D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
1110 12
19
26
17
24
20
27
18
25
14
28
2 1
13
TORNEM A L ’ESCOLABon in ic i de curs a tothom!
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
SETEMBRE 2018
MENÚ GENERAL
Crema tèbia de carbassó amb oli d’oliva
Amanida d’arròs amb tonyina, daus de tomàquet i olives
Macarrons amb sofregit de tomàquet
Croquetes de pernil amb patates xips
Pernilets de pollastre al forn amb enciam i pipes
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i formatge fresc
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Ensaladilla russa amb mongeta tendra, patata, pastanaga, olives,
tonyina i maionesaArròs saltat amb pernil dolç
Crema tèbia de carbassó amb crostons i oli d’oliva
Espirals amb pesto d’alfàbrega, pinyons i formatge
Llenties estofades amb ceba, pebrot i pastanaga
Hamburguesa de vedella a la planxa amb quètxup i amanida
d’enciam i pipes
Truita de patates amb tomàquet amanit
Cap de llom a la planxa amb enciam i formatge fresc
Pollastre al forn amb enciam i pipes
Varetes de lluç amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Arròs amb sofregit de tomàquet Crema tèbia de carbassa ambcrostons i oli d’oliva
Amanida de cigrons amb tonyina, olives i patata
Verdura tricolor amb mongeta tendra, patata i pastanaga
Espaguetis a la carbonara amb bacó i crema de llet
Truita de formatge amb enciam i pastanaga
Llom arrebossat amb enciam i pipes
Pollastre a la planxa amb enciam i poma
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Filet de lluç al forn amb tomàquet amanit
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps
DIADA
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
121110
19
26
17
24
20
27
18
25
14
28
2 1
13
TORNEM A L ’ESCOLABon in ic i de curs a tothom!
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
SETEMBRE 2018
MENÚ SECUNDÀRIA
Crema tèbia de carbassó amb oli d’oliva o coliflor gratinada
Amanida d’arròs amb tonyina, daus de tomàquet i olives o arròs
a la milanesa amb costella
Macarrons amb sofregit de tomàquet i formatge ratllat o amb
salsa de formatges
Croquetes de pernil amb patates xips
Pernilets de pollastre al forn amb enciam i pipes
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i formatge fresc
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Ensaladilla russa amb mongeta tendra, patata, pastanaga, olives, tonyina i
maionesa o espinacs a la crema
Arròs saltat amb pernil dolç o arròs amb curri i daus de gall
dindi
Crema tèbia de carbassó amb crostons i oli d’oliva o carxofes
amb pernil
Espirals amb pesto d’alfàbrega, pinyons i formatge o lasanya de
verdures
Llenties estofades amb ceba, pebrot i pastanaga o amanida de
llenties
Hamburguesa de vedella a la planxa amb quètxup i amanida
d’enciam i pastanaga
Truita de patates amb tomàquet amanit
Cap de llom a la planxa amb enciam i formatge fresc
Pollastre al forn amb enciam i pipes
Varetes de lluç amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Arròs amb sofregit de tomàqueto arròs negre
Crema tèbia de carbassa amboli d’oliva o ensaladilla russa
Amanida de cigrons amb tonyina, olives i patata o pèsols
saltats amb pernil serrà
Verdura tricolor amb mongeta tendra, patata i pastanaga
o vichyssoise
Espaguetis a la carbonara amb bacó i crema de llet o amb pesto
Truita de formatge amb enciam i pastanaga
Llom arrebossat amb enciam i pipes
Pollastre a la planxa amb enciam i poma
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Filet de lluç al forn amb tomàquet amanit
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps
DIADA
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
1110 12
19
26
17
24
20
27
18
25
14
28
2 1
13
TORNEM A L ’ESCOLABon in ic i de curs a tothom!
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
SETEMBRE 2018
MENÚ SENSE GLUTEN
Crema tèbia de carbassó amb oli d’oliva
Amanida d’arròs amb tonyina, daus de tomàquet i olives
Pasta* amb sofregit de tomàquet
Croquetes de pernil amb patates xips*
Pernilets de pollastre al forn amb enciam i pipes
Salsitxes de porc a la planxa* amb enciam i formatge fresc
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Ensaladilla russa amb mongeta tendra, patata, pastanaga, olives,
tonyina i maionesaArròs saltat amb pernil dolç
Crema tèbia de carbassó amb oli d’oliva (sense crostons)
Pasta* amb pesto d’alfàbrega, pinyons i formatge
Llenties estofades amb ceba, pebrot i pastanaga
Hamburguesa de vedella a la planxa amb quètxup* i amanida
d’enciam i pastanaga
Truita de patates amb tomàquet amanit
Cap de llom a la planxa amb enciam i formatge fresc
Pollastre al forn amb enciam i pipes
Varetes de lluç* amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Arròs amb sofregit de tomàquetCrema tèbia de carbassa amb
oli d’oliva (sense crostons)Amanida de cigrons amb
tonyina, olives i patataVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanagaPasta* a la carbonara amb bacó i
crema de llet
Truita de formatge amb enciam i pastanaga
Llom arrebossat* amb enciam i pipes
Pollastre a la planxa amb enciam i poma
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet*
Filet de lluç al forn amb tomàquet amanit
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps
DIADA
*Producte sense gluten
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
121110
19
26
17
24
20
27
18
25
14
28
2 1
13
TORNEM A L ’ESCOLABon in ic i de curs a tothom!
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
SETEMBRE 2018
MENÚ SENSE LACTOSA
*Producte sense lactosa
Crema tèbia de carbassó amb oli d’oliva
Amanida d’arròs amb tonyina, daus de tomàquet i olives
Macarrons amb sofregit de tomàquet
Llom arrebossat amb patates xips
Pernilets de pollastre al forn amb enciam i pipes
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i cogombre
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Ensaladilla russa amb mongeta tendra, patata, pastanaga, olives,
tonyina i maionesaArròs saltat amb pernil dolç
Crema tèbia de carbassó amb crostons i oli d’oliva
Espirals amb sofregit de tomàquet
Llenties estofades amb ceba, pebrot i pastanaga
Hamburguesa de vedella a la planxa amb quètxup i amanida
d’enciam i pastanaga
Truita de patates amb tomàquet amanit
Cap de llom a la planxa amb enciam i pipes
Pollastre al forn amb enciam i pipes
Lluç arrebossat amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa
Arròs amb sofregit de tomàquet Crema tèbia de carbassa ambcrostons i oli d’oliva
Amanida de cigrons amb tonyina, olives i patata
Verdura tricolor amb mongeta tendra, patata i pastanaga
Espaguetis saltats amb bacó
Truita de formatge amb enciam i pastanaga
Llom arrebossat amb enciam i pipes
Pollastre a la planxa amb enciam i poma
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Filet de lluç al forn amb tomàquet amanit
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa Fruita del temps Fruita del temps
DIADA
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
1110 12
19
26
17
24
20
27
18
25
14
28
2 1
13
TORNEM A L ’ESCOLABon in ic i de curs a tothom!
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats. *Producte sense ou
SETEMBRE 2018
MENÚ SENSE OU
Crema tèbia de carbassó amb oli d’oliva
Amanida d’arròs amb tonyina, daus de tomàquet i olives
Pasta* amb sofregit de tomàquet
Llom a la planxa amb patates xips
Pernilets de pollastre al forn amb enciam i pipes
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i formatge fresc
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Ensaladilla russa amb mongeta tendra, patata, pastanaga, olives, tonyina i oli d’oliva
Arròs saltat amb pernil dolçCrema tèbia de carbassó amb
crostons i oli d’olivaPasta* amb pesto d’alfàbrega,
pinyons i formatgeLlenties estofades amb ceba,
pebrot i pastanaga
Hamburguesa de vedella a la planxa amb quètxup i amanida
d’enciam i pipes
Gall dindi a la planxa amb tomàquet amanit
Cap de llom a la planxa amb enciam i formatge fresc
Pollastre al forn amb enciam i pipes
Lluç a la planxa amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Arròs amb sofregit de tomàquet Crema tèbia de carbassa ambcrostons i oli d’oliva
Amanida de cigrons amb tonyina, olives i patata
Verdura tricolor amb mongeta tendra, patata i pastanaga
Pasta* a la carbonara amb bacó i crema de llet
Gall dindi a la planxa amb enciam i pastanaga
Llom a la planxa amb enciam i pipes
Pollastre a la planxa amb enciam i poma
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Filet de lluç al forn amb tomàquet amanit
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps
DIADA
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
121110
19
26
17
24
20
27
18
25
14
28
2 1
13
TORNEM A L ’ESCOLABon in ic i de curs a tothom!
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
SETEMBRE 2018
MENÚ SENSE PEIX
Crema tèbia de carbassó amb oli d’oliva
Amanida d’arròs amb daus de tomàquet i olives (sense tonyina)
Macarrons amb sofregit de tomàquet
Croquetes de pernil amb patates xips
Pernilets de pollastre al forn amb enciam i pipes
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i formatge fresc
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Ensaladilla russa amb mongeta tendra, patata, pastanaga, olives i
maionesa (sense tonyina)Arròs saltat amb pernil dolç
Crema tèbia de carbassó amb crostons i oli d’oliva
Espirals amb pesto d’alfàbrega, pinyons i formatge
Llenties estofades amb ceba, pebrot i pastanaga
Hamburguesa de vedella a la planxa amb quètxup i amanida
d’enciam i pipes
Truita de patates amb tomàquet amanit
Cap de llom a la planxa amb enciam i formatge fresc
Pollastre al forn amb enciam i pipes
Truita a la francesa amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Arròs amb sofregit de tomàquet Crema tèbia de carbassa ambcrostons i oli d’oliva
Amanida de cigrons amb tomàquet, olives i patata
Verdura tricolor amb mongeta tendra, patata i pastanaga
Espaguetis a la carbonara amb bacó i crema de llet
Truita de formatge amb enciam i pastanaga
Llom arrebossat amb enciam i pipes
Pollastre a la planxa amb enciam i poma
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Gall dindi a la planxa amb tomàquet amanit
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps
DIADA
SETEMBRE 2018SUGGERIMENTS PER SOPAR
12
19
26
17
24
20
27
18
25
14
28
2 1
13D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
1 110
Menú supervisat per diplomada en Nutrició i Dietètica Humana Per a qualsevol suggeriment, envieu un correu a: [email protected]
Amanida variada Espinacs a la catalanaAmanida caprese amb tomàquet i
mozzarella
Truita a la paisana amb pebrot escalivat
Bistec de vedella a la planxa amb amanida
Peix blau al forn
Iogurt Fruita del temps Fruita del temps
Mongeta tendra saltada amb pernil serrà Pèsols amb patata Gaspatxo Quinoa amb verdures Vichyssoise
Gall dindi arrebossat amb amanida Salmó al forn amb amanida Truita de formatge amb amanida
Peix blanc a la planxa amb amanida
Biquini de pernil dolç i formatge
Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Espirals amb verdures Minestra de verdures Amanida de patataHummus amb bastonets de
pastanagaMongeta tendra amb patata
Peix blanc a la planxa amb amanida Crestes de tonyina amb amanida
Gall dindi a la planxa amb ceba confitada
Remenat de xampinyons amb amanida
Bistec de vedella a la planxa amb escalivada
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
DIADA
Amb l’arribada del setembre deixem enrere les vacances, el descontrol d’horaris i els dies de piscina i platja. És el moment d’organitzar-nos, ja que comença l’escola i ens hem d’acostumar als nous horaris plens d’activitats. No hi ha millor manera de fer-ho que menjant amanides de llegums fresquetes! A més d’omplir-nos d’energia, ens aporten la proteïna vegetal necessària per al nostre organisme i, per tant, amb un sol plat obtindrem tots els nutrients que el nostre cos necessita. Cal tenir en compte que hi ha dos aminoàcids que els llegums no tenen però que sí que trobem als cereals. Per això és recomanable barrejar els llegums amb cereals per obtenir la proteïna completa. Una bona amanida per combatre la calor pot contenir, per exemple, cigrons amb patata, olives, daus de tomàquet, pebrot i ceba.
Informació nutr ic ional : COMENCEM AMB LES P I LES CARREGADES
Bon in ic i de curs a tothom!