesitamos para desarrollar la voluntad? Sabergestionar nuestras emociones.
Se utilizan los mismos circuitos cerebrales para estas dosfunciones:
•La atención y concentración•La gestión de emociones estresantes
LourdesGarridoMayo
• Queunaemociónmehagasentirmalnoquieredecirqueseamala,puedeestarsiendomuyadaptativa.
• Gestionarlasemocionesnoesreprimirlas,esasistirlas,escucharloquenosestándiciendoysolucionaralgoocubrirlasnecesidadesqueexistan.
• Tenemosqueconocerlasmásysabercuáleslafuncióndecadauna.
• Elpensamientonoessuficienteparagestionarlas.• Unacondiciónnecesariaparasugestiónesexperimentarlas,
sentirlas.
LourdesGarridoMayo
Cuestionesatenerencuenta:
LourdesGarridoMayo
Entrenandolaatenciónpormediodeunprogramaderelajaciónestamostrabajando:
• Lafocalizacióndenuestrosobjetivosenlavida.• Lafocalizaciónyvisualizacióndelasmetasaconseguirparallegaralosobjetivos.• Lacapacidadderesolverlosobstáculoshacialosobjetivos.• Latomadeconcienciadelasemociones.• Lacapacidaddeaprovecharelpotencialdelasemocionesparalosobjetivos.• Lacapacidaddeautomotivaciónymonitorizacióndelplan.• Lacapacidaddevaloraryreforzarseconcadametaconseguida.• Lacapacidaddeguardarellogroconseguidoenelcurrículumpositivodenuestramente.
Estelibroesunaguíaparatupropiobienestar,eminéntementepráctico,tratadedarherramientas
psicológicasparaaprenderagestionartupropiasalud,tanto
físicacomopsicológica,evitandoladependenciaalosmedicamentoscuandoyanosonnecesariosyafrontandomejorlosconflictosconlosdemásycontigomismos.
• Elenfado esirritabilidadfrecuentey/oira• Elmiedo bloquea• Laenvidiaquemayocultalosdeseos• Laculpainhibelaresponsabilidad• Ladudalollenatodoimpidiendolaacciónyelsano
escepticismo• Latristezainundadejandonegatividadypesimismo
LourdesGarridoMayo
Elbaúlcerradoqueguardalasemocionesrechazadas
• Elenfado esenergíaparahacerydecirloquerealmentequieres
• Elmiedoesprudenciaytenerencuentatodaslasposibilidades,aperturaparabuenatomadedecisiones
• Laenvidiadescubretusdeseos• Laculpaseñalaturesponsabilidadreal• Ladudadespiertatusanoescepticismo• Latristezateconectacontigoyconlosdemás
LourdesGarridoMayo
Elbaúlabiertocuandoseasisteeintegralasfuncionesdetodaslasemociones,sentimientosoaspectosdenuestrapersonalidad
Conocernosmássignificarátenermenospuntosciegosygestionarmásdepartamentosdelaempresainterior
Vemoselmundocomosomos
LourdesGarridoMayo
ÍNDICE
ParteI:Introducción
Capítulo1. Lainteligenciaemocional…………………………….11Capítulo2. Comprendiendonuestrasemociones………….21Capítulo3. Quéeslasombra………………………….………………31Capítulo4. Medivorciodemí………………………………………..45
Capítulo5. Caminodevueltaacasa.Trabajoconlasombra………………………………..……………….51
ParteII:Lagranempresainterior
Capítulo6.Elfuncionamientodelaempresainterior..…63
Elequipoprotector
Capítulo7. Cómonosprotegemos……………………………….75Capítulo8. Elprotector…………………………………………………81Capítulo9. Elcontrolador……………………..…......................85Capítulo10. Elmiedo…………………………............................87Capítulo11. Eljuez……………………………………………..............95
Elequipoconector
Capítulo12.Elcableado………………………………………………..103Capítulo13. Latristeza…..………………………………………….…111Capítulo14. Elyoherido……………………………………………….119
LourdesGarridoMayo
Capítulo15. Elniñoinocenteyvulnerable………………….123Capítulo16. Lavíctima…………………………………………………129Capítulo17. Elceloso………………………………………………….133
Elequipocreador
Capítulo18.Creaciónydestrucción…………………………….137Capítulo19. Elescéptico……………………………………………..145Capítulo20. Elenfado………………………………………………….151Capítulo21. Laenvidia…………………………………………………155Capítulo22. Lamentepensante…………………………………159Capítulo23. Elcrítico……………….………………………………….163Capítulo24. Laresponsabilidad………………………………..…165
ParteIII:Encajandolaspiezasdelpuzle
Capítulo25. Eltrucodelagranempresa………….…………169
Epílogo…………………………………………………………………………179
Apéndice:Ejerciciosprácticosparalasemociones………181
Ejercicioparaelenfado……………………………………………….183Ejercicioparaelmiedo………………………………………..……….185Ejercicioparalatristeza……………………………………..………..187Ejercicioparalaalegría……………………………………..……..…..189
LourdesGarridoMayo