2
PRIMER MÓDULO
Objetivo:El curso tiene como objetivo abordar la importancia de una visión multidisciplinar en el comportamiento alimentario.
¿Cómo influyen nuestras emociones en la forma en que comemos?¿Cómo se relacionan nuestros sentidos con la alimentación?¿De qué forma podemos aumentar la motivación para el cambio de hábitos?¿Existe la adicción a la comida?
Alimentación, emociones y psicología son claves para comprender cómo nos alimentamos y aprender a gestionar nuestras emociones para adquirir hábitos alimentarios saludables.
Nuestro curso te acercará de forma práctica y atractiva al mundo de la alimentación emocional. En este primer nivel abordaremos los puntos siguientes.
Unidad 1:1. Hambre física / Hambre emocional
2. ¿Qué comes? Principios básicos en el comer
3. Movimiento consciente: Estar presente e Interpretación de la realidad
Unidad 2:1. Educación alimentaria para resetear la alimentación
2. ¿Qué es el estomagómetro?
3. Patrones condicionados en torno a la alimentación: familiares/personales
Dietista Blanca RouneauDra. Marisol Heredia
Unidad 3:1. 9 Tipos de hambre
2. Escuchar al estómago
3. Reducir la velocidad
4. Emociones: Ansiedad y Estrés
5. Anorexia/Bulimia
6. Obesidad mórbida
7. Comedores compulsivos
8. Obesidad
9. Hábitos poco saludables de alimentación
Unidad 4:1. Iniciaciones prácticas de relajación y yoga
2. Círculo para compartir
3. Batch Cooking
Nuestro objetivo es ser facilitadoras de las herramientas que TU necesitas. Buscamos facilitar un camino. Un camino de control. Transformar tu cuerpo. Mejorar tus habilidades. Identificar las causas y creencias limitantes
Las “curas milagrosas”, son una solución externa para no buscar en ti.
3Dietista Blanca RouneauDra. Marisol Heredia
A quién va dirigido:A tod@s los que tenemos cuerpo, alma y mente. A quienes crean que su vida, su alimentación, su cuerpo pueden mejorar con las pautas y conocimientos adecuados. No nos vamos a engañar…conlleva su tiempo y su trabajo, pero para eso estamos nosotras para hacérselos más fácil y sencillo.
Fechas:FECHAS PROPUESTAS PARA REALIZACIÓN DE LAS UNIDADES:- 15 DE NOVIEMBRE- 5 / 12 DE DICIEMBRE- 17 DE ENERO
UN DIA MAS A ACORDAR CON TODO EL GRUPO PARA PRÁCTICA (POSIBLE FIN DE SEMANA)
HORARIO DE 17:30 a 20:30H
Aportación:APORTACIÓN DEL CURSO 150 €
Desglose de pago: - Inscripción 50 € - Segundo ingreso 50€ - Tercer ingreso 50€ Grupos reducidos. Plazas limitadas
Información y reserva en: [email protected]
teléfono: 676 480 293
4Dietista Blanca RouneauDra. Marisol Heredia