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5/10/2018 REVISTA CB FERNAN NU EZ Nº 1 - slidepdf.com
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CONSTRUCCIONES
Esteban Yuste Mendoza, s.l.
C/ Adolfo Darhán, s/n.14520 FERNAN NUÑEZ (CORDOBA)
Telf y Fax; 957 373791Móvil; 646 408113
EQUIPO CADETE MASCULINO
AGRICOLA NOLI - HOTEL SELU
TEMPORADA 2008-2009
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2 EDITA:
C. B. FERNAN NUÑEZ
DIRECCIÓN: ANTONIO YUSTE REDONDO
REDACCIÓN:PACO CAÑERO
MAQUETACION Y DISEÑO: ANTONIO YUSTE REDONDO
CLUB DE BALONCESTO FERNÁN NÚÑEZ
C/. Severo Ochoa, 4FERNAN NUÑEZ 14520 (CORDOBA)TELF: 699 891 215
Email:[email protected]
BLOG:cbfernannunez.blogspot.com
IMPRIME: IMPRENTA SERRANO
SUMARIO:
· 01 FOTO PORTADA:......... EQUIPO CADETE MASCULINO ULTIMA TEMPORADA CON EL CLUB
· 02 SUMARIO
· 03 SALUDO DEL PRESIDENTE
“TODO PARA ELLOS”
· 05 DATOS HISTORICOS COMIENZOS DEL CLUB
· 07 ARTICULO LUIS RODRIGUEZ ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FISICAS EN EL BALONCESTO
· 10 AGENDA TEMPORADA
· 15 ARTICULO Mª REYES ZURERANUTRICION EN EL DEPORTE
· 18 ARTICULO SERGIO CORDOBA ARBITRO DEL COMITE CORDOBES
· 19-22 FOTOS TEMPORADARA· 20-21 POSTER CENTRAL
· 23 ENTREVISTA A DIEGO SOTO GIL
PREPARADOR FISICO DEL CAJASOL
· 30 ENTREVISTA A JORGE GARCIA
JUGADOR DEL LUCENTUM ALICANTE
· 34 ARTICULO JOSE Mª ALCANTARADESARROLLO DEL CONTRAATAQUE,
FINALIZACION · 37 ARTICULO PACO CAÑERO
BASKET - ROCK - RADIO
· 39 AGRADECIMIENTOS
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“TODO PARA ELLOS”
ANTONIO YUSTE REDONDO, Presidente del Club.
Hola, amigos del
BA – LON – CES – TO.Con la presentación de este nuevo ejem-
plar de nuestra revista, damos por finalizada
la temporada 2008-2009. Temporada muy
posiva para el club y para todos los que
estamos relacionados con el, jugadores, en-
trenadores, direcva, familiares y aficiona-
dos.
Temporada, que analizándola con breve-
dad, creemos que ha sido muy posiva entodas las facetas posibles, deporva, acvi-
dades, desarrollo de proyectos, ilusión, tra-
bajo, etc.
Un buen año, en lo deporvo, cuatro
equipos parcipando en el campeonato pro-
vincial, dos equipos en las concentraciones
de benjamines y nuestra escuela de inicia-
ción. En todo lo demás, todos los que nos
habéis seguido habéis podido comprobar el
trabajo realizado por esta junta direcva,
solo con la intención de que este deporte
sea cada vez mas praccado por el mayor
número de niños y niñas de la localidad y deotras cercanas.
No dejaremos de trabajar en este bonito
proyecto, ya que ene un valor muy impor-
tante para todos nosotros, nuestros niños y
niñas, ¿por quién vamos a trabajar? Si no es
por ellos. Pero todo esto debemos de
hacerlo entre todos los padres y madres, los
cuales somos las piezas fundamentales de
nuestros hijos, tanto en lo educavo como
en lo deporvo.
Desde aquí os endo la mano para que
sean más los padres que se involucren en el
club y sus proyectos.
Durante este periodo vacacional que nos
espera, seguiremos trabajando para prepa-
rar la próxima temporada, a la cual pondre-
mos más ímpetu y ganas, para intentarmejorar lo realizado en esta, que aumente el
número de niños y niñas existentes, de equi-
pos, de entrenadores, de acvidades…
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4Debemos tener en cuenta y agradecer a
todas las empresas que a pesar de los mo-
mentos tan crícos que estamos pasando,
han estado con nosotros, apoyando este
proyecto y a estos niños.
Esperamos que para la siguiente temporada
todos ellos connúen y que todas aquellas
que quieran colaborar estén con nosotros.
También, agradecer, a los organismos
oficiales, ayuntamiento de Fernán Núñez,
instuciones, medios de comunicación,
prensa, radio, tv, por su colaboración e inte-
rés por nuestro club. A la F. A. B. y a todos los
equipos con los que hemos parcipado
en pardos oficiales, como amistosos.
A todas esas personas que de forma desin-
teresada y de forma anónima, aportan gran
parte de su empo y trabajo hacia el club,
de una forma u otra, gracias.
Como no, a nuestros niños y niñas,
entrenadores, coordinadores del club, por
su trabajo, afán, amistad y deporvidad, por
todo lo que han aprendido y conseguido.
Desde estas líneas vuelvo a invitaros a la
parcipación y colaboración, de este
proyecto, no es tan solo el de la direcva, es
todos nosotros, para crear una buenarelación de nuestros hijos con el deporte.
Un saludo.
DIVIERTETE DIVIERTETE
JUGANDO ALJUGANDO AL
BALONCESTO BALONCESTO
PRACTICAPRACTICA
DEPORTE DEPORTE
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5 En una de las reuniones de la Junta
Direcva de nuestro club, Francisco López(Compa), nos trajo unos documentos yarchivos, de lo que fue la fundación yprimeros pasos del actual Club, las primerasacvidades que realizaron, acompañadotodo ello de una fotos que podíamos decir,que son históricas.La importancia de estos archivos, nos hadado pie a realizar este arculo, para cono-
cer mejor nuestra historia, dentro de estemaravilloso mundo que es el BALONCESTO,aquí en NUESTRO PUEBLO: FERNANNUÑEZ.
Desde el Ayuntamiento del año 1990, seimpulsó una ESCUELA MUNICIPAL DEBALONCESTO, que daría pie a la creación dela ASOCIACION DEPORTIVA FERNANNUÑEZ, que se fundó según el acta de la
reunión, el 19 de Octubre de dicho año,siendo elegido como presidente FRANCISOL0PEZ NIETO, estando presentes también endicha fundación: JUAN MONTILLA GARCIA,JAVIER MONTILLA GARCIA y ANTONIOCAÑADILLA BLANCO.
A parr de esa fecha, en concreto enNoviembre de 1990, empezaron a tener eluso en horario extraescolar, de la pista del
Colegio Fernando Miranda, según docu-mento firmado por la Alcaldía de esa época.
En Diciembre de este mismo año, ya habíauna relación de parcipantes en laCAMPAÑA MUNICIPAL DE DEPORTES, entre
los que se encontraban los siguientes
jugador@s:Francisco LópezJuan AlcaideJosé Maria AlcántaraFrancisco José ToledanoRafael OchoaAntonio CardadorMiguel Ángel VaroLaura ArizaAntonia ArizaDolores MarínPaqui MaestreGema LópezBarbará PanchoInma MaestreTeresa LuqueMari Carmen Porras
Patricia RomeroÁngela Romero
COMIENZOS DEL CLUB BALONCESTO
FERNAN NUÑEZ
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6 Antoñi Toro
Catalina MarnJosé Luna Ochoa
Isaías Molero
Juan Monlla
Marn Monlla
Francisco Cuesta
Bernardo Serrano…, entre otros.
Otra de las acvidades que el Club realizó
en los primeros meses de creación del
mismo, fue un CURSILLO ESCOLAR DE
BALONCESTO, con la colaboración del
Ayuntamiento. El cursillo se llevó a cabo en
las disntas pistas de los colegios de
Fernán Núñez. Se realizó entre los meses de
Octubre y Diciembre, entre los tres colegios,
reuniendo un total de 204 niños, divididos
en las diferentes categorías. A los niños le
dieron clases de iniciación al Baloncesto yprogresivamente se les fueron enseñando
táccas de juego. Hubo una liga final de
juego, entre los diferentes equipos formados
de cada colegio.
Y hasta aquí este pequeño resumen
histórico que hemos hecho, de los primeros
meses de fundación de la
ASOCIACION DEPORTIVA DEBALONCESTO DE FERNAN NUÑEZ,
actual C.B. FERNAN NUÑEZ.
Paco Cañero.
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ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS ENEL BALONCESTO. Por Luis Rodríguez Robledillo
La intención de este arculo es la de
orientar de manera prácca a todos aque-llos entrenadores sobre cómo trabajar las
cualidades sicas en sus equipos de balon-
cesto, de forma que puedan mejorar el ren-
dimiento en cada uno sus jugadores/as.
La clave estará en conocer qué cualidades -
sicas se entrenan en cada momento de la
temporada y de qué manera se deben de
trabajar para obtener el máximo rendi-
miento en cada una de ellas (duración de losesfuerzos, su intensidad, empos de recu-
peración, ejercicios específicos, …).
Como todos sabemos, las cualidades si-
cas que se entrenan en un deporte están di-
rectamente relacionadas con los esfuerzos
que demande su compeción. De esta
forma podemos ver que en un pardo de
baloncesto los esfuerzos que se realizan son
de máxima intensidad, explosivos y de corta
duración (no más de 50”), y con pausas de
recuperación también muy breves (ros li-
bres, canastas, fuera de banda o fondo, fal-
tas). A parte, cada modalidad deporva
requiere también de unas determinadas
destrezas motrices específicas (coordina-
ción, habilidad). Nosotros en este arculo
nos centraremos en las cualidades sicas bá-sicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibi-
lidad), dejando a un lado las coordinavas.
Cada una de las cualidades sicas básicas
(F,R,V,Fl) presentan diferentes manifestacio-
nes, y no todas se ulizan en cada uno de los
deportes, sino que dependiendo de la
demanda de esfuerzos de la modalidad de-
porva, se tendrán que mejorar las cualida-des sicas en un sendo u otro.
De esta forma podemos establecer las
siguientes manifestaciones de las cualidades
sicas específicas para el baloncesto y ver
cómo desarrollarlas en los entrenamientos:
- FUERZA:
• Fuerza máxima: máximo grado de
fuerza que se puede ejercer, relacionado evi-
dentemente con el aumento de la masamuscular. Su desarrollo se caracteriza por un
trabajo de mucha intensidad y poco volu-
men. En el gimnasio estaría enfocado a tra-
bajar con grandes pesos (80% - 100%) y
series de pocas repeciones (3 – 8 rep.).
Estas indicaciones están supeditadas a la
edad y contextura sica de los jugadores/as,
ya que el trabajo en gimnasio no se reco-
mienda en edades inferiores a 17 años. Si se
realizara sería con intensidades inferiores al
60%, y con el objevo de educar en la reali-
zación técnica de los aparatos para prevenir
lesiones futuras.
• Fuerza explosiva: capacidad de
aplicar gran fuerza en el mínimo empo po-
sible. Estaría relacionada con ejercicios de
saltos, aceleraciones, frenadas, cambios dedirección,… Siempre con movimientos y
desplazamientos explosivos, que no superen
los 15”, que se hagan a máxima intensidad,
y que entre cada repeción exista un empo
de descanso suficiente para recuperarse por
completo del esfuerzo y realizar la siguiente
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8 repeción a máxima intensidad y sin faga.
De esta manera conseguiremos mejorar laexplosividad en nuestros jugadores/as (la fa-
mosa “chispa”).
• Resistencia a la fuerza explosiva:
capacidad de realizar esfuerzos explosivos
de forma repeda en el empo. Nuestros ju-
gadores/as durante un pardo van a estar
realizando connuamente acciones explosi-
vas con recuperaciones cortas, por lo que el
entrenamiento irá enfocado a que sean ca-
paces de mantener un alto nivel de explosi-
vidad durante el mayor empo posible
soportando la faga. Se pueden realizar los
mismos ejercicios ulizados para la mejora
de la fuerza explosiva, pero reduciendo los
empos de recuperación entre repeciones
(adaptación a la faga). De esta forma el or-
ganismo entrenará la capacidad de recupe-rarse para el siguiente esfuerzo explosivo en
menos empo.
- RESISTENCIA:
• Potencia aeróbica: capacidad que
permite la realización de esfuerzos de dura-
ción media (entre 3 y 10 minutos) a una in-
tensidad media-alta (justo por debajo del
umbral anaeróbico). La energía para dicho
esfuerzo se obene a través del consumo deoxígeno. Para su entrenamiento se realiza-
rán series de 6’ – 10’ de carrera (o entrena-
miento integrado), alternando las
intensidades del esfuerzo durante ese
empo (cambios de ritmo, fartlek), de forma
que el corazón se acostumbre a trabajar a
disntas intensidades, y sea capaz de bajar
rápidamente de pulsaciones durante los
empos de recuperación que disponga (re-
cuperar antes). Las intensidades del ejerci-
cio variarán entre un 60% y un 80% (siempre
por debajo del umbral anaeróbico).
• Resistencia anaeróbica lácca: rea-
lización de esfuerzos de corta duración
(entre 30” y 3’) a intensidad submáxima. La
faga se produce por la acumulación de lac-
tato en el músculo. En el entrenamiento se
realizarán series de 30” – 3’ a alta intensidad
(90%). Se puede trabajar de forma intervá-lica, es decir, empos de recuperación cor-
tos entre cada serie, para que el organismo
mejore su capacidad de eliminar lactato
(=faga) en poco empo.
• Resistencia anaeróbica alácca: re-
alización de esfuerzos de muy corta dura-
ción (entre 1” y 15”) a máxima intensidad.
La energía ulizada proviene de las reservas
del músculo (ATP-PC), que se agota a lospocos segundos. La realización de muchos
esfuerzos aláccos repedos con mínimas
recuperaciones, provoca también la apari-
ción de lactato. Se entrenará con ejercicios
específicos realizados a máxima intensidad
(100%) y de corta duración (no más de 15”).
Relacionado con el trabajo de velocidad y
fuerza explosiva.
- VELOCIDAD:
• Velocidad específica de desplaza-
miento: realizar los desplazamientos especí-
ficos del baloncesto (con y sin balón) en el
menor empo posible. Velocidad de reac-
ción: empo que pasa desde que aparece
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el esmulo (Ej.: gesto de ro de un opo-nente con balón) hasta que el organismo dauna respuesta motora (salto para intentartaponar). Velocidad gestual: rapidez en la
realización de movimientos, tales comobotar, levantar un brazo para cortar un pase,levantarse de suelo, robar un balón a unoponente que está botando, …). Estos trespos de velocidad se desarrollarán con ejer-cicios específicos a máxima intensidad, queno duren más de 15” – 20”, y con emposde descanso lo suficientemente ampliospara realizar el siguiente esfuerzo sin faga.
Se mejorará el nivel máximo de velocidad.• Resistencia a la velocidad: sercapaz de realizar varios desplazamientos envelocidad consecuvos con poca recupera-ción entre ellos, retrasando la faga lo má-ximo posible. Para su entrenamiento setendrán en cuenta las mismas indicacionesque en la resistencia a la fuerza explosiva,pero aplicada a desplazamientos específicos
en baloncesto.- FLEXIBILIDAD: amplitud de movi-miento arcular y elascidad muscular. Sepueden emplear dos métodos:• Streching: mantener la posición deesramiento durante unos 15” - 20”.• FNP: 4”- 6” contracción isométrica+ 4” relajación + 15” - 20” esramiento.
A lo largo de la temporada las cualidadessicas se trabajarán de acuerdo al modelode planificación A-T-R, es decir, estructurarla temporada en varios ciclos de Acumula-ción, Transformación y Realización (totalunas 6 – 9 semanas, dependiendo del mo-mento de la temporada). Durante un ciclo
A-T-R se trabajarán las cualidades sicasempezando por las más generales (donde
predomina el volumen sobre la intensidad) yavanzando progresivamente hacia lascualidades más específicas (donde predo-mina la intensidad sobre el volumen). Esdecir, que a medida que avanzamos en unciclo A-T-R vamos bajando el volumen detrabajo y aumentando la intensidad delmismo.
Las cualidades sicas dentro de un ciclo
A-T-R se desarrollarían en el siguiente orden:-ACUMULACIÓN: fuerza-resistencia, fuerzamáxima y capacidad y potencia aeróbica (deforma predominante).-TRANSFORMACIÓN: resistencia anaeróbicalácca, resistencia a la fuerza explosiva y ala velocidad (de forma predominante).-REALIZACIÓN: fuerza explosiva, resistenciaanaeróbica alácca, velocidad de desplaza-miento, velocidad gestual y velocidad dereacción (de forma predominante).
Luis Rodríguez Robledillo
Preparador fisico
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AGENDA TEMPORADA
En este apartado vamos a resumir todas
las acvidades desarrolladas desde el mesde enero hasta el mes de junio, que envia-mos la revista para imprimir.
A principios del mes de enero, despuésde aplazarlo por movos de las inclemenciasdel empo, podemos realizar la II JORNADAFESTIVA DEL C. B. FERNAN NUÑEZ. Magni-fica asistencia de público, de niños, niñas,padres, madres, familiares y aficionados al
baloncesto. Muy grata para toda la direcvadel club, ya que nuestra intención es quetodos ellos se diviertan, creemos que lohemos conseguido, ver a todos esos niños yniñas con una gran sonrisa.
Esta es la mayor recompensa que pode-mos conseguir.
Connuamos en la parcipación después
del descanso navideño, en la liga provincialde los disntos equipos.
La PRESENTACION del nuevoCALENDARIO 2009 del C.B. FERNAN NUÑEZ,
en ONDA MARINA RADIO, en el programaradiofónico que presenta y dirige PACOCAÑERO.
De nuevo, nuestro club C. B. FERNANNUÑEZ, parcipa con el C. B. DIELESUR(LA RAMBLA), en una jornada de pardosamistosos, con nuestros equipos de benja-mín, DEPORTES LOPEZ, equipo femenino yC. B. FERNAN NUÑEZ, equipo masculino, enla categoría alevín el equipo masculino
CONSYAL. Previo a la jornada de liga 1ª Divi-sión Femenina, Adeba (Córdoba) y CelestaRamón y Cajal (Granada), encuentro queambos equipos se han desplazado a lalocalidad de La Rambla, en colaboración conla Asociación contra el cáncer de esta locali-dad.
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11
En el descanso del pardo a Carmen
Casas, compañeras de su equipo en Fernán
Núñez, Mª Carmen Rodríguez, Tamara Mo-
reno y Verónica Rosal, le hacen entrega de
la camisita con la cual parciparon y queda-ron campeonas de Córdoba y quintas de An-
dalucía, en la temporada 2002-2003.
En el mes de febrero seguimos en la par-
cipación de la liga provincial y en las con-centraciones de los benjamines.
Parcipación de varios de nuestros en-
trenadores y miembros de la direcva en las
jornadas para entrenadores organizada por
la FAB.
El viernes 13 de febrero, mesa de debate,charla y coloquio de autenco lujo, en la
casa de la cultura de Fernán Núñez, Antonio
Yuste Redondo, presidente del club, Paco
Arriza Cañero, vicepresidente y coordinador
de la mesa, contando como invitados a
Rafael Rojano, presidente de la federación
andaluza de baloncesto, Antonio de Torres,
secretario de la fab, Eduardo Burgos Luque,
entrenador superior de baloncesto y maes-
tro especialista en educación sica. Dirige a
través de internet un blog de gran éxito devisitas diarias, en hp://www.viveelbas-
ket.blogspot.com/, Sasha Strajev Pantelic,
director deporvo del club baloncesto
Lucena, José Mª Alcántara reyes, entrenador
del equipo sénior femenino de Adeba
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12 de córdoba, de 1ª nacional andaluza, ac-
tualmente invitadas en su grupo. Además es
seleccionador andaluz cadete femenino. En
el mismo acto se presenta el tercer ejemplar
de la revista del club.
Con movo de este acto, vuelven hacer
referencia de nuestro club y de la revista, enla presgiosa revista GIGANTES.
Finaliza para los equipos masculinos la liga
provincial, habiendo llegado a clasificarse a
¼ de final.
A final de mes, con movo de la celebra-
ción del día de Andalucía, celebramos una
jornada de baloncesto con pardos oficiales
en la categoría femenina y pardos amisto-
sos
A comienzos del mes de marzo connua-
mos con pardos oficiales con los equipos
femeninos y el comienzo de los pardos de
¼ de final masculino. A mediados de mes se
juega los pardos de vuelta y lo hacemos en
casa, masiva asistencia a los pardos por
parte de aficionados al baloncesto. Una vez
acabado los pardos, el club tenía organiza-
das unas acvidades y juegos para los más
pequeños del club.Se presenta la nueva campaña de capta-
ción, de niños y niñas de la localidad.
Nueva jornada de concentración para los
dos equipos de benjamines que parcipan
este año.
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Se organiza un viaje para ver al equipo deADEBA, que dirige nuestro paisano, José Mª
Alcántara.Mes de abril, en colaboración con el ayun-
tamiento de Fernán Núñez, organiza unavisita al pabellón de Vista Alegre, para asis-r a un pardo oficial de LEB PLATA.
Fin de semana, en una nueva jornada, delas organizadas en la temporada, para el re-encuentro de anguos jugadores y aficiona-dos al baloncesto en la localidad.
LUNES Día 13, connuamos el mes deAbril en el espacio radiofónico "El Suavecito"de la emisora municipal de Fernán Núñez,Onda Marina Radio, con la presencia en laemisora para una entrevista con:ANTONIO NAVAS Y ANTONIO MARISCAL
Mes de mayo, se organiza el I campeo-nato escolar de baloncesto.
Se realiza una nueva entrevista en el
programa de radio EL SUAVECITO, en estaocasión a JOSÉ VICENTE HERNÁNDEZFERNÁNDEZ "PEPU".
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14
Damos comienzo a las jornadas de clinic,dirigido a los jugadores, entrenadores yaficionados al baloncesto. El primero envisitarnos es Eloy Almazan.
En junio connuamos con la asistencia deJESUS MARTIN "HUGO" (entrenador delCAJASUR) y de LUIS CESAR GARRIDO (base
del CAJASUR), en otra jornada de clinic.Masiva la parcipación de niños.El día 11, tuvimos con nosotros a nuestro
paisano José Mª Alcántara en otro de losclinic organizados, también muy buenaparcipación de los jugadores.
Se presenta oficialmente la Escuela deBaloncesto Verano 2009, dirigido a los niñosy niñas de 4 a 16 años, durante el mes de julio, desde el día 1 al 15 del mismo.
Parcipación del C. B. FERNAN NUÑEZ, enel TRIBASKET, disputado en Córdoba, en laPlaza de la Corredera, con la presencia de 19de nuestros jugadores en disntas catego-rías. Lo mejor de todo, tras disputar las dis-ntas fases de clasificación del 3 x 3,nuestras chicas del equipo preminibasket seproclaman campeonas, el resto de equiposhan conseguido unos buenos resultados,
también en el concurso de ro en la catego-ría preminibasket masculino el campeónJuan Alfonso Aragonés.
Esto es un resumen de algunas de lasacvidades y parcipación que el club harealizado, necesitaríamos mucho más espa-cio, para obtener más información podéis
visitar nuestro blog hp://cbfernannunez.blogspot.com/, que para ser de un club debaloncesto base, contamos en estas fechascon 7800 visitas, desde su inicio en el mesde sepembre del 2008.Gracias a todos.
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15 Nutrición en el deporte
El deporsta en general espera encontraruna “varita mágica” (píldora o manipulación
dietéca) que le proporcione facilidades a
la hora de praccar deporte. En este en-
torno, auspiciado además por un sinn de
creencias empíricas de transmisión oral , la
presión que soporta por su entorno… se
crea el caldo de culvo adecuado para el
desarrollo de múlples empresas (algunas
con muy pocos escrúpulos) implicadas en el
gran negocio de la alimentación del depor-
sta (megadosis vitamínicas, quemadores
de grasas, favorecedores del crecimiento,
sustancias naturales con múlples propie-
dades y exentas de efectos secundarios por-
que son naturales…) En este punto y ante
todo es necesario imponer un poco de cor-
dura y sendo común tanto en lo que re-presenta a la alimentación como en el tema
de las suplementaciones nutricionales y ayu-
das ergogénicas.
En líneas generales, son dos factores
limitantes del rendimiento deporvo vincu-
lados a la alimentación la deshidratación y
el agotamiento de las reservas musculares y
hepácas de glucógeno. Luego la alimenta-
ción es un aspecto fundamental en el rendi-miento deporvo y en el que hay que tener
presente tres aspectos fundamentales, la
candad, la calidad y el reparto de las
comidas.
Debemos de alimentarnos para recuperar
las pérdidas ocasionadas por el desgaste
sico y dicha alimentación dependerá de la
intensidad, duración y po de entrena-
miento. En este punto hay dos cuesones
que son básicas: los alimentos deben ser de
fácil y rápida absorción-digesón, y cuanto
más intenso sea el entrenamiento, mas
ligera debe ser la comida anterior.
Ingesta antes del ejercicio
La misma variara en función a la
intensidad, duración y po de entrena-
miento, así como el momento ópmo para
realizarla. En términos generales se debe-
rían evitar las comidas copiosas (energé-
cas), los alimentos de digesón pesada y/o
que se repitan o produzcan flatulencia, y loshidratos de carbono simples (alto índice
glucémico) de 30 a 50 minutos antes del
ejercicio (posibilidad de hipoglucemia reac-
va) Desde una perspecva genérica, dicha
comida anterior al entrenamiento debería
tener las siguientes caracteríscas:
NUTRICIÓN EN EL DEPORTE, POR Mª REYES ZURERA,TECNICO SUPERIOR EN DIETETICA Y NUTRICION.
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16 -debe contener entre 50 y 150 gramos de
hidratos de carbono de bajo o moderadoíndice glucémico
-bajo contenido en fibras
-moderada candad de proteínas bajas en
grasas (carnes de ave, pescado blancos,
lácteos desnatados)
-adecuada hidratación (500cc en las dos
horas anteriores)
Ingesta durante el ejercicio
Los dos factores limitantes que determi-
nan la aparición de faga, siguen siendo la
deshidratación y el vaciamiento de las re-
servas de glucógeno, por lo que será de vital
importancia en aquella modalidad deporva
de más de una hora de duración y siempre y
cuando la reglamentación lo permita, la
ulización de bebidas deporvas, barritas,
geles…
Como pautas nutricionales genéricas
podemos exponer las siguientes:
-tomar de 30 a 60 gramos de hidratos de
carbono por hora
-tomar de 150 a 200cc de agua u otra bebida
adecuada cada 15 o 20 minutos
Ingesta después del ejercicio
Las horas inmediatamente posteriores a
la realización de un ejercicio son fundamen-
tales para la recuperación de lo perdido. Si
uno de los factores limitantes es el vaciado
de los depósitos de glucógeno, las seis horas
posteriores son absolutamente fundamen-
tales para hacer una buena recuperación, ya
que el organismo está ávido por rellenar losdepósitos gastados siendo un periodo en el
que se acva la gluconeogénesis por la
mayor acvidad de la glucogeno sintetasa.
La reposición hídrica también es fundamen-
tal pero el organismo recupera antes la
pérdida de líquidos que de glucógeno.
Como pautas nutricionales a seguir pode-
mos exponer las siguientes:
-consumir de 50 a 100 gramos de hidratosde carbono de alto índice glucémico en los
30 minutos posteriores de la recuperación y
seguir a ese ritmo cada hora en las 6 horas
siguientes a la finalización del ejercicio
-combinar el aporte de hidratos de carbono
con una pequeña ración de proteínas
-beber tanto líquido como peso perdido
Después de estas pequeñas referencias a
la alimentación pre, per y post entrena-
miento un a cosa que nos debe quedar claro
es el índice glucémico que nos indica la
velocidad de elevación de la glucosa en san-
gre (y por tanto también de insulina) tras el
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17
consumo de un determinado alimento. Seexpresa en porcentaje dándole un valor de100% a la glucosa pura. La respuesta glucé-mica dependerá del po de hidrato de
carbono, de la velocidad de vaciado gástrico,de la rapidez de absorción intesnal, deltratamiento industrial o el proceso de trans-formación del alimento, contenido en fibrasy/o grasas del alimento. En términos gene-rales nos debe quedar claro que antes delentrenamiento o compeción nos interesatomar alimentos de bajo índice glucémico ydespués justo lo contrario
Alto índice glucémico >85%: glucosa, bebi-das refrescantes y deporvas, patatasasadas y en puré, copos de avena y de maíz,arroz, muesli, galletas, cuscús, plátanosmaduros, pasas, sandía…
Índice glucémico medio 60-85%: pan
integral y blanco, arroz integral, maíz dulce ycopos, guisantes, plátanos, boniatos, choco-late, espagues, patatas fritas, naranjas,albaricoque, kiwi, mango, melón, papaya,uvas, zumo de naranja o pomelo natural…Bajo índice glucémico <60%: pan de centeno,alubias, garbanzos, leche entera y semides-natada, yogur, manzana, fresas, pomelos,peras, higos naturales, ciruelas, cerezas, soja,
verduras en general…
Fuera del momento de realización deldeporte en sí el deporsta ene que llevaruna alimentación completa y variada que lepermita estar en las condiciones sicas y enel peso opmo para su edad, estatura y
complexión
Reyes Zurera BacarizaTécnico en dietéca y nutrición
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18 Ya finalizó la temporada, los balones han
dejado de botar para poder disfrutar así, deun merecido descanso. Es tiempo ahora de
reflexionar y sacar conclusiones y ver si las
competiciones han ido por su cauce normal
y se han cumplido los objetivos marcados en
un principio.
Es cierto que muchas veces somos de-
masiado exigentes con nuestro trabajo y
queremos llegar a las cotas más altas pero
esto a en ocasiones no es bueno, todos de-bemos de saber donde están nuestras limi-
taciones. Debemos ser ante todo realistas y
dar gracias por poder estar donde muchos
quisieran que es en el terreno de juego, ya
sea como entrenador, jugador, árbitro o afi-
cionado. Todos desde nuestra posición apor-
tamos un granito a una gran montaña que
hace de este deporte algo más.
Entendiendo que todo el trabajo realizado
ha sido bueno y que nuestra predisposición
y actitud han sido las correctas, no nos
queda otra que emplazarnos a la temporada
que viene en la que partimos con la base de
saber de nuestros errores y virtudes.
Desde el estamento arbitral, al que re-
presento en estas líneas, la labor realizada
durante toda esta competición, sea en la ca-tegoría que sea, ha sido bastante aceptable,
han sido muchos los partidos dirigidos por
árbitros ya sean veteranos o noveles y mu-
chas horas de dedicación: trabajos en pista
todas las semanas, exámenes de reglas,
visualización de videos con jugadas,
informes de pardos, test sicos, etc. que
han hecho que este grupo de personas sesitúen en un lugar destacado en la geograa
ya no solo andaluza.
Por todo ello, es de recibo hacer saber
que la evolución que está teniendo el ba-
loncesto especialmente en nuestra localidad
en todos los sendos, es fruto del trabajo re-
alizado día a día. Todo ello ayudado como no
puede ser de otra manera por los patroci-
nadores, federaciones y la ilusión de muchos
chic@s que parcipan y se implican en las
compeciones haciendo de cada pardo su
pardo. No importa a veces el resultado si
se ha dado todo en él, trabajo, esfuerzo,
ganas de hacerlo bien de definiva. Con pa-
ciencia, trabajo e ilusión se puede hacer
todo en este deporte.
Y lo importante es que nunca podamos
decir que al menos no lo hemos intentado.
Ya nada más me queda que deciros, ex-
cepto que paséis un feliz verano que seguro
lo tenéis bien ganado.
Espero poder veros la temporada próxima
por los terrenos de juego y hasta ésta,
seguid disfrutando de las acvidades reali-
zadas por vuestro club que organiza este
po de eventos solo para vosotros, losamantes del baloncesto.
Un abrazo para toda la familia del balon-
cesto en Fernán Núñez.
Sergio R. Córdoba
SERGIO CORDOBA CASTEJON, arbitro del Comite
Cordobes de Baloncesto en la categoria EBA.
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EL DEPORTE
ES SALUD
FOTO: ROSA MARIA LUNA GÓMEZ
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CLUB BALONCESTO FERNAN NTEMPORADA 2008-2009
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PRACTICA
EL BALONCESTO
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ENTREVISTA A DIEGO SOTO GIL.
Por Paco Cañero.
Es para nosotros un autenco lujo y or-
gullo contar para este nuevo ejemplar de
nuestra Revista del C.B. Fernán Núñez, con
todo un internacional de Baloncesto, com-
ponente de la planlla del CAJASOL del la
liga ACB, el es: DIEGO SOTO.
Natural de la localidad cercana de LA
RAMBLA, llevábamos ya bastante empo
atrás queriéndolo tener por aquí, en nues-
tro afán de apoyar y de interesarnos, por
todos esos jugador@s, entrenadores, direc-
vos, árbitros…, etc. de nuestra provincia
cordobesa, que tanto están haciendo por
nuestro deporte, el BALONCESTO.
- Lo primero DIEGO, agradecerte tu atención
para esta revista. Y qué tal si nos hablas
como empezaste con tu vinculación en el
mundo del deporte, como ha sido tu trayec-
toria y trabajo, para conocerte mejor.
- Bueno, pues como casi todos los niños de
mi época, empecé jugando al fútbol. Fue en
el Córdoba CF, ciudad a la que habían tras-
ladado a mi padre desde la fábrica de San
Lorenzo de La Rambla. Al acabar COU,
decidí comenzar estudios de INEF, y sólo se
podía hacer en Madrid. Así pues, tuve que
dejar de entrenar y comper a diario con
mi equipo y empecé a sacarme el tulo de
entrenador .Hice mis pinitos y a los 21 años
ya era seleccionador provincial de juveni-
les. Ese año, con algunos jugadores de
Fernán Núñez, fuimos campeones de
Andalucía .A los 23 años me contrata el
R. Bes Balompié como preparador sico
de su primer equipo y ahí estoy 12
temporadas, entre 1ª y 2ª división Termino
en el año 1992, con la llegada de Lopera, y
se me plantea la posibilidad de coger las
maletas en busca de trabajo futbolísco o
cambiar de deporte: ese mismo día me
llega una oferta de Caja San Fernando, de
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24 ACB, para llevar la preparación sica.
Acepté pensando que sería algo transitorioy ya he cumplido doce temporadas en el
club y seis en la selección española.
- Tu eres Preparador Físico, no es así, ¿Cuá-
les son tus funciones en el equipo que estés,
que po de trabajo realizas?
- Las funciones del preparador sico son
muy diversas:
o Asesorar al entrenador sobre la evolución
de las cargas a lo largo de la temporada
o Sugerir al entrenador sobre la convenien-
cia de unos u otros ejercicios técnico-tác-
cos en el día a día (trabajo de defensa, en
mediocampo, a campo entero…)
o Orientar al entrenador sobre los minutos
de juego eficaces relacionados con cada
jugador
o Elaborar programas de entrenamiento
sico personalizados: de musculación, de
carrera, compensatorios, etc.
o Ayudar al servicio médico en la preven-
ción de lesiones y la rehabilitación funcio-nal, posterior a la clínica, de los jugadores.
o Medir el estado de forma de los
jugadores mediante test de evaluación
- A grandes rasgos, ¿Cómo se planifica una
pretemporada?, ¿Depende del entrenador
del equipo?
- Lógicamente, depende del entrenador,pero también del po de equipo de que
dispongamos (talento, edad…), de los
objevos de la endad, del punto de
parda (qué hicimos el año anterior) y del
calendario.
Como mínimo, se establecen tres
grandes bloques, que coinciden con el
inicio del campeonato, la mitad del
campeonato (Copa del
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25
Rey) y final del campeonato (Play-off).Estos
bloques, a su vez se subdividen en ciclos
más pequeños, que comprenden fases de
adquisición, mantenimiento y pérdida del
forma, intentando que esta úlma sea lo
más breve posible.
- Como afecta también a tu trabajo con una
planlla, si a lo largo de la compeción ahí
un cambio o cese del entrenador, con el que
empezaste a planificar la temporada.
- Generalmente, en pretemporada, la
preparación sica representa un papelfundamental, para pasar a ser más secun-
dario a lo largo de la temporada de
compeciones. Si además se produce
cambio de entrenador, éste va a querer
imponer su eslo de trabajo, lógicamente,
y nosotros tendremos que modificar
nuestros programas
adaptándonos al nuevo método y comple-
mentado aquello que consideremos im-portante (hay entrenadores que corren
mucho con balón, otros más táccos, más
estácos...).
- Una vez iniciada la compeción, el trabajo
sico que se hace con una planlla, ¿Cómo
se desarrolla, teniendo en cuenta el cansan-
cio que se va produciendo a lo largo de una
temporada, con numerosos pardos o las
lesiones que van surgiendo?
- Va a depender de si hay compeción
europea o no. Si la hay, con dos-tres par-
dos semanales y los largos viajes, el trabajo
sico va ser de regeneración, muy indivi-
dualizado, y de puesta a punto.
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26 Si sólo hay una compeción a la semana,
habrá un mínimo de dos o tres sesionessicas de mejora. Esto es hablando a nivel
grupal, pues a nivel individual hay jugado-
res que necesitan hacer sesiones de mus-
culación casi a diario, de modo que casi
todos los días se trabaja mañana y tarde.
En cualquier caso, es muy importante
compensar el trabajo sico de los que
menos juegan respecto a sus compañeros,
de manera que el equipo no se divida en
dos.
- Háblanos de los equipos de Baloncesto en
los que has estado, de los entrenadores que
digamos, “te han fichado”, que han querido
contar congo.
- He tenido la suerte de estar en un solo
equipo, Cajasol (antes Caja San Fernando) y
en la Selección nacional absoluta. En esos
18 años he tenido como entrenadores a
Alberto Pesquera, Alexander Petrovic,
Maldonado, Imbroda, Moncho López,
Manel Comas, Lolo Sainz, Mario Pesquera,
Rubén Magnano y Pedro Marnez. Creo no
haberme dejado ninguno. Con todos hetenido buena relación, pero no voy a
ocultar que con Javier Imbroda tengo un
feeling especial.
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27 - Por qué nos cuentas, nos hablas, de esos
CAMPEONATOS DE BALONCESTO que hasdisputado
- Como parcipante directo, he estado en
tres Campeonatos de Europa y en los tres
conseguimos podio: Francia 99 (plata),
Turquía 01 (bronce) y Suecia 03 (plata). En
un Campeonato del Mundo, en Indianápolis
02, que le ganamos a USA por primera vez y
en su propia casa y en dos Juegos Olímpi-
cos: Sídney 2000 y Atenas 2004. He viajado
por todo el mundo y vivido momentos
inolvidables.
- ¿Como fue tu entrada en la Selección
Española de Baloncesto?
- Fue en la preparación del Campeonato de
Europa de Alemania de 1993.
Entonces la figura del preparador sico
no estaba contemplada de forma estable,
de manera que debuté en un pardo que
se celebró en Vistalegre (Córdoba), pero no
fui a la fase final. De manera estable, y
gracias al apoyo de Lolo Sainz, eso cambió
a raíz del Campeonato de Europa de
Francia, 1999.A parr de ahí he sido más de
100 veces internacional.
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- Qué se vive al representar a tu país en undeporte tan representavo como el balon-
cesto. Cuéntanos alguna anécdota.
- La emoción al escuchar el himno es algo
dicil de describir, y no varía por mucha
experiencia que acumules, sobre todo
cuando te encuentras lejos de tu país. Ade-
más, no todas las compeciones son igua-
les: la salida al estadio en el desfile de los
Juegos Olímpicos es un momento mágico,
inigualable.
- Como anécdota, os diré que, en ocasio-
nes, en los viajes, ahora recuerdo uno a
Rumanía, he tenido que meterme en la co-
cina con el médico para intentar hacer algo
tan simple como unas torllas de patatas ounas carnes a la plancha que habíamos tra-
ído desde España.
- Que tal era el trabajar con auténcos
“galáccos” de nuestro baloncesto? Hábla-
nos de los GASOL, REYES, GARBAJOSA,
CALDERON, NAVARRO, CABEZAS…etc.
- Las primeras compeciones, en miscomienzos, se saldaron con buenas clasifi-
caciones o medallas gracias a muchísimo
esfuerzo y al buen ambiente reinante en el
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grupo. Con la incorporación de Navarro
y Gasol, que luego fueron más de la gene-
ración del 80, se aportó a los valores ya
existentes el talento y la osadía, le perdi-
mos el respeto a los rivales y todo parecía
más fácil .Trabajar con ellos es una delicia,
pues a sus aptudes deporvas unen una
sencillez maravillosa.
- Por úlmo de cara a la próxima temporada,
donde va a esta DIEGO SOTO trabajando, en
CAJASOL hay nuevo entrenador, ¿van a se-
guir contando congo?
- Como sabéis, por incompabilidad he
tenido que dejar la selección y ahora me
dedico a mi club en Sevilla en una segunda
etapa. Ya me he entrevistado con Joan
Plaza y hemos entado las bases del nuevoproyecto de Cajasol. Es un entrenador muy
exigente. Ahora sólo falta solucionar otros
temas secundarios para firmar mi renova-
ción una temporada más.
- Nada más, como te comentábamos al
principio de esta entrevista, AGRADECERTE
tu atención hacía este club y esta revista. Si
quieres añadir algo más, GRACIAS y aquí enes este pueblo tan cercano al tuyo.
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30 Connuando con el seguimiento y apoyo,
que le venimos haciendo desde esta revistaa “nuestros jugador@s cordobeses”, en esta
ocasión tenemos a uno de los jugadores de
Córdoba más destacados en estos úlmos
años, el es: JORGE GARCIA.
Jorge en primer lugar queremos felicitarte
por la campaña y éxitos deporvos que
habéis conseguido este año. Ganadores de
la COPA PRINCIPE DE ASTURIAS y lo más
importante, el ASCENSO a LIGA ACB
Por supuesto agradecerte tu atención
hacia esta Revista, nuestro Club y las vecesque nos has atendido para el programa de
radio “El Suavecito” en ONDA MARINA
RADIO.
Siempre nos gusta empezar estasentrevista, preguntando como empezasteis
en esto del Baloncesto, a que edad, en que
equipos, en general que trayectoria
deporva has seguido, de cara a que te
conozcamos mejor, cuéntanos…
ENTREVISTA A JORGE GARCIA NAVEA,
jugador cordobés del LUCENTUM ALICANTE de ACB.
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31
Empecé a jugar a los doce años en elColegio Franciscanos, luego pase a jugar alColegio Virgen del Carmen. De ahí me fui a jugar al Real Madrid, después de acep-
tarme, hice unas pruebas previas. Allí es-tuve cuatro años. Luego empezó mi carreraprofesional jugando en Marbella, Cajasurde Córdoba, C. B. Murcia en ACB, alicanteen LEB y ACB, León, Bilbao Basket, Fuenla-brada y ahora en Alicante. Y espero que mequeden muchos años más.
Que nos dices de ese pardo que nos
contaba JAVI FRANCO en la pasada Revista,que jugando juntos en Cadetes, ganasteis un
pardo por más de 200 puntos, un record
que se manene aun.
Fue un pardo increíble porque no pará-
bamos de anotar y ellos parecían no saber jugar al baloncesto. Ese equipo fue increí-ble.
Llevas muchos años fuera de Córdoba,
¿hechas de menos tu ciudad?, ¿manenes
contacto con anguos compañeros y jugado-
res cordobeses?
Si, sobre todo con Ángel Lopera y RafaFunes.
Me imagino que has seguido este año, la
temporada de lo que ha sido este proyecto
profesional deporvo en Córdoba, con la
fusión de dos clubs para salir en LEB PLATA,
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32 con el equipo CAJASUR CORDOBA
2016.¿Qué te ha parecido, danos tu
opinión?, ¿Qué le falta a CORDOBA paratener un equipo fuerte en BALONCESTO?
Creo que es un buen primer paso para
tener un equipo en la élite del baloncesto
español. A Córdoba sobre todo el apoyo
instucional y privado, además de una
buena gesón.
El año pasado estabas jugando en FUEN-LABRADA, en ACB, con minutos, buenas
estadíscas, buenos pardos (recordemos
el “pardazo” que te salió contra el
Barcelona), sin embargo te fuiste a Alicante
de LEB ORO. ¿Por qué fue esta decisión?
Fue una decisión muy dicil. En Fuenla-
brada trabajé mucho para hacerme un
hueco durante cuatro años y a la hora de
renovar no tuvieron en cuenta el trabajo
realizado, además me informaron de la
contratación de dos jugadores en mi puesto
lo que decía poco de la confianza en mi. El
contrato estaba encima de la mesa pero
siempre he tenido claro que jugaré donde
aprecien mi trabajo así que me lo jugué
todo a una carta. Me involucré en el
proyecto de Alicante desde el primer
momento y todo ha salido como pensaba
gracias al esfuerzo y el trabajo del día a día.
Hemos hablado al principio de los éxitos
que habéis conseguido, pero no obstante
danos tu balance de esta pasada temporada.
Como te has sendo con tú vuelta a
ALICANTE, con el equipo, jugadores, entre-
nador…, etc.
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33
Muy ilusionado. Me he reencontrado
con anguos jugadores y entrenadores
después de diez años. En cuanto al equipo,
hemos sido toda una piña y por eso logra-
mos el ascenso.
Que jugadores destacarías de esta liga,
cuales crees que pronto estarán en ACB,
algo que ya viene pasando desde años atrás,
jugadores tanto nacionales, como de fuera,
que les sirve esta compeción de trampolín.
Ya están, jugadores como Barbour,
Detrick, Antelo etc. La liga Leb ene cadaaño un nivel mejor y saldrán jugadores ACB
todos los años.
De cara a la temporada que viene, ¿siguesen Alicante de nuevo en ACB?.
Si, tengo contrato, espero disfrutar de
este año en ACB.
¿Volveremos a ver a JORGE GARCIA
jugando en CORDOBA, si se consolidara un
buen equipo aquí?.
De momento está un poco lejos pero si
en el futuro se dan las circunstancias esta-
ría encantado.
Nada más, SUERTE para la próxima
campaña, GRACIAS y te seguimos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
INFORMATE DE TODOS INFORMATE DE TODOS
LOS JUGADORES DE LOS JUGADORES DE
CORDOBACORDOBA
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34 En el arculo anterior tratamos sobre la
salida del contraataque y hablamos delprimer pase, de las disntas áreas de recep-
ción, de la posibilidad de tener uno o dos
apoyos para la salida del balón y la división
del campo en calles para que la salida se
transcurriese con orden.
En este quisiera tratar las disntas opciones
de las que disponemos una vez que
pasamos a pista delantera.
• Obligamos a los jugadores que
corren por las calles laterales a que lo hagan
lo más abierto posible, cerca de la línea de
banda para que los espacios sean mayores
y por tanto más dicil de defender.
• Si existe superioridad numérica:
Obligamos al jugador con balón a que
ataque hasta que le salte un defensor para
de esa forma “fijarlo” y liberar a los compa-
ñeros. Queremos un ro fácil, de altos
porcentajes.
Cuando entrenemos éstas situaciones de
2c1 o 3c2 deberemos de hacerlo limitando
el número de pases en ataque, pues losexcesivos pases dejan de ser una situación
real ya que la superioridad numérica durará
sólo escasos segundos. A su vez, para mejor
entreno de la situación no debemos poner
los dos defensores en “tándem” pues
.
es una situación que nunca nos vamos a
encontrar sino que deberán estar realizando
balance.
En caso de que el balón pase media can-
cha por calle lateral el pase de un lado a otro
de la pista puede generar grandes ventajas
pues el espacio a recorrer por los defensores
es muy amplio.
DESARROLLO DEL CONTRAATAQUE
FINALIZACION, de: Jose Mª Alcantara
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35 Gráfico 2. Las mismas normas establecemos
para el 4c3 o el 5c4. Siempre colocar unposte bajo en el lado del balón para fijar de-
fensores y liberar a compañeros.
Si no existe superioridad numérica:
Si son situaciones de 2c2 o 3c3 deberíamos
atacar rápido pues hay grandes espacios y la
posibilidad de conseguir canasta o falta es
alta. Todo depende de factores del pardo
que después nombraremos.
En caso de que la defensa realice un rá-pido balance defensivo y ajusten adecuada-
mente debemos de tener preparada una
connuación de movimiento para no parar a
jugar en estáco y sí connuar con la transi-
ción que estemos desarrollando.
En esta misma situación pero suponiendo
que es un 3c2 o un 4c3, obligo al jugador
que conduce el balón a seguir hasta fijar aun defensor y al que corre por la calle late-
ral contraria a ocupar poste bajo del lado del
balón.
Gráfico 1. En esta situación el defensor “2”
tendrá que decidir entre defender a “2” o a
“3”, ambos en situación para realizar un ro
fácil.
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36 En el supuesto del gráfico anterior una
connuación fácil sería, cuando “3” recibe yno puede resolver “4” ocupa poste bajo del
lado del balón y “5” que llega de segundo in-
terior bloquea para salida del “3” y gana
centro de la zona. En esta disposición pode-
mos realizar disntos movimientos depen-
diendo de las caracteríscas de nuestros
jugadores y de la categoría en la que nos
encontremos.
Pero esto es sólo un ejemplo de posible
transición. La idea que quiero transmir es
la de “fijar” a defensores para liberar a
compañeros y de esta forma conseguir ros
fáciles y de porcentajes elevados.
• Para finalizar dos consideraciones:
o primera: como antes señalamos
todo dependerá de la situación del pardo,
empo, marcador, jugadores que atacan,
jugadores que defienden… pues si el equipo
contrario nos presiona para obligarnos a
correr y con eso busca que nos precipitemoslo mejor sería una vez pasado a campo
delantero: “stop”. nos paramos y organiza-
mos nuestro ataque, de otra forma si corre-
mos y nos precipitamos caemos en la
“trampa” que nos quiere montar el equipo
defensor.
o segunda: hay un defecto generali-
zado a no bloquear el rebote cuando se
realiza balance defensivo, así que a los
jugadores que acompañan al contraataque
y no realizan el ro, les obligamos a ir al
rebote ofensivo y de esta forma conseguir
sumar con segundas opciones. cuántas
veces hemos visto en un contraataque que
se falla un ro fácil y en cambio cogen el
rebote y la encestan con un segundo ro.
JOSE Mª ALCANTARA REYES
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37 Al igual que ya hicimos en la temporada
pasada, en esta 2.008-2009 el BALONCESTOha estado muy presente en el espacio
radiofónico “EL SUAVECITO”, de la emisora
local ONDA MARINA RADIO. Quizás incluso
bastante más, pues los programas de los
LUNES, práccamente se le han dedicado en
exclusiva a nuestro deporte favorito, eso si,
como siempre con buena música ROCK de
acompañamiento y la colaboración-organi-
zación del C.B. FERNAN NUÑEZ.
No obstante tenemos la duda de si de
cara a la próxima temporada este po de
programa podremos seguir haciéndolo,
pues tuvimos que cortar el espacio algo
antes de terminar la temporada, por el coste
telefónico que estaba originando las entre-
vistas que hemos realizado, que ha mo-
vado que suba la factura telefónica general,
según nos fue comunicado. Esto movó que
algunas Entrevistas que teníamos prepara-
das, se quedaran sin realizarse.
A connuación le vamos a dar un pe-
queño repaso a recordar algunas de las en-
trevistas que hemos tenido en el programa,
bastantes de ellas y además de las más im-portantes, realizadas gracias a la gesón de
“nuestro hombre” en Madrid y relaciones
externas del Club Baloncesto Fernán Núñez:FRANCISCO JOSE SANTIAGO.
Una de las entrevistas más importantes
que hemos tenido, sin duda ha sido poder
tener a CARLOS JIMENEZ. Jugador ya histó-
rico de nuestro país, con una trayectoria y
títulos impresionante. También tuvimos al
que fue su entrenador tanto en el Estudian-
tes, como en la SELECCIÓN ESPAÑOLA: PEPUHERNANDEZ.
Otro entrenador que ha hecho historia en
nuestro baloncesto, también pasó por
“El Suavecito”, CHARLY SAINS DE AJA, CAM-PEON DEL MUNDO, con los JUNIORS DEORO (Gasol, Navarro, Berni, Raul Lopez,Reyes, Bueno…). También pasaron ARBI-TROS y de Córdoba, de la categoría de
ANTONIO CONDE, arbitro internacional y de
la ACB.
De nuevo seguimos haciendo un segui-
miento especial a los jugador@s cordobeses,que están fuera de Córdoba, como JORGEGARCIA, al que entrevistamos un día des-
pués de proclamarse Campeón del la CopaPríncipe de Asturias, ante el equipo de Me-
lilla, donde juega otro amigo del programa,
JUAN IGNACIO ROMERO. Tuvimos a un juga-
dor del MANRESA de ACB, DIEGO SANCHEZ,
gracias a la gestión de nuestro gran amigo
JAVI FRANCO, que también nos habló desde
Andorra.
Otro entrenador que pasó por Onda Ma-
rina Radio, con titulo además bajo el brazo,
fue ANTONIO NAVAS, Campeón de España
“BASKET- ROCK RADIO” en El Suavecito de
Onda Marina Radio. PACO CAÑERO
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ejemplo del trabajo que hemos realizado, alo largo de esta pasada temporada.
SALUD. PACO CAÑERO.Andalucia.
ARSENIO CAÑADA periodista, comenta-rista de baloncesto en TVE, tuvo su nochetambién en nuestro BASKET-ROCK.
Evidentemente no podían faltar los nues-tros: JOSE MARIA ALCANTARA, MARICARMEN RUIZ y ANTONIO CARDADOR.
Una temporada más seguimos apoyandoa tope desde la radio, al nuevo proyecto quesurgió en Córdoba, con el CAJASURCORDOBA 2016. FERRER, ALMAZAN, SUKA,HUGO…, algunos de los integrantes de laplanlla que pasaron por “El Suavecito”. Nonos olvidamos del equipo de Peñarroya, quetan buena campaña ha hecho en EBA,
MANOLO CAMACHO y TEO AGUIRRE.
Capitulo especial para ANTONIOMARISKAL, jugador del Puente Genil, natu-ral de Montalbán, buen amante además dela buena música, el día que estuvo aquí, elmismo fue el que seleccionó los temas. UnABRAZO fuerte para el y ¡ANIMOS!, pues denuevo ha recaído de la lesión de espalda que
lleva padeciendo desde hace años.
Hasta aquí este pequeño repaso a algu-nas de las entrevistas que hemos hecho, sinduda que se nos quedan atrás comentaralgunas más, pero solo queríamos darte un
ACTIVIDAD ORGANIZADA POR
ONDA MARINA RADIO EN EL AÑO 1993
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DIPUTACION DE CORDOBADIPUTACION DE CORDOBAFEDERACION ANDALUZA DE BALONCESTO FEDERACION ANDALUZA DE BALONCESTO C.I.E.P. FERNANDO MIRANDAC.I.E.P. FERNANDO MIRANDA
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GRACIAS A TODOS, SIN VUESTRO GRACIAS A TODOS, SIN VUESTRO APOYO, ESTE DEPORTE NO SERIA POSIBLE EN APOYO, ESTE DEPORTE NO SERIA POSIBLE EN
FERNAN NUÑEZ.FERNAN NUÑEZ.
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PARA ELLO CONTACTAR CON LOS TELEFONOS, MAIL,ENTRENADORES O CON CUALQUIERA DE LOS COMPONENTES DELA JUNTA DIRECTIVA DEL CLUB.
EL CLUB, EN TODO MOMENTO DIVULGARA Y FOMENTARA LADEPORTIVIDAD Y LA CULTURA DEL DEPORTE.
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