PARA LEVES

MALESTARES 

Gandasegi 6. C

REMEDIOS CASEROS

CONTENIDOAfoníaAgujetasAsma Congestión nasalAnginasDolor de muelasEsguinceGastroenteritisHipoglucemiaInfección de dedoEccemasOtitisSinusitisCatarroDolor de cabezaLaringitisGasesHemorragia nasal FatigaArtrosisLumbalgiaPicadura de insectosInsomnio

AFONÍA

Definición:Trastorno en la voz con dificultad para emitir las palabras.

Causas:Su origen se debe a las alteraciones de las cuerdas vocales, generalmente consecuencia de “excesos” provocados por el frío, la contaminación ambiental, humos, tabaco, gérmenes (laringitis , faringitis) y en ocasiones por la existencia de lesiones en las cuerdas con carácter permanente, como los pólipos.

Síntomas: Un dolor de garganta impidiendo poder hablar.

Prevención:No fumar, (higiene) lavarse las manos a menudo para evitar los gérmenes, y evitar el frío.

Curación o alivio:

Jarabe de piñas piñoneras

Ingredientes: ● 10 piñas piñoneras del tamaño de una

nuez● medio kilo de azúcar moreno.● tarro de cristal

Elaboración y empleo:Introduzca las piñas en el interior de un tarro de cristal junto con medio kilo de azúcar moreno. Cierre el tarro herméticamente y deje en reposo durante 3-4meses. Pasado ese tiempo, se habrá formado un liquido espeso en forma de jarabe, el cual se cuela y se conserva en otro tarro. En caso de afonía, conviene tomar 3 cucharadas de jarabe al día.

Curación o alivio:Infusión de yemas de pinoIngredientes:

● Un pellizco de yemas de pino ● cazo de agua hirviendo

Elaboración y empleo:Añada el pellizco de hierbas de pino en un cazo con agua hirviendo una vez retirado el fuego. Deje reposar durante 10minutos, cuele y beba a lo largo del día en dos-tres tomas.

Recuerde que...En caso de afonía, no conviene tomar caramelos de menta con azúcar (no ayudan a eliminar las secreciones que se producen desde las zonas inflamadas de la laringe), ni bebidas muy frías o calientes, junto con excitantes tipo café, tabaco o alcohol.

Poemas de la afonía

Sin tus sonidos,Cual sombras en claroscurosVagan mis ojos perdidosSin esa luz de tu vozQue anocheces puertos,Que iluminas mi gargantaY florecen mis desiertos,Sin esa voz... Tu voz,La noche es un lobo hambriento.Intangible canto de sirenas,Imperturbable isla de sueños,Dime qué recóndita esperanzaAguarda a este naufrago sin marEn tus olas terciopelo,En la cómplice brisa nocturnaDe locuras... De juegos...Y de secretos,Sin tu luz...Sin tu voz...La soledad es un triste pasatiempo.

Jorge García Dalí

Afonía del Espacio

Cae un silencio

escoltando la brisa.

Enmudecida de trinos,

callada de hojas.

Nieve y copos resbalando incipientes en cornisas.

- gélidos despojos-

Apaciguando la hierba que yerta se moja-Entra una luz grisáceapor la hendidura de techosdesgarrando afonía al espacio.-Delicadeza y premuracuál hoja de acero afiladaexclamando agonía-

Cantan los pasos sonorosy el mullir de la nieve,quebrando la tarde en repliegues;acicalando un frío cobarde.

Soplan los vientos heladosal sentir el invierno en sus venassilbando entre élites que bufan.Atizando un fuego que no arde.

Wilwaukee, Wisconsin.

ANDERE FUENTES

AGUJETAS

Definición: Se consideran un dolor muscular localizado debido a la práctica de ejercicio.

Causas: Cuando haces demasiado ejercicio te aparecen al cabo de un rato las agujetas.

Síntomas: Cuando notas pinchazos o dolor en la zona ejercitada significará que tienes agujetas.

Prevención: Tomar un vaso de agua con azúcar o hacer unos estiramientos hechos

justo después de hacer deporte te ayudaran a no tener agujetas.

Curación o alivio: Usar cremas antiinflamatorias en la zona ejercitada o hacer una crioterapia sería de gran ayuda en caso de que tengas agujetas, o también hacer el mismo ejercicio aumenta el riego sanguíneo en la zona afectada, reduciendo los metabolitos y paliando en cierto grado del dolor.

CHISTE

Tengo más agujetas que Stallone después de rodar ROCKY V.

POEMA

Me duele en las caderas tu recuerdo,escueces en los filos de las uñasy ya se esconde el sol bajo mis muslos.

La noche, retorciendo la cintura,me aprieta los grilletes de tu imagen.

Estrellas nacerán por la mañanaque traigan los destellos de tu boca,y mientras meceré la fantasíacon nanas que me canten tus pasiones.

BEÑAT

ASMA

Definición:El asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada por vías aéreas hiper reactivas. Síntomas: Cuando tienes asma, sientes que no puedes respirar bien y haces “chillidos” al respirar porque no pasa bien el aire.

Causas: Las vias aéreas más finas disminuyen ocasional y reversiblemente por contraerse sus musculaturas lisas o por ensanchamiento de su mucosa.Prevención: Mantener los niveles de humedad bajo. Las personas con asma también deben evitar la contaminación atmosférica.

Curación o alivio: Manzanas muy maduras de tamaño mediano o grande.

Elaboración y ejemplo: Coloque la manzana en la habitación del asmático durante la tarde-noche, siempre antes de acostarse. Se considera que la manzana en estas condiciones desprende pequeñas cantidades de hongos que suponen una ligera y continua vacunación para el enfermo. Puede practicarlo una semana sí y otra no.

Angeles Gonzalez

CONGESTION NASAL

Definición:Es una inflamación del revestimento mucoso de la nariz, caracterizada clínicamente por uno ó más síntomas.

Causas:La congestión nasal puede ser causada por muchas de la mismas cosas que ocasionan la rinorrea, como:Resfriados frecuentes, rinitis alérgica, gripe, uso excesivo de algunas gotas ó aerosoles nasales, infección sinuosa.

Síntomas:Los síntomas de la congestión nasal es el picor nasal, producción de moco acuoso y líquido además de estornudos frecuentes. La inflamación produce enrojecimiento en la garganta. El paciente suele presentar, además, los ojos congestionados, que escuecen y lagrimean con profusión. Puesto que toda la mucosa de la nariz está congestionada, el paciente no puede respirar libremente y con facilidad, por lo que no es de extrañar que la mucosa de los senos maxilares y frontales esté también congestionada. Prevención:

● Seguir una dieta rica en vitamina C. ● No fumar.● Buena higiene de manos.● Usar, en la medida de lo posible, pañuelos deshechables.

● Tener cuidado con los cambios bruscos de temperatura, sobre todo en las estaciones frías a primera hora de la mañana.

Curación alivio: Uno de los mejores remedios naturales que existe es la utilización de ( calentando agua con las hojas dentro respirando por la nariz los efluvlios que salen ). Así conseguiremos despejar considerablemente esa molesta congestión.

Bingen Jauregi

LAS ANGINAS

DEFINICIÓN:La amigdalitis o anginas es la inflación de una amígdala palatina o ambas (masas de tejido ovales, carnosas que están en la pared lateral de la orofaringe a cada lado de la garganta) . Estas agrupaciones de tejido contiene las células que producen anticuerpos útiles en la lucha contra la infección.

CAUSAS:

Hay muchas causas, virus y bacterias altamente contagiosas, para la amigdalitis. Las causas de la amigdalitis incluyen las siguientes:Los estereovirus, virus de la influenza, los adenovirus y etc.

PREVENCIÓN:

Cuando se te cierra la garganta la sientes muy inflamada hay unas bolitas muy inflamadas y se ponen muy rojas(eso es cuando ya las tienes las puedes prevenir.No estar en el sol (comiendo hielo), no caminar descalzo en lugares fríos ( también pueden salir los fogasos, un virus de los pies) . Cuando tengas alguna molestia acude al medico.

SÍNTOMAS:

Los niños pequeños suelen tener fiebre, llanto, no quieren comer e incluso tienen vómito y diarreas.Pueden tener también síntomas de catarro ( tos y mocos ) y conjuntivitis.

Los niños mayores, además de fiebre, pueden tener dolor de garganta, cabeza y tripa. Pueden aparecer bultos en el cuello, que aveces son dolorosos y en ocasiones, erupciones o manchas en la piel.

CURACIÓN O ALIVIO:

Haz gárgaras(una taza de agua ½ cucharaditas de sal).tomar miel.Toma jenjibre.Bebe infusión de menta con anís estrellado.Bebe zumo de limón o limón a secas. CHISTES:

Un médico le dice a su paciente: - Tiene usted amigdalitis complicada con los 1.000 euros que me

debe desde Navidad.

ANDREA DIÉZ

DOLOR DE MUELAS, CARIESDefinición

Un dolor de muelas es el dolor en o alrededor de un diente.

Causas

La caries es la causa principal del dolor de muelas. La caries está producida por las bacterias que atacan el esmalte de los dientes y acaban por estropearlos.

Prevención

Una buena higiene oral ayuda a prevenir la caries dental. Se recomienda una dieta baja en azúcar, además del uso regular de la seda dental, del cepillado con un dentífrico con fluoruro y de las limpiezas profesionales regulares. Se pueden usar analgésicos de venta libre mientras se espera una cita con el odontólogo.

Síntomas

-Dolor en los dientes o en las muelas-Hinchazón de la boca-Mal aliento-Mal gusto bucal etc.

Curación o Alivio

Hay muchos remedios caseros , yo mencionaré dos:- El ajo:

Un clavo de ajo con una pequeña roca de sal se debe colocar en el diente afectado. U n clavo se debe también masticar diariamente por la mañana.

Otro de los remedios es este:

- La cebolla: Si una persona consume una cebolla cruda cada día por la masticación cuidadosa, lo protegerán contra el anfitrión de los desórdenes del diente. La masticación de la cebolla cruda por tres minutos es suficiente para matar todos los gérmenes en la boca. El dolor de muelas es aliviado a menudo poniendo un pedazo pequeño de la cebolla en el diente malo o encía.

CURIOSIDADES

Cómo se forman las caries:

• La acumulación de restos de alimentos, la saliva y las bacterias forman una sustancia pegajosa llamada placa dental bacteriana

• Esta se adhiere a los dientes y provocan su desmineralización

• Los carbohidratos de la dieta son moléculas ácidas que desmineralizan los tejidos duros del diente.

• Esta desmineralización deja superficies rugosas y ásperas en el diente en la que la placa dentobacteriana se aloja más fácilmente.

• Dentro en la placa dentobacteriana se encuentran las bacterias llamadas estreptococo mutans que son consideradas las causantes de la infección cariosa del diente y es aquí el lugar ideal para su reproducción, infectan al diente y también participan aumentando la desmineralización del área dental para poder extender su entorno.

Chistes sobre la cariesEl dentista le dice al paciente:

¡Joder! Tiene usted la carie más grande que he visto en mi vida, la carie más grande que he visto en mi vida, la carie más grande que he visto en mi vida.

Bueno, bueno, no tiene por qué repetirlo tanto.

No lo he repetido, ¡Es el eco!

Un señor va al dentista pues tenía los dientes muy amarillos. Llega donde el dentista y le dice:

Doctor, tengo los dientes amarillos, ¿Qué me recomienda?

El doctor responde, corbata marrón.

Llega un paciente donde el dentista con molestia a una muela, es revisado de la misma y entonces le pregunta el paciente al dentista:¿Voy a perder mi muela, doctor?Y el dentista le contesta:Eso no lo sé señor, yo se la voy a entregar en una bolsita, y si la pierde es problema suyo

Poemas sobre la Caries

Esta mujer amenazacon meterse dentro de mi boca.

El torno.

Una bordeadora.Una turbina de avión.Una licuadora.

-Escupa.

Y escupo como si tuviera un esqueleto disuelto en la boca.

Ane Mendez

ESGUINCEDEFINICIÓN:Torcedura en los ligamentos que produce un gran dolor musculoesqueletico.

CAUSAS:Movimientos o golpes bruscos.

SÍNTOMAS:Dolor intenso, que además aumentara conforme intentemos mover la zona.Amoratamiento o enrojecimiento de la zona afectada.Incapacidad de movimiento.Hinchazón o inflamación.

PREVENCIÓN:No realizar movimientos bruscos que sean innecesarios y evitar los accidentes.

CURACIÓN O ALIVIO:Se suele curar con escayola u otros objetos protectores.Lo mejor es colocar cubos de hielo dentro de una bolsa sobre la zona dañada.Si el golpe ha producido también una herida, lo mejor es limpiarla inmediatamente, evitando que se infecte.

JOSU ARGOITIA

GASTROENTERITISDEFINICIÓN:Inflamación simultánea de las mucosas del estomago y de los intestinos: intestino delgado y colon.

CAUSAS: Se produce cuando algunos microorganismos que se multiplican con rapidez en el estomago y en el intestino. Por lo general, está causada por un virus pero también esta causada por alimentos contaminados o por medicamentos.

SÍNTOMAS:La pérdida de apetito y las náuseas, seguidas de diarrea, son los primeros síntomas de una gastroenteritis. Poco después se producen accesos de vómito y movimientos intestinales, con diarreas acuosa, dolores y espasmos abdominales, fiebre y extrema debilidad. PREVENCIÓN:-Respetar la caducidad de los alimentos.-Lavarse las manos y uñas antes de manipular alimentos.-No permitir la presencia de animales en casa.-Mantener los alimentos refrigerados.-Mantener la cocina en correctas condiciones de higiene.-Evitar la ingestión de alimentos que hayan estado fuera de la nevera mas de 24 horas.

TRATAMIENTO:-Guardar reposo en casa.-Beber gran cantidad de líquidos.-Las primeras 24 horas no ingerir alimentos.-Hay que tomar solo agua, zumo de zanahorias o té.

CHISTES:-Doctor, doctor, tengo diarrea mental. - ¿Y usted cómo lo sabe?- Porque últimamente, todo lo que se me ocurre resulta ser una mierda.

MIKEL ALMIÑANA

HIPOGLUCEMIA

DEFINICIÓN:

Baja concentración de glucosa (azúcar) en sangre, por lo general inferior a 50-60 mg por cada 100ml de sangre. Antiguamente se le llamaba coma insulínico.

SÍNTOMAS:

Mareos, hambre, debilidad, cansancio... son algunos de los síntomas.

CAUSAS:

- Una dieta no controlada.- Exceso de ejercicio físico.- Mala absorción de los alimentos ingeridos.- Problemas con la tiroides.- Fármacos …

PREVENCIÓN

- Tener un caramelo a mano o un sobrecito de azúcar, miel o zumo de frutas, y si se empieza a sentir débil, se debe tomar alguno de ellos.

- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, si no se consumieron alimentos en un largo periodo de tiempo, ya que éste produce una bajada de la glucosa de forma brusca.

- Comer en pequeñas cantidades y con cierta frecuencia, un total de 5 o 6 comidas al día, sin saltarse ninguna.

CURACIÓN O ALIVIO:

1- Material: reflexologia de la mano Modo de empleo: realizar presiones en puntos concretos de la mano que están conectados a todas nuestras glándulas, órganos y sistemas.

2 - Material: Fármacos Modo de empleo: tomar las medicinas que receta el médico, las dosis necesarias de fármacos reguladores de la glucosa.

3 - Material: remolacha y zanahoria Modo de empleo: consumir zanahoria y remolacha para limpiar el hígado.

4 - Material: algo dulce Modo de empleo: llevar siempre consigo un terrón de azúcar o algo dulce, para tomar en caso de sentirnos débiles.

-Planificar con anticipación hacer ejercicio y tener unamerienda antes de hacer ejercicio fuerte.

CHISTES SOBRE LA DIABETES

- ¿Por qué los diabéticos no se vengan? Porque la venganza es dulce.

- El colmo de un diabético: tener una esposa que se llame Magdalena y no podérsela comer.

- ¿Cuál es el colmo de un gusano diabético? Que viva en una manzana

caramelizada.

JON ZAMALLOA

LA INFECCIÓN DE DEDO

Definición: Es la contaminación de una herida por gérmenes. La

infección de dedo es una herida que se hace en el dedo, porque la carne se pone encima de ella. Normalmente suele tener pus integrado dentro y se suele poner amarillo pero por casualidad puede ser que no tenga pus.

Causas:La infección se

suele hacer por no cortarte la uña recta o por llevar un calzado demasiado ajustado.

síntomas:La infección suele estar lleno de pus, y suele doler como si te

daría un pinchazo lento y con aguja grande y gorda cuando te lo tocas.Es amarillo por el pus e hinchado por la infección.

Prevención:Se puede prevenir llevando un calzado cómodo o cortando

las uñas rectas.

Curación o alivio:La infección de dedo se puede curar o aliviar de

esta manera:

En caso de pus: El pus es lo más normal y es lo primero que hay que eliminar y para hacerlo, necesitamos: esparadrapo y uno o dos trozos de papel o algodón. Atarse muy muy fuerte el esparadrapo al dedo con el papel o el algodón para que lo chupe unos dos o tres días.

La infección: La infección se puede curar echando agua caliente, sal y aceite, metiendo el dedo infectado dentro de él varias veces al día.

Leire Sanz

LOS ECCEMAS

DEFINICIÓN:Los eccemas es una enfermedad de la piel muy incómoda y asociada a menudo con alergias que si no lo curas bien se puede volver crónico. El eccema más conocido es aquel que se llama dermatitis que viene a menudo de la alergia. CAUSAS: Se relaciona con alergias a determinadas sustancias, pero también lo puede causar estrés. SINTOMAS: Los síntomas de los eccemas son: Piel muy irritada y ganas de rascar con frecuencia. Y al cabo de un rato o incluso de los días salen pequeñas heridas.

PREVENCIÓN:Esta enfermedad no tiene prevención porque si sale la enfermedad es porque seguramente algún familiar haya tenido.

CURACIÓN O ALIVIO.Como ya he dicho antes, esta enfermedad no tiene curaciónpero sí varios alivios que permiten no rascarse y son muy fácilesde preparar...1.Hidratarse bien la piel con crema de aloe vera.

CÓMO PREPARARLO:

INGREDIENTES:Aceite esencial de manzanilla o lavandaAceite virgen de oliva.

PREPARACIÓN:Poner 6 gotas de aceite esencial escogido en 1 cucharada de aceite de oliva virgen.

APLICACIÓN:Hacer un masaje ligero, durante 2 ó 3 minutos,en la parte afectada.

Algunos consejos más:Una cataplasma de zumo de pepino y col es beneficiosa para la piel con eccema. Un baño con harina de avena calmará la irritación y reducirá el molesto picor. Unas gotas de vinagre en el agua del baño también ayudan a calmar el escozor. El gel de aloe vera impulsa la curación. Tomar infusión de bardana, manzanilla, pensamiento, caléndula o trébol, pues todas ellas son plantas antiinflamatorias. El aceite de sésamo humedece y suaviza la piel.

Iraide Elejaga

OTITIS

DEFINICION:La otitis es la inflamación de los espacios del oído independiente de cuál sea la patogenia.

CAUSAS:La causa más importantes de la otitis es la disfunción tubería o

el mal funcionamiento de la Trompa de Eustaquio.

SÍNTOMAS:En la otitis crónica con efusión, la pérdida de audición puede ser el único síntoma.

PREVENCIÓN:-No te bañes ni bucees de forma excesiva.-Cuando salgas del agua intenta sacar todo el liquido que pueda haberse quedado dentro ladeando la cabeza.-La vacuna neumática.

CURACIÓN O ALIVIO:Existen un grán número de remedios caseros para la otitis, pero el principal consejo es que no se deben hacer caso de todos aquellos que consisten en introducir algo en el oído, ya que pueden producir más daño del bien que tratemos de obtener al no saber como tenemos el oído (perforación de tímpano, etc). El remedio casero más útil para reducir el dolor es la aplicación de calor seco en la zona, esto puede ser por medio

de bolsa de agua caliente, manta eléctrica o un simple paño calentado con la plancha.

CHISTES:

La mujer habla con el médico y le dice: - Doctor, le hablo a mi esposo y él no me contesta. Creo que tiene un grave problema auditivo. El doctor examina al Hombre, luego sale y en privado le dice a la señora : - Señora, su esposo tiene 'Otitis nasal” -¿Y qué quiere decir eso, doctor? - Que su esposo la escucha, pero le importa dos narices lo que usted dice" ...

SANDRA JAREÑO

SINUSITISDefinición: La sinusitis se denomina como sinusitis a la inflamación de la mucosa de los senos paranasales.

Síntomas: Los síntomas más frecuentes son la cefalea, la secreción mucopurulenta y fiebre, otros síntomas son la epixtasis ( sangrado de nariz ) tos hiposmia ( falta de olfato). En los niños tos y fiebre.

Causas: La sinusitis es un obstrucción de los orificios de los senos que es una infección por agentes bacterianos virales u órganos. Con esta obstrucción, la circulación sanguínea y la ventilación de la cavidad sinusal son menores.

Prevención: Tenemos que tratar rápidamente la gripe y los resfriados para evitar la inflamación de la mucosa.

Curación o alivio:Uno de los remedios más eficaces es:

● ajo ● la cebolla

Hay que picarla y meterla en un bol y olerla, por ejemplo, durante la noche.

NEREA ARNAIZ

EL CATARRODefinición: Es una enfermedad leve y muy contagiosa del sistema - respiratorio que afecta a gente de todas las edades.

Causas:Estos tipos de enfermedades se producen por muchos motivos, por ejemplo: no ponernos abrigo cuando sudamos, comer algo frío en invierno, no secarnos el pelo cuando lo tenemos mojado...

Síntomas:● Mucha tos● También muchos estornudos● La nariz taponada por mocos● Dolores de cabeza

Prevención:La mejor manera de evitar un catarro es evitar el contacto cercano con los enfermos actuales, lavarse las manos y evitar tocarse la cara.

Curación o Alivio:

Tratamiento médico.Tomar un té de limón.Jarabe casero (receta que se explica a continuación)

REMEDIO CASERO

INGREDIENTES: PREPARACIÓN:Una cebolla grande 1.Echar la cebolla ya pelada y troceada en un2 vasos de vino blanco recipiente de barro.150g de miel 2.Le añades 2 vasos de vino blanco.

3.Se deja macerar 24 horas. 4.Pasado ese tiempo, se cuela, y se añade la miel que así se disolverá fácilmente. 5.Una vez bien mezclado, se guarda en un tarro de cristal.FORMA DE APLICARLA:1.Tomar medio vasito, cuatro veces al día: en ayunas, a mediamañana, a media tarde y antes deacostarte.2.Seguir el tratamiento durante aproximadamente una semana.

EL CATARRO DE MI PRINCESA Pobrecita de mi niña con fiebre ayer se acostó ha pasado mal la noche y con tos se levantó. Póbrecita ella tan linda estirada en la camita con cara de sumisión aceptando este catarro que ya su cuerpo agarró cúrate niña prontito te lo pido por favor porque el dolor que tu sientes el doble lo siento yo por eso te digo princesa que se vaya ese dolor para devolverte esa sonrisa que alegra mi corazón.Julen Legarreta

DOLOR DE CABEZA

DEFINICIÓN:

Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello.Las causas graves de el dolor de cabeza son muy raras.

CAUSAS:

Los dolores de cabeza más comunes probablemente son causados por contracción y tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Estos se denominan cefaleas tensionales. Estos dolores de cabeza a menudo están relacionados con el estrés, la depresión o la ansiedad. El hecho de trabajar demasiado, no dormir lo suficiente, omitir comidas y consumir alcohol o drogas psicoactivas puede hacer que uno sea más susceptible a dichos dolores.

PREVENCIÓN:

Cubrirse la cabeza cuando hace mucho sol o mucho calor, relajarse, no forzar la vista,llevar una vida sana y dormir las horas suficientes. El dolor de cabeza puede tener diferentes causas, y suele ser uno de los malestares más comunes.

CURACIÓN O ALIVIO:

Hacer café y le echar unas gotitas de limón. Advertencia : el café con limón se lo debe tomar de poco en poco.

SÍNTOMAS:

Pesadez en la cabeza ,dolor,jaquecas,migrañas:dolor en un lado de la cabeza con palpitaciones en la misma,vómito,mareos,sensivilidad estrema a la luz,percepción de una áurea luminosa.

Le dice un amigo a otro: - ¿Qué te pasa? Parece que tienes mala cara. - Tengo la cabeza como el estadio del Valencia. -¿Y eso? - Mestalla.

Este dolor de cabeza está haciendo que me enfurezca, No me deja escribir, no me deja quieta, Allí esta el dolor en mi cabeza, Ese que tanto me atormenta. Las pastillitas no hacen efecto, Ni el agüita, ni el masaje, Quisiera poder quitarme el dolor, Tal vez mejor arrancarme la cabeza. La inspiración se va o quizás se queda Bajo las paredes de este dolor de cabeza, Dolor que me provoca impotencia, Mal humor y que la sangre me hierva. ¡AY QUE DOLOR DE CABEZA!

ANE ALONSO

LARINGITIS

Definición: Es una infección de la laringe que es la estructura que se encuentra entre la faringe y

la traquea

Causas: Un virus, un agente patógeno bacteriano o fúngico, gritos, presencia de nódulos y

reflujo gastroesofágico. Síntomas:

·Fiebre · Dolor de garganta · Dificultad para respirar · Dificultad al tragar ·Pérdida de apetito · Tos

Prevención: · Trate de evitar a las infecciones de las vías respiratorias. · Lavase las manos de manera regular. · Evite los lugares atestados de personas. · Hablar suavemente y procurar que la garganta descanse todo lo posible, de esa

forma evitaremos que la laringitis aumente.

Alivio:Para aliviarte no debes tomar cafeína ni té, puesto que nos pueden perjudicar, un buen remedio casero es envolver el cuello con una toalla impregnada de agua templada y mantenla contra el cuello durante 15 minutos.

ANDER GUTIERREZ

GASES

DEFINICIÓN:Consiste en que el estomago se hinche debido a la acumulación de gases, provocando molestias que, en ocasiones, pueden ser graves.

CAUSAS:Algunos alimentos ricos en fibra, carbohidratos, celulosa, proteinas, grasas, bebidas gaseosas, ciertos fármacos, enfermedades digestivas, factores relacionados con la calidad de vida (estres, ansiedad o

nerviosismos).

SÍNTOMAS:● Dolores de vientre.● Opresión.● Malestar abdominal.● Eructos repetidos.● Hinchazón intestinal.

PREVENCIÓN:Recomendaciones dietéticas:

● No comer verduras flatulentas.

● Reducir el consumo de carbohidratos, legumbres y bebidas con gas.

● Masajes en el estomago.● Beber mucha agua.● Comer poco cada poco

tiempo.

CURACIÓN O ALIVIO:Depende del origen. Si no hay enfermedad la mejor manera es la dieta. Los medicamentos deben emplearse bajo supervisión medica.

CHISTE:

Va un tipo a la consulta de un medico y le dice:-Dr. tengo un gran problema entre el estomago y el pecho, siento algo que me sube, me sube, me sube y luego me baja, me baja, me baja, me sube, me sube, me baja, me baja...me siento incómodo y no sé qué puede ser, doctor. El medico se acerca y le ve el rostro de preocupación y le dice:-Ya sé cuál es su problema. El paciente le pregunta:

-¿Qué es Dr.? Y el médico le dice:-Lo que usted tiene es un pedo confundido...El paciente le dice:-¿Como, un pedo confundido?-Efectivamente-dice el Dr.-, un pedo confundido que le ha visto con cara de culo y no sabe si salir por debajo o por arriba.

Ander. E.

DEFINICIÓN: Sangrar de los orificios nasales continuamente o en el momento.

SINTOMAS:Los síntomas de la hemorragia nasal son simples: te salen chorros de sangre por los agujeros de la nariz, por uno o por los dos agujeros.

CAUSAS:Pueden ser varias cosas:Golpes en la nariz, calor o hurgarse en la nariz.

PREVENCIÓN:Evitando los golpes en la nariz o hurgarse en el interior de los orificios nasales, también el calor excesivo (refrescarse) y no hacer ejercicio con calor excesivo.

CURACIÓN O ALIVIO:Hay dos formas:Al momento:Taponarse la nariz; si continúa la hemorragia después de taponársela, es decir, si te sigue sangrando, habría que echarse agua fría en la parte de la nuca, para que el riego de sangre vaya a la nuca en vez de la nariz. Nunca debe de mirar hacia arriba porque podría ahogarse con la sangre. Y también es malo tragar la sangre.También está la opción que se recomienda, mojar un papel y ponerlo sobre la frente, otra opción es humedecer un pedazo de algodón en jugo de limón y colocarlo en la fosa nasal.Continuamente:Con la hierba del pollo; con su nombre científico Alternanthera pungens. Esta hierba la podemos encontrar en Centroamerica, aunque crece en algunos bosques de pinos. Crece agrupadas. La receta es la suguiente:1. En un recipiente ponga un litro de agua hasta que suelte el hervor.2. Añada una ramita de la planta.3. Deje hervir unos 3 minutos.

4. Sáquela del fuego y tómeselo tres veces al día como si fuese té. (Se recomienda después de las comidas)

Era un señor con una nariz tan grande tan grande que cuando sangró de la nariz, pasó un avión por encima y dijo el piloto:``Pasajeros,pasamos por el Mar Rojo´´

ANE SOLÍS

LA FATIGA

DEFINICIÓN Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio.

CAUSAS Existen muchas causas físicas y psicológicas posibles de la fatiga. Algunas de las más comunes son:

● Una alergia que lleva a rintis alérgica o asma ● Anemia (incluyendo Anemia ferropénica)● Depresión o aflición● Dolor persistente● Trastorno del sueño como insomnio continuo, apnea obstructiva del

sueño o narcolepsia ● Hipotiroidismo o hipertiroidismo● Consumo de alcohol o de drogas, como cocaína o narcóticos,

especialmente si se utilizan con frecuencia. SÍNTOMASCuando tenemos fatiga nos sentimos cansados, sin ganas hacer nada, dolor de cabeza, etc...

PREVENCIÓN A continuación se presentan algunos consejos para reducir la fatiga:

● Duerma todas las noches de modo adecuado, regular y la misma cantidad de horas.

● Consuma una dieta saludable y bien balanceada, y beba abundante agua a lo largo del día.

● Haga ejercicio regularmente.● Aprenda mejores formas de relajación. Ensaye con yoga o

meditación.● Mantenga un horario de trabajo y personal razonable.● De ser posible, cambie las situaciones estresantes. Por ejemplo,

cambie de trabajo, tome vacaciones y enfrente directamente los problemas en la relación de pareja.

● Tome multivitaminas. Consulte con el médico respecto a lo que sea mejor en su caso.

● Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas.

Si usted padece de dolor crónico o de depresión, el hecho de tratar cualquiera de ellos a menudo ayuda con la fatiga. Sin embargo, algunos medicamentos antidepresivos pueden causar o empeorar la fatiga, en cuyo caso, es posible que se tengan que ajustar para evitar este problema. NO cambie ni deje de tomar ningún medicamento sin antes recibir instrucciones del médico.

Los estimulantes (incluyendo la cafeína) NO son tratamientos efectivos para la fatiga y realmente pueden empeorar el problema cuando se suspenden. Los tranquilizantes también tienden a la larga a empeorar la fatiga.

CURACIÓN O ALIVIO

1. Material: Un litro de vino tinto, 25g de hoja de romero, 20g de hoja de salvia y 2 cucharadas de miel.Modo de empleo: Mezclar la salvia, el romero y el vino, y ponerlos 20 minutos al baño maría. Dejar reposar hasta que se enfríe totalmente. Después, colar la cocción y guardarla en un frasco de cristal.

2. Material: Una cuchara de vinagre de manzana y un vasito de agua.Modo de empleo: En ayunas, tomar a pequeños sorbos una cucharada del preparado.

3. Material: Dos cucharadas de vinagre de manzana y arcilla.Modo de empleo : Aplicar la pasta en la zona a tratar y limpiar con agua tibia tan pronto como se seque.

IMANE JEDYANE

LA ARTROSIS

DEFINICIÓN:La artrosis es una enfermedad crónica que deforma las articulaciones.

SINTOMAS:Sientes muchísimo dolor ya que es una enfermedad muy dura por las circunstancias de los cartílagos. Cuando tienes artrosis de las vertebras cervicales, impide que puedas mover bien la cabeza y en algunas ocasiones te produce mareos.

CAUSAS:Se tiene artrosis cuando un cartílago desaparece del medio de un hueso a otro y no hay articulación. La artrosis puede pasar en todos los huesos del cuerpo.

PREVENCION: Se puede prevenir con una receta de cocción de ortiga. También se puede prevenir con varios ejercicios con los que se podría prevenir la artrosis.

CURACION:1- Material: Zumo de ½ limón, ½ l. de agua, 1 diente de ajo y tres cucharadas de ortiga verde.Modo de empleo:

● Poniendo a hervir la ortiga a fuego lento durante tres minutos y, a continuación, dejar reposar durante dos horas.

● Filtrar y añadir el diente de ajo bien picado y el zumo de limón. Envasar la cocción, sin colar, y conservar en el frigorífico.

● Tomar medio vaso de esa cocción en ayunas.

2-Material: EjercicioModo de empleo: Haciendo ejercicios, flexionando totalmente nuestro cuerpo. Por ejemplo: Caminar en cuclillas durante un minuto cada día con las piernas totalmente flexionadas.

REFRANES:

“ Levantaos Con el corderoy acostaosCon la calandriay tendreis Una vida larga”

“ Si alguien te pregunta ¿ Que tal estás ? Tu di siempre Bien muy bien.Porque si el que te lo pregunta Es una amigo, se alegrará de verdad;Pero si el que te lo pregunta no es unAmigo, menudo golpe le has dado”

JANIRE MARTIJA

LUMBALGIA

DEFINICIÓN:Es un dolor que se da en la región lumbar y a veces va acompañado de dolor que irradia en las nalgas o en la cara posterior del muslo. El lumbago puede ser alto, el 97% de los casos, baja, afectando la región lumbosacra.

CAUSAS:Sobreesfuerzos o por envejecimiento de las estructuras que conforman nuestra espalda. Un porcentaje importante se debe a un uso indebido de los músculos, posturas forzadas o sostenidas durante largo tiempo.

SINTOMAS:

● Dolor en la zona lumbar.● Dolor al movimiento, hacia delante del

tronco.● Rigidez articular de la columna

vertebral lumbar.● El dolor aumenta al toser y/o al

estornudar.● Incapacidad laboral en muchos

casos.

PREVENCION:

● Evitar malas posturas: en el trabajo, en la calle, en casa, …● Controlar el exceso de peso.● Evitar permanecer sentado prolongadamente ( mucho tiempo, mucho

rato ).● Evitar esfuerzos físicos intensos.

CURACIÓN O ALIVIO:Recomendaciones posturales:

● Evitar sobrecargos en la espalda ( no agacharse doblando la espalda ).

● No sentarse en superficies blandos y bajos ( sofás, sillones, … ).

Otras recomendaciones:La aplicación de calor seco en la zona lumbar se sigue recomendando, aunque no está evaluada, pero su eficacia final parece calmar el dolor, aunque se desconoce si mejora la lumbalgia.

EIDER ELORRIAGA

PICADURAS DE MOSQUITOS

Definición: Las mordeduras y picaduras de los mosquitos provocan reacciones cutáneas como picazón , sarpullidos y a veces causa hinchazón. Las mayorías de las picaduras y mordeduras del mosquito pueden no causar reacciones graves.

Causas : Llevar ropa muy colorida hace que los mosquitos vengan a la luz.

Prevención : Para evitar la picaduras de mosquito es mejor no acercarse a ellos si tienes mosquitos en casa procure no encender mucho la luz, poner mosquiteros, poner en las ventanas macetas de albahaca o

jazmín,...

Curación y alivio : Aplicar barro mojado sobre la picadura y soplar. Cuando ya no tenga nada quítese el barro mojado y meta la mano en agua fría , se le curará enseguida. El jazmín tamien tamien puede aliviar.

Síntomas : Los síntomas más comunes de mordeduras y picaduras de los mosquitos incluyen:

- inflamación leve alrededor del área afectada - enrojecimiento alrededor del área afectada

- dolor alrededor de área afectada - calor …

Chistes :

1- Esto es un mosquito que era su primer día con los humanos. A la hora siguiente vuelve y le pregunta su madre : - ¿ que tal tu primer día con los humanos ?y el hijo mosquito dice :- muy bien no paraban de aplaudirme.

2- Mamá mosquito habla con hijo mosquito, quien de pronto pregunta:-Mamá mosquito, ¿puedo ir al circo?Mamá mosquito le contesta al hijo mosquito:-Sí hijo mosquito, pero ¡cuidado con los aplausos!

3- -¿En qué se nota lo contento que va un motociclista?-En la cantidad de mosquitos que lleva en los dientes.

4- Un hombre va al médico y le dice:-Mire usted, me pasa que me creo un mosquito.Y el médico le contesta:-Bueno, y si Ud. se cree un mosquito, ¿por qué ha venido hasta aquí?El paciente responde:-Porque había luz

Laura Lindo Frejenal.

INSOMNIO

Definición:El insomnio es la incapacidad continuada para conciliar el sueño, o su frecuente interrupción.

Causas:Cuando se está preocupado, has tenido un conflicto emocional o se padece ansiedad, o si se alteran mucho las costumbres, una de sus primeras consecuencias es el insomnio.

Síntomas: Algunos de los síntomas son :

● Debilidad general.● Somnolencia durante el día.

Cuando no descansamos bien corremos el riesgo de deteriorar léntamente nuestro organismo siendo más fáciles las infecciones, debilidad general, somnolencia durante el día y con ella mayor riesgo de accidentes laborales, accidentes de trafico....

Prevención:Las recomendaciones básicas para dormir bien son :

● Evitar el estrés.● Hacer una dieta sana.● Realizar ejercicio a diario.● Cenar dos horas antes de acostarse.● Procurar no dormir con un reloj de pulsera a pilas.● Evitar el consumo de productos excitantes como el café, el té...● Poner el despertador a una distancia prudencial de la cama.

Alivios:Aquí tienes algunos remedios caseros para el insomino:

● Infusión de cáscara de naranja y lechuga Ingredientes:· La cáscara de media naranja.· 3 hojas de lechuga.· Un vaso de agua.Preparación:Poner el agua a hervir con las hojas de lechuga-la parte central de las hojas más verdes- y la cáscara de media naranja, durante 5 minutos. Dejar reposar 10 minutos y filtrar.Forma de tomarla:Tomar un vaso de esta infusión antes de acostarse.

● Infusión de valeriana Ingredientes:·Una cucharadita de valeriana.·Un vaso de agua.Preparación:Poner a hervir el agua con una cucharadita de valeriana durante 3 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar 10 minutos. Luego, filtrar.Forma de tomarla:Beber una taza de esta infusión antes de acostarse.Advertencia:· No tomar valeriana si está siguiendo algún otro tratamiento para combatir el insomnio.·Se recomienda seguir un tratamiento de 8 a 10 días y después descansar 2 semanas.

● Infusión de amapolas Ingredientes:·10 amapolas.· Un cuarto de litro de agua.Preparación:

Pon el agua a hervir y luego añadir las amapolas. Dejar reposar durante 10-15 minutos y luego colar.Forma de tomarla:Tomar la infusión con una cucharada de miel, una hora antes de acostarse.

● Orientación de la cama Ingredientes:·Cabecera de la cama al norte.Preparación:La orientación de la cama es fundamental según han demostrado experiencias recientes. La cabecera debe estar al norte y los pies al sur, pues ese es el sentido del flujo de la energía corporal.

● Campos electromagnéticos y relojes Ingredientes:· Ninguno en especial.Preparación:Es importante que en la habitación no haya aparatos que estén conectados a la red eléctrica. Sus condensadores siguen emitiendo campos electromagnéticos 6 horas después de que se desconecten. Éstos pueden provocar insomnio; incluso un radioreloj en la mesita de noche, a menos de metro y medio, puede ser la causa de que no podamos dormir.

Consejos para dormir bien:● También puede serle de ayuda comer una manzana con piel media

hora antes de acostarse o preparar una almohada de lúpulo y ponerla debajo de la que use habitualmente.

● Poner unas gotas de aceite de esencia de espliego en un pañuelo y olerlo, o añadir este aceite al agua del baño antes de ir a dormir, aumenta la producción de sustancias químicas cerebrales que favorecen el sueño.

● Posturas para relajarse:

Cuando se padece insomnio es muy importante estar relajado. A continuación, se ofrecen dos ejercicios que permiten la relajación e inducen al sueño:

1. Echados sobre una manta en el suelo, acostarse de lado, en posición fetal.

2. Tumbados sobre la espalda, flexionar las piernas hacia delante, descansando apoyados sobre la nuca y la zona sacra.

● Conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).

● Tomar un vaso de leche tibia.● Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar,

eucalipto y manzanilla.● Usar tapones para los oídos. Pudiera ser que los ruidos fuertes estén

causando que la persona se despierte repetidamente durante la noche y sienta que no ha dormido.

● No beber alcohol. Muchas personas creen que si beben alcohol podrán dormir mejor evitando así el insomnio, pero eso no es cierto, ya que se despertarán más tarde con dolor de cabeza o malestares gástricos e inclusive hay un efecto pivote que hace que la persona tenga nuevamente problemas para dormirse.

● Mantener un horario normal. Las personas que tienen insomnio deben tratar de dormir a horas regulares y evitar tomar siestas durante el día.

● Asociar su cama con dormir Muchas personas realizan trabajo de la oficina, comen o hablan por teléfono en la cama lo cual no se considera positivo para lo que sufren de insomnio.

Canciones y poemas relacionados:Aquí tienes unas poesías relacionadas con el insomnio:

Noches de insomnio

En las largas noches de insomnio,

en mis locos pensamientos vienes a turbar mis sueños.

Al despertar te busco y no estás,

Sólo me quedan los sueños.

InsomnioDentro de mí hay una fuente Me estoy ahogando en ella.

El insomnio ha llegado. Siempre llega.

Aturde. Se levanta como un fantasma gigante

cubre con su sombra lo que toca. Fabrica pájaros de vidrio

se deja caer entre letras entrelazadas. Hiere la pupila y desgrana pequeños miedos en el pecho.

Nadie lo contiene. A veces llora abrazado a un gato siamés.

Nuevamente el insomnio se apodera de mi.

Espanta los sueños los arrasa

desnuda la realidad descarnada.Finge ser breve

y se establece en mis párpados.Tiene el tamaño

del pasado y del futuro. Se viste con harapos de pánico.

Nada lo ahuyenta. Envilece lo que toca.

Se alimenta con gotas tibias

y saladas de ruidos nocturnos. Decepciones pensamientos turbios

laberintos intrincados albas sin esperanzas.

Su corona de escarcha Hiere la madrugada.

Y suele creerse rey de la noche. Olga Edith Romero

Marina Ozalla Castro