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7/30/2019 Programacin getUP! Enero 2013
1/5
ViveSano!
Programacin SemanalEnero 2013
El 40%de los peruanoscomienza a hacer dieta
a inicios de ao
solo el 5% lo consiguecambia tu historia
En getUP! vamos a cambiar esa historia
7/30/2019 Programacin getUP! Enero 2013
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Mi Comunidad SaludableAlimentacin Completa getUP!
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Delicado muesli de avenacon frutas cocidas
Alcachofasprimavera
MIRCOLES 09
Saltado criollo con pollo,papitas cocktail yrefresco de meln
PostreMousse de maracuy
Pyrex 3 tazasPescado a la
veracruzana con fideosmediterrneos,
zanahorias y zucchinis
Pyrex 1 tazaMix de hojas, rabanito,
zanahoria y castaas conalio de aguaymanto
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Mix de uvas yaguaymanto
JUEVES 10Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Sndwich de pollo, apioy pecanas con jugo de
pia
Alfajores de fruta
Quiche de jamn yqueso con infusin de
ans y manzanilla
PostrePionono de zanahoria
Pyrex 3 tazasHamburguesa de carneen salsa bolognesa conalverja guisada, brcolisy zanahorias salteadas
Pyrex 1 tazaMix de hojas, choclo,
zucchini y jamn conalio de romero
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Crudis de verdurascon salsa huancaina
MARTES 08Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Pastel de acelga conleche chocolatada
Tartaletas de durazno
Croquetas de carne y lentejasal pesto con verduritas cocidas
y limonada
PostreEnsalada de frutas
Pyrex 3 tazasAdobo de cerdo conpallares iqueos yvainitas y coliflor al
vapor
Pyrex 1 tazaMix de hojas, zucchini,
vainita y maz chulpi conalio de organo
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Crep de verduras
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Ensalada de fruta concereal yogurt light
Mix de frutas
Triple vegetariano conrefresco de linaza y
cebada
PostreCharloe de fresa
Pyrex 3 tazasCeviche de pollo conarroz a la zanahoria
con pimiento y brcolial wok
Pyrex 1 tazaMix de hojas, zanahoria,
apio y queso fresco conalio de pia
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Bizcotelas
6%del da
22%del da
7%del da
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Pdelaa
solo1sol
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LUNES 07 VIERNES 11Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Crep de carne salteadacon verdura y jugo de
naranja con mandarina
Ctricos en almibar
Sndwich de polloasado con verduras y
naranjada
PostreGelana con fruta
Pyrex 3 tazasTrufa de ricota con
papas cocktail al hornoa las finas hierbas conholantao y pimiento
Pyrex 1 tazaMix de hojas, vainita,
apio, pasas y alio demostaza
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Makis de frutas
6%del da
22%del da
7%del da
21%del da
43%del da
Pdelaa
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Gua Nutricional getUP!
Tips, recetas, recomendaciones y tablascon las caloras de a limentos ms usuales.Aprende a mejorar tu nutricin con estagua gratuita para clientes.
Conoce las preparaciones que ofreceremos esta semana:
Suspensin de entregas
Si tienes un evento y no puedes recibir turefrigerio avsanos hasta las 4pm del daanterior por email o telfono para noenviarlo y as no pierdas entregas.
Personalizacin de alimentos
Indcanos a qu carnes y guarnicioneseres alrgico para no servrtelas. Recuerdaque no cambiamos frutas ni vegetales amenos que sean por alergia.
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7/30/2019 Programacin getUP! Enero 2013
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Mi Comunidad SaludableAlimentacin Completa getUP!
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Crepes de 7 semillas confrutas de estacin y jugo
de manzana
Mix de frutas conyogurt y semillas
MIRCOLES 16
Milanesa al horno conpastel de fideos,
verduritas al vapor yrefresco de pia
PostreMousse de lcuma
Pyrex 3 tazasHamburguesas en salsade pimiento con polenta
guisada y verdurassalteadas
Pyrex 1 tazaCol, zanahoria, naranja,
pasas negras conmayonesa de ssamo
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Muffin de vainilla conchocochips
JUEVES 17Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Ligero saltado de pollo congalletas de agua y jugo
de meln y maracuya
Crocantes boliyucas ensalsa de ocopa
Croquetas de pescado con tacutacu, holantao con habas yarroz y verduras salteadas y
refresco de membrillo
PostrePie de limn
Pyrex 3 tazasPollito en salsa de
pachamanca con papaal horno y verduras
Pyrex 1 tazaLechuga, pepino,
zanahoria, atn en filetey vinagreta clsica
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Ligero pastel dechoclo y pasas
MARTES 15Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Triple de huevo, palta yaceituna con jugo de
mango con pia
Anpasto con queso
Arroz chaufa de cerdoacompaado de verduritas
salteadas y refresco demanzana
PostreManzanas a la canela
Pyrex 3 tazasCerdo con pia, pur de
papas rusco yverduritas al wok
Pyrex 1 tazaEnsalada de lechuga,
manzana, apio, pecanas,alio de mayonesa light
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Platanitos cubiertocon granola
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Fresca ensalada defrutas con jugo de con
leche
Dulce de papaya congranola
Tradicional aj de gallinasobre cama de papas al
horno y verduras conrefresco de maracuy
PostrePiitas borrachas
Pyrex 3 tazasPavita escabechada
con arroz a la jardineray verduritas al vapor
Pyrex 1 tazaLechugas, garbanzos,
tomates, queso yvinagreta de balsmico
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Tomatos horneados
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LUNES 14 VIERNES 18Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Quiche de acelgas, jamnqueso acompaada de
limn con jugo de papaya
Manzanas horneadas
Souffl de verduras confilete de pollo a la
plancha y refresco dedurazno
PostreMazamorra morada
Pyrex 3 tazasFilete de pescado a lachorrillana con yucasdoradas y verduras
cocidas
Pyrex 1 tazaEspinaca, championes,
vainita, parmesano yvinagreta de maracuy
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Mix de fruta
6%del da
22%del da
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Pdelaa
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7/30/2019 Programacin getUP! Enero 2013
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Mi Comunidad SaludableAlimentacin Completa getUP!
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Muesli con manzana,pasas y durazno
acompaado de yogurt
Manzanitas a lacanela
MIRCOLES 23
Canelones de carne yricota a la napolitanaverduras cocidas con
refresco de carambola
PostreCtricos en almbar
Pyrex 3 tazasPescado sudado al
romero y vino blancocon tacu garbanzos yvegetales salteados
Pyrex 1 tazaMix de lechugas, pepinos
y aceitunas verdes
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Pizza rsca de lacasa
JUEVES 24Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Ensalada de frutas conbado de fresas con
leche y ajonjol
Colorido mini sndwichvegetariano
Sndwich de jamn,queso crema y vegetales
en pan integral conrefresco de manzana
PostreMousse Aguaymanto
Pyrex 3 tazasPavita en salsa de
champignones sobrefusillis al pesto yverduras al wok
Pyrex 1 tazaEnsalada de zanahoria,beterraga, esprragos y
alio de maracuy
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Huevitos rellenos a larusa
MARTES 22Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Grillado sndwich deasado de pollo acompa-ado de jugo cocona con
mango
Canaps de pollo y apio
Wrap de chanchito nikkei converduritas finas salteadas y
ssamo con refresco demaracuy
PostreCreps con frutas en
almibar
Pyrex 3 tazasPollo en salsa de
mostaza y arroz a lajardinera y verduras al
vapor
Pyrex 1 tazaLechugas, erno choclito
y pimientos con alio deaguaymanto
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Galletas integrales
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Tostados panqueques confrutas de estacin, miel de
maple y jugo de pia
Crudis de verdurascon salsa de rocoto
Torlla espaola depapa con pechuga depollo al grill con chicha
morada
PostreCompota con frutos
secos
Pyrex 3 tazasCerdo adobado conpur de papa a las
finas hierbas yvegetales cocidos
Pyrex 1 tazaClsica ensalada
capresse sobre cama deespinaca
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Ravioles de verduras ysalsa de osn
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LUNES 21 VIERNES 25Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Sndwich integral deacelga, huevo, pimientoy aceitunas verdes con
jugo surdo
Solterito de habas
Tallarn saltado de cerdoy verduras orientales
con refresco demembrillo
PostreMuffin de maracuy
Pyrex 3 tazasSaltado de carne conyuquitas doradas al
romero y verduritas alsalteadas
Pyrex 1 tazaEnsalada fresca de la
casa
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Piitas borrachas
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Mi Comunidad SaludableAlimentacin Completa getUP!
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Rollitos de jamn conqueso y espinaca con
jugo de naranja y pia
Falsas cocadas
MIRCOLES 30
Sndwich mixto de polloy verduras con infusin
de mua y menta
PostreGelana con fruta
Pyrex 3 tazasCerdo en salsa
agridulce con pallaresaderezados al olivo yverduras salteadas
Pyrex 1 tazaEnsalada de lechuga, col,
manzana, esprragos ypasas alio de naranja
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Mix de frutas deestacin
JUEVES 31Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Muesli con frutascocidas y frutos secos
con yogurt light
Huevos de codorniz
Cerdito al horno conpapitas cocktal
salteadas con refrescode cocona
PostreFrutas al ron
Pyrex 3 tazasAsado de pavita confideos mediterrneos
acompaado deverduras al wok
Pyrex 1 tazaEnsalada de vainita,
zanahoria, vainita, jamnhabas y alio de la casa
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Escribano
MARTES 29Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Huevitos rellenos deverduritas con jugo de
mango y papaya
Dips de verduras consalsa de ocopa
Lasagna de carne y verdurascocidas con refresco de
carambola
PostreCrema volteada
Pyrex 3 tazasPescado a la chorrillanacon crocantes boliyucas
y verduritas al vapor
Pyrex 1 tazaSalpicn de verduras con
alio de mostaza
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Empanaditas dequeso
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Crep relleno de frutas ysemillas con jugo de
leche con fresa
Choclito con queso ysalsa de queso
Pastel de acelga conemoliente
PostreCompota de frutas
Pyrex 3 tazasPollo en salsa de
champignones conarroz a la zanahoria
Pyrex 1 tazaLechuga con pepinillo,
alcachofa, choclo y aliode maracuya
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Duraznos rellenos
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LUNES 28 VIERNES 01Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Omelee de champignonesy queso con galletas de
agua y jugo de carambola ymembrillo
Frutas borrachas
Arroz chaufa de pollocon refresco de meln
PostreCrepes con frutas
Pyrex 3 tazasTrufa de queso ricotacon pastel de papa y
verduras cocidas
Pyrex 1 tazaEnsalada de espinaca con
quinua, tomate,betarraga y alio al olivo
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Alfajores de maicena
6%del da
22%del da
7%del da
21%del da
43%del da
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