SEDENTARISMOFSICO

IntroduccinSociedad moderna Estilo de vida Electrodomsticos Transportes Maquinaria

+ situaciones de esfuerzo intelectual- situaciones para mover y utilizar el cuerpo+ enfermedades y patologas concretas derivadas con 50% de muerte en nuestra sociedad

Qu es el sedentarismo fsico?Carencia de actividad fsica fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situacin vulnerable ante enfermedades especialmente cardacas y sociales

Consecuencias- ACTIVIDAD DE LOS SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO

CARDIOVASCULARRESPIRATORIOLOCOMOTORNERVIOSOMenos gasto de energa por da (Kcal.) Acumulacin de grasas en el tejido subcutneo o adiposo y en las arterias.- METABOLISMO

EFECTOS DEL SEDENTARISMO EN LA ACTIVIDAD DE LOS SISTEMAS DEL CUERPO HUMANOEn el aparato cardio-vascular:

Disminucin de la actividad cardaca.Menos estabilidad en los vasos sanguneos.La red capilar disminuye.Baja la capacidad de absorcin de CO2.Aumento de riesgo de hipertensin y enfermedades respiratorias.

En el aparato respiratorio:

Disminucin actividad respiratoria.Empeora el intercambio gaseoso.Peor ventilacin pulmonar

En el aparato locomotor:

Atrofia muscularPrdida de calcio en los huesosMenos elasticidad en los ligamentos y cpsula articularDegeneracin y debilitamiento del cartlago articularLimitacin de la movilidad

En el sistema nervioso:

Menor velocidad de impulsos nerviosos.Tensin nerviosa, irritabilidad.Prdida de reflejos.Sensacin de cansancio.

Enfermedades y patologas asociadas al sedentarismoAumento de peso (obesidad)ArteriosclerosisEnfermedades metablicasEnfermedades relacionadas con el funcionamiento del coraznInsuficiencia y enfer. RespiratoriasOsteoporosis con mayor riesgo de fracturasArtrosisPatologa de la columna vertebralIrritabilidad

Influencia en el nivel de condicin fsicaMenos resistenciaMenos amplitud en los movimientos articularesMenos longitud de movimientos y mas torpesPrdida de fuerza.Se aumenta la imposibilidad para realizar esfuerzos = INACTIVIDAD.

Lucha contra el sedentarismoPrctica habitual de ejercicio:

Tolerancia al esfuerzo Mejora de la condicin fsica. Mejora de la funcionalidad del organismo Aumento progresivo de la salud y de la calidad de vida

FIN

Ms vida a los aosy mas aos a la vida

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