Programa de Actividades para Mayores 4º Trimestre

Programa 4º trimestre 4/6/12 10:50 Página 1

programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2012

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actividadescomunitarias

explorando juntosVacaciones de varios días, así comoexcursiones de un día, para relacio-narnos en un ambiente distendidoaprovechando la oferta cultural queel destino nos ofrece.

LARGA DURACIÓN■ EXTREMADURA (Mérida). Del 23 al26 de octubre. (50 plazas).Preinscripciones telefónicas: del 10al 12 de septiembre.

EXCURSIONES CULTURALESDE UN DÍA■ SEGOVIA. 24 de octubre. (100 plazas). Preinscripciones telefónicas: 1 y 2 de octubre.

Las preinscripciones telefónicas sepueden realizar llamando a los telé-fonos:• 010 (desde Alcobendas).• 91 484 31 99 (desde móviles odesde fuera de Alcobendas).

vamos al TeatroAuditorio Ciudad deAlcobendas■ 50 entradas de precio reducidopara los espectáculos de AbonoGeneral programados en el TeatroAuditorio Ciudad de Alcobendas.Los carteles con la información delos espectáculos y las fechas depreinscripción se publicarán entodos los centros de mayores.

La recogida de entradas se efectuaráen las taquillas del Teatro Auditorio.

Hemos programado una serie deactos en los que los mayores soisprotagonistas activos.■ Presentación del programa delServicio de Mayores1 de octubre, a las 11 h. Centro deMayores de la calle Orense.■ VII Edición Vivir 50 plus. 7 denoviembre.Inscripciones: en todos los centros demayores, a partir del 22 de octubre.■ Comida de Navidad19 de diciembre, en los todos cen-tros de mayores.■ Fiesta Fin de año1 de enero, a la 1 de la madrugada.Lugar: Centro de Mayores de la calleOrense.Entrada gratuita, aforo limitado.■ Baile de la RondallaOrganizado por la Rondalla “ElAbuelo Tiene Novia”, los sábados,de 17 a 20 h, en el Centro deMayores de la calle Orense.■ Baile con ‘discjockey’Los domingos, de 17 a 20 h en elCentro de Mayores de la calleOrense.■ Baile en La EsferaSe realizarán bailes en el CentroMunicipal La Esfera (AvenidaOlímpica, 14) los días:5 y 26 de octubre.9 y 30 de noviembre.14 de diciembre.Horario: de 18 a 21 h. Entradas: 1 €.



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cine para mayores“ACÉRCATE AL CINE. SI TIENES DIFICULTAD, TE ACERCAMOS”. Solicita el transporte adaptado parair al cine y lo valorará la terapeutade tu centro de mayores más cerca-no. Una persona voluntaria teacompaña.Centro Cultural Pablo Iglesias.18 de octubre: UN CUENTO CHINO.Dirigida por Sebastián Borensztein.Reparto: Ricardo Darín, MurielSanta Ana...28 de noviembre: EL ERIZO.Dirigida por Mona Achache.Reparto: Josiane Balado...13 de diciembre: FULL MONTY.Dirigida por Petter Cattaneo.Reparto: Robert Carlyle, MarkAddy...Venta de entradas :En los cuatro centros de mayores:los tres días hábiles anteriores a laproyección, de 16:30 h a 20 h.En el Centro Cultural Pablo Iglesias:una hora antes de la proyección.Precio: 1,03 €.

áreas de actuación

1.- ATENCIÓN A LADEPENDENCIA:Para la participación en las activida-des de dicha área y el el uso deestos servicios, será necesaria unavaloración de la terapeuta ocupa-cional del centro de mayores máspróximo al domicilio.■ Estancias diurnas temporalesEspacio para la atención integral demayores con diferentes niveles dedependencia. En él se realizan acti-vidades que estimulan la movili-dad, la creatividad y las funcionescognitivas, orientadas a mejorar suautonomía y favorecer sus relacio-nes sociales. Este espacio disponede transporte adaptado.En los cuatro centros de mayores.■ Talleres de EncuentroEspacio de convivencia y relaciónentre mayores. Los grupos son dinamizados pormayores voluntarios.Horarios:Centro de Mayores de la calleOlivar: martes, de 10:30 a 13 h.Centro de Mayores de la calleDaoíz: lunes, de 11 a 13:30 h.Centro de Mayores de la calleOrense: jueves, de 11 a 13 h.Centro de Mayores de la calleSalamanca: miércoles, de 11 a 13 h.■ Comida a domicilio o envasada ensituaciones especialesPara las personas que por motivosde salud no puedan cocinar ni des-plazarse a los comedores de los cen-tros de mayores se dispone de unservicio de comida a domicilio.■ Baños geriátricosPara facilitar el aseo a las personas



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que no tienen las condiciones nece-sarias para realizarlo en su vivien-da, en los centros de mayores sedispone de baños preparados paraeste fin.Centros de mayores de las callesSalamanca y Orense.■ Banco de Ayudas Técnicas yAsesoramiento en AdaptacionesDomiciliarias y Ayudas TécnicasEl Banco de Ayudas Técnicas cuentacon una serie de elementos deapoyo para mejorar la movilidad ylas actividades de aseo de maneraautónoma, que serán prestados encaso de necesidad.Con el fin de facilitar la accesibili-dad y la autonomía de las personasen sus viviendas, se asesora en laadaptación y el uso de ayudas téc-nicas por parte de las terapeutas.■ Grupo de Apoyo PsicológicoPretende favorecer el encuentroentre personas brindándoles unespacio donde compartir sus emo-ciones, estimular su participaciónsocial, prevenir el deterioro cogniti-vo..., dando protagonismo a susvidas y siempre siguiendo la máxi-ma: “ENVEJECER NO ES AÑADIRAÑOS A LA VIDA, SINO VIDA A LOSAÑOS”.

PROGRAMA DEVOLUNTARIADO “DE MAYOR A MAYOR”:En los centros municipales demayores, los voluntarios apoyan aotros mayores o participan en ladinamización de actividades en loscentros. Desde hace dos años, cola-boran en los servicios de Atención ala Infancia en Alcobendas, partici-pando en actividades intergenera-

cionales en las Peceras municipales.Las personas que deseen informa-ción y/o participar en el Programade Voluntariado, pueden preguntaren el Centro de Mayores de la calleOrense. ■ Taller de Habilidades Sociales yVoluntariadoCurso de formación de nuevosvoluntarios y actualización de los“veteranos”.En el Centro de Mayores de la calleOrense, a partir de la 2ª quincenade octubre, en horario de tarde.Inscripciones: 1ª quincena de octu-bre. Se anunciará previamente enlos tablones de los centros demayores.ENCUENTROSINTERGENERACIONALESEn colaboración con las Pecerasmunicipales.LIBROS A CASA Es un programa de acompañamien-to domiciliario y acercamiento delibros a mayores que, por diversosmotivos, no pueden salir de casa ydesean leer.Las personas que quieran participaren estos grupos como voluntariaspueden preguntar en el Centro deMayores de la calle Orense.HORAS AZULESEn los centros de las calles Orense,Olivar, Daoíz y Salamanca, en hora-rios determinados y que se indica-rán en cada uno de estos centros. Sepodrán realizar consultas básicassobre el uso de los ordenadores,apoyadas por mayores voluntariosinformáticos que facilitarán y ayu-darán a otros mayores a acceder alos medios informáticos disponi-bles en los centros de mayores deAlcobendas.


Centro de Mayores de la calle Daoíz:miércoles, de 16:30 a 17:30 h.Centro de Mayores de la calleOlivar: lunes, de 12 a 13 h.Centro de Mayores de la calleSalamanca: miércoles, de 17 a 19 h.Centro de Mayores de la calleOrense: lunes y viernes, de 11 a12:30 h.

TRABAJO CORPORAL■ Expresión corporalEn estos talleres exploramos lamovilidad y la expresión a través dela música, el movimiento y la rela-ción con los otros, tomando con-ciencia del propio cuerpo, de supotencial y de sus limitaciones.■ Gimnasia suave Los talleres de Gimnasia suaveestán dirigidos a personas conmovilidad reducida. En ellos se rea-lizan ejercicios suaves que favore-cen la flexibilidad, la coordinación,la agilidad y la estabilidad, aportan-do autonomía y seguridad para eldesarrollo de una actividad normal.■ Trabajo postural y Relajación(actividad cuatrimestral)Movimientos pausados y estira-mientos suaves que ayudan a mejo-rar la postura corporal cotidiana y elesfuerzo diario en los movimientoscotidianos.■ Música y movimientoDesarrollo de la psicomotricidad ylas potencialidades a través de expe-riencias musicales y el trabajo coral.Escuela de Música y Danza.

■ Movimiento corporal paraMayores-Jóvenes (actividad cuatrimestral)Recorridos articulares de movi-miento y desplazamientos, coordi-nados de forma individual y/o gru-pal, que facilitan el bienestar corpo-ral.■ Actividad acuática(actividad trimestral)

Gimnasia en la piscina de la calleOrense, dirigida por un fisiotera-peuta, con grupos reducidos.■ Bailes de salón (Iniciación)Aprendemos el paso básico de algu-nos bailes de salón: vals, pasodoble,salsa... con un profesor de baile.Si se apuntan en pareja, deberáncomunicarlo en el momento de lainscripción.■ Bailes de salón (Avanzado)Mejoramos nuestra técnica de bai-les de salón. Taller dirigido a aque-llos usuarios que han pasado por elnivel de iniciación.Coste del taller: 3,09 euros/mes(cuotas trimestrales.)Si se apuntan en pareja, deberáncomunicarlo en el momento de lainscripción.

AIRE LIBRE:■ Marcha nórdicaConsiste básicamente en caminarcon bastones, coordinando lasextremidades inferiores y superio-res y realizando una contrarrota-ción de hombros y caderas. Se tratade un nuevo modo de caminar.La práctica de la marcha nórdica esapta para la mayoría de personasde cualquier edad y condición física,e incluso tiene resultados positivosen personas con patologías cróni-cas como la osteoporosis, la diabe-


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TALLERES CON PREINSCRIPCIÓNDEL 11 AL 29 DE JUNIO: de lunesa viernes, de 13:30 a 16:30 h.(Ver horarios al final).



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tes o del aparato locomotor, entreotras. ■ Marcha nórdica (Iniciación)En este curso se enseña la técnicade marcha nórdica. Tiene una dura-ción cuatrimestral.■ Marcha nórdica (Avanzado)En esta actividad podrán participartodos los usuarios que ya han reali-zado el curso de Iniciación. No nece-sita inscripción. A través de lostablones de los centros municipalesde mayores se indicará el día, lahora y el lugar de inicio.■ Senderismo urbano:Conocemos nuestro entorno engrupo caminando y favoreciendolas relaciones con los demás.

DESARROLLA TU MENTE:■ Memoria con ordenador (taller cuatrimestral)Taller para fomentar las capacida-des cognitivas a través de las nue-vas tecnologías y usando diferentessoportes informáticos, comoSmartbrain e internet.■ Taller de Memoria (taller cuatrimestral)Desarrollo de estrategias paramejorar la memoria y el entrena-miento de la atención y las capaci-dades cognitivas para mantenerágil y despierta la mente. A las personas nuevas se les asigna-rá una cita para la valoración.Los talleres se desarrollarán entodos los centros; el horario y lugardependerá de grupo asignado trasla valoración.■ Taller de Memoria y Lenguaje(taller cuatrimestral)El lenguaje es el medio con el quenos relacionamos con los demás ycon nuestro entorno. En este taller

ejercitaremos nuestras capacidadesde comprensión y expresión, oral yescrita, contribuyendo así a mejorarnuestra memoria. Se requiere un buen nivel de lecturay escritura.■ Juegos con problemas (taller cuatrimestral)Taller destinado a establecer eljuego como instrumento favorece-dor de los procesos mentales y dedesarrollo intelectual, afectivo ysocial, reforzando de forma lúdicahabilidades tan importantes comola atención y el lenguaje o el cálculo.

FORMATIVOS:Espacios formativos destinados arecordar y/o ampliar conocimientosque respondan a las demandaseducativas de las personas mayo-res, así como una mayor visibiliza-ción de sus aportaciones a la socie-dad.■ Recordando la Escuela.En estos talleres se abordan distin-tas áreas formativas: lectura, escri-tura y cálculo. Tras pasar la evalua-ción de los animadores sociocultu-rales, se integra a los solicitantespor niveles. Incluye alfabetización.■ Escuela y Cultura.Grupos de apoyo en talleres forma-tivos. Aprendizaje de materias decultura general para neolectores.Requiere una entrevista previa paravaloración de nivel.■ Tutoría.Refuerzo individualizado de los talle-res formativos. Acceso por deriva-ción desde otros grupos formativos.



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TALLERES CULTURALES:Son espacios de participación yacercamiento a la cultura, facilitan-do el acceso a los recursos sociales,culturales y asociativos del munici-pio y alrededores, mediante el des-arrollo de actividades culturales.■ Laboratorio de Historia:Realizar un recorrido por las distin-tas épocas históricas de España.■ Grandes civilizaciones:Apreciar las aportaciones que noshan llegado de las civilizacionesanteriores.■ Express-arte:Propiciar un amor al arte medianteun acercamiento a los diferentesestilos y modalidades artísticas.■ Taller de prensa Actividad que permite la elabora-ción de la revista Zona sénior, delmayor para el mayor.

TALLERES DE DESARROLLOPERSONAL:Mediante estos talleres se favorece lareflexión personal para posibilitarcambios personales, relacionales ysociales que incrementen el grado debienestar de las personas mayores.■ Comunicación-InterpretaciónAdquirir mediante técnicas y juegosteatrales herramientas que permi-tan la reflexión y el autoconoci-miento y nos ayuden a mejorar lacomunicación con nuestro entorno.■ Amor y SexualidadAprender a escuchar nuestras emo-ciones y deseos para tenernos encuenta y poder construir así, desdeel buen trato, un nuevo concepto deamor que contemple la autonomía,la responsabilidad con uno mismo yel mantenimiento de un sentimien-to de disfrute ante la vida.

■ Salud y AutoconocimientoMejorar la salud mental, corporal,emocional, aprendiendo a escu-charnos, a comprendernos, a valo-rarnos, a tratarnos bien, a relacio-narnos desde el buen trato con lasdemás personas.

CREATIVIDAD REGLADOS:Aprendizaje de técnicas básicas demanualidades, fomentando el tra-bajo en grupo y la expresión artísti-ca. ■ Iniciación a la encuadernación(taller cuatrimestral)Aprendizaje de técnicas básicas deencuadernación artesanal.■ Construir con reciclaje.Diseñar nuevas formas de recipien-tes con diferentes materiales y paradiversos usos, desarrollando la ima-ginación y la colaboración entre losparticipantes y disfrutando de unanueva actividad.■ Fotografía digitalSe aprenderá a recuperar las anti-guas fotografías y negativos y adigitalizarlos.■ Manualidades básicasTaller para aprender un conoci-miento básico de diferentes activi-dades manuales como el decoupa-ge, el trabajo con fieltro, la pinturaen tela, la decoración de tejas... quepermitan el disfrute a través del tra-bajo manipulativo.

MEDIO AMBIENTE:Sensibilizar sobre la necesidad delcuidado del medio ambiente.■ Taller de Huerto Urbano:Un huerto en el Centro de Mayoresde la calle Orense donde poner enpráctica e intercambiar conoci-mientos sobre horticultura básica.



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■ Taller de Medio Ambiente:A lo largo del año abordamos mate-rias referidas al medio ambiente:reciclaje, naturaleza, cambio climá-tico, salud ambiental, etc.

NUEVAS TECNOLOGÍAS:Talleres que facilitan el acceso de losmayores a las nuevas tecnologías.■ Uso básico del ordenador y teléfo-no móvil (taller cuatrimestral)Familiarizar a los mayores con unasherramientas novedosas para ellosy mostrarles alternativas de apoyoen actividades cotidianas y en ocioy tiempo libre.■ Internet: utilidad en la vida diaria(taller cuatrimestral)Favorecer el conocimiento de pági-nas de internet que sean de utilidaden la vida diaria (trámites banca-rios, compras por internet, recargasde móviles, información de viajes,espectáculos...).

TALLERES AUTÓNOMOS:CREATIVIDAD AUTÓNOMOCesión de espacio compartido conotros usuarios para desarrollar unatécnica creativa concreta de la quese tienen conocimientos previos,propiciando el trabajo en equipo.Los talleres ofertados son:Pintura, marquetería, bordados ylabores, alfombras, encuadernacióny fotografía.

FORMATIVOS AUTÓNOMOS■ InglésCesión de espacio para compartirconocimientos de inglés.(Interesados, solicitar informaciónen el Centro de Mayores de la calleOlivar).

AIRE LIBRE AUTÓNOMO■ PetancaEspacios destinados a compartirjuntos una afición.Pistas de petanca del Parque deNavarra.

ESPACIOS DE PREVENCIÓN YPROMOCIÓN DE LA SALUD■ Envejecimiento activoExisten diferentes formas de enve-jecer, cada una de las cuales depen-derá, en parte, de cómo hayamosvivido y de cómo nos planteemos elpresente y el futuro. Este taller te ayudará a descubriruna etapa llena de oportunidades.Descubrirás los hábitos más saluda-bles y cómo disfrutar de la plenitudfísica y mental y olvidarte de losmitos asociados a la edad.Centro de Mayores de la calleSalamanca: martes 18 y 25 y jueves20 y 27 de septiembre, de 10:30 a12:30 h.

EN EL CASO DE HABER MÁS INS-CRIPCIONES QUE PLAZAS OFERTA-DAS, SE REALIZARÁ UN SORTEO.(Se pondrán las fechas en losTablones de los Centros).SI FUESE AL CONTRARIO, SEPUBLICITARÍAN LAS PLAZAS RES-TANTES EN LOS TABLONES DEANUNCIOS DE LOS CENTROS.

TALLERES FUERA DE LAS PREINSCRIPCIONES DE JUNIO. Lainscripción para las actividadesdescritas a continuación se reali-zarán del 3 al 13 de septiembre,de lunes a viernes de 13,30 a16,15 h.


■ Despertar con una sonrisaTaller sobre el sueño: despiertacada día con una sonrisa.Conoce cuáles son los hábitos ade-cuados para dormir bien y disfrutadel bienestar y la calidad de vidaque proporciona un buen descanso.Centro de Mayores de la calleOrense: miércoles 19 y 26 de sep-tiembre y 3 octubre, de 17:30 a19:30 h.■ Activa la mente Conferencia de presentación de laplataforma “Activa la Mente” paramantener tu mente en forma y ejer-citar tus capacidades cognitivas deun modo sencillo. Centro de Mayores de la calleSalamanca: 14 de septiembre, a las10,30 h.Centro de Mayores de la calle Daoíz:17 de diciembre, a las 16,30 h.

INICIACIÓN A LAS NUEVASTECNOLOGÍAS■ Informática básicaCentro de Mayores de la calleOrense: martes y jueves, de 16 a18 h.Fechas de inicio: 9 de octubre. ■ Historias de vidaUna forma innovadora de aprendera utilizar las nuevas tecnologías.Centro de Mayores de la Orense:lunes y miércoles, 16 a 18 h.Fechas de inicio: 17 de septiembre.

ACTIVIDADES DINAMIZADASPOR VOLUNTARIOSEspacios dinamizados por volunta-rios mayores conocedores de laactividad desarrollada. La informa-ción e inscripciones a nuevos gru-pos se indicarán en los tablones de

los centros municipales de mayo-res.■ ESPACIO LIBRE DE MOVIMIENTO.Lunes y miércoles, de 12:15 a 13:15h. En el Centro de Mayores de lacalle Orense.■ SEVILLANASMartes y jueves, de 16:30 a 17:30 h.En el Centro de Mayores de la calleOrense.■ Informática BÁSICAMiércoles, de 12 a 14 h. En el Centrode Mayores de la calle Orense.■ POWER POINTJueves, de 12 a 14 h. En el Centro deMayores de la calle Orense.■ COSTURA Y PATRONAJE.Centro de Mayores de la calleSalamanca:Grupo A: lunes, de 16:30 a 18:30 h.Grupo B: miércoles, de 16:30 a18:30 h.Grupo C: viernes, de 16:30 a 18:30 h.Centro de Mayores de la calle Daoíz:martes, de 16:30 a 18:30 h.■ PINTURA EN TÉMPERA.Jueves, de 10 a 12:30 h. En el Centrode Mayores de la calle Orense.■ GRUPO DE ARTESANÍAMartes, de 10 a 12:30 h. En elCentro de Mayores de la calleOrense.

ASOCIACIONES CON SEDEEN LOS CENTROS DEMAYORES MUNICIPALESAgrupaciones organizadas que tra-bajan con autonomía desarrollandodistintas actividades con sede enlos centros de mayores de las callesOrense y Daoíz.■ Teatro y variedades “La Alegría”La asociación atiende al público losjueves de 9:30 a 12:30h.


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■ Rondalla “El Abuelo Tiene Novia”Atención al público: martes, de 9:30a 12:30 h.■ Asociación AlcoSse (Asociación Párkinson)Atención al público: viernes, de 10 a13 h.■ ACOMAtención al público: lunes y miérco-les, de 10:30 a 12:30 h. ■ CLUB 65Atención al público: lunes y miérco-les, de 16:30 a 19:30 h, en el Centrode Mayores de la calle Orense.

OTROS SERVICIOS ■ PeluqueríasSeñoras:Centro de Mayores de la calleSalamanca: de lunes a viernes, de12:30 a 16:30 h. Centro de Mayores de la calle Daoíz:de lunes a viernes, de 9:30 a 14:30h.(Petición de cita a partir de las 10 h).Caballeros:Centro de Mayores de la calleSalamanca: de lunes a viernes, de9:30 a 12 h.Centro de Mayores de la calle Daoíz:

de lunes a viernes, de 15 a 16:30 h.■ PodologíaCentro de Mayores de la calleOrense:Lunes y viernes, de 9:30 a 13:30 h.Martes, miércoles y jueves, de15:30 a 19:30 h. (Previa petición de cita).■ Asesoría jurídica:Centro de Mayores de la calleOrense:Jueves, de 17 a 19:30 h. (Previa petición de cita).■ Aula de Informática:En los cuatro centros de mayores.■ Bibliotecas y comedor:En los cuatro centros de mayores. ■ Prensa diaria y revistas semanalesEn los cuatro centros de mayores. Además... préstamos de libros, pelí-culas, juegos de mesa, sala de TV ybillar.

A PARTIR DEL MES DE OCTUBRE,LA ÚLTIMA SEMANA DE CADAMES SE PUBLICARÁN EN LOSTABLONES DE ANUNCIOS DE LOSCENTROS LAS PLAZAS QUEPUDIESEN QUEDAR VACANTES.



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PREINSCRIPCIÓN A TALLERES AUTONÓMOS

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE SALAMANCA

10:00-13:00 h. MAÑANA PINTURA

16:30-19:30 h. TARDE

10:00-13:00 h. MAÑANA MARQUETERÍA

16:30-19:30 h. TARDE

16:30-19:30 h. TARDE BORDADOS Y LABORES

VIERNES. 10:00-13:00 h. MAÑANA ALFOMBRAS

MARTES. 16:30-19:30 h. TARDE

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE OLIVAR

10:00-13:00 h. MAÑANA PINTURA

16:30-19:30 h. TARDE

16:30-19:30 h. TARDE ALFOMBRAS

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE DAOÍZ

VIERNES. 10:00-13:00 h. MAÑANA ENCUADERNACIÓN


MIÉRCOLES. 16:30-19:30 h. TARDE ALFOMBRAS

JUEVES. 10:00-12:00 h. MAÑANA PETANCA


CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE ORENSE

M-Mi-J-V. 10:30-13:30 h. MAÑANA PINTURA

Mi-V. 16:30-19:30 h. TARDE

L-M-V. 10:30-13:30 h. MAÑANA MARQUETERÍA

M-Mi-V. 16:30-19:30 h. TARDE

LUNES-VIERNES. 16:30-19:30 h. TARDE BORDADOS Y

LABORES

MARTES. 10:00-12:00 h. MAÑANA FOTOGRAFÍA

Recogida de preinscripciones:Del 11 al 29 de junio, en todos los centros.De lunes a viernes (laborables) de 13:30 a 16:30 h.



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Programa de Actividades para Mayores 4º Trimestre

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